Déshydratation : symptômes et causes

Qu’est-ce que la déshydratation ?

C’est une chaude journée d’été et vous vous sentez desséché. Assurez-vous de prendre un grand verre d’eau. Vous commencez déjà à ressentir les signes de déshydratation.

La déshydratation est une condition dans laquelle vous perdez tellement de liquide corporel que votre corps ne peut pas fonctionner normalement. Cela se produit lorsque vous perdez plus de liquides que vous n’en absorbez. La déshydratation peut survenir lors d’une journée particulièrement chaude si vous transpirez beaucoup ou si vous avez de la fièvre, de la diarrhée ou des vomissements. Cela peut également se produire si vous ne buvez pas suffisamment d’eau ou si vous prenez un médicament qui augmente votre production de pipi (urine).

Lorsque vous n’êtes pas correctement hydraté, la réponse naturelle de votre corps est la soif. Vous devez réagir immédiatement à la soif en buvant des liquides, de préférence de l’eau. Vous pouvez généralement traiter une légère déshydratation en buvant plus de liquides. Mais la déshydratation n’est pas toujours facile à repérer. On peut le constater chez le parent vieillissant qui oublie de boire de l’eau ou chez le bébé difficile qui ne peut pas vous dire qu’il a soif. Assurez-vous de garder vos proches hydratés. Si vous ou un de vos proches souffrez d’un cas de déshydratation modéré à sévère, vous devrez peut-être vous rendre à l’hôpital pour obtenir des liquides IV. Si elle n’est pas traitée, une déshydratation sévère peut être mortelle.

Que fait l’eau pour votre corps ?

Jusqu’à 78 % de votre corps est constitué d’eau. Votre cerveau est composé à 73 % d’eau, tout comme votre cœur. Vos os sont constitués à 31 % d’eau, vos muscles et vos reins à 79 % et votre peau à 64 %. Pas moins de 83 % de l’eau constitue vos poumons.

L’eau aide à :

• Facilite la digestion et élimine les déchets.
• Vos articulations fonctionnent. L’eau les lubrifie.
• Préparez de la salive (que vous devez manger).
• Équilibrez les produits chimiques de votre corps. Votre cerveau en a besoin pour créer des hormones et des neurotransmetteurs.
• Distribuez de l’oxygène dans tout votre corps.
• Amortissez vos os.
• Régulez votre température corporelle.
• Agit comme un amortisseur pour votre cerveau, votre moelle épinière et, si vous êtes enceinte, le fœtus.

L’eau est importante pour votre corps, surtout par temps chaud. Cela empêche votre corps de surchauffer. Lorsque vous faites de l’exercice, vos muscles génèrent de la chaleur. Pour éviter de brûler, votre corps doit se débarrasser de cette chaleur. Par temps chaud, la principale façon dont votre corps évacue la chaleur est la transpiration. En s’évaporant, la sueur refroidit les tissus situés en dessous. Une transpiration excessive réduit le niveau d’eau de votre corps et cette perte de liquide affecte les fonctions corporelles normales.

Quels sont les symptômes de la déshydratation ?

Si vous pensez que vous ou votre enfant êtes gravement déshydraté, consultez immédiatement un médecin. Les signes de déshydratation chez les enfants comprennent :

• Langue sèche et lèvres sèches.
• Pas de larmes en pleurant.
• Moins de six couches mouillées par jour (pour les nourrissons), et pas de couches mouillées ni de miction pendant huit heures (chez les tout-petits).
• Point mou enfoncé sur la tête de votre bébé.
• Yeux enfoncés.
• Peau sèche et ridée.
• Respiration profonde et rapide.
• Mains et pieds frais et tachés.

Les symptômes de déshydratation chez les adultes peuvent inclure :

• Maux de tête, délire et confusion.
• Fatigue (fatigue).
• Vertiges, faiblesse et étourdissements.
• Bouche sèche et/ou toux sèche.
• Fréquence cardiaque élevée mais pression artérielle basse.
• Perte d’appétit mais peut-être envie de sucre.
• Peau rougie (rouge).
• Pieds enflés.
• Crampes musculaires.
• Intolérance à la chaleur ou frissons.
• Constipation.
• Pipi de couleur foncée (urine). Votre pipi doit être d’une couleur pâle et claire.

La déshydratation peut-elle provoquer de la fièvre ?

Non, la déshydratation n’entraîne généralement pas de fièvre. Mais de nombreuses maladies et troubles provoquant de la fièvre peuvent également provoquer une déshydratation.

La déshydratation provoque-t-elle une hypertension artérielle ?

La déshydratation peut en fait faire chuter votre tension artérielle à des niveaux dangereusement bas. Lorsque cela se produit, votre corps se met au travail pour tenter de le corriger. Mais ce faisant, votre corps peut surcorriger et faire monter en flèche votre tension artérielle.

La déshydratation peut-elle provoquer la diarrhée ?

Non, mais la diarrhée peut provoquer une déshydratation. Une diarrhée sévère entraîne une perte de liquides dans votre corps.

La déshydratation peut-elle provoquer des nausées ?

Oui, la déshydratation peut entraîner une désorientation et des maux de tête dus à la déshydratation. L’un des symptômes de ces maux de tête est la nausée et les vomissements.

Qu’est-ce qui cause la déshydratation ?

La déshydratation survient lorsque vous ne buvez pas suffisamment d’eau ou lorsque vous perdez rapidement de l’eau, par exemple en transpirant, en vomissant et/ou en ayant la diarrhée. Certains médicaments comme les diurétiques (pilules pour l’eau) peuvent entraîner une augmentation de la miction et une déshydratation.

Quels sont les facteurs de risque de déshydratation ?

N’importe qui peut se déshydrater s’il ne boit pas suffisamment d’eau. Mais les nourrissons et les enfants courent un risque plus élevé car ils peuvent être incapables de communiquer qu’ils ont soif. Ceci est particulièrement important lorsqu’ils sont malades. Assurez-vous donc de surveiller la quantité de liquides ingérée par votre enfant.

Les adultes âgés de 65 ans et plus courent également un risque plus élevé. Ils ne transportent pas autant d’eau dans leur corps et ne peuvent pas savoir aussi facilement quand ils ont soif. Si vous êtes un soignant, en particulier auprès d’une personne ayant des problèmes de mémoire, offrez-lui fréquemment des boissons. Même s’ils souffrent d’une infection inconfortable comme une infection urinaire (infection des voies urinaires), ils ont quand même besoin de consommer des liquides.

Quelles sont les complications de la déshydratation ?

Si vous ou votre enfant présentez des symptômes de déshydratation sévère, consultez immédiatement un médecin. Une déshydratation sévère peut entraîner de graves complications, notamment :

• Déséquilibres électrolytiques.
• Maladies liées à la chaleur comme le coup de chaleur.
• Problèmes rénaux, notamment calculs rénaux et insuffisance rénale.
• Choc, coma et même mort.

Comment diagnostique-t-on la déshydratation ?

Si vous avez soif, vous êtes déjà déshydraté. C’est la façon la plus simple de savoir que vous avez besoin de plus de liquides. Si vous consultez votre médecin pour une éventuelle déshydratation, il pourra diagnostiquer la maladie en fonction de vos symptômes et d’un examen physique. Les tests de laboratoire peuvent également diagnostiquer la déshydratation. Ces tests peuvent inclure :

• Des tests sanguins pour vérifier vos niveaux d’électrolytes et votre fonction rénale.
• Analyses d’urine pour vérifier les causes possibles de déshydratation.

Quels sont les niveaux de déshydratation ?

Les prestataires de soins de santé classent la déshydratation comme suit :

• Bénin:Il vous suffit d’absorber plus de liquides par voie orale (par la bouche). Buvez de l’eau, mais remplacez les liquides par une boisson contenant des électrolytes si vous transpirez beaucoup ou si vous perdez beaucoup de liquide à cause de vomissements et de diarrhée. Vous devriez vous sentir mieux après cinq ou dix minutes.
• Modéré:Une déshydratation modérée nécessite une intraveineuse (hydratation par voie veineuse). Vous l’obtiendrez dans un service de soins d’urgence, aux urgences ou à l’hôpital.
• Grave:Consultez un professionnel de la santé si vos symptômes de déshydratation sont sévères. Appelez le 911, le numéro de votre service d’urgence local ou rendez-vous aux urgences.

Si vous consultez un professionnel de la santé, il déterminera à quel niveau vous vous situez pour vous prescrire un traitement.

Quel est le moyen le plus rapide de guérir la déshydratation ?

Buvez de l’eau. Vous pouvez également essayer d’augmenter votre hydratation avec des sachets de réhydratation orale – des poudres que vous mélangez à votre eau.

Comment puis-je aider mon enfant déshydraté à aller mieux à la maison ?

• Suivez attentivement les instructions du prestataire de votre enfant pour l’alimentation.
• Ne donnez pas de médicaments en vente libre contre la diarrhée aux enfants de moins de 2 ans, sauf indication contraire de leur prestataire.
• Encouragez votre enfant à boire des liquides non sucrés (les sodas sucrés, les jus et la gélatine aromatisée peuvent irriter la diarrhée).
• Continuez à allaiter les nourrissons normalement.
• Les solutions électrolytiques peuvent être utiles lorsqu’elles sont administrées selon les recommandations de leur fournisseur.
• Augmentez lentement la quantité de liquide et de nourriture que vous donnez à votre enfant.
• Donnez à votre enfant de l’acétaminophène (Tylenol®) contre la fièvre. Ne donnez pas d’aspirine à votre enfant.
• Accordez à votre enfant beaucoup de repos.
• Surveillez les signes de déshydratation qui s’aggravent ou réapparaissent.

Traitement hospitalier de la déshydratation

Vous pouvez généralement traiter la déshydratation à la maison, mais les cas graves peuvent nécessiter une hospitalisation. Les soins hospitaliers peuvent inclure :

• Liquides administrés par voie intraveineuse (IV) ou dans votre veine.
• Surveillance du déséquilibre électrolytique.
• Acétaminophène pour la fièvre.
• Repos.

Quelles sont les perspectives (pronostic) de la déshydratation ?

En buvant plus de liquides, vous pouvez généralement traiter toute crise d’hydratation légère. Les cas de déshydratation plus modérés à graves peuvent nécessiter une hospitalisation pour un traitement avec des liquides IV. Si elle n’est pas traitée, une déshydratation sévère peut entraîner de graves complications, notamment des déséquilibres électrolytiques, une défaillance d’organe et la mort.

Combien de temps dure la déshydratation ?

Si vous résolvez le problème à l’origine de la déshydratation et que vous buvez la bonne quantité de liquides, une déshydratation légère à modérée devrait disparaître en moins d’une journée. Vous devriez chercher un traitement en cas de déshydratation sévère dans un hôpital. Avec un traitement approprié, la déshydratation devrait disparaître en deux à trois jours.

La déshydratation peut-elle être évitée ?

Oui, vous pouvez prévenir la déshydratation en surveillant la quantité de liquide que vous buvez. Buvez de l’eau tout au long de la journée, y compris aux repas. Évitez les sodas, l’alcool et les boissons contenant de la caféine. Une façon de vous assurer que vous êtes bien hydraté est de vérifier votre pipi. Si c’est clair, pâle ou de couleur paille, ce n’est pas grave. S’il fait plus sombre, continuez à boire.

Pour éviter la déshydratation, les personnes actives – les personnes pratiquant un sport ou faisant de l’exercice – devraient boire au moins 16 à 20 onces (oz) de liquides une à deux heures avant une activité de plein air. Après cela, vous devriez consommer de six à 12 onces de liquide toutes les 10 à 15 minutes lorsque vous êtes à l’extérieur. Lorsque vous avez terminé l’activité, vous devriez boire davantage. Pour remplacer ce que vous avez perdu, buvez au moins 16 à 24 onces supplémentaires.

Quelle quantité d’eau dois-je boire ?

La quantité exacte d’eau dont vous avez besoin dépend de votre poids, de votre âge, de votre niveau d’activité, du climat de votre environnement et d’autres facteurs. Les personnes atteintes de diabète, de maladies cardiaques, de fibrose kystique et d’autres affections devront peut-être faire preuve de prudence. La quantité d’eau dont vous avez besoin peut également dépendre du climat et des vêtements que vous portez. Bien que le conseil standard soit de huit verres d’eau par jour, parlez-en à votre médecin pour confirmer la quantité qui vous convient.

Quelles boissons hydratent le corps et lesquelles le déshydratent ?

Certaines boissons sont meilleures que d’autres pour prévenir la déshydratation. L’eau est tout ce dont vous avez besoin si vous prévoyez de pratiquer une activité d’intensité faible ou modérée, comme marcher pendant seulement une heure ou moins. Si vous prévoyez de faire de l’exercice plus longtemps ou si vous prévoyez de rester au soleil pendant plus de quelques heures, vous voudrez peut-être vous hydrater avec une sorte de boisson pour sportifs. Ceux-ci remplacent non seulement les liquides mais aussi les électrolytes comme le sodium et le potassium, qui sont perdus par la transpiration. Trop ou pas assez de sodium et de potassium dans votre corps peuvent causer des problèmes. Les crampes musculaires peuvent être dues à un déficit en électrolytes.

Les prestataires de soins de santé ne recommandent pas les boissons contenant de l’alcool ou de la caféine pour une hydratation optimale. Ces liquides ont tendance à extraire l’eau de votre corps et à favoriser la déshydratation. Les jus de fruits et les boissons aux fruits peuvent contenir trop de glucides et trop peu de sodium, et ils peuvent provoquer des maux d’estomac.

Comment puis-je amener mes proches et moi-même à boire plus d’eau ?

• Emportez une bouteille d’eau avec vous. Gardez-le rempli.
• Privilégiez l’eau aux boissons sucrées, y compris aux repas.
• Ajoutez de la saveur. Un quartier de citron vert ou de citron pourrait le rendre plus savoureux. Vous pouvez également essayer des mélanges pour boissons aromatisées, mais attention au sucre.
• Mangez des aliments riches en eau. De nombreuses soupes, fruits et légumes répondent à cette description.
• Si vous n’aimez pas boire beaucoup d’eau à la fois, essayez de plus petites doses réparties tout au long de la journée.

Que puis-je boire en cas de déshydratation ?

Buvez toujours de l’eau immédiatement si vous avez soif. N’oubliez pas que si vous avez soif, vous êtes déjà déshydraté. Vous constaterez peut-être que les signes de déshydratation s’améliorent en seulement cinq à 10 minutes.

Quand faut-il s’inquiéter de la déshydratation chez un bébé ?

Appelez le prestataire de soins de votre bébé si votre bébé :

• Présente des signes de déshydratation.
• A augmenté les vomissements ou la diarrhée.
• N’a pas de couches mouillées ni d’urination dans les huit heures.
• Est léthargique (dort de plus en moins ludique).

Quand dois-je aller aux urgences ?

Si vous pensez que vos symptômes de déshydratation sont sévères, n’hésitez pas à demander de l’aide. La déshydratation peut contribuer aux calculs rénaux, à l’insuffisance rénale et aux coups de chaleur – toutes des maladies potentiellement mortelles. Appelez le 911, le numéro de votre service d’urgence local ou rendez-vous immédiatement aux urgences si vous présentez des symptômes de déshydratation sévère ou de coup de chaleur :

• Une fièvre de 103 degrés Fahrenheit (39,4 degrés Celsius) ou plus.
• Contractions musculaires.
• Peau rouge, chaude et sèche.
• Nausée.
• Pouls rapide.
• Saisies.
• Manque de transpiration.
• Confusion, altération de l’état mental et/ou troubles de l’élocution.
• Vertiges.
• Évanouissement ou perte de conscience.
• Hallucinations.

Quelles questions dois-je poser à mon médecin ?

Les questions que vous voudrez peut-être poser à votre professionnel de la santé comprennent :

• Qu’est-ce qui m’a amené à me déshydrater ?
• Comment puis-je éviter de me déshydrater à l’avenir ?
• Dois-je changer mes médicaments lorsque je suis déshydraté ?
• Je n’aime pas l’eau. Puis-je boire autre chose pour rester hydraté ?
• Dois-je donner des médicaments à mon enfant ? Si oui, pendant combien de temps et à quels moments de la journée ?
• Quand mon enfant commencera-t-il à se sentir mieux ?
• Dois-je ramener mon enfant pour une visite de suivi ?
• Y a-t-il certains aliments ou liquides que mon enfant devrait consommer ou éviter ?
• Quels symptômes dois-je signaler à vous/à votre cabinet ?