Contusion musculaire : symptômes et causes des contusions musculaires

Qu’est-ce qu’une contusion musculaire ?

Une contusion musculaire est une ecchymose dans votre muscle. Il s’agit d’une blessure douloureuse qui survient lorsqu’un coup direct par un objet contondant écrase vos fibres musculaires et votre tissu conjonctif sans ouvrir votre peau. Cela brise les vaisseaux sanguins qui soutiennent votre muscle, ce qui entraîne un saignement dans le muscle affecté.

Contrairement à une ecchymose cutanée, vous ne pouvez pas voir une ecchymose musculaire. Mais vous pouvez le sentir : la plupart des contusions musculaires sont douloureuses.

Les contusions musculaires peuvent varier de légères à graves. La plupart des contusions guérissent avec un traitement à domicile.

Quels sont les symptômes d’une contusion musculaire ?

Les contusions musculaires sont presque toujours douloureuses. Vous pouvez présenter des symptômes supplémentaires en fonction de la gravité de la blessure, notamment :

• Gonflement (œdème) dans la zone touchée.
• Des ecchymoses sur la peau.
• Faiblesse ou raideur du muscle blessé.
• Difficulté à utiliser vos articulations à proximité de la blessure.

En fonction de l’intensité du traumatisme, vous pourriez subir des blessures supplémentaires, notamment :

• Hématome musculaire (une accumulation de sang dans vos tissus musculaires).
• Entorse (étirement ou déchirure des ligaments d’une articulation).
• Articulation luxée.
• Tension musculaire.
• Os cassé.
• Dommages à vos organes internes si le coup concernait votre abdomen.

Qu’est-ce qui cause une contusion musculaire ?

Un coup direct et brutal sur l’un de vos muscles provoque généralement une contusion musculaire (ecchymose). Cela arrive fréquemment aux athlètes lors de sports de contact ou extrêmes. Mais tout coup direct pourrait provoquer une contusion, comme tomber ou heurter un objet contondant.

Par exemple, une contusion du quadriceps (muscle de la cuisse) est l’une des blessures les plus courantes dans les sports de contact, notamment dans le football américain. Les muscles de vos cuisses font partie des plus gros muscles de votre corps, ce qui en fait une cible facile. Des forces fortes comme tacler ou tomber sur quelqu’un peuvent entraîner des contusions sur ces muscles.

Quels sont les facteurs de risque d’une contusion musculaire ?

Les contusions musculaires sont plus fréquentes chez les personnes pratiquant des sports de contact ou extrêmes. Mais ils peuvent aussi survenir à la suite de chutes ou d’événements traumatisants comme des accidents de voiture.

D’autres facteurs qui peuvent augmenter votre risque de contusion musculaire comprennent :

• Âge: Les personnes de plus de 65 ans sont plus susceptibles de se blesser en tombant.
• Malnutrition : Une mauvaise alimentation peut provoquer une faiblesse et des étourdissements. Ces symptômes augmentent le risque de chute et de contusion musculaire.
• Troubles de la coagulation : un trouble de la coagulation (comme l’hémophilie) peut augmenter le risque de rupture des vaisseaux sanguins après un impact, entraînant une contusion musculaire.
• Tabagisme : Fumer restreint la circulation sanguine et ralentit la guérison. Cela pourrait aggraver les contusions musculaires.

Quelles sont les complications possibles d’une contusion musculaire ?

Les complications possibles des contusions musculaires modérées à sévères comprennent :

• Syndrome des loges : cela se produit lorsque la pression augmente dans et autour de votre muscle. En cas de contusion musculaire, un saignement rapide peut provoquer une pression. Ce syndrome est très douloureux et peut être dangereux. Le syndrome des loges peut limiter le flux sanguin, d’oxygène et de nutriments vers les muscles et les nerfs. Cela peut causer de graves dommages et nécessiter une intervention chirurgicale urgente. Si vous ressentez un engourdissement et une faiblesse ou un gonflement qui augmente rapidement dans la zone blessée, rendez-vous à l’hôpital dès que possible.
• Myosite ossifiante : cela se produit lorsque de l’os se forme à l’intérieur de votre muscle après une blessure traumatique. Elle se développe parfois après une contusion musculaire sévère si l’on tente de rééduquer le muscle trop rapidement. Cela peut prendre deux à quatre semaines après la blessure avant que la myosite ossifiante ne soit perceptible.

Comment diagnostique-t-on une contusion musculaire ?

Votre médecin examinera physiquement la blessure pour diagnostiquer une contusion musculaire. Ils vous poseront des questions sur vos symptômes et comment la blessure s’est produite.

Ils peuvent appliquer une légère pression sur différentes parties de votre muscle blessé et tester l’amplitude de mouvement des articulations voisines.

Votre prestataire peut également utiliser des tests d’imagerie pour visualiser vos tissus mous, comme :

• Imagerie par résonance magnétique (IRM).
• Ultrason.

Vous pouvez subir d’autres tests d’imagerie, comme des tomodensitogrammes ou des radiographies, si votre médecin pense que vous avez une contusion osseuse, une fracture ou une myosite ossifiante.

Comment puis-je guérir un muscle meurtri ?

La plupart des gens guérissent d’une contusion musculaire avec du repos et des médicaments en vente libre (OTC). Vous ne devriez pas faire d’exercice pendant au moins cinq à sept jours après la blessure pour lui laisser le temps de guérir. En fonction de la gravité de la blessure, votre médecin peut recommander :

• Utilisation de la méthode RICE (repos, glace, compression, élévation): La méthode RICE consiste à reposer votre muscle blessé, à le glacer, à porter un bandage élastique autour (compression) et à surélever la zone touchée pendant que vous vous reposez. La méthode RICE aide à réduire la douleur et l’enflure.
• Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) : les médicaments en vente libre peuvent aider à soulager la douleur et à diminuer l’inflammation pendant la guérison de la contusion. Vous ne devriez pas utiliser d’AINS pendant plus de quelques jours à une semaine.
• Physiothérapie: Les contusions musculaires modérées à sévères peuvent nécessiter une thérapie physique. La physiothérapie implique généralement une série d’exercices que vous effectuez lors des visites en cabinet et à la maison entre les rendez-vous. Votre physiothérapeute peut également masser le muscle affecté ou stimuler vos tissus avec de petits courants électriques (électrothérapie). Ces traitements peuvent réduire la douleur et favoriser la guérison.

Dans de rares cas, vous pourriez avoir besoin d’une intervention chirurgicale si vous souffrez du syndrome des loges ou de myosite ossifiante.

Combien de temps faut-il pour qu’une contusion musculaire guérisse ?

Le temps nécessaire à la guérison d’une contusion musculaire varie en fonction de sa gravité et des mesures que vous prenez pour en prendre soin. Les contusions musculaires modérées à sévères peuvent prendre de quatre à six semaines pour guérir. Les contusions musculaires légères prennent beaucoup moins de temps – généralement cinq à sept jours. Si vous utilisez trop le muscle ou si vous l’étirez trop après la blessure, la guérison pourrait prendre plus de temps.

Votre professionnel de la santé vous donnera la meilleure idée de ce à quoi vous attendre. Assurez-vous de suivre leurs instructions de soins afin de ne pas prolonger le temps de guérison.

Comment puis-je prévenir une contusion musculaire ?

Tout comme tous les accidents ne sont pas évitables, toutes les contusions musculaires ne sont pas évitables. Mais vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire votre risque de contusion musculaire :

• Entraînez-vous et faites de l’exercice correctement pour éviter de surmener vos muscles.
• Faites des exercices d’échauffement et de récupération avant et après le sport.
• Portez un équipement de protection lors des sports de contact et des activités extrêmes.
• Débarrassez votre espace de vie du désordre et des autres risques de trébuchement pour éviter les chutes.
• Si vous présentez un risque accru de chute, envisagez d’utiliser une aide à la marche, comme une canne ou une marchette.
• Si vous souffrez d’un trouble de la coagulation, envisagez d’éviter les activités pouvant entraîner des blessures.

Quand dois-je consulter mon médecin ?

Vous n’aurez peut-être pas besoin de consulter un médecin en cas de légère contusion musculaire. Mais vous devriez consulter un prestataire si vous présentez des symptômes de contusion modérée à sévère ou des complications possibles, notamment :

• Faiblesse ou engourdissement dans la zone touchée.
• Difficulté à utiliser vos articulations dans la zone touchée.
• Gonflement rapide et sévère.