Comment arrêter vos règles tôt: ce qui fonctionne selon la science

La menstruation fait partie intégrante de la vie de chaque femme et parfois vous voudrez peut-être savoir comment arrêter vos règles plus tôt. De nombreuses femmes souffrent d’un flux sanguin important et de crampes douloureuses au cours de leurs règles. Si cela est vrai dans votre cas, savoir comment raccourcir ou alléger vos règles peut vous soulager. Ou, il se peut que vous ayez planifié des vacances ou un autre événement et que vous souhaitiez essayer d’arrêter vos règles plus tôt.

Il existe un certain nombre de façons qui peuvent aider à alléger vos règles et éventuellement à les raccourcir. Par exemple, le gingembre, le gattilier et une alimentation saine peuvent aider à réduire le nombre de jours de votre cycle et à alléger vos règles. Cependant, selon la science, la seule façon de contrôler vos menstruations et d’arrêter vos règles plus tôt est d’utiliser des contraceptifs oraux.

Dans cet article, j’examinerai ce que la recherche scientifique dit sur la façon dont vous pourriez être en mesure d’arrêter vos règles plus tôt ou du moins de les raccourcir. Dans de nombreux cas, une période plus légère qui ne dure que quelques jours peut aider à soulager une partie de la gêne occasionnée par les menstruations.

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Facteurs qui affectent la durée de vos règles

La durée de vos règles dépend d’un certain nombre de facteurs, dont la plupart sont liés à vos hormones. L’ American Journal of Epidemiology rapporte que le cycle menstruel est principalement contrôlé par les hormones œstrogènes et progestérone. Cependant, d’autres facteurs peuvent également affecter la durée des menstruations et le cycle menstruel. 1

L’œstrogène et la progestérone atteignent généralement un pic au moment de l’ovulation, et la muqueuse de votre utérus s’épaissit pour préparer l’éventualité d’une grossesse. Selon les médecins de la clinique Mayo, si aucune implantation ne se produit , votre muqueuse utérine est détruite par des saignements vaginaux et c’est le premier jour de vos règles et le début de votre cycle menstruel. 2  

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Le cycle menstruel de chaque femme est différent, ainsi que la durée de ses saignements menstruels. Le personnel de la clinique Mayo dit que pour certaines femmes, leurs règles peuvent s’arrêter dès 2 jours. Cependant, certaines femmes ont des menstruations qui durent jusqu’à 7 jours. Dans le cadre de votre cycle menstruel normal, vous pourriez avoir une longue période avec un flux important et des crampes menstruelles douloureuses . Ou, pour vous, une période normale peut durer moins longtemps et avoir peu ou pas de crampes abdominales. 2

Les changements hormonaux au cours de votre cycle menstruel sont également responsables des changements dans la taille et la sensibilité de vos seins , des crampes avant vos règles ou des spasmes abdominaux après la fin de vos règles .

Raisons d’arrêter tôt vos règles

Quelles sont les raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être raccourcir la durée de vos règles? L’une des raisons les plus courantes pour lesquelles de nombreuses femmes veulent se débarrasser plus rapidement de leurs règles est qu’elles souffrent de ménorragie.

Selon l’expert en gynécologie et obstétrique Dr. Julia Shaw, la ménorragie est un flux sanguin menstruel lourd qui dure excessivement longtemps. Le Dr Shaw dit que c’est l’une des plaintes les plus courantes des femmes concernant leurs règles. 3 Cela peut provoquer des saignements vaginaux qui durent plus d’une semaine ou vous devrez peut-être changer fréquemment vos serviettes hygiéniques.

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Certaines femmes ont également des saignements entre les règles si elles ont une ménorragie. L’anémie, la fatigue et la fatigue sont d’autres complications d’une circulation sanguine menstruelle abondante qui dure longtemps.

Donc, savoir comment arrêter vos règles tôt peut aider à réduire les problèmes causés par un flux sanguin important. Une période plus courte et plus légère peut vous aider à vaquer à vos occupations quotidiennes sans souffrir de l’inconfort causé par des saignements menstruels anormaux.

Les médecins de la Mayo Clinic affirment que vous pouvez peut-être interrompre vos règles plus tôt si vous partez en vacances, prévoyez un voyage ou si vous avez un événement important auquel vous devez assister. De plus, si vous souffrez d’ une carence en fer due à un flux menstruel intense, l’arrêt de vos règles pendant quelques mois peut aider à prévenir l’anémie. 4

Comment arrêter vos règles tôt: ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas

Il existe de nombreux remèdes prétendus sur Internet qui prétendent que vos règles s’arrêtent tôt. Cependant, de nombreuses demandes ne sont pas étayées par des recherches et ne semblent rien faire pour raccourcir vos règles.

Voyons plus en détail les moyens d’arrêter vos règles. Vous découvrirez ce que la recherche médicale dit sur les remèdes naturels qui peuvent aider à alléger les menstruations ou à raccourcir la durée de vos règles.

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Contrôle des naissances

La meilleure façon d’arrêter vos règles est d’utiliser des contraceptifs hormonaux pour réguler et contrôler votre cycle menstruel. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un remède naturel à la maison pour faire cesser vos règles, c’est le seul moyen médicalement éprouvé de vous permettre d’arrêter vos règles plus tôt et de contrôler les menstruations.

Selon les médecins de la clinique Mayo, les contraceptifs oraux peuvent retarder ou arrêter la période menstruelle. Par exemple, certaines pilules hormonales peuvent interrompre les règles jusqu’à 3 mois et certaines vont même se débarrasser de vos règles pendant un an. 4

Les médecins de l’Association of Reproductive Health Professionals disent que les méthodes de contraception injectables peuvent également faire disparaître vos règles. En fait, il est rapporté que d’ici 12 mois, 70% des femmes utilisant un contraceptif injectable souffrent d’aménorrhée – c’est-à-dire un arrêt complet de leurs menstruations. 13

La contraception hormonale peut également aider à améliorer des conditions telles que les saignements menstruels abondants car elle raccourcit la période et la rend plus légère. Certaines femmes prennent également des contraceptifs pour soulager les menstruations douloureuses .

Si elles planifient un voyage ou des vacances, certaines femmes prennent des contraceptifs oraux pour arrêter temporairement leurs règles.

Gingembre

On prétend que le gingembre est un remède naturel qui peut accélérer vos règles. Bien qu’il ne puisse pas arrêter vos règles en une journée, il existe des preuves que le gingembre peut aider à réduire les saignements menstruels abondants et à raccourcir vos règles.

L’utilisation de gingembre pour alléger vos règles a des recherches scientifiques à l’appui de ces affirmations. Par exemple, une étude réalisée en 2015 a révélé que le gingembre fait partie des herbes naturelles qui peuvent traiter les problèmes gynécologiques. Les chercheurs ont découvert que compléter le régime alimentaire avec des capsules de gingembre a aidé à réduire les saignements menstruels abondants. Il y a eu une plus grande diminution de la perte de sang et les femmes de l’essai ont connu des périodes plus légères en raison du supplément de gingembre. 5

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La façon dont le gingembre réduit les saignements pendant les menstruations est liée aux enzymes prostaglandines qui ont un effet anti-inflammatoire. Les scientifiques disent que ces composés aident à réduire le flux sanguin pendant les menstruations abondantes. 6

Vous pouvez incorporer plus de gingembre dans votre alimentation , mais vous devez également savoir que certaines personnes devraient éviter d’en prendre trop . Si vous prenez des médicaments pour la coagulation du sang ou le diabète, si vous avez des calculs biliaires ou si vous prenez des médicaments contre l’hypertension, vous devez éviter d’utiliser le gingembre comme complément de santé.

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Gattilier (vitex agnus castus)

La prise d’extraits de gattilier (ou vitex agnus castus) peut aider à alléger vos règles et à réguler naturellement votre cycle menstruel.

Diverses études scientifiques sur l’effet régulateur hormonal du gattilier ont montré qu’il pouvait aider à soulager les saignements menstruels anormaux. Par exemple, dans une étude, près de la moitié des femmes prenant du gattilier ont déclaré qu’elles avaient des règles plus légères avec moins de saignements. 6

On pense que le gattilier aide à réguler l’équilibre de la progestérone et des œstrogènes et inhibe la libération d’hormones folliculo-stimulantes.

Les chercheurs disent que si vous utilisez des extraits de l’arbre chaste pour aider à raccourcir et à alléger vos règles, vous devriez voir des résultats après quelques mois d’utilisation continue.

Bourse de berger

Le sac à main de berger est une herbe naturelle traditionnellement utilisée pour alléger les saignements menstruels et atténuer les symptômes des crampes menstruelles.

Selon le Journal de l’Association chiropratique canadienne , le sac à main de berger peut aider à gérer et à prévenir les saignements menstruels abondants. La plupart des pratiquants utilisent le sac à main du berger avec d’autres remèdes naturels pour alléger les saignements pendant une période. Cela peut prendre quelques mois de traitement pour que l’herbe donne des résultats. 6

Vitamine A

Dans certains cas, la prise de vitamine A peut aider à ralentir vos règles et à les alléger.

La raison pour laquelle la vitamine A aide certaines femmes à avoir des règles plus légères est qu’une carence en vitamine A est liée à des saignements menstruels abondants. Par exemple, le South African Medical Journal a rapporté que la vitamine A peut aider à augmenter les niveaux d’oestrogène. Dans une étude, l’augmentation de la vitamine A a aidé à alléger les saignements menstruels chez la plupart des patients. 7

Vitamine C

Les allégations selon lesquelles la vitamine C peut aider à arrêter une période semblent reposer sur des recherches qui la relient à la réduction des règles abondantes.

Il y a eu peu de recherches sur l’utilisation de suppléments de vitamine C pour réduire les saignements abondants. Par exemple, une petite étude a révélé que la vitamine C et les bioflavonoïdes pourraient aider à réduire les symptômes de la ménorragie. On pense que la vitamine C renforce les capillaires et aide à prévenir les saignements abondants. 6

De plus, la vitamine C aide à l’absorption du fer et peut aider à prévenir l’anémie chez les femmes qui souffrent de règles plus lourdes que la normale.

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Régime

Avoir une alimentation saine est essentiel pour votre santé en général et pour aider à maintenir votre cycle menstruel normal.

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Certaines études ont montré un lien entre les saignements menstruels abondants et l’alimentation. Par exemple, la revue Epidemiology a rendu compte d’une étude d’un an sur des femmes souffrant de saignements menstruels excessifs. Il a été découvert qu’un régime amaigrissant pour perdre du poids contribuait à réduire légèrement la durée des saignements menstruels. 8

D’autres études ont montré qu’un régime pauvre en graisses animales et riche en huiles de poisson peut être une approche thérapeutique bénéfique pour traiter et gérer les saignements menstruels abondants. 6

L’ibuprofène peut-il arrêter vos règles?

Contrairement à de nombreuses affirmations, l’ibuprofène n’arrêtera pas vos règles, mais il pourrait aider à alléger les menstruations abondantes.

Certaines petites études indiquent que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent aider à atténuer les saignements menstruels abondants. 9 Une étude a montré que la prise de 1200 mg / jour d’ibuprofène pendant de longues périodes pouvait aider à réduire les saignements chez les femmes ménorragiques. dix

Cependant, il est important de se rappeler que de fortes doses d’ibuprofène et d’AINS sont associées à des risques potentiels pour la santé. Par exemple, dans mon article sur les meilleures alternatives naturelles à l’ibuprofène , vous pouvez lire comment les AINS ont été liés aux maladies cardiaques, aux problèmes gastro-intestinaux et aux douleurs abdominales.

Fait intéressant, l’un des traitements naturels qui aide à raccourcir une période et à alléger les saignements menstruels est le gingembre. Des études scientifiques ont montré que le gingembre est aussi efficace que les AINS comme l’ibuprofène.

Par exemple, le Journal of Alternative and Complementary Medicine a rapporté que le gingembre est tout aussi efficace que l’ibuprofène dans le traitement des problèmes menstruels. En fait, 250 mg de gingembre pris 3 fois par jour ont un effet équivalent à 400 mg d’ibuprofène 3 fois par jour dans le traitement des crampes menstruelles. 11

Comme déjà mentionné, le gingembre peut être utilisé comme complément pour raccourcir les périodes et les rendre plus légères. La revue Phytotherapy Research a rapporté des études cliniques montrant que le gingembre peut aider à raccourcir la durée menstruelle et à réduire le flux sanguin. 14

Quand consulter un médecin

Savoir quand consulter un médecin si vous souhaitez interrompre vos règles plus tôt signifie que vous savez ce qui est normal pour votre cycle menstruel régulier. Par conséquent, il est bon de tenir un journal menstruel pour pouvoir repérer tout changement dans vos menstruations.

Dans certains cas, des saignements menstruels abondants qui durent plus de 7 jours pourraient être le signe d’un autre problème de santé. Le Dr Jacqueline Brooks sur WebMD dit que les règles abondantes pourraient être un signe d’endométriose, de polypes utérins ou de fibromes . Dans la plupart des cas, la résolution de ces problèmes de santé arrêtera les saignements menstruels anormaux. 12

Bien sûr, si vous avez besoin d’arrêter vos règles parce que vous avez un flux important et beaucoup de douleurs menstruelles, vous devriez consulter votre médecin pour un examen et pour trouver le meilleur traitement.

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