Comment détoxifier son corps naturellement à la maison ?

Notre corps est exposé à plusieurs toxines chimiques et biochimiques présentes dans les aliments que nous consommons, l’eau que nous buvons et l’environnement dans lequel nous vivons qui sont chargés de métaux lourds et de produits chimiques. Avec plus d’accumulation toxique dans le corps, il y a des symptômes comme la fatigue, les maux de tête et les fluctuations de poids, les odeurs corporelles, les éruptions cutanées, l’acné, les perturbations hormonales, la congestion et les problèmes de digestion, les douleurs musculaires, la  mauvaise haleine et aussi certaines inflammations. des conditions comme l’ arthrite .

Bien que notre corps ait la capacité d’éliminer naturellement ces toxines chargées afin d’éviter les problèmes de santé ; mais on peut préférer prendre certains remèdes naturels en même temps que les changements d’alimentation et de mode de vie afin d’améliorer ce mécanisme naturel de détoxification.

Aliments et boissons naturels qui aident à détoxifier votre corps à la maison :

  1. Smoothies verts :

    La façon la plus courante de détoxifier votre corps naturellement à la maison est de prendre des smoothies verts. Il aide le corps à se débarrasser des toxines nocives, fournissant une richesse de vitamines , de minéraux et de plusieurs phytonutriments.

    Légumes verts contenant de la chlorophylle; doivent être inclus dans les smoothies verts qui aident à la détoxification et à l’élimination des métaux lourds comme ceux trouvés dans les pesticides et les polluants industriels. Vous devez commencer votre journée avec ce smoothie vert afin de fournir de l’énergie et de stimuler le métabolisme.

    Suivez les étapes mentionnées ci-dessous pour savoir comment préparer votre smoothie vert.

    • Mettez une tasse de chou frisé grossièrement haché , un vert appliquez celui trop grossièrement haché, une banane mûre et une tasse et demie de feuilles de persil frais dans le mixeur.
    • Mélanger les ingrédients avec 2 tasses et demie d’eau
    • Commencez par boire une tasse de ce smoothie régulièrement. Progressivement, vous pouvez augmenter la dose à 3-4 tasses par jour pendant au moins 3 semaines pour détoxifier votre corps.
  2. Thé vert:

    Le thé vert  est également une boisson naturelle efficace qui peut aider à détoxifier votre corps naturellement à la maison. Le thé vert est riche en antioxydants, ce qui le rend utile pour détoxifier les radicaux libres. Il contient de l’EGCG ou de l’épigallocatéchine-3-gallate, un puissant antioxydant qui peut aider à protéger le foie des dommages toxiques.

    Vous devez boire 2 à 3 tasses de thé vert régulièrement. Même vous pouvez prendre l’extrait de thé vert, 100 à 750 mg par jour

  3. Jus crus :

    Une autre boisson à prendre pour détoxifier votre corps naturellement à la maison est le jus de fruits et de légumes crus. Vous pouvez prendre des pommes , des pamplemousses, des oranges, des carottes, des épinards , des concombres, des myrtilles, des betteraves, de la laitue, etc.

    Ces jus sont utiles pour éliminer les toxines du corps en raison de la présence de pigments de chlorophylle qui sont essentiels pour éliminer les toxines liées au cancer. En dehors de cela, comme ils sont chargés de nutriments, les jus de fruits frais stimulent également le système immunitaire du corps.

    Vous pouvez simplement prendre un verre de jus de fruits et de légumes crus, 2 à 3 fois par jour. Pour une meilleure absorption des nutriments, buvez votre jus préparé lentement plutôt que de l’avaler rapidement.

  4. Curcuma:

    Le curcuma est très connu pour ses propriétés médicinales et cicatrisantes. Il fonctionne également à merveille pour détoxifier notre foie, purifier le sang et est également connu pour être bénéfique pour la santé des poumons et du côlon. En dehors de tout cela, le curcuma est également anti-inflammatoire et possède des propriétés antioxydantes et anti-cancéreuses.

    Vous pouvez utiliser le curcuma des manières suivantes pour détoxifier votre corps naturellement à la maison.

    • Ajoutez une cuillère à café de poudre de curcuma, le jus d’un citron , une pincée de poivre de Cayenne et une petite quantité de miel dans une tasse d’eau tiède et buvez-le deux fois par jour pendant quelques semaines.
    • Vous pouvez également faire bouillir 2 tasses d’eau, ajouter une demi-cuillère à café de poudre de curcuma et une demi-cuillère à café de poudre de gingembre sec et laisser mijoter pendant environ 10 minutes. Filtrer le thé et ajouter le jus d’un demi-citron et ajouter une cuillère à soupe de sirop d’érable pur . Buvez ceci deux fois sur une base régulière pendant quelques semaines.
  5. Racine de pissenlit pour détoxifier votre corps naturellement :

    Le thé à la racine de pissenlit est également connu pour être bénéfique dans la détoxification, en raison de ses propriétés détoxifiantes pour le foie et diurétiques. En dehors de cela, il aide également à nettoyer les reins et la vessie et soulage divers problèmes tels que les maux d’estomac, la rétention d’eau et la constipation.

    • Faire bouillir 2 cuillères à café de racine de pissenlit séchée dans une tasse d’eau
    • Éteignez le feu, couvrez le récipient puis laissez infuser pendant au moins 10 minutes.
    • Buvez ce thé deux fois régulièrement pendant quelques jours ou semaines.

    Assurez-vous de consulter votre médecin avant d’utiliser cette plante, au cas où vous auriez la vésicule biliaire ou des calculs biliaires.

  6. Citron pour détoxifier votre corps naturellement à la maison :

    L’un des meilleurs détoxifiants est le jus de citron. Il fonctionne également comme un puissant alcalinisant. En dehors de cela, le jus de citron stimule également la production de bile dans le foie et améliore l’apport en minéraux ainsi que l’absorption des minéraux dans le corps. Il est également connu pour ses propriétés antioxydantes et sa riche teneur en vitamine C qui aide à améliorer le fonctionnement du système immunitaire du corps. Les citrons, en particulier leurs pelures, contiennent du d-limonène, un composé qui active les enzymes du foie qui aident à éliminer les composés toxiques.

    Vous pouvez essayer les façons suivantes d’utiliser le citron pour détoxifier votre corps naturellement à la maison.

    • Boire une tasse d’eau tiède mélangée avec le jus d’un citron deux fois par jour pendant plusieurs jours
    • Vous pouvez également mélanger une demi-tasse de jus de citron, une cuillère à soupe de miel et une cuillère à soupe de poivre de Cayenne  dans une tasse d’eau chaude et le boire régulièrement pendant quelques semaines.
  7. Racine de réglisse:

    Un autre remède pour détoxifier votre corps naturellement à la maison pourrait être la racine de réglisse. En plus de sa merveilleuse propriété de détoxifier le corps, il contient également des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, anti-allergiques, expectorantes et améliorant le système immunitaire.

    Vous pouvez utiliser la racine de réglisse de la manière suivante.

    • Vous pouvez simplement préparer du thé à la racine de réglisse et le boire régulièrement pendant quelques jours
    • Vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de racine de réglisse écrasée et une cuillère à café de gingembre moulu à une tasse et demie d’eau bouillante. Laissez mijoter pendant environ 5 à 10 minutes et enfin filtrez la solution, ajoutez une cuillère à café de jus de citron et buvez-la une fois régulièrement.

    REMARQUE : Ne prenez pas trop de racine de réglisse car cela peut provoquer des effets secondaires indésirables comme l’augmentation de la pression artérielle, la rétention de sodium, etc.

  8. Des orties pour détoxifier son corps naturellement à la maison :

    Une autre herbe qui fonctionne comme un excellent remède pour détoxifier votre corps naturellement à la maison est l’ortie. Il aide à détoxifier le sang. Il agit également comme diurétique, favorise l’élimination des déchets inflammatoires et stimule le système lymphatique du corps. L’ortie est également riche en potassium, fer, chlorophylle, vitamine A, vitamine B, vitamine C et vitamine D.

    Vous pouvez utiliser cette herbe des manières suivantes.

    • Faites bouillir une tasse d’eau et mettez-y une cuillère à café de feuilles d’ortie séchées.
    • Couvrir et laisser infuser 10 minutes.
    • Buvez ce thé 2 à 3 fois par jour pendant plusieurs jours.

Procédures naturelles pour détoxifier votre corps à la maison :

Ici, nous allons parler de quelques-uns des gestes naturels que vous pouvez adopter dans votre quotidien, au moins pendant plusieurs jours, afin de détoxifier votre corps naturellement à la maison.

  1. L’extraction du pétrole:

    L’extraction d’huile  est une thérapie simple et facile qui constitue une excellente désintoxication naturelle pour les tissus profonds du corps. En raison des effets antimicrobiens de l’huile, cette thérapie aide également à lutter contre des problèmes tels que les maux de dents , la mauvaise haleine , plusieurs maladies des gencives, etc.

    Vous devez suivre les étapes mentionnées ci-dessous tôt le matin à jeun.

    • Swish 1 cuillère à soupe d’huile de mer ou d’huile de tournesol dans votre bouche comme un bain de bouche pendant environ 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que l’huile devienne plus fluide.
    • Crachez-le puis rincez-vous la bouche avec de l’eau propre
    • Répétez cette opération au moins pendant 15 à 30 jours et obtenez de meilleurs résultats.

    REMARQUE : Prenez note de ne pas vous gargariser ou d’avaler l’huile.

  2. Acupuncture:

    Une autre thérapie pour détoxifier votre corps naturellement pourrait être l’ acupuncture . C’est une partie de la médecine holistique qui peut non seulement aider à guérir certains de vos problèmes de santé naturellement, mais aussi vous aider à nettoyer les blocages de toxines dans le corps.

    Il est essentiel pour vous de consulter un acupuncteur expert et agréé.

  3. Sel d’Epsom :

    Les bains de sel d’Epsom sont connus pour aider à détoxifier le corps naturellement. Il augmente en fait le niveau de magnésium dans le corps, ce qui est essentiel pour détoxifier les cellules. En dehors de cela, il aide également à détoxifier les métaux du corps. Les bains de sel d’Epsom aident également à apaiser les douleurs corporelles.

    Suivez les étapes mentionnées ci-dessous

    • Mélangez une ou deux tasses de sel d’Epsom dans une baignoire remplie d’eau tiède
    • Puis tremper dedans environ 15 minutes
    • Optez pour ce bain trois fois par semaine.

    REMARQUE : Notez que les bains de sel d’Epsom ne sont généralement pas recommandés pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle et de problèmes cardiaques.

Changements de mode de vie et divers autres moyens de détoxifier votre corps naturellement à la maison :

Vous trouverez ci-dessous certains des changements de style de vie et d’autres moyens de détoxifier votre corps naturellement à la maison.

  1. Préférez prendre des aliments biologiques lorsque cela est possible :

    Préférez prendre des aliments biologiques comme des pommes, des fraises, des tomates, etc. autant que possible et c’est encore mieux si vous mangez les fruits et légumes avec leur peau. Choisir les bons aliments biologiques peut vous aider à éviter les toxines qui peuvent nuire à votre corps.

  2. Boire plus d’eau:

    Boire plus d’eau en une journée peut vous aider merveilleusement à détoxifier votre corps naturellement à la maison d’une manière plus facile et plus simple. L’eau aide à rincer naturellement notre système et contribue à une peau plus claire, au bon fonctionnement des organes et à l’augmentation de l’efficacité du système circulatoire, respiratoire et digestif.

  3. Faites de l’exercice et transpirez :

    L’exercice est une partie essentielle d’un véritable mode de vie sain et il aide de diverses manières. L’exercice peut également vous aider à détoxifier naturellement votre corps de manière optimale. La transpiration, la respiration et les mouvements qui se produisent lors de l’exercice aident votre corps à se mettre en forme ainsi qu’à se débarrasser des substances nocives et potentiellement nocives qui pourraient s’être accumulées au fil du temps.

  4. Apprenez à gérer votre stress au mieux :

    Il est bien connu que le stress ne fait aucun bien à votre corps, mais ne fait que nuire. Il est essentiel que vous connaissiez différentes façons de gérer au mieux votre stress. Donc, si vous pouvez bien gérer votre stress, vous pouvez naturellement nettoyer votre corps à la maison.

  5. Préférez les remèdes maison pour les maladies, dans la mesure du possible :

    Il est très vrai que les médicaments et les antibiotiques aident à réduire les maladies et à être en bonne santé ; Cependant, si possible en cas de maladies bénignes, optez pour des remèdes maison naturels qui vous aident non seulement à lutter contre la maladie, mais aussi à détoxifier votre corps naturellement.

  6. Éliminez la caféine, le tabac, l’alcool, les aliments transformés, etc. :

    Éliminez les sources communes de toxines comme la caféine , l’ alcool , le tabac, les aliments transformés, etc. ce qui peut être un moyen naturel supplémentaire de détoxifier votre corps.

  7. Méditer:

    L’un des meilleurs moyens de détoxifier votre corps naturellement à la maison peut être la méditation . Ceci est bon pour votre santé mentale et vous aide à fournir des avantages exceptionnels pour tout le corps.

Conclusion:

Nous avons parlé de certaines herbes, de certains régimes et de certains changements de mode de vie et d’autres remèdes pour détoxifier votre corps naturellement à la maison. Veuillez noter que certaines herbes et remèdes de désintoxication peuvent ne pas convenir à tout le monde, comme les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes souffrant de maladies dégénératives chroniques comme les troubles de la thyroïde, le diabète, la tuberculose, le cancer, etc. Alors, consultez votre médecin avant en utilisant l’un des remèdes pour désintoxiquer votre corps naturellement à la maison.

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