Comprendre 7 avantages pour la santé de la poudre de betterave

La betterave, comme son nom l’indique, fait partie de la plante de betterave. Il est consommé partout. Parfois, vous pouvez les entendre ou les voir comme des betteraves rouges, des betteraves potagères, des betteraves dorées et des betteraves de table. En plus d’être utilisées dans une large gamme de recettes et comme colorant alimentaire, les betteraves sont également considérées comme des plantes thérapeutiques. 

Les betteraves sous forme de poudre de betterave sont également utiles pour le bien-être. Ils sont riches en antioxydants qui aident à prévenir la croissance maligne et à combattre l’inflammation. Ils sont riches en vitamines et minéraux fondamentaux comme le fer, la vitamine C, le magnésium et bien d’autres. 

C’est la chose dont nous allons parler aujourd’hui. Aujourd’hui, nous discuterons explicitement des avantages pour la santé de la poudre de betterave. Lisez la suite pour en savoir plus.

Liste des avantages pour la santé de la poudre de betterave

  1. Fait baisser la tension artérielle 

La poudre de betterave contient des vasodilatateurs, qui aident à améliorer la circulation et à faire baisser votre tension artérielle. Des études ont montré que la consommation de poudre de betterave ou de jus de betterave peut entraîner une expansion significative de la circulation et une diminution de la tension circulatoire.

Si vous souffrez d’hypertension ou de mauvaise circulation sanguine et de bien-être veineux, discutez avec votre médecin traitant de l’ajout d’une supplémentation en poudre de betterave à votre routine alimentaire. 

  1. Augmente l’endurance physique 

Alors que la poudre de betterave aide à empêcher votre cœur de s’effondrer, les nitrates de betterave peuvent également aider vos muscles à travailler plus diligemment.

Un examen de 2017 publié dans la revue Nutrients, par exemple, a découvert que la supplémentation en betterave pouvait améliorer le temps d’épuisement pendant l’exercice. Vous pourriez également être intéressé par les avantages de l’exercice de sauts avec écart .

Cet avantage pourrait provenir de la capacité de l’oxyde nitrique à construire la circulation sanguine, ce qui, à ce stade, augmente la quantité d’oxygène délivrée à vos muscles. Étant donné que l’oxygène est un élément essentiel dans le contrôle des types d’entraînements aérobies ou cardiovasculaires tels que les longues courses ou les balades à vélo, plus d’oxygène signifie de meilleures performances. 

  1. Possède des propriétés anti-inflammatoires 

De plus, la poudre de betterave contient des composés polyphénoliques, des antioxydants aux propriétés apaisantes. Les antioxydants sont des molécules qui peuvent tuer les radicaux libres et protéger contre les dommages cellulaires qui peuvent provoquer des infections constantes. 

Une alimentation riche en antioxydants présents dans les fruits et légumes est liée à un risque moindre d’infection constante. Les composés polyphénoliques distinctifs ont différentes nuances. C’est la raison pour laquelle vous aurez souvent vent de manger un arc-en-ciel de fruits et légumes. A lire aussi, une liste d’agrumes et de légumes .

  1. Améliore la santé et la fonction du cerveau 

La capacité de la poudre de betterave à construire une circulation sanguine et à favoriser une circulation saine pourrait aider à entraver le cycle de la démence et à travailler sur la perception mentale chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer. En parlant d’Alzheimer, voici des moyens de prévenir la maladie d’Alzheimer et la démence .

À mesure que les individus vieillissent, leur cerveau ne reçoit pas la progression constante du sang riche en oxygène dont ils ont besoin pour être en bonne santé. Prendre de la poudre de betterave peut favoriser la progression du sang exceptionnellement oxygéné vers le cerveau et améliorer la capacité mentale et la perception. 

Ainsi, en supposant que vous voulez vous assurer que vous faites tout ce que vous pouvez pour garder votre cerveau solide et sain à mesure que vous vieillissez, essayez d’ajouter de la poudre de betterave à votre routine alimentaire. 

  1. Réduit le temps de récupération 

En plus de soutenir l’exercice, l’oxyde nitrique créé par les nitrates de betterave peut également aider à accélérer le processus de récupération.

Non seulement une circulation sanguine accrue signifie un transport d’oxygène accru pendant l’exercice, mais également un transport accru d’oxygène et différents suppléments dont les muscles ont besoin pour récupérer après les entraînements. Par la suite, vos tissus qui ont travaillé dur obtiennent les matériaux dont ils ont besoin pour se réparer.

L’examen le confirme. Un examen publié dans le European Journal of Applied Physiology, par exemple, a découvert que la supplémentation en betteraves après un exercice sérieux modulait l’acidité chez les personnes actives. 

  1. A des effets anticancéreux 

La betterave contient également des bétalaïnes qui se sont avérées avoir des effets anticancéreux dans les modèles cellulaires du centre de recherche. On s’attend actuellement à ce que des préliminaires cliniques examinent s’il existe des effets apaisants et anticancéreux potentiels et l’idée de ces effets.

Bien que les effets anticancéreux de la betterave chez les humains ne soient pas connus à ce stade, l’inclusion de la poudre de betterave dans votre régime alimentaire peut aider et ne risquera probablement pas de nuire.

  1. Favorise la perte de poids

En supposant que vous souhaitiez maintenir votre poids actuel en vieillissant ou si vous souhaitez perdre du poids, la poudre de betterave peut vous aider car elle stabilise le glucose.

Au moment où votre glycémie reste stable, votre corps peut travailler de la manière dont il devrait transformer les calories en énergie afin que vous puissiez suivre votre poids actuel. 

Si vous combinez des changements alimentaires et de l’exercice avec de la poudre de betterave, vous pourriez avoir la possibilité de perdre plus de poids qu’en consommant moins de calories et en faisant de l’exercice, car la poudre de betterave aidera votre corps à recycler les calories d’autant plus efficacement et à ne pas stocker les calories en abondance sous forme de graisse. .

Donc, ce sont les avantages pour la santé de la poudre de betterave. Pendant que vous y êtes, assurez-vous également de vérifier les avantages pour la santé de la betterave pour le diabète et les avantages pour la santé de la betterave pour la grossesse .

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