Points clés à retenir
- Le miel est un traitement éprouvé contre la toux et peut être aussi efficace que certains médicaments contre la toux.
- Boire de l’eau chaude avec du citron peut apaiser un mal de gorge et dégager les voies nasales.
- Il est acceptable de préparer un grog chaud sans alcool, car l’alcool peut réduire les bienfaits pour la santé et déshydrater.
Un grog chaud est une boisson chaude souvent utilisée comme remède maison pour traiter les symptômes du rhume et de la grippe. Ses ingrédients peuvent améliorer la toux, l’écoulement nasal et les maux de gorge. La boisson chaude contient de l’eau chaude, du citron ou du jus de citron et du miel. Certaines recettes nécessitent également de l’alcool, comme le whisky, le rhum ou le brandy.
Bien qu’aucune recherche ne prouve qu’un grog chaud améliore la toux, il existe des preuves que les ingrédients individuels peuvent être utiles contre le rhume ou la grippe.
L’efficacité de chaque ingrédient
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si un grog chaud est bénéfique contre le rhume ou la grippe.Les ingrédients, notamment le miel, le citron et l’eau chaude, améliorent chacun les symptômes du rhume comme la toux ou le mal de gorge.
Bien que certaines recettes de grog chaud nécessitent de l’alcool, certaines recherches suggèrent que l’ajout d’alcool pourrait être contre-productif car cela altère la capacité de l’organisme à se défendre contre les infections.
Chéri
Le miel est un traitement éprouvé contre la toux. Il peut être aussi efficace que certains médicaments contre la toux.Le miel peut améliorer la toux car il recouvre la gorge et apaise les irritations. Il possède également des propriétés antimicrobiennes qui peuvent combattre certaines bactéries et virus pour prévenir les maladies.
Citron (ou jus de citron)
Les citrons et le jus de citron sont riches en vitamine C. La recherche montre que la consommation de vitamine C en cas de rhume peut raccourcir la durée et réduire la gravité des symptômes.La consommation régulière de suppléments ou d’aliments en vitamine C peut réduire votre risque de contracter un rhume.
Eau chaude
Boire de l’eau chaude peut être apaisant en cas de maladie respiratoire. Il a été démontré qu’un mélange de liquide chaud et de vapeur dégageait les voies nasales et soulageait les maux de gorge. En plus de l’eau, le thé et le bouillon sont d’autres boissons chaudes susceptibles d’améliorer les symptômes du rhume.
Alcool
Certaines recettes de grog chaud nécessitent l’ajout d’alcool, comme le whisky, le rhum ou le brandy. Cependant, rien ne prouve que l’ajout d’alcool à votre boisson chaude ait des effets bénéfiques sur la santé.
Un mot de Swip Health
De nombreuses personnes se sentent réconfortées par une boisson chaude lorsqu’elles sont malades. Des recherches et des rapports personnels montrent que l’eau chaude combinée avec du citron et du miel peut être utile contre la toux, les maux de gorge et l’écoulement nasal.
Un Hot Toddy peut-il soulager d’autres symptômes ?
Boire une boisson chaude comme un grog chaud peut améliorer la toux, apaiser l’écoulement nasal et soulager les maux de gorge. Boire une boisson chaude avec de la vapeur peut également réduire les éternuements, les frissons et la fatigue.
La recherche montre qu’une boisson à température ambiante peut améliorer la toux, l’écoulement nasal et les éternuements. Cependant, il ne dégagera pas les voies nasales ni n’améliorera un mal de gorge.
Comment faire un grog chaud à la maison
Préparer un grog chaud à la maison avec trois ingrédients courants est simple. Tout d’abord, récupérez du miel et de l’eau chaude. Pour chauffer l’eau, portez-la à ébullition et versez-la dans une tasse. Incorporez une cuillerée de miel et un filet de citron. Vous pouvez ajouter plus de saveur à votre boisson en ajoutant des herbes ou des épices comme la cannelle, la menthe poivrée ou le gingembre.
Pouvez-vous laisser l’alcool de côté ?
Oui, vous pouvez laisser l’alcool hors de votre grog chaud. Bien que l’alcool soit un ingrédient courant de cette boisson, il peut en diminuer les bienfaits potentiels pour la santé. L’alcool altère la capacité du corps à fonctionner et à combattre les infections. L’alcool déshydrate également et élimine les liquides du corps. Lorsque l’on est malade, il est important de rester hydraté pour lutter contre la maladie.
Qui devrait éviter de boire un grog chaud ?
Certaines personnes devraient éviter de boire un grog chaud. Les grogs chauds contiennent du miel, qui est dangereux pour les nourrissons de moins de 12 mois. Les nourrissons courent un risque accru de botulisme dû au miel. Le miel contient des bactéries nocives qui peuvent entraîner des maladies graves chez les nourrissons.
Un grog chaud peut également contenir de l’alcool. Il est déconseillé aux personnes qui n’ont pas l’âge légal de consommer de l’alcool de boire un grog chaud contenant de l’alcool.
Autres remèdes contre la toux
Certains remèdes maison peuvent être utiles contre la toux et d’autres symptômes du rhume. Pensez à essayer les traitements suivants pour soulager la toux :
- Utilisez un humidificateur : Un humidificateur ajoute de l’humidité à l’air. L’air sec peut irriter les sinus et aggraver la toux. L’utilisation d’un humidificateur peut améliorer les symptômes d’un rhume ou d’allergies.
- Se gargariser avec de l’eau salée : Se gargariser avec de l’eau salée peut améliorer un mal de gorge. L’eau salée élimine les bactéries et les virus de la gorge et peut accélérer la guérison.
- Prenez des médicaments contre la toux en vente libre : les médicaments contre la toux en vente libre peuvent soulager temporairement la toux. Les expectorants brisent le mucus et les antitussifs bloquent le réflexe de toux.
- Essayez les huiles essentielles : L’inhalation de certaines huiles essentielles peut améliorer les symptômes du rhume. Une étude a révélé que l’odeur de l’eucalyptus et de la menthe poivrée améliorait les symptômes de la toux et du rhume.
