AVEC LE PIC de l’été qui bat son plein, de nombreuses personnes se réjouissent du temps toujours chaud et de la possibilité de passer plus de temps à l’extérieur. Mais pour ceux qui souffrent d’affections cutanées chroniques comme le psoriasis, l’eczéma, la rosacée, le mélasma, etc., l’été n’est pas toujours ce qu’il est censé être. Selon le rapport sur le climat mondial de la National Oceanic and Atmospheric Association, l’année 2020 devrait être l’une des cinq années les plus chaudes jamais enregistrées dans le monde. Les météorologues prévoient que cet été pourrait être plus chaud que la moyenne pour la plupart des États-Unis contigus, avec des températures particulièrement élevées dans le nord-est et dans l’ouest.

Pour ceux qui souffrent d’affections cutanées chroniques comme la rosacée ou le mélasma, le soleil est un énorme déclencheur d’inflammation, de dommages ou de rougeurs de la peau. Alors que l’exposition au soleil par petits incréments peut être bénéfique pour les personnes atteintes de psoriasis et d’eczéma, les températures très chaudes et les séances de transpiration qui l’accompagnent peuvent provoquer des réactions loin d’être amusantes.

“Chez certains patients atteints de maladies de la peau, l’excès de chaleur et de transpiration ressentis en été peut rendre les conditions encore plus inconfortables et parfois pires”, explique Joshua Zeichner, MD, directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie à l’hôpital Mount Sinai à New York. “Cela peut également entraîner des problèmes tels que les boutons de chaleur, les pellicules et la folliculite”, ajoute-t-il. De plus, transpirer plus souvent peut exacerber certaines affections cutanées inflammatoires en raison des traces de sel présentes dans la transpiration et entraîner des rougeurs, des démangeaisons et des picotements.

Si vous souffrez de l’une de ces affections cutanées et constatez que vous avez plus de mal pendant l’été, nous sommes là pour vous dire que vous n’êtes pas seul et qu’il existe des mesures que vous pouvez prendre pour rendre ces vagues de chaleur plus supportables, voire agréables. . Nous avons tout ce que vous devez savoir sur l’utilisation d’un écran solaire pour les affections cutanées chroniques, les ingrédients qui calment la peau enflammée, ce qu’il faut faire lorsque vous pensez avoir de l’urticaire, et bien plus encore.

Lorsque la peau de quelqu’un devient irritée en raison de l’exposition au soleil, qu’il s’agisse d’une éruption cutanée, d’urticaire ou d’une autre activité de poussée, on parle de photosensibilité. Cela peut être dû à certains médicaments, tels que les antibiotiques et les médicaments pour le cœur. Cependant, certaines affections cutanées elles-mêmes provoquent une sensibilité accrue au soleil. En d’autres termes : pour ceux qui ont une peau sans compromis, quelques heures passées à se prélasser au soleil peuvent signifier un bronzage doré ou, selon la génétique, un coup de soleil morne. Mais pour ceux qui ont certaines affections cutanées, toute exposition prolongée au soleil peut entraîner des effets indésirables inconfortables et parfois plus graves. Si vous souffrez de l’une de ces affections cutanées, vous voudrez peut-être réfléchir à deux fois à la façon dont vous passez votre temps au soleil.

Lécite Polymorphe (PMLE)

On pense que la lucite polymorphe (PMLE en abrégé) est une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire de la peau fait essentiellement une “erreur” et réagit aux rayons UV du soleil sous la forme d’une éruption cutanée rouge non squameuse qui persiste pendant quelques jours après être sorti. PS Il peut aussi démanger violemment.

Dans ce cas, la prévention est la meilleure protection. Faites le plein de FPS à large spectre à base de minéraux qui contiennent de l’oxyde de zinc, car ils offrent une protection contre le spectre complet des rayons ultraviolets. De plus, portez des vêtements qui contiennent un facteur de protection contre les ultraviolets (UPF) lorsque vous devez être au soleil et évitez le soleil pendant les heures de pointe (10 h et 16 h).

urticaire solaire

Il s’agit d’une affection rare causée par une réaction allergique au soleil, qui se traduit par de l’urticaire qui apparaît quelques minutes à une heure après l’exposition au soleil – et contrairement au PMLE, l’irritation disparaît généralement après quelques heures. Actuellement, la seule façon de prévenir cette condition est de pratiquer une protection solaire sécuritaire et d’éviter de s’exposer au soleil pendant les heures de pointe.

Rosacée

Le soleil est l’un des déclencheurs les plus courants des poussées de rosacée . Il peut provoquer une aggravation des rougeurs cutanées et des bouffées vasomotrices (le plus souvent sur le visage) et la formation de bosses éruptives. Pour cette raison, il est toujours préférable de protéger la peau non seulement avec un FPS, mais aussi avec un chapeau à larges bords.

Mélasma

Le mélasma fait référence à une hyperpigmentation ou à une décoloration de la peau et prend généralement la forme de taches grises et brunes sur le front, les joues, le nez et la lèvre supérieure. Les rayons UV déclenchent la production de mélanine dans la peau. La mélanine est responsable du pigment de notre peau, donc quand elle est trop stimulée, une hyperpigmentation apparaît. À l’extérieur, assurez-vous de protéger votre visage avec un chapeau à larges bords, de préférence avec une protection UPF, en plus de porter un FPS 30 ou plus.

Eczéma

Les personnes atteintes d’eczéma peuvent être plus sujettes aux brûlures au soleil si elles connaissent une poussée et que leur barrière cutanée est compromise. Cela étant dit, la thérapie UV est en fait un traitement assez efficace pour certaines personnes atteintes d’eczéma, car la lumière UVB a des effets anti-inflammatoires et aide à réguler les lymphocytes T et à réduire les démangeaisons. Pourtant, les dermatologues conseillent de porter un SPF 30 pour protéger la peau du vieillissement et du cancer.

Psoriasis

Semblable à l’eczéma, le psoriasis est souvent traité par thérapie UV – également connue sous le nom de photothérapie – dans un cadre clinique. En moyenne, le psoriasis a tendance à s’améliorer avec l’exposition au soleil, bien que les dermatologues recommandent une exposition limitée (dix à quinze minutes) et conseillent toujours aux patients de porter un SPF afin d’éviter les brûlures à l’extérieur.

Chauffer les ruches

Si vous avez déjà eu une quelconque forme d’urticaire, vous savez qu’elles sont les pires . Et bien, quand ils apparaissent après avoir pris une douche chaude ou passé du temps au soleil (c’est-à-dire deux activités apparemment merveilleuses), ils sont encore plus difficiles à gérer.

Celles-ci sont connues sous le nom d’urticaire de chaleur ou d’urticaire holinergique, et elles sont uniques en ce sens qu’elles surviennent lorsqu’une personne a une réaction allergique à la chaleur, vous l’avez deviné. Les personnes atteintes de cette maladie sont fortement affectées par les températures chaudes et ont tendance à avoir de l’urticaire après avoir fait de l’exercice, pris une douche dans de l’eau chaude ou simplement s’être assises dehors lorsque le temps est particulièrement bouillant. Même manger des aliments épicés peut parfois provoquer des ruches de chaleur car cela augmente la température de la peau. (Une blague si malade, nous le savons.)

Maintenant que vous êtes au courant des conditions qui causent la photosensibilité, vous devez connaître les ingrédients courants des soins de la peau et les médicaments sur ordonnance qui peuvent également rendre la peau plus sensible et sensible aux effets indésirables du soleil. Ci-dessous, vous trouverez une liste complète compilée par des experts. Pour être clair : nous ne disons pas que vous ne devriez jamais utiliser l’une de ces choses, mais soyez plutôt prudent en ce qui concerne la protection solaire lorsque vous le faites.

• Rétinoïdes topiques : il a été démontré qu’ils provoquent un amincissement de la couche externe de la peau, connue sous le nom de couche cornée. Une couche cornée plus fine ne protège pas aussi bien la peau contre les rayons UV, ce qui augmente le risque de coup de soleil.
• Médicaments contre l’acné : L’ingrédient principal de nombreux médicaments contre l’acné est le rétinoïde. Comme mentionné ci-dessus, les produits contenant du rétinol ou des rétinoïdes sont l’un des principaux responsables de la photosensibilité. Par conséquent, assurez-vous de prendre des précautions lors de l’utilisation de médicaments contre l’acné tels que Absorica (isotrétinoïne), Tazorac (tazarotène) et Retin-A (trétinoïne).
• Acide salicylique : cet acide bêta-hydroxy dissout les connexions entre les cellules de la couche externe de la peau, ce qui rend la peau plus sensible aux coups de soleil.
• Acide glycolique : Cet acide alpha-hydroxy aide la peau à éliminer les cellules mortes de sa surface et isole la couche externe de la peau, augmentant ainsi le risque de brûlure.
• Huiles essentielles : Alors que de nombreuses huiles essentielles ont des bienfaits apaisants, éclaircissants pour la peau et anti-âge, certaines, comme la bergamote et le citron, sont également photosensibilisantes. En présence de lumière UV, certaines huiles essentielles peuvent entraîner une réaction phototoxique, qui est une brûlure chimique causée par une réaction entre le soleil et l’huile essentielle sur la peau. Si vous allez utiliser des huiles essentielles, vous devez les laver complètement avant de sortir. Et, s’ils sont dans un produit de soin de la peau que vous utilisez, comme une crème hydratante, assurez-vous d’appliquer généreusement le SPF et portez un chapeau si vous allez être à l’extérieur pendant une période prolongée.
• Goudron de houille : Cet ingrédient aide à normaliser le renouvellement cellulaire de la peau et aide à réduire l’inflammation de la peau, c’est pourquoi il est utilisé pour traiter le psoriasis. Il est largement disponible dans les shampooings car il aide à éliminer la couche supérieure de peau morte, ce qui, à son tour, peut rendre la peau de votre cuir chevelu plus susceptible de développer un coup de soleil.
• Antibiotiques de la classe des tétracyclines : ils sont fréquemment prescrits par les dermatologues pour traiter l’acné. En abaissant les niveaux de bactéries responsables de l’acné sur la peau, ils peuvent ensuite réduire l’inflammation et traiter les boutons. Certains de ces médicaments, en particulier la doxycycline, peuvent vous exposer à un risque de coup de soleil, bien que la raison exacte soit encore inconnue.
• Anti-inflammatoires non stéroïdiens : Parfois, les analgésiques anti-inflammatoires couramment utilisés comme l’ibuprofène (Advil ou Motrin) ou le naproxène (Aleve ou Naprosyn) sont à blâmer pour la photosensibilité. La façon dont ces médicaments provoquent la photosensibilité est probablement liée à la façon dont ils inhibent l’inflammation ailleurs dans votre corps qui gonfle la sensibilité de votre peau aux effets nocifs du soleil.
• Médicaments pour le cœur : certains médicaments pour le cœur comme la cordarone (amiodarone), utilisés pour les anomalies du rythme cardiaque, ainsi que les médicaments pour la tension artérielle comme le cardizem (diltiazem) et le procardia (nifédipine) peuvent déclencher une photosensibilité. Ces médicaments absorbent la lumière UV et la libèrent dans la peau, où elle fait plus de dégâts.

“Des études scientifiques soutiennent le port régulier d’un écran solaire pour se protéger contre le cancer de la peau”, note Carrie Kovarik, MD, professeur de dermatologie à l’Université de Pennsylvanie à Philadelphie. “La crème solaire prévient également les coups de soleil et diminue les signes de vieillissement sur votre peau.” Il existe deux principaux types de crèmes solaires qui fonctionnent de différentes manières :

• Crèmes solaires chimiques : elles contiennent des ingrédients tels que l’avobenzone et l’octisalate, qui absorbent les rayons UV comme une éponge. “Ces écrans solaires ont tendance à être plus faciles à frotter sur votre peau sans laisser de résidu blanc”, explique le Dr Kovarik. Voici le hic : ils peuvent être irritants pour les peaux sensibles car ils contiennent des composés chimiques qui absorbent les rayons UV et les convertissent en énergie qui est libérée sous forme de chaleur. Pour certains, cet apport de chaleur peut provoquer des irritations.
• Écrans solaires minéraux/physiques : Ceux-ci détournent les rayons du soleil de votre peau, plus comme un bouclier, explique le Dr Kovarik. Ils contiennent des ingrédients comme le dioxyde de titane ou l’oxyde de zinc. Si votre peau est très sensible, ce type de crème solaire peut être un meilleur pari car ils contiennent généralement moins d’ingrédients et plus doux.

L’autre chose qui peut être difficile à décoder est le facteur de protection solaire (SPF) de votre crème solaire de choix. Idéalement, les dermatologues recommandent de porter un minimum de SPF 30 au quotidien, et cela vaut que vous soyez à l’intérieur ou à l’extérieur. Si vous allez passer la journée à l’extérieur, il peut être avantageux de tirer pour SPF 50 ou même 100. Le SPF plus élevé ne signifie pas qu’il est réellement plus fort, mais cela signifie que la protection dure plus longtemps.

En parlant de cela, si vous oubliez de réappliquer avec diligence toutes les deux heures, la crème solaire peut user votre peau ou être emportée par l’eau ou la sueur, ce qui ruinera son efficacité. Une autre chose à garder à l’esprit est votre environnement : “Redoublez de prudence près de l’eau, de la neige et du sable, car ils réfléchissent les rayons nocifs du soleil, ce qui peut augmenter vos risques de coup de soleil”, explique le Dr Kovarik. Dans ces cas, vous pouvez également utiliser un SPF plus élevé.

Pendant les mois d’été, l’ indice UV (une mesure standard de la force du rayonnement ultraviolet produisant des coups de soleil) est en moyenne plus élevé que pendant les autres périodes de l’année. Le Dr Kovarik explique que les heures entre 10 h et 14 h sont celles où l’indice UV est le plus élevé et où il est le plus important de rechercher l’ombre si vous le pouvez. La couverture nuageuse n’indique pas non plus une absence de rayons UV. “La protection solaire doit toujours être utilisée les jours nuageux”, explique le Dr Kovarik, car les nuages ​​​​minces laissent passer les rayons, et les nuages ​​gonflés peuvent même dévier les rayons et augmenter le rayonnement UV.

Choisir un écran solaire lorsque vous souffrez d’une affection cutanée chronique

Une autre difficulté que beaucoup de personnes atteintes de peau chronique ressentent est d’essayer de choisir un écran solaire qui n’irrite pas votre peau. Le psoriasis , l’eczéma et d’autres affections cutanées ne réagissent pas bien à de nombreux produits chimiques, et certains produits peuvent même exacerber l’irritation existante. “Pour les patients qui peuvent avoir la peau sensible, utilisez un écran solaire avec les mots” peau sensible “sur l’étiquette”, suggère le Dr Kovarik. “Évitez les produits parfumés, parabènes ou oxybenzone : benzophénone-2, benzophénone-3, diosybenzone, mexénone, sulisobenzone ou sulisobenzone sodique.”

Recherchez des écrans solaires physiques ou minéraux plutôt que des variétés chimiques, car les dermatologues disent qu’ils contiennent généralement moins – vous l’avez deviné – de produits chimiques et d’ingrédients qui peuvent être irritants pour les peaux sensibles. Le Dr Lebwohl conseille à ses patients d’acheter un écran solaire contenant de la diméthicone ou de la siméthicone, des ingrédients protecteurs de la peau présents dans de nombreux produits cosmétiques.

Et pour info, n’essayez pas de fabriquer votre propre crème solaire à la maison. “Votre propre crème solaire n’a pas été testée pour être un FPS spécifique ou pour protéger d’un large spectre de rayonnement UV”, prévient le Dr Kovarik. “Les écrans solaires commerciaux doivent répondre à des spécifications strictes avant de prétendre avoir un certain SPF ou être résistants à l’eau.”

“La crème solaire doit être appliquée uniformément sur toutes les zones exposées de la peau, en particulier le nez, les oreilles, les lèvres, le cou, les mains et les pieds, mais veillez à éviter d’appliquer de la crème solaire sur les zones endommagées ou cassées”, déclare Michelle Henry, MD, présidente. du comité d’éducation de l’American Society for Dermatologic Surgery. En voici quelques-unes à essayer en fonction de diverses affections cutanées chroniques :

• Pour l’eczéma : Écran solaire facial à large spectre SPF 46 UV Clear d’EltaMD, car il est formulé avec des ingrédients doux et apaisants comme la vitamine E, l’acide hyaluronique, la niacinamide et les antioxydants.
• Pour la rosacée : Lotion pour le visage CeraVe SPF 50 , car elle contient du niacinamide apaisant et lissant la texture, ainsi que de l’acide hyaluronique hydratant.
• Pour le psoriasis : Sunbum Original Clear Zinc SPF 50 car il contient de l’aloe vera apaisant et de la vitamine E nourrissante et du beurre de graines de cacao, qui peuvent aider à hydrater les plaques squameuses sèches.
• Pour l’urticaire : Aveeno Protect and Hydrate Face-Moisturizing Sunscreen Lotion SPF 50 car il contient de l’avoine colloïdale apaisante pour aider à calmer les ruches gênantes si elles apparaissent lorsque vous êtes au soleil.

De plus, les vêtements de protection solaire sont une excellente option. “Les personnes souffrant d’affections cutanées comme l’eczéma devraient porter des vêtements adaptés à l’eczéma (c’est-à-dire du coton et d’autres tissus doux) avec une couverture optimale ou des vêtements de protection solaire et des chapeaux à larges bords pour éviter les dommages causés par le soleil”, explique le Dr Henry. “Le tissu est évalué pour son niveau de protection qu’il offre contre les rayons UV – un terme que nous appelons le facteur de protection contre les ultraviolets (UPF).”

Inventé par Martha Viera, MD, dermatologue au Jackson Health System à Coral Gables, FL, la «mise en quarantaine» fait référence à une augmentation des affections cutanées liées au soleil à la suite d’activités à domicile comme passer plus de temps à l’extérieur ou travailler près d’une fenêtre . “Les rayons UV pénètrent non seulement à travers les nuages, mais ils peuvent même pénétrer à travers le verre et les fenêtres en verre sont principalement conçues pour protéger des rayons UVB mais pas des UVA qui pénètrent profondément dans la peau”, explique le Dr Viera, qui conseille de porter un écran solaire à l’intérieur de chaque journée. Un conseil pour les personnes utilisant des gels ou des crèmes sur ordonnance : attendez cinq minutes pour permettre au produit de pénétrer complètement avant d’appliquer une généreuse couche de crème solaire (de préférence minérale car elle est plus douce) sur la peau. Et ne lésinez pas sur une nouvelle demande.

Croyez-le ou non, les coups de soleil et les intoxications par le soleil – que les personnes atteintes de maladies chroniques de la peau sont plus à risque de contracter en raison d’une barrière cutanée perturbée qui rend la peau plus sèche et plus irritée – sont en fait les mêmes.

La seule vraie différence entre les deux est le niveau de gravité. Par exemple, lorsque vous vous brûlez régulièrement, vous ressentez généralement des rougeurs, des douleurs et une desquamation. Dans certains cas, des démangeaisons aussi. Mais lorsque vous êtes empoisonné par le soleil, les symptômes sont généralement pires. De plus, vous pouvez développer plus de symptômes, tels que de petites cloques, un gonflement, des nausées, de la fièvre, des étourdissements et une déshydratation. Pour traiter l’empoisonnement au soleil, ainsi qu’une brûlure régulière, les experts recommandent de prendre des bains frais pour réduire l’inflammation et d’appliquer fréquemment de l’aloe vera (voir ci-dessous). Si vous avez une forte fièvre, des douleurs intenses ou des vomissements, vous devez contacter votre médecin ou vous rendre aux urgences, dès que possible, pour être en sécurité, car vous pourriez subir un coup de chaleur, qui peut mettre votre vie en danger.

Bon, maintenant que nous avons couvert la majorité des ingrédients et des médicaments qui provoquent une sensibilité au soleil, il est temps de parler de certains des ingrédients qui aident à apaiser les coups de soleil et la peau enflammée (rouge, démangeaisons, etc.) à la suite de le soleil et la chaleur. Ci-dessous, nos experts décomposent les ingrédients que vous devriez rechercher et sur lesquels vous devez compter pendant les mois d’été étouffants, ainsi que pourquoi ils fonctionnent.

• Allantoïne : naturellement présent dans la racine de consoude, cet ingrédient est connu pour sa capacité à apaiser et à guérir la peau endommagée et se trouve dans les sérums, ainsi que les hydratants. Essayez : la crème ultra réparatrice de First Aid Beauty .
• Aloe vera : Probablement l’ingrédient le plus connu pour apaiser les irritations cutanées, l’aloe vera regorge de polysaccharides et de stérols gras qui aident à générer une protéine antioxydante dans la peau appelée métallothionéine. Ces types s’attaquent aux radicaux libres induits par le soleil, aidant à apaiser l’inflammation et les rougeurs. Essayez : la lotion à l’aloès de Mario Badescu .
• Céramides : Ce sont des graisses naturelles présentes dans la couche externe de la peau. Ils aident la peau à retenir l’humidité et à la protéger contre les agresseurs environnementaux comme la pollution. Retrouvez-les dans les sérums, les lotions, les crèmes, les gels douche, etc. Essayez : l’hydratant raffermissant enrichi en céramide de Paula’s Choice .
• Farine d’avoine colloïdale : Il s’agit à la fois d’un anti-inflammatoire et d’un émollient, une substance qui adoucit et apaise la peau sèche, rugueuse et irritée en attirant et en liant l’eau à la couche la plus externe de votre peau. Il possède également des antioxydants appelés avenathramides, qui aident activement à calmer la peau irritée. Vous pouvez l’appliquer via certaines lotions et crèmes ou sous forme de bain de trempage. Essayez : le traitement de bain apaisant d’Aveeno .
• Racine de réglisse : Cet ingrédient aide à apaiser la peau rouge et irritée en raison de la présence d’un agent anti-inflammatoire appelé glycyrrhizine. On le trouve dans de nombreux sérums, huiles et hydratants, et il est préférable de l’appliquer directement sur la peau. Essayez : Eminence Organics Bright Skin Licorice Booster Serum .
• Beurre de karité : Cet extrait est un ingrédient émollient qui adoucit les cellules rugueuses à la surface de la peau et possède des bienfaits hydratants qui apaisent les peaux en détresse. Il est souvent utilisé pour épaissir les hydratants et les faire se fondre plus facilement dans la peau. Essayez : la crème Toleriane Ultra de La Roche-Posay .
• Soja : cet ingrédient naturellement apaisant est idéal pour les personnes souffrant de rosacée ou d’irritations cutanées et se retrouve dans de nombreux hydratants. Essayez : l’hydratant quotidien au soja pour le visage Aveeno Positively Radiant .