Conséquences majeures de l’inactivité physique

L’inactivité physique entraîne plusieurs problèmes de santé, notamment l’obésité , le diabète , certains types de cancer , les maladies cardiaques, le déclin de la mémoire et bien d’autres. Il est à noter que l’inactivité physique est un contributeur majeur à la mortalité prématurée à San Francisco, aux États-Unis.

Au XVe siècle av. J.-C., le célèbre médecin grec Hippocrate a observé que « toutes les parties de notre corps, si elles sont utilisées avec modération et exercées dans des travaux auxquels chacun est habitué, deviennent saines et bien développées, et vieillissent également lentement. Cependant, s’ils ne sont pas utilisés et laissés inutilisés, ils deviennent plus sujets aux maladies, présentent des défauts de croissance et vieillissent rapidement.

Dans cet article, examinons quelques-unes des principales conséquences de l’inactivité physique.

• L’inactivité physique a tendance à augmenter avec l’âge.
• Des milliers de décès surviennent chaque année à cause d’un manque d’activité physique régulière.
• Les femmes sont plus susceptibles de mener une vie inactive que les hommes.
• Les adultes hispaniques et noirs sont plus susceptibles d’être physiquement inactifs que les adultes blancs non hispaniques.

Voici quelques-unes des principales conséquences de l’inactivité physique.

• Le risque de maladie mentale est plus élevé  chez les personnes physiquement inactives. L’inactivité physique peut entraîner la maladie d’Alzheimer , la démence , l’anxiété et la dépression.
• Le système immunitaire est plus faible chez les personnes physiquement inactives.
• L’inactivité physique peut causer l’obésité viscérale, le syndrome métabolique et le diabète de type 2 .
• L’une des principales conséquences de l’inactivité physique est la sarcopénie et la perte de force.
• Les personnes physiquement inactives ont une capacité oxydative plus faible.
• Une autre conséquence majeure de l’inactivité physique est qu’il y a moins de contrôle exécutif du SNC ou du système nerveux central et que la mémoire décline.
• Les personnes physiquement inactives ont une capacité réduite de cicatrisation des plaies cutanées.
• Une autre conséquence de l’inactivité physique est qu’il existe un risque élevé d’ostéoporose.
• Les personnes physiquement inactives ont un risque plus élevé de cancer du sein, du côlon et de l’endomètre.
• Il y a une perte de coordination et d’équilibre et un risque plus élevé de chutes et de fractures en raison d’un mode de vie physiquement inactif.
• Une autre conséquence majeure de l’inactivité physique est la fonction réduite des ligaments, des tendons et des articulations.
• Il existe également un risque accru de stéatose hépatique non alcoolique chez les personnes physiquement inactives.
• Les autres conséquences majeures de l’inactivité physique comprennent un risque élevé d’accident vasculaire cérébral, de maladie artérielle périphérique et de maladie coronarienne.
• Avec l’inactivité physique, il se développe une hypertension, un mauvais cholestérol élevé et un bon cholestérol réduit.

Ainsi, de toutes les conséquences mentionnées ci-dessus de l’inactivité physique, il est clair que vous pouvez vraiment souffrir beaucoup si vous menez une vie physiquement inactive. Alors, pourquoi ne pas vous lever et faire un pas en avant en vous engageant dans plus d’activités physiques qui pourraient vous aider à éviter ces conséquences majeures de l’inactivité physique.