Secousses de l’œil droit: qu’est-ce que cela signifie lorsque vos yeux se contractent

Avoir une contraction dans votre œil droit peut être très inconfortable et embarrassant. Lorsque votre paupière droite commence à trembler et à sauter involontairement et que vous ne pouvez pas l’arrêter, les gens peuvent même vous regarder drôle – surtout s’ils pensent que vous leur faites un clin d’œil! Les spasmes répétitifs de votre muscle de la paupière peuvent affecter votre œil droit ou gauche et peuvent même affecter les deux yeux en même temps. Heureusement, les causes des contractions oculaires sont généralement inoffensives et assez courantes.

L’une des causes les plus fréquentes de contractions de l’œil droit est la fatigue et le stress. Habituellement, il suffit de se reposer et de se détendre suffisamment pour arrêter les contractions et les sautes de l’ œil droit ou gauche . Cependant, il y a d’autres raisons pour que votre paupière clignote à plusieurs reprises. Ces contractions oculaires irritantes peuvent être liées à la consommation excessive de caféine, à la sécheresse oculaire ou même à une carence en vitamines.

Fait intéressant, certaines cultures associent les contractions de l’œil droit à diverses superstitions. Ils disent même que le moment de la journée où vos yeux tremblent est un signe que quelque chose va se passer. Dans cet article, nous examinerons les raisons médicales des contractions des paupières et ce que vous pouvez faire pour arrêter les spasmes musculaires.

Que sont les contractions des paupières (spasmes des paupières)?

Le nom médical pour la contraction des paupières est un blépharospasme . Le National Eye Institute décrit le blépharospasme comme «un clignement ou un spasme anormal et involontaire des paupières». ¹ D’autres personnes qualifient les contractions des paupières de spasmes des paupières, de myokymie des paupières ou de tics de paupières.

Habituellement, un seul de vos yeux est affecté par des spasmes des paupières, il peut donc avoir une contraction de la paupière droite seulement ou juste dans la paupière gauche.

Selon le Dr Melinda Ratini sur WebMD, généralement la paupière supérieure clignote et vous ne pouvez pas arrêter les contractions. Le spasme peut être si fort que la paupière droite se ferme et se rouvre complètement. ² Cependant, il est parfois la paupière inférieure de l’ œil droit qui commence tics de façon incontrôlable. Pour certaines personnes, ces contractions oculaires se produisent pendant quelques heures puis disparaissent. D’autres personnes souffrent d’une contraction oculaire chronique et persistante toute la journée et cela peut durer des jours, voire des mois.

Bien que les causes des contractions oculaires soient inoffensives, certaines affections neurologiques affectent le muscle de l’œil gauche ou droit et provoquent des spasmes. Ceux-ci sont:

Spasme hémifacial . Le Dr Colin Tidy sur Patient.info explique que le spasme hémifacial commence par des contractions involontaires autour de l’œil. Les spasmes musculaires peuvent s’aggraver et se propager à d’autres muscles du visage. Les spasmes hémifaciaux provoquent généralement des contractions de l’œil gauche, bien que l’œil droit puisse également être affecté. Habituellement, la contraction agaçante affecte uniquement un côté du visage. ³

Blépharospasme . Bien que certains médecins qualifient généralement les contractions oculaires de blépharospasme, il s’agit en fait d’une maladie chronique. Le Dr Robert Graham sur Medscape.com dit que le blépharospasme peut s’aggraver progressivement et que les contractions doivent être gérées correctement pour éviter des dommages permanents. ⁴

Cependant, ces deux problèmes sont très rares et impliquent des spasmes musculaires dans plus d’endroits que vos paupières.

Parfois, les contractions des paupières peuvent être causées par des conditions médicales graves telles que:

• Blépharite (paupières enflammées)
• Yeux secs
• Sensibilité à la lumière
• Œil rose

Si vous remarquez que vos contractions de l’œil droit ou gauche sont associées à d’autres symptômes tels que des spasmes musculaires du visage, des rougeurs ou un gonflement de l’œil, un écoulement de l’œil affecté ou si votre œil se ferme complètement, vous devriez consulter un médecin immédiatement.

Secousses de l’œil droit – causes et remèdes maison

Examinons quelques raisons pour lesquelles vos contractions de l’œil droit et quels remèdes maison vous pouvez utiliser pour arrêter les contractions irritantes de la paupière droite. Bien sûr, si vous avez un clin d’œil incontrôlable dans votre œil gauche, les remèdes maison mentionnés ci-dessous aideront également à soulager les spasmes musculaires.

Stress

Les contractions de l’œil droit sont un signe courant de stress. Le stress peut affecter votre corps de différentes manières et l’un des effets secondaires négatifs du stress est qu’il provoque une tension musculaire. La zone autour de vos yeux est très sensible et est facilement affectée par le stress.

Si vous êtes soumis à un stress psychologique ou émotionnel prolongé, ne soyez pas surpris si l’une de vos paupières ou les deux n’arrêtent pas de trembler.

Pour aider à arrêter les contractions de l’œil droit causées par le stress, vous devez résoudre la raison du stress dans votre corps. Il existe de nombreux remèdes naturels qui peuvent aider à traiter les symptômes du stress. Par exemple, dans mon article sur les meilleurs remèdes maison pour soulager le stress , vous pouvez découvrir comment le millepertuis, l’huile essentielle de bergamote et le gingembre peuvent aider à soulager le stress.

Beaucoup de gens ont trouvé un soulagement du stress en utilisant des huiles essentielles . Ceux-ci peuvent ne pas guérir immédiatement votre contraction des paupières, mais cela vous aidera à vous déstresser et, éventuellement, la contraction de vos yeux disparaîtra.

Vous pouvez également essayer de méditer pour vous détendre et vous débarrasser des muscles tendus qui peuvent provoquer des contractions. Ce n’est qu’une des 70 habitudes présentées dans mon livre électronique 70 habitudes puissantes pour une bonne santé . Vous pouvez même essayer de méditer sans même vous asseoir ou essayer le yoga pour réduire votre niveau de stress sans médicament et arrêter les contractions agaçantes des paupières.

Manque de sommeil

Une autre cause de contraction de l’œil gauche ou droit ou de tic des paupières est le manque de sommeil. La privation de sommeil a un effet négatif sur votre corps et le manque de sommeil comporte de nombreux dangers associés . Donc, si vous vous réveillez fréquemment le matin fatigué avec un œil droit tremblant, vous pourriez souffrir d’un manque de sommeil. La fatigue est également l’une des causes les plus fréquentes de contraction des lèvres .

Le remède pour un contraction des paupières causé par un manque de sommeil est d’essayer de profiter d’une nuit de sommeil paisible. Bien sûr, le stress, l’anxiété ou les soucis quotidiens peuvent rendre difficile de savoir comment s’endormir rapidement .

Le Dr Jennifer Robinson sur WebMD recommande quelques conseils pratiques pour faciliter l’endormissement: ⁵

• Essayez de vous réveiller à la même heure chaque jour.
• Évitez les stimulants comme la caféine, l’alcool et la nicotine si vous avez des problèmes de sommeil.
• Faites de l’exercice régulièrement, mais ne faites pas d’exercice au moins 3 heures avant de vous coucher.
• Limitez les activités au lit au sommeil et à l’intimité avec votre partenaire.
• N’utilisez pas de gadgets électroniques au moins 2 heures avant de vous coucher.

Vous pouvez également essayer ces aliments ou ces herbes pour un meilleur sommeil ou utiliser des huiles essentielles pour lutter contre l’insomnie . Le Dr Weil conseille d’ essayer certaines techniques de respiration pour détendre votre esprit et faciliter l’endormissement. Vous pouvez également essayer ma boisson apaisante naturelle pour une meilleure nuit de sommeil .

Caféine, tabac et alcool

La caféine, le tabagisme et l’alcool pourraient tous être des facteurs contribuant à votre contraction de l’œil droit. Ces produits ont un effet stimulant ou dépresseur qui peut provoquer un clignement involontaire ou un clignotement dans un œil.

Si vous fumez et que vous avez souvent des yeux tremblants, vous devez arrêter de fumer. Bien sûr, arrêter de fumer a plus d’avantages pour la santé que de résoudre une paupière agaçante. Pour vous aider à arrêter de fumer naturellement, j’ai écrit un article sur la recherche scientifique sur la façon d’arrêter de fumer sans médicament .

Trop de caféine peut stimuler vos nerfs et faire sauter vos paupières. Vous pouvez essayer d’échanger votre deuxième ou troisième tasse de café dans la journée pour une tisane plus relaxante ou de l’ eau infusée de fruits . Cela aidera non seulement à arrêter les contractions des paupières, mais vous donnera plus d’énergie et préviendra les conséquences de la déshydratation .

Au lieu de boire de l’alcool, essayez de boire ce jus pour améliorer votre vue . Ou, buvez du thé à la camomille apaisant pour vous aider à vous détendre et à vous débarrasser de la contraction agaçante de votre paupière.

Yeux secs

La sécheresse oculaire peut être à l’origine des contractions de la paupière droite. Il existe un certain nombre de causes de sécheresse oculaire et celles-ci peuvent se combiner pour faire sauter les yeux de manière incontrôlable et plus fréquemment.

Selon les médecins de la clinique Mayo, les yeux secs provoquent des contractions oculaires. ⁶ On dit aussi que d’ autres causes des yeux secs sont un manque de sommeil, le vieillissement, une condition médicale sous – jacente, assis à un ordinateur trop longtemps, ou l’ air sec. ^sept

L’une des meilleures façons de soulager la sécheresse oculaire et d’arrêter les contractions des paupières est d’utiliser une compresse chaude sur l’œil affecté. Vous pouvez faire une compresse oculaire facile en utilisant un vieux sachet de thé . Le meilleur type de sachets de thé à utiliser est le thé à la camomille ou le thé noir. La camomille est un ingrédient apaisant naturel qui peut également réduire l’inflammation des yeux secs. Le thé noir est un astringent qui peut aider à resserrer les muscles et la peau autour de la paupière.

Fatigue des yeux

Si votre œil ne cesse de trembler, cela peut être dû au temps que vous passez devant l’ordinateur, à regarder la télévision ou à conduire. Ces activités provoquent une fatigue oculaire qui peut entraîner des contractions dans l’œil droit ou gauche.

Les contractions liées à la fatigue oculaire peuvent également être causées par des problèmes de vision. Ainsi, même quelque chose d’aussi simple que de tester votre vue pourrait être la première étape pour résoudre votre tic de paupière. Vous pouvez également améliorer votre vision en essayant ces exercices oculaires simples .

Si votre travail exige que vous vous concentriez sur un écran d’ordinateur pendant la majeure partie de la journée, vous devriez donner à vos yeux une pause de temps en temps. Cela aide à détendre votre vision et les muscles autour de vos yeux pour éviter les spasmes musculaires et les contractions des paupières.

Donc, toutes les heures environ, prenez une pause de 5 minutes avec votre ordinateur et essayez de concentrer vos yeux sur un objet au loin. Si votre travail le permet, sortir au soleil est un excellent moyen de vous détendre, de recentrer vos yeux et de dire au revoir aux contractions irritantes des paupières.

Déficiences nutritionnelles

Une contraction fréquente de la paupière supérieure dans votre œil gauche ou droit pourrait être causée par une carence nutritionnelle.

Potassium . Une carence en potassium pourrait être la raison pour laquelle votre œil droit se contracte. Le potassium est nécessaire dans le corps pour le bon fonctionnement des cellules, des tissus et des organes.

Selon l’Université du Maryland, le potassium est un électrolyte qui joue un rôle clé dans la contraction des muscles lisses. ⁸ Donc, si vous avez des spasmes musculaires (y compris les spasmes des paupières) , vous devez vous assurer que votre alimentation contient suffisamment de potassium.

Vous pouvez en savoir plus sur une carence en potassium dans mon article sur la carence en potassium – causes, symptômes et quoi faire .

Magnésium . Si vous avez une contraction agaçante de l’œil droit dont vous ne pouvez tout simplement pas vous débarrasser, cela pourrait être causé par un manque de magnésium.

Les médecins de WebMD disent que le magnésium est nécessaire au bon fonctionnement de tous vos muscles et nerfs et aide à réguler de nombreuses fonctions dans le corps. ⁹ Le magnésium empêche les spasmes musculaires incontrôlés tels que les tics de paupières.

Évitez les contractions des paupières en vous assurant que votre alimentation contient suffisamment d’aliments riches en magnésium.Veuillez lire mon article sur la façon d’identifier les signes d’une carence en magnésium et comment la résoudre .

Le calcium est un minéral important pour un système nerveux sain. Une étude dans la revue Biology of the Cell a indiqué que des niveaux de calcium appropriés sont nécessaires pour le tonus des cellules musculaires lisses et le bon fonctionnement du système nerveux central. ¹⁰ Donc, avoir un régime riche en calcium est nécessaire pour s’assurer que vous n’avez pas de paupières tremblantes.

Bien sûr, votre corps a besoin d’un bon équilibre de vitamines et de minéraux pour éviter les contractions nerveuses et les spasmes musculaires. Habituellement, un seul supplément n’est pas suffisant pour guérir vos contractions. Par exemple, sans magnésium, le calcium peut ne pas être entièrement absorbé par l’organisme. Cependant, la vitamine K2 et la vitamine D sont également nécessaires pour une bonne absorption du calcium. Il est donc essentiel de reconnaître la synergie entre les différents nutriments et d’utiliser la bonne combinaison d’entre eux pour maximiser leurs bienfaits pour la santé.

Il existe de nombreuses excellentes alternatives aux sources laitières de calcium qui peuvent aider à prévenir les tics de paupières et l’ ostéoporose . Vous pouvez également consommer ces 10 aliments pour améliorer et protéger votre vue .

Les allergies

Les allergies peuvent provoquer des contractions de l’œil gauche ou droit. Les irritants environnementaux peuvent provoquer des démangeaisons, un gonflement et des larmoiements. Dans ces cas, se frotter les yeux peut provoquer des contractions des paupières. La revue Case Reports in Neurological Medicine a rapporté le cas d’une personne atteinte de conjonctivite allergique chronique qui a développé un blépharospasme chronique. ¹¹

Pour éviter les contractions oculaires, essayez d’identifier l’allergène et faites ce que vous pouvez pour éliminer la source. Bien sûr, vous devez éviter de vous frotter les yeux, ce qui les irriterait davantage. Vous pouvez également essayer d’ excellentes huiles essentielles pour soulager les allergies .

Contraction de l’œil droit – Quand consulter un médecin

Les remèdes maison pour les contractions des paupières dans cet article devraient aider à résoudre la plupart des cas. Cependant, si vous ne pouvez pas vous débarrasser des contractions de la paupière, vous devriez consulter un médecin ou un optométriste pour un examen.

Donc, si votre contraction de l’œil gauche devient une maladie chronique et dure plusieurs semaines ou mois, vous devriez consulter un médecin. C’est pour exclure la possibilité que les spasmes musculaires ne soient pas causés par un trouble neurologique.

Les médecins de la clinique Mayo vous conseillent de toujours consulter un médecin pour une paupière tremblante si vous avez les symptômes suivants: ¹²

• Votre œil se ferme complètement ou il est difficile d’ouvrir l’œil.
• D’autres parties de votre visage se contractent ainsi que votre paupière.
• Votre œil devient rouge, enflé ou a des écoulements.
• Vous avez une paupière tombante.

Les dommages à la cornée de l’œil peuvent également provoquer une contraction chronique des yeux et peuvent causer des lésions oculaires permanentes. Si vous soupçonnez une blessure à la lentille protectrice à l’avant de l’iris, vous devriez consulter immédiatement un médecin.

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