Comment soulager rapidement la douleur liée à la diverticulite grâce à des soins personnels

Pour soulager rapidement la douleur causée par la diverticulite, essayez d’appliquer un coussin chauffant, de vous reposer, de prendre de l’acétaminophène (Tylenol) pour soulager la douleur et de suivre un régime liquide ou pauvre en fibres pendant une poussée.

Les stratégies à long terme pour prévenir les poussées de diverticulite consistent à éviter la viande rouge, à faire de l’exercice et à utiliser des suppléments de fibres.

Soulagement rapide de la douleur liée à la diverticulite

Le soulagement immédiat de la douleur causée par la diverticulite est un défi. Même les stratégies qui soulagent rapidement la douleur de la diverticulite peuvent ne pas sembler agir assez rapidement lorsque vous avez une crise.

Ces méthodes de soins personnels peuvent aider à calmer les symptômes d’une poussée de diverticulite et à réduire le temps que vous passez dans une douleur extrême :

Repos:Vous devrez peut-être y aller doucement pendant quelques jours pour laisser à l’inflammation une chance de s’atténuer. S’allonger peut aider à réduire votre douleur, tandis que des étirements doux peuvent améliorer la digestion.

Coussin chauffant :Placez un coussin chauffant sur votre ventre pour apaiser les crampes et les douleurs légères.

Tylenol (acétaminophène) pour la douleur :Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels qu’Advil (ibuprofène), Aleve (naproxène) et l’aspirine, ne sont pas recommandés aux personnes atteintes de diverticulite. Ces médicaments peuvent augmenter le risque de diverticulite et de saignement diverticulaire.

Régime liquide clair: Passer à un régime liquide clair pendant quelques jours peut donner une pause à votre intestin. Ce régime comprend des boissons et des aliments tels que :

• Jus de fruits clairs sans pulpe (comme le jus de canneberge ou de pomme)
• Boissons pour sportifs
• Bouillons clairs (comme du poulet, du bœuf ou des légumes)
• Glaces sans morceaux de fruits ni pulpe
• Gélatine sans morceaux de fruits
• Eau ou thé sans lait

Une fois vos symptômes améliorés, votre médecin pourra vous conseiller sur la façon de réintroduire les aliments solides dans votre alimentation.

Remèdes maison à long terme pour la diverticulite

Certains changements dans votre alimentation et votre mode de vie n’apporteront pas un soulagement instantané, mais ils peuvent calmer une crise de diverticulite avec le temps et aider à prévenir de futures crises.

Les remèdes maison suivants contre la diverticulite peuvent être recommandés par votre médecin.

Augmenter la fibre

Dans le passé, un régime pauvre en fibres était recommandé en cas de maladie diverticulaire. On sait maintenant que le fait de ne pas consommer suffisamment de fibres dans les aliments peut expliquer en partie le développement des diverticules.

On ne sait pas exactement quelle quantité de fibres peut aider à éviter les symptômes. Cependant, l’American Society of Colon and Rectal Surgeons (ASCRS) recommande qu’en général, les adultes consomment entre 20 et 30 grammes de fibres par jour, ce qui peut donc être une ligne directrice utile.

Choisissez des aliments anti-inflammatoires

Les aliments anti-inflammatoires peuvent aider à réduire l’inflammation associée à la diverticulite, notamment :

• Pommes
• Avocats
• Haricots (comme les pois chiches, les haricots rouges, les haricots pinto et les haricots noirs)
• Baies (comme les myrtilles, les framboises et les mûres)
• Brocoli
• Cerises
• Légumes à feuilles vert foncé (comme le chou frisé, les épinards et le chou vert)
• Graines de lin
• Ail
• Thé vert
• Noix (comme les noix, les amandes, les pacanes et les noisettes)
• Oignons
• Poissons gras (comme le saumon, le hareng, le maquereau, les sardines et les anchois)
• Patates douces
• Céréales entières

Évitez la viande rouge et les aliments riches en sucre et en gras

Il peut être recommandé d’éviter ces aliments lors d’une poussée de diverticulite, car ils peuvent exercer un stress supplémentaire sur le côlon. Dans une étude, les personnes qui mangeaient moins de viande rouge avaient moins de crises de diverticulite.

La consommation de viande rouge et de viande transformée peut également augmenter votre risque de maladie diverticulaire.

Une étude de 2017 a suivi le régime alimentaire de 46 418 hommes pendant 28 ans. Les auteurs ont découvert qu’un régime anti-inflammatoire comprenant des quantités plus élevées de légumes à feuilles vertes, de légumes jaune foncé, de café et de thé, avec de plus faibles quantités de viande rouge, de viandes transformées, de céréales raffinées et de boissons sucrées, pouvait aider à réduire le risque de diverticulite.

Réduire la consommation d’alcool

Boire trop d’alcool peut augmenter de deux à trois fois le risque de diverticulite.Il est généralement recommandé d’éviter l’alcool lors d’une poussée tout en suivant un régime liquide.

Exercice

Il est généralement recommandé aux gens de faire suffisamment d’activité physique en fonction de leur âge et de leur condition physique. Pour prévenir la diverticulite, les résultats des études portant sur le lien entre l’exercice et la maladie diverticulaire ont été mitigés.

Il n’y a pas de recommandations spécifiques, mais on pense généralement que l’exercice peut être utile pour prévenir certains cas de maladie diverticulaire.

Pensez aux probiotiques et aux aliments fermentés

Il existe peu de preuves pour ou contre l’utilisation de probiotiques (bactéries intestinales bénéfiques) comme traitement de la maladie diverticulaire.

Une étude a montré que les personnes atteintes de diverticulite qui prenaient des probiotiques présentaient moins de ballonnements, de douleurs et de fièvres. Cependant, ils n’ont pas eu globalement moins de poussées de diverticulite. 

Pensez également à consommer des aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir, la choucroute, le kimchi et d’autres sources naturelles de probiotiques au lieu de suppléments.

Parlez à votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils avant d’essayer les probiotiques.

Ajouter des épices et des suppléments

Des suppléments de fibres peuvent être recommandés en cas de maladie diverticulaire lorsque la maladie ne provoque pas de symptômes.

D’autres suppléments et épices qui ont été suggérés pour la maladie diverticulaire comprennent :

• Curcuma/curcumine
• Gingembre
• Cannelle
• Racine de guimauve
• Réglisse

On pense que certains suppléments pourraient avoir des effets anti-inflammatoires.Malheureusement, aucun essai clinique n’a été mené sur ces suppléments pour déterminer s’ils présentent des avantages.

La relation entre la vitamine D et la maladie diverticulaire a également été étudiée. Les recherches sont limitées, mais une étude a montré que les personnes ayant des taux de vitamine D supérieurs à la moyenne étaient moins susceptibles d’avoir besoin d’être hospitalisées en raison d’une poussée de diverticulite.