Comment tirer le meilleur parti du rince-bouche

Le brossage et l’utilisation de la soie dentaire sont les mesures les plus importantes pour soutenir la santé bucco-dentaire, mais se rincer la bouche avec un bain de bouche en complément de ces pratiques de soins bucco-dentaires est un moyen simple de tirer le meilleur parti de votre routine d’hygiène dentaire.

Le bain de bouche est surtout associé à une haleine fraîche, mais ses bienfaits pour la santé incluent la prévention ou le contrôle de la carie dentaire, la réduction de la plaque dentaire et la prévention ou la réduction de la gingivite (inflammation des gencives).Bien qu’il ne remplace pas le brossage des dents et l’utilisation de la soie dentaire, le rince-bouche peut être un bon ajout à votre routine de soins bucco-dentaires, car il peut atteindre des endroits où les brosses à dents ne peuvent pas atteindre.

Arrêté de brossage et de bain de bouche 

L’ordre de votre routine d’hygiène bucco-dentaire est important. L’utilisation d’un bain de bouche juste après le brossage rince prématurément le dentifrice, ce qui diminue les effets positifs du fluorure présent dans le dentifrice. Utilisez plutôt un bain de bouche avant de vous brosser les dents ou conservez-le à un autre moment de la journée, distinct du moment où vous vous brossez les dents.

Certains ingrédients contenus dans les produits de soins dentaires peuvent également affecter la commande. Par exemple, certains ingrédients du dentifrice, comme l’hydroxyde de calcium ou l’hydroxyde d’aluminium, peuvent réduire l’efficacité du bain de bouche. Si ces ingrédients se trouvent dans votre dentifrice, vous devrez peut-être attendre d’avoir brossé vos dents et complètement rincé à l’eau pour utiliser le bain de bouche.

Il est préférable d’utiliser la soie dentaire avant de se brosser les dents, car cela aide à déloger les particules de nourriture et à éliminer la plaque dentaire qui se forme le long des gencives.

Une routine de soins bucco-dentaires appropriée peut ressembler à ce qui suit :

1. Passez la soie dentaire.
2. Rincer avec un bain de bouche.
3. Brossez-vous les dents.
4. Crachez l’excédent de dentifrice, mais ne rincez pas immédiatement (laissez le fluorure rester sur vos dents pendant environ 30 minutes avant de rincer pour un bénéfice maximal).

Votre professionnel de la santé dentaire peut vous suggérer une routine différente, selon vos besoins et les produits que vous utilisez.

Utiliser un bain de bouche avant et après avoir mangé
Pour un maximum de bienfaits, ne mangez pas, ne buvez pas et ne vous rincez pas la bouche pendant au moins 30 minutes après avoir utilisé un bain de bouche contenant du fluor.

Combien de temps et à quelle fréquence utiliser un bain de bouche

Utilisez un bain de bouche une à deux fois par jour, sauf indication contraire du produit ou de votre fournisseur de soins dentaires.

N’en faites pas trop. Le rince-bouche antibactérien aide en tuant les bactéries qui causent des problèmes tels que la mauvaise haleine, mais il tue également les bactéries bénéfiques qui contribuent à des fonctions telles que la dégradation des nutriments, la régulation de la pression artérielle et la protection contre l’inflammation. Une utilisation excessive du rince-bouche peut rejeter Gesundmd dans le microbiome buccal (la communauté de microbes dans votre bouche).

Si vous utilisez un bain de bouche médicamenteux recommandé ou prescrit par votre fournisseur de soins dentaires pour traiter un problème de santé bucco-dentaire, suivez les instructions de votre fournisseur de soins pour savoir quand, comment et combien de temps l’utiliser.

Par exemple,chlorhexidineest utilisé pour traiter des affections telles que les maladies des gencives, les ulcères buccaux et le muguet buccal. Chacun d’eux nécessite une durée de traitement différente. Contrairement aux bains de bouche standard en vente libre (OTC), la chlorhexidine n’est utilisée que pendant quatre semaines maximum pour éviter de tacher les dents.

Les bains de bouche contenant de l’alcool peuvent assécher et endommager les tissus sensibles. Recherchez des bains de bouche sans alcool.Parfois, les bains de bouche contenant de l’alcool sont contre-indiqués (déconseillés) si vous avez des plaies vives ou une guérison suite à une intervention ou des appareils dentaires.

Les bains de bouche contenant du fluor sont souvent une bonne option.

Pour utiliser un bain de bouche :

1. Versez la quantité indiquée sur le flacon dans une tasse.
2. Swish et gargarisez-vous pendant environ 30 secondes (ne pas avaler).
3. Crachez le bain de bouche.
4. Attendez au moins 30 minutes avant de manger ou de boire après avoir utilisé un bain de bouche au fluor.

La soie dentaire

Pour passer la soie dentaire :

1. Coupez un morceau de fil de la longueur de votre main jusqu’à votre épaule.
2. En laissant environ 2 pouces de fil entre vos mains, enroulez le fil autour de votre index et de votre majeur.
3. Faites glisser le fil entre deux dents.
4. Enroulez-le en forme de « C » autour de la base de la dent et doucement sous la gencive.
5. Essuyez la dent de la base à la pointe deux à trois fois.
6. Continuez à passer la soie dentaire des deux côtés de chaque dent, y compris l’arrière de vos molaires.
7. Au fur et à mesure que le fil s’use et ramasse des particules, remballez-le pour exposer une nouvelle section à utiliser.
8. Une fois terminé, roulez le fil en boule et jetez-le à la poubelle (ne le jetez jamais dans la chasse).

Brossage

Brossez-vous deux fois par jour (avant le coucher et à un autre moment de la journée) avec un dentifrice fluoré et une brosse douce manuelle ou électrique à poils arrondis.

Pour se brosser les dents :

1. En tenant votre brosse à un angle de 45 degrés par rapport à vos dents, dirigez les poils vers l’endroit où vos gencives et vos dents se rencontrent.
2. Effectuez des mouvements circulaires doux, de haut en bas, sans frotter (un brossage trop fort peut provoquer un déchaussement des gencives).
3. Brossez-vous pendant au moins deux à trois minutes (cela aide à chronométrer), en veillant à nettoyer chaque surface de chaque dent (dessus, côté joue et côté langue).
4. Utilisez des modèles différents (utiliser le même modèle à chaque fois augmente la probabilité de manquer les mêmes endroits).
5. Brossez ou grattez votre langue.
6. Crachez l’excédent de dentifrice, mais ne rincez pas pendant au moins 30 minutes.
7. Attendez 30 minutes après avoir mangé avant de vous brosser les dents (surtout après des aliments acides comme le jus d’orange) pour éviter d’abîmer votre émail.
8. Remplacez votre brosse à dents tous les trois mois ou avant si elle est usée et effilochée.

Ingrédients dans les bains de bouche et utilisations

Les deux principaux types de bains de bouche sont :

• Cosmétique: Ceux-ci soulagent temporairement la mauvaise haleine, mais ne réduisent pas les risques pour la santé.
• Thérapeutique: Contiennent des ingrédients actifs qui tuent les bactéries et aident à résoudre les problèmes de santé tels que la plaque dentaire, les caries et la gingivite. Certains peuvent nécessiter une ordonnance, mais beaucoup sont disponibles en vente libre.

Vérifiez les étiquettes pour connaître les ingrédients et les objectifs des produits. Recherchez les produits de rince-bouche en vente libre étiquetés avec le sceau d’acceptation de l’American Dental Association, ce qui signifie qu’ils ont été testés et se sont révélés sûrs et efficaces lorsqu’ils sont utilisés correctement.

Les ingrédients actifs et inactifs des bains de bouche comprennent :

• Alcool (sauf sans alcool)
• Chlorure de cétylpyridinium
• Chlorhexidine
• Les huiles essentielles (telles queeucalyptol, menthol, thymol etsalicylate de méthyle)
• Arômes et colorants
• Fluorure
• Peroxyde
• Anesthésiques locaux topiques (commelidocaïne,benzocaïne/butamine/chlorhydrate de tétracaïne,chlorhydrate de dyclonine, ou phénol)
• Xylitol (émergent, moins courant)

Ces ingrédients peuvent ne pas convenir à tout le monde et certains peuvent entraîner des effets secondaires. Parlez à votre fournisseur de soins dentaires avant d’ajouter un bain de bouche à votre routine de soins bucco-dentaires.

Bain de bouche et enfants
Les enfants de moins de 6 ans ne doivent pas utiliser de bain de bouche car ils pourraient accidentellement en avaler de grandes quantités. Cela pourrait provoquer des nausées, des vomissements et, s’il contient de l’alcool, une intoxication.
Certains produits, comme certains bains de bouche, sprays pour la gorge, pastilles et gels dentaires, ne conviennent qu’aux adultes et/ou aux enfants âgés de 12 ans et plus.
Vérifiez attentivement l’étiquette pour connaître les recommandations et restrictions d’âge, et suivez toutes les instructions et précautions.

Résumé

En plus du brossage des dents et de l’utilisation de la soie dentaire, les bains de bouche peuvent contribuer à favoriser la santé bucco-dentaire. Selon la formulation, le rince-bouche peut aider à résoudre des problèmes tels que la mauvaise haleine, la gingivite, la plaque dentaire et la carie dentaire.

Il est préférable d’utiliser un bain de bouche avant le brossage ou à un autre moment de la journée, distinct du brossage. Le rinçage après le brossage, y compris avec un bain de bouche, peut réduire l’efficacité du fluorure contenu dans le dentifrice qui vient d’être utilisé.

Les bains de bouche peuvent contenir différents ingrédients actifs, qui modifient leurs objectifs et leurs effets. Lisez les étiquettes et suivez les instructions et les précautions.

Le bain de bouche ne convient pas à tout le monde et ne doit pas être utilisé par les enfants de moins de 6 ans. Discutez avec votre fournisseur de soins dentaires des options de rince-bouche qui sont sans danger pour vous et qui répondent à vos besoins.