On a vu à plusieurs reprises qu’il existe de nombreuses raisons derrière la colère, le plus souvent des croyances personnelles, des incidences émotionnelles passées, l’abus de drogue ou d’alcool, entre autres. Cependant, il arrive souvent que les personnes qui ont des problèmes de colère aient en fait une sorte de déséquilibre dans la chimie de leur cerveau qui déclenche des explosions de colère. Un de ces phénomènes est lié au trouble bipolaire. Le trouble bipolaire est une affection du cerveau qui peut provoquer un changement inattendu et parfois même dramatique de l’humeur d’une personne. Ces humeurs peuvent aller de l’euphorie à la maniaco- dépression. Cette phase du trouble est connue sous le nom de période maniaque. Parfois, le trouble peut également vous laisser ressentir une tristesse et un désespoir intenses. Cette phase du trouble est connue sous le nom de période dépressive. Pour cette raison, le trouble bipolaire est également connu sous le nom de trouble maniaco-dépressif.
Les personnes qui souffrent de trouble bipolaire sont connues pour manifester une colère et une irritabilité intenses. Nous examinons comment vous pouvez gérer la colère lorsque vous souffrez d’un trouble bipolaire.
Le trouble bipolaire est un trouble du cerveau qui provoque des changements inattendus et dramatiques dans l’humeur du patient. Ces humeurs vont de l’euphorie à la dépression. La plupart des gens croient que les personnes qui souffrent de trouble bipolaire n’ont que deux spectres d’émotions : être extrêmement heureux ou être désespérément triste. Cependant, c’est rarement le cas et les personnes atteintes de trouble bipolaire souffrent d’une large gamme d’émotions souvent incontrôlées, les deux extrêmes étant la manie et la dépression.
Comment la colère est-elle liée au trouble bipolaire ?
Les fluctuations de l’humeur chez une personne atteinte de trouble bipolaire sont également connues pour provoquer des changements dans son niveau d’énergie. Les personnes qui vivent un épisode de trouble bipolaire présentent souvent différents types de comportement, niveaux d’activité et niveaux d’énergie. Une de ces émotions courantes est celle de l’irritabilité. L’irritabilité est particulièrement fréquente pendant leurs épisodes maniaques, mais elle peut également survenir dans d’autres cas.
Un patient atteint de trouble bipolaire qui souffre d’irritabilité est susceptible de devenir facilement bouleversé et de se hérisser à toute tentative faite par d’autres pour l’aider. Ils deviennent facilement agacés ou agacés, ayant tendance à se déchaîner de colère contre quiconque demande à parler à qui offre de l’aide. Dans la plupart des cas, la colère n’est pas un symptôme courant du trouble bipolaire, mais de nombreuses personnes atteintes de trouble bipolaire, ainsi que leurs familles et amis, déclarent avoir des accès de colère fréquents et soudains. Dans certains cas, les gens peuvent également percevoir l’irritabilité comme de la colère, et à mesure que l’irritation augmente, la sévérité de leur rage augmente également.
En fait, une étude menée en 2012 a révélé que les personnes atteintes de trouble bipolaire ont tendance à présenter un nombre plus élevé d’épisodes agressifs par rapport aux personnes qui ne souffrent d’aucun trouble de l’humeur. L’étude a également révélé que les patients atteints de trouble bipolaire qui ne suivent aucun traitement ou ceux qui connaissent de graves sautes d’humeur sont beaucoup plus susceptibles de connaître des périodes de colère ou d’irritabilité. L’irritation ou l’agacement se transforme aussi plus facilement en colère et en rage chez ces personnes.
Comment faire face à la colère lorsque vous souffrez d’un trouble bipolaire ?
Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour vous aider à gérer non seulement votre colère, mais aussi toutes les sautes d’humeur émotionnelles.
Identifiez les déclencheurs qui vous mettent en colère
Il peut y avoir certaines personnes, certains événements ou même certaines demandes qui peuvent être assez bouleversants pour les personnes atteintes de trouble bipolaire. Cela peut facilement faire basculer leur humeur d’une bonne à une mauvaise. Si vous êtes quelqu’un qui se met en colère contre des choses spécifiques, c’est une bonne idée d’identifier les déclencheurs et d’en faire une liste. Essayez de reconnaître ce qui vous contrarie ou quelles situations agissent comme un déclencheur, et apprenez à les ignorer ou à les gérer.
Ne sautez pas ou n’oubliez pas vos médicaments contre le trouble bipolaire
Il est important de prendre vos médicaments, car le trouble bipolaire est une condition médicale qui doit être correctement traitée. Si vous suivez un traitement approprié pour la maladie, vous ressentirez moins de sautes d’humeur. C’est pourquoi il est nécessaire qu’aux côtés de votre médecin, vous choisissiez un plan de traitement qui vous convient le mieux. Cela vous aidera à garder votre sang-froid même pendant les états émotionnels.
La thérapie est une bonne option pour gérer la colère liée au trouble bipolaire
Outre la prise de vos médicaments, les médecins recommandent souvent aux personnes atteintes de trouble bipolaire de participer à une thérapie cognitivo-comportementale, un type de thérapie qui peut aider les patients à mieux exprimer leurs sentiments, leurs pensées et leurs préoccupations. Le but de la thérapie est de vous aider à devenir plus productif malgré le trouble bipolaire et de trouver également des moyens de faire face aux effets émotionnels du trouble bipolaire.
Canalisez vos énergies pour gérer les problèmes de colère résultant du trouble bipolaire
Chaque fois que vous vous sentez contrarié ou irrité, c’est une bonne idée d’avoir un exutoire créatif à travers lequel vous pouvez canaliser cette énergie, évitant ainsi une interaction négative. La méditation , l’exercice, la peinture, la lecture ou toute autre activité qui vous aide à vous détendre et à vous calmer tout en gérant vos émotions de manière productive seront idéales pour vous.
Avoir une équipe de soutien en place pour faire face à la colère liée au trouble bipolaire
Le fait d’avoir des personnes vers qui vous pouvez vous tourner pour obtenir de l’aide aide beaucoup lorsque vous vivez une mauvaise journée, une mauvaise semaine ou, en général, que vous sentez une mauvaise humeur arriver. Il est impératif que vous informiez toujours votre cercle d’amis et les membres de votre famille des symptômes du trouble bipolaire et que vous leur fassiez savoir que vous travaillez sur vos sautes d’humeur. Avoir un groupe de soutien en place vous aidera à mieux gérer votre colère et votre trouble bipolaire.
Conclusion
Rappelez-vous toujours qu’il est normal d’être en colère. Tout le monde, même les personnes qui n’ont pas de trouble bipolaire, peuvent s’énerver de temps en temps. La colère fait partie d’une réaction normale et saine de votre corps à un événement qui se produit dans votre vie. Cependant, la colère devient un problème lorsqu’elle devient incontrôlable ou qu’elle commence à affecter votre interaction avec les autres. Si vous commencez à sentir que la colère vous empêche de nouer des relations saines, vous devriez envisager de consulter votre médecin.
Il est possible de mener une vie heureuse et saine même avec un trouble bipolaire. N’oubliez pas que le traitement est nécessaire pour faire face au trouble bipolaire et tenez votre famille et vos amis informés de ce que vous vivez.
