Découvrez comment utiliser le gingembre pour les migraines et les maux de tête.
Issu du rhizome de l’espèce Zingiber officinale originaire d’Inde, le gingembre séché est utilisé comme épice en cuisine, mais aussi en médecine traditionnelle comme remède naturel, notamment pour soulager les maux de tête et la migraine.
Découvrons ensemble pourquoi et comment utiliser le gingembre pour les migraines et les maux de tête.
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La migraine et ses causes
La migraine est une pathologie qui se manifeste par des maux de tête, parfois violents, survenant de manière régulière et répétitive, le plus souvent d’un côté de la tête, parfois associés à des vomissements.
Les crises durent de 4 à 72 heures et apparaissent plus ou moins fréquemment, allant de plusieurs fois par semaine à quelques fois par an.
Les causes de la migraine sont multiples et de nombreux facteurs peuvent influencer cette maladie :
• Désordres digestifs
• Troubles hormonaux
• Problèmes oculaires
• Sinusite
• Hypertension artérielle
• Infections dentaires
• Anémie
• Blocages cervicaux
• Problèmes rénaux
• Mode de vie : qualité de l’alimentation, stress, fatigue, tabac , alcool, manque d’activité physique, etc.
• etc.
Il est donc nécessaire de résoudre la cause de la migraine avant d’essayer de la soulager.
Le gingembre : un remède naturel pour soulager la migraine
Il existe de nombreuses solutions naturelles pour soulager et faire passer une migraine, parmi elles : le gingembre.
L’action du gingembre sur les nausées, le mal des transports et les vertiges n’est plus à prouver, tout comme ses effets anti-inflammatoires et vasodilatateurs. Ses propriétés cumulatives font du gingembre un ingrédient efficace pour soulager les douleurs migraineuses.
Même si l’utilisation du gingembre contre les migraines est très ancienne, il n’existe à ce jour qu’une seule étude comparative en poudre du rhizome et du Sumatriptan, un médicament prescrit dans le monde contre les migraines, qui existe sous différentes appellations commerciales. : Imitrex, Treximet, Imigran, etc.
Cette étude randomisée de 2014 a été menée en Iran sur 100 patients migraineux, contrôlés en double aveugle pendant un mois, visant à comparer l’efficacité de la prise de gingembre à celle du sumatriptan dans le traitement des crises de migraine.
Un groupe a pris un traitement conventionnel de 50 mg de sumatriptan et l’autre groupe a pris une poudre de gingembre en capsules de 250 mg ou 1/8 de cuillère à café de gingembre moulu. Le traitement doit être pris dès l’apparition de la douleur.
Résultats : 2 heures après la prise du traitement, 70% des patients ayant pris du sumatriptan ont rapporté une diminution significative des symptômes, contre 64% du groupe ayant pris du gingembre.
L’efficacité rapportée par les patients est similaire avec une baisse de plus de 4,5 unités sur l’échelle EVA pour les 2 groupes. Après 1 mois de traitement, chacun des patients déclare vouloir poursuivre le traitement qui lui a été administré.
La principale différence entre les deux traitements réside dans les effets secondaires : en effet, la prise de sumatriptan a montré l’apparition d’effets secondaires, principalement des vertiges, un effet sédatif et des brûlures d’estomac, alors que la prise de gingembre n’a montré aucun effet indésirable.
Les chercheurs concluent que le gingembre est une option naturelle supplémentaire à considérer dans la lutte contre les migraines, qui peut être proposée aux patients présentant des contre-indications au traitement par les triptans.
Comment utiliser le gingembre pour les migraines
L’étude citée ci-dessus a été réalisée avec du gingembre en poudre, mais il est possible de consommer du gingembre en racine séché ou frais.
Vous pouvez le consommer plusieurs fois par jour, directement dans un verre d’eau, ou faire du thé au gingembre. Il est possible de mélanger la poudre de gingembre avec un peu de miel pour faciliter sa prise.
En cas de migraine, prenez quand même 250 mg de gingembre en poudre pour soulager la crise, et assurez-vous de consulter un médecin.
Effets secondaires du gingembre pour les migraines et les maux de tête
Comme nous l’avons vu, il n’y a pas d’effet indésirable à la consommation de gingembre si les doses sont respectées, mais il convient de prendre des précautions en cas de consommation de gingembre, il vous appartient de les consulter pour en consommer. sans encombre.
En résumé, il faut être prudent dans les cas suivants : problèmes de coagulation, avant chirurgie, calculs biliaires, maigreur, ulcères, en cas de traitements anticoagulants, contre le diabète, l’hypertension, et les problèmes cardiaques
