La réduction du nombre de spermatozoïdes peut affecter un homme de plusieurs façons et le problème le plus courant auquel les gens sont confrontés est l’incapacité de fonder leur propre famille. Cela peut également rendre une personne gênée devant le partenaire et peut être disposée à trouver une solution. En savoir plus sur les moyens naturels d’augmenter la production de spermatozoïdes et le volume de sperme peut être utile.
Aussi appelés testicules ou gonades, les testicules sont les glandes sexuelles masculines. Il est situé dans une poche de peau appelée scrotum et se trouve juste derrière le pénis. Les testicules sont la principale source de testostérone du corps , qui est l’hormone mâle. Le nombre de spermatozoïdes dépend uniquement de la capacité des testicules à produire des spermatozoïdes et à les stocker. Les conditions affectant ces organes doivent être étudiées et traitées, ce qui peut aider à améliorer le nombre de spermatozoïdes.
Le nombre moyen de spermatozoïdes varie entre 125 et 350 millions par centimètre cube. Si votre nombre de spermatozoïdes est inférieur à 40 millions par centimètre cube, il est considéré comme un faible nombre de spermatozoïdes. Plusieurs facteurs peuvent entraîner une faible numération des spermatozoïdes chez un homme, notamment les drogues, l’exposition aux métaux lourds, aux produits chimiques et aux radiations, la consommation excessive d’alcool , le tabagisme et la pollution. Il est important d’identifier ces facteurs et de les traiter pour augmenter la production de spermatozoïdes.
Bien qu’il soit nécessaire d’identifier la cause du faible nombre de spermatozoïdes et de traiter la maladie pour augmenter la production et le volume de spermatozoïdes, il existe également plusieurs autres mesures.
Voici quelques moyens naturels pour augmenter la production et le volume de spermatozoïdes :
- Réduisez le nombre de rapports sexuels – Essayez de limiter le nombre de fois où vous vous masturbez ou avez des rapports sexuels avec votre partenaire, car des rapports sexuels ou une masturbation fréquents diminuent la quantité de liquide séminal produite dans les testicules. Essayez de laisser un intervalle d’une semaine entre 2 rapports sexuels car cela permettra aux testicules de produire un nombre suffisant de spermatozoïdes pour l’éjaculation et d’augmenter naturellement la production de spermatozoïdes et le volume de spermatozoïdes.
- Douche à l’eau froide – Vous devez laver votre pénis et votre scrotum tous les jours à l’eau froide. En fait, prendre une douche avec de l’eau froide tous les jours augmente considérablement le nombre de spermatozoïdes, car cela réduit la température de votre corps, permettant ainsi aux testicules de produire plus de sperme. C’est probablement l’un des moyens naturels les plus simples d’augmenter la production et le volume de spermatozoïdes.
- Yoga et méditation – Faites du yoga et de la méditation avec des exercices réguliers. Cela aidera à augmenter votre libido et votre énergie et à garder les testicules suffisamment actifs pour produire suffisamment de spermatozoïdes. Une activité régulière améliore la circulation sanguine vers les parties et peut aider à stimuler naturellement plus de production de sperme.
- Évitez les aliments épicés ou les produits mentholés – Ne mangez pas d’aliments épicés et amers car ils peuvent avoir un impact négatif sur la capacité sexuelle d’un homme en général. On pense qu’il n’est pas conseillé de manger des chewing-gums ou des menthes car ils contiennent un ingrédient connu sous le nom de menthol qui peut réduire la libido d’un homme. Au lieu de cela, vous pouvez beaucoup sur les fruits frais, les légumes, les fruits secs, ce qui peut aider à maintenir une bonne santé et vigueur.
- Portez des sous-vêtements amples – L’un des moyens naturels les plus efficaces d’augmenter la production de spermatozoïdes est d’éviter de porter des sous-vêtements et des vêtements ajustés et de choisir des vêtements un peu amples à la place. Trop de chaleur dans la région de l’aine peut empêcher les testicules de produire du sperme en quantité suffisante. Les vêtements serrés augmentent la température de votre corps et inhibent dans une large mesure la production de sperme. Le port de sous-vêtements amples peut permettre une bonne production de sperme et peut aider à augmenter naturellement le volume de sperme.
- Ail – L’ail contient un composé organo-soufré appelé allicine, dont il a été prouvé qu’il augmente naturellement le volume des spermatozoïdes. L’allicine aide à augmenter le flux sanguin vers les organes sexuels d’un homme, aidant ainsi les testicules à produire plus de sperme. Essayez d’incorporer de l’ail dans votre alimentation et mâchez également des gousses d’ail crues le matin. D’autres aliments stimulant le sperme comprennent le ginseng, les graines de citrouille, les asperges, les bananes et les noix . Ces remèdes maison peuvent vous aider à augmenter naturellement la production de spermatozoïdes.
- Bien manger – Votre alimentation joue un rôle vital dans l’augmentation naturelle du volume de sperme. Manger sainement aide à stimuler la fertilité et à rester en bonne santé en général, aidant ainsi les testicules à produire plus de sperme. Incluez beaucoup de grains entiers, de légumineuses, de fruits et de légumes frais dans votre alimentation quotidienne et dites non au café, au thé, à l’alcool, aux aliments raffinés et transformés, au tabac et aux sucreries. Augmentez votre apport quotidien en vitamine D et en calcium. Essayez de vous asseoir une heure au soleil tous les jours et augmentez votre consommation de lait écrémé, de saumon et de yogourt . Buvez beaucoup d’eau pour éliminer les toxines. Bien manger peut vous aider à augmenter naturellement votre production de spermatozoïdes tout en maintenant une bonne santé.
- Dormez bien – Il est très important de bien dormir chaque nuit si vous voulez que votre volume de sperme augmente. Étant donné que votre corps effectue la majeure partie du travail de production (y compris la production de sperme) la nuit pendant votre sommeil, il est important d’avoir une bonne nuit de sommeil chaque nuit. Assurez-vous donc de bien vous reposer et de bien dormir la nuit pour augmenter naturellement le volume de sperme.
- Éloignez-vous des lubrifiants – Une autre façon d’augmenter naturellement la production de spermatozoïdes est de rester à l’écart des lubrifiants lorsque vous avez des relations sexuelles avec votre partenaire. Les lubrifiants tels que les gelées, les lotions et la salive peuvent interférer dans le mouvement des spermatozoïdes et également réduire le nombre de spermatozoïdes à long terme.
Conclusion
En menant une vie saine, en mangeant le bon type d’aliments et en évitant les mauvais, vous pouvez facilement augmenter la production de spermatozoïdes dans votre corps de manière naturelle. Suivre ces conseils vous aidera non seulement à augmenter la production de spermatozoïdes et à augmenter le volume de sperme, mais aussi à améliorer la qualité de votre sperme et à fonder une famille rapidement.
