Points clés à retenir
- Le test de marche de six minutes évalue l’endurance et la forme physique en mesurant la distance que vous pouvez parcourir en six minutes.
- Le test peut être effectué dans divers contextes comme les hôpitaux ou les cliniques externes.
- L’amélioration de votre score au 6MWT peut être obtenue grâce à des exercices d’endurance comme le vélo, la montée d’escaliers et la marche sur tapis roulant.
Le test de marche de six minutes (6MWT) est un outil de mesure des résultats couramment utilisé en physiothérapie pour déterminer votre endurance physique de base et votre condition fonctionnelle. C’est simple à réaliser et cela peut aider votre physiothérapeute à évaluer l’amélioration ou le déclin de votre état fonctionnel global au cours de votre programme de réadaptation.
Effectuer le test
Le test de marche de six minutes est simple à réaliser : vous devez simplement marcher à un rythme confortable pendant un total de six minutes. Pendant que vous marchez, vous pouvez utiliser votre appareil fonctionnel habituel, comme une canne ou une marchette. Personne ne peut vous aider pendant que vous marchez et si vous avez besoin de vous reposer pendant le test, vous êtes autorisé à faire des pauses en position debout.Si vous devez vous asseoir pour vous reposer, le test s’arrête.
La distance totale que vous parcourez pendant le test de marche de six minutes constitue votre score. Si vous ne parvenez pas à terminer la période de six minutes, votre score devient la distance parcourue et le temps est également enregistré.
Où cela peut être fait
Le 6MWT peut être administré n’importe où. Il est souvent utilisé en milieu hospitalier de physiothérapie, mais il peut également être utilisé en clinique externe. Le test est souvent utilisé comme mesure des résultats fonctionnels dans les programmes de réadaptation cardiaque. Si le test est administré dans un couloir, vous devez simplement marcher jusqu’au bout, faire demi-tour puis revenir sur vos pas. Vous répéterez autant de fois que nécessaire pendant le test de six minutes, en veillant à mesurer votre distance totale.
Le 6MWT s’est révélé être un test très fiable lorsqu’il est utilisé pour de nombreuses populations de patients différentes. Chez les hommes ou les femmes, jeunes et vieux, le test semble offrir une mesure décente de l’endurance.
À quelle fréquence le 6MWT doit-il être effectué ?
Votre physiothérapeute effectuera probablement le 6MWT lorsque vous commencerez la physiothérapie pour la première fois lors de l’évaluation initiale. Un nouveau test peut être effectué à intervalles réguliers ou chaque fois que votre physiothérapeute le juge nécessaire pour mesurer les progrès de votre rééducation. Parfois, votre compagnie d’assurance maladie peut exiger que votre physiothérapeute effectue une mesure des résultats à intervalles réguliers pour garantir que le service que vous recevez est nécessaire et efficace.
L’amélioration de votre score MWT de 6 peut vous aider à suivre vos propres progrès en physiothérapie et peut vous motiver à continuer à travailler dur en physiothérapie.
Si votre score MWT 6 s’aggrave avec le temps en physiothérapie, ne vous laissez pas abattre. Utilisez les informations pour ajuster vos objectifs et vos méthodes de réadaptation. Peut-être avez-vous simplement besoin de faire quelques ajustements dans votre programme de physiothérapie pour constater une amélioration de votre score. L’essentiel est que vous devez travailler avec votre physiothérapeute dans le cadre d’une alliance thérapeutique pour atteindre les objectifs qui vous sont fixés. Parfois, ces objectifs sont faciles à atteindre, et d’autres fois, un travail acharné est nécessaire pour vous aider à retrouver votre mobilité fonctionnelle normale.
Comment améliorer votre temps
Si vous travaillez avec votre physiothérapeute chaque semaine, vous vous demandez peut-être s’il peut faire des choses pour vous aider à améliorer votre test de marche de six minutes. Il y a.
Les exercices d’endurance peuvent vous aider à améliorer votre façon de marcher et la quantité que vous pouvez marcher. Ce type d’exercice cardio-respiratoire peut inclure :
- Vélo
- Monter les escaliers
- Marche sur tapis roulant
Tout exercice qui met au défi la capacité de votre corps à effectuer des exercices et des mouvements pendant une période prolongée peut contribuer à améliorer votre score au 6MWT. Et la marche est probablement le meilleur choix. Pourquoi? Parce que la marche est spécifique au 6MWT ; si vous marchez pour vous entraîner, vous améliorerez probablement votre tolérance à la marche pour le test.
