Comment enlever la plaque dentaire naturellement (basé sur des preuves)

Avoir de la plaque sur les dents peut non seulement être disgracieux, mais aussi être malsain. Bien que de nombreux produits anti-plaque existent sur le marché commercial, beaucoup d’entre eux sont chargés de produits chimiques désagréables. Voulez-vous une alternative entièrement naturelle aux rinçages au fluorure et aux dentifrices et rince-bouche fabriqués en laboratoire? Tu es chanceux! Il existe plusieurs façons de se débarrasser de la plaque dentaire ou de l’empêcher de se former sans avoir à recourir à des produits chimiques artificiels.

Qu’est-ce que la plaque dentaire?

La plaque dentaire est une substance invisible qui s’accumule sur les dents lorsque nous mangeons ou buvons. Des études médicales indiquent que la plaque dentaire est un biofilm microbien structurellement et fonctionnellement organisé.

La plaque dentaire est composée de débris alimentaires, de bactéries et de déchets bactériens, et la plupart d’entre elles peuvent être éliminées grâce à des pratiques d’hygiène bucco-dentaire régulières telles que le brossage et l’utilisation de la soie dentaire tous les jours.

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Les examens dentaires et le nettoyage professionnel des dents peuvent aider à éliminer la plaque dentaire que le brossage normal et la soie dentaire ne peuvent pas atteindre.

Qu’est-ce que le tartre?

Le tartre est ce qui peut arriver lorsque la plaque dentaire n’est pas traitée.

Le tartre est une accumulation dure et minérale qui ne peut être enlevée que chez un dentiste à l’aide d’instruments spécialisés. Pour cette raison, il est impératif de prendre soin de la plaque dentaire avant qu’elle ne se transforme en problème de tartre.

Les dangers de la plaque dentaire

Lorsque la plaque dentaire s’accumule, elle peut provoquer des infections bactériennes dans la bouche qui nécessitent souvent un traitement antibiotique.

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Lorsqu’elle n’est pas contrôlée et qu’elle devient du tartre, elle peut provoquer un recul des gencives, entraînant une perte osseuse et des maladies des gencives telles que la gingivite et la parodontite qui nécessitent des traitements avancés dans le cabinet d’un dentiste.

Une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut également entraîner une déminéralisation de la structure dentaire et entraîner l’apparition de taches blanches sur les dents .

Si vous souffrez d’une forme bénigne de gingivite, vous pouvez trouver des remèdes maison dans mon article sur la façon de traiter naturellement l’infection des gencives (gingivite) .

Remèdes à la maison pour éliminer et prévenir l’accumulation de plaque

La bonne nouvelle est que les problèmes de plaque dentaire peuvent être étouffés dans l’œuf en utilisant une ou plusieurs des techniques simples (et surtout naturelles) suivantes.

Bicarbonate de soude et sel

Testé par le temps et même recommandé par les dentistes, l’utilisation d’un mélange de bicarbonate de soude et de sel dans votre brossage quotidien peut aider à éliminer la plaque dentaire sans recourir à des abrasifs agressifs.

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  • Mélangez simplement 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude avec 1/2 cuillère à café de sel dans un petit bol.
  • Trempez une brosse à dents humide dans le mélange et frottez les dents avec ce mélange.
  • Crachez périodiquement et trempez la brosse à dents dans le mélange et continuez à frotter vos dents pendant quelques minutes pour éviter la plaque dentaire!

Méthode de la peau d’orange

Frottez l’intérieur (partie blanche) d’une peau d’orange sur la surface de vos dents pendant environ deux minutes avant de vous brosser les dents.

La peau d’orange contient de la vitamine C qui a été montré pour empêcher l’ accumulation de plaque et d’ aider les blanchir les dents.

Se polir les dents avec une peau d’orange est un remède anti-plaque qui sent vraiment bon aussi!

Gommage aux graines de sésame

Il a été démontré que l’ huile de sésame réduit la gingivite induite par la plaque.

Prenez une cuillère à café de graines de sésame et broyez-les avec vos dents. Ensuite, brossez les particules restantes avec une brosse à dents sèche. Les morceaux de graines de sésame broyés agiront comme un abrasif doux (et savoureux) pour nettoyer et polir la surface des dents de la plaque.

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Pâte d’huile de coco

J’ai déjà écrit sur les raisons pour lesquelles vous devriez commencer à utiliser la noix de coco comme dentifrice . Vous pouvez exploiter la puissance de l’huile de noix de coco de nombreuses façons, y compris celles qui sont bénéfiques pour vos dents.

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Mesurez simplement deux cuillères à soupe d’ huile de coco vierge (non raffinée) et de bicarbonate de soude dans un bol (vous pouvez également ajouter quelques gouttes de l’huile essentielle de votre choix, comme l’huile essentielle de menthe poivrée si vous le souhaitez). Trempez une brosse à dents dans la pâte et brossez-la comme d’habitude pour obtenir un bon dentifrice naturel qui est efficace contre la formation de tartre et de plaque.

Utiliser plus d’huile de noix de coco dans votre routine quotidienne est également l’une des 70 habitudes présentées dans mon livre électronique 70 habitudes puissantes pour une bonne santé

Fruits riches en vitamine C

En mangeant et même en vous brossant les dents avec des fruits riches en vitamine C, vous pouvez éviter la plaque dentaire et maintenir une meilleure santé globale.

Non seulement la vitamine C renforce le système immunitaire et permet à votre corps de lutter naturellement contre les infections buccales potentielles, mais le brossage avec des fraises écrasées, par exemple, est un moyen délicieusement décadent d’éliminer efficacement la plaque dentaire!

L’extraction du pétrole

La méthode ayurvédique de l’extraction d’huile est une méthode éprouvée pour la propreté de la bouche et est une merveilleuse façon de maintenir une bouche propre et sans plaque. Vous pouvez trouver des informations détaillées sur l’extraction d’huile et comment le faire dans mon article précédent, pourquoi vous devriez commencer à extraire l’huile aujourd’hui .

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Aloe vera

L’aloe vera est une plante médicinale commune qui a de nombreuses propriétés curatives et est également présentée dans mon livre électronique le Guide des remèdes à base de plantes .

Semblable à son utilisation sur la peau , l’aloe vera est utilisé pour nettoyer et apaiser les dents et les gencives. Une petite étude publiée dans le Journal of Indian Society of Periodontology a évalué l’aloe vera pour des paramètres cliniques tels que la plaque et l’indice gingival. Les résultats ont montré une amélioration de la plaque et des conditions parodontales.

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Les pouvoirs cicatrisants et préventifs du gel d’aloe vera peuvent également être utilisés pour maintenir une bouche propre. Saupoudrez du gel d’aloe vera sur votre brosse à dents et brossez-vous les dents pendant quelques minutes pour garder le tartre sous contrôle.

Bain de bouche au peroxyde d’hydrogène

Les propriétés antiseptiques du peroxyde d’hydrogène peuvent être utilisées pour la santé bucco-dentaire.

Essayez de préparer un bain de bouche, de vous rincer et de vous gargariser avec un mélange de peroxyde d’hydrogène une fois par jour: mélangez 3 parties d’eau ou de bain de bouche préparé avec 1 partie de solution de peroxyde d’hydrogène à 3% et passez entre les dents pendant une minute complète chaque jour.

Cela aide à éliminer la plaque et à desserrer les dépôts de tartre, tout en agissant comme un astringent pour les gencives et le blanchiment des dents. Le peroxyde d’hydrogène est une substance polyvalente et vous pouvez trouver plus d’utilisations dans mon article sur 11 utilisations étonnantes du peroxyde d’hydrogène .

Mâcher une pomme

Bien que manger une pomme ne supprime pas la plaque dentaire, une étude scientifique a révélé que «cela produit une réduction immédiate de la viabilité bactérienne salivaire similaire à celle après le brossage des dents».

Autres conseils pour prévenir l’accumulation de plaque

Brossez régulièrement et efficacement – utilisez des mouvements verticaux et une brosse à poils doux. Brossez chaque dent et faites attention aux dents difficiles à atteindre à l’arrière.

Ne jamais négliger la soie dentaire – une fois par jour, c’est bien, deux fois par jour est idéal.

Buvez suffisamment d’eau après chaque repas pour éliminer les particules de nourriture dans votre bouche.

Visitez périodiquement votre dentiste pour un examen et un nettoyage des dents.

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