Comment traiter les yeux endormis avec des remèdes simples

L’apparence des yeux humains diffère considérablement d’une personne à l’autre et ce n’est pas seulement la forme et la taille. Les paupières et l’orbite contribuent également à l’aspect général des yeux. Certaines personnes ont un aspect naturel «somnolent» des yeux et cela est en grande partie dû aux paupières, en particulier à la paupière supérieure. Cependant, même la personne la plus brillante aux yeux de biche peut parfois avoir les yeux endormis, surtout lorsqu’elle est fatiguée. Ce changement de l’apparence normale des yeux d’une personne indique généralement une somnolence, d’où le terme «yeux endormis». Cela est principalement dû à l’affaissement des paupières ainsi qu’aux poches autour des yeux, aux “ poches ” sous les yeux et à la rougeur des yeux.

 

Causes des yeux endormis

Bien que ce regard somnolent puisse être normal pour certaines personnes, il existe d’autres causes chez les personnes qui autrement n’ont pas cette apparence des yeux. Comme mentionné, les yeux endormis sont souvent dus à des paupières tombantes . Le muscle élévateur est responsable de l’ouverture des paupières et est contrôlé par le nerf oculomoteur. Lorsqu’il est fatigué, le muscle conduira à des paupières tombantes que nous appelons des yeux somnolents, mais c’est généralement temporaire dans ces cas. Un affaiblissement pathologique du muscle releveur ou des lésions du nerf oculomoteur sont responsables de paupières tombantes liées à la maladie, appelées ptosis. Les poches et les rougeurs des yeux sont plus susceptibles d’être dues à une inflammation.

 

Certaines des causes des yeux somnolents comprennent:

  • Fatigue ou somnolence.
  • Fatigue oculaire / fatigue oculaire.
  • Affaissement des paupières lié à l’âge.
  • Blessure aux yeux et aux paupières, y compris les muscles et les nerfs.
  • Les allergies
  • Angioedème
  • Blépharite
  • Cellulite orbitaire
  • Dystrophie musculaire occulopharyngée
  • Myasthénie grave
  • Paralysie de Bell
  • Sclérose en plaques
  • Tumeur de l’orbite ou de la paupière

 

Remèdes pour les yeux endormis

Si le regard somnolent de vos yeux est dû à une blessure ou à une maladie mentionnée ci-dessus, il nécessite des soins médicaux. Les remèdes simples mentionnés ci-dessous seront peu utiles. Essayer ces mesures et retarder le traitement médical peut aggraver la situation. Cependant, si vous ressentez des épisodes temporaires de somnolence et que cela est le plus souvent lié à la fatigue et à la fatigue oculaire, ces remèdes peuvent vous aider. Parlez toujours d’abord à un médecin et faites régulièrement un examen de la vue avec un ophtalmologiste ou un optométriste. Parfois, des problèmes oculaires courants tels que la myopie peuvent contribuer à la fatigue oculaire et aux yeux somnolents s’ils ne sont pas corrigés avec des lunettes, des lentilles de contact ou une chirurgie comme le LASIK .

Sommeils et siestes énergétiques

La meilleure façon de remédier aux yeux endormis est de se coucher. Une bonne nuit de sommeil peut aider, mais parfois cela peut prendre quelques nuits avant que le regard somnolent disparaisse. N’oubliez pas que si 7 à 10 heures par nuit sont suffisantes pour les besoins de votre corps, dormir plus longtemps peut également contribuer à l’endormissement des yeux. Si vous êtes fatigué et qu’il n’est pas possible de passer 8 heures complètes, une sieste peut faire l’affaire. Les siestes énergisantes durent généralement environ 30 minutes et constituent un moyen rapide et facile de se recharger lorsque vous vous sentez déprimé et épuisé. Cependant, les siestes éclair sont une solution à court terme et ne peuvent pas remplacer une bonne nuit de sommeil.

 

Cool et humidifier les yeux

L’application d’une compresse fraîche sur vos yeux peut être utile pour réduire les poches et soulager une partie de la fatigue oculaire. Cela est particulièrement utile si vous souffrez de fatigue oculaire . Alors que certains peuvent ne jurer que par une tranche de concombre sur les paupières, vous pouvez utiliser un chiffon imbibé d’eau fraîche ou un sac de glace spécialement conçu pour les yeux. N’appliquez jamais de glace directement sur les paupières. La peau ici est fine et la glace peut causer de graves dommages aux paupières et aux globes oculaires. Les gouttes oculaires peuvent être utiles pour soulager les yeux rouges, fatigués et brûlants. Il est particulièrement utile pour les yeux secs, mais même cligner des yeux plus fréquemment peut être utile pour stimuler les glandes lacrymales et humidifier les yeux naturellement.

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Pratiquez la relaxation oculaire

La fatigue oculaire est l’une des principales causes des yeux endormis. C’est une conséquence courante de la vie moderne – travailler de longues heures sur un ordinateur, regarder la télévision et jouer à des jeux vidéo pendant des heures ou même lire toute la nuit en étudiant pour ce grand examen. Il est important de pratiquer des techniques de relaxation oculaire pour réduire la fatigue oculaire et vous éviter les symptômes tels que les poches et les rougeurs des yeux. N’oubliez pas de faire une courte pause «œil» toutes les 30 à 40 minutes en regardant un objet fixe. Cela signifie simplement regarder autour de la pièce et des objets à des distances variables pendant au moins 5 à 10 minutes. Fermez les yeux pendant une courte période, puis ouvrez-le pour regarder vers la gauche pendant quelques secondes, puis vers la droite, vers le haut puis vers le bas.

Faites une promenade à l’extérieur

Le fait de se lever et de bouger peut aider à se débarrasser de cette sensation de somnolence tant que vous avez passé une bonne nuit de sommeil plus tôt. Essayez de faire une promenade à l’extérieur où il y a de l’air frais et des espaces ouverts. Cela peut vous rassurer et vous permettre de saisir votre second souffle. Prendre de courtes pauses comme celle-ci est utile, mais si vous ne pouvez pas sortir du bâtiment, essayez de vous tenir près d’une fenêtre ouverte pendant quelques minutes ou de baisser le thermostat. Des températures plus froides peuvent également vous aider. Outre l’air frais et vif à l’extérieur, la lumière du soleil peut également vous aider à garder le sommeil à distance.

Boire de l’eau fréquemment

Siroter de l’eau peut également aider. En plus de lutter contre la déshydratation, en particulier la déshydratation légère dont souffrent la plupart des gens, il peut également vous garder éveillé et guilleret en vous obligeant à aller aux toilettes plus souvent. La plupart des gens trouvent l’eau glacée plus revigorante que l’eau à température ambiante. Les adultes devraient consommer environ 2 à 2,5 litres par jour (environ 65 à 85 onces liquides). La clé est de consommer de petites quantités d’eau tout au long de la journée. Cela n’évitera peut-être pas entièrement les yeux endormis, mais aidera au moins à soulager ces paupières lourdes dans une certaine mesure.

Prenez une tasse de café

Nous pensons souvent au café sous un jour négatif en ce qui concerne notre santé. Mais le café a des avantages pour la santé et peut être utile lorsque vous vous sentez fatigué et somnolent mais que vous ne pouvez pas vous coucher. Le café doit cependant être utilisé avec modération. Une ou deux tasses impaires peuvent être un bon «remonter» pendant une courte période, mais ne doivent pas être utilisées comme un moyen d’éviter de se coucher et de se reposer suffisamment. Mais rappelez-vous que même avec la tasse de java la plus forte, il n’y a aucun moyen d’éviter complètement ces yeux endormis sans une bonne nuit de sommeil.

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