Combien de temps durent les céphalées de tension et comment s’en débarrasser ?

Une douleur ou un inconfort ressenti dans la tête, le cuir chevelu ou le cou est connu pour être une céphalée de tension , un type courant de mal de tête survenant à tout âge. Cependant, les céphalées de tension sont plus fréquentes chez les adolescents et les adultes. Ce type de mal de tête survient généralement en raison de la contraction musculaire ou du resserrement des muscles de la tête et du cou.

Les types de maux de tête les plus courants sont les céphalées de tension et ces maux de tête ont généralement tendance à se produire encore et encore. surtout si une personne est stressée. Bien que les céphalées de tension ne soient pas le signe de quelque chose de grave ; cependant, ils peuvent être très douloureux et il peut être très difficile pour la personne de vivre avec.

Les céphalées de tension peuvent durer d’environ 30 minutes à près de 7 jours. Si vous souffrez de céphalées de tension pendant 15 jours ou plus chaque mois pendant plus de 3 mois, vous pouvez souffrir de céphalées de tension chroniques. Ces types de céphalées de tension chroniques peuvent entraîner du stress et de la dépression, qui à leur tour peuvent entraîner davantage de céphalées de tension.

Faites-nous savoir ici quelques-unes des façons de se débarrasser des céphalées de tension

• La plupart des individus peuvent traiter leurs céphalées de tension avec des analgésiques en vente libre tels que l’aspirine, l’acétaminophène, etc. Cependant, vous pouvez avoir des céphalées de rebond si vous prenez ces analgésiques plus de trois fois par semaine. Les maux de tête de rebond sont quelque chose qui commence généralement après que les médicaments contre la douleur se sont dissipés, ce qui vous amène à prendre une dose supplémentaire. Au bout d’un certain temps, vous avez mal à la tête chaque fois que vous arrêtez de prendre les analgésiques.
• Si vous souffrez de céphalées de tension chroniques, votre médecin vous prescrira des médicaments efficaces pour vous débarrasser de vos maux de tête.
• Si la cause de votre céphalée de tension est un problème d’articulation temporo-mandibulaire ou un problème de vertèbres cervicales, un traitement médical pour cette affection serait alors essentiel. De même, une blessure au cou provoquant une céphalée de tension peut être aidée avec un collier de soutien qui permet aux muscles du cou de se reposer et de se détendre et de traiter les céphalées de tension. De même, le traitement des causes sous-jacentes est nécessaire pour se débarrasser des céphalées de tension.

Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des traitements spéciaux à domicile que vous pouvez suivre à la maison afin de vous débarrasser des céphalées de tension.

Le traitement chaud et froid peut être un remède maison efficace pour se débarrasser des céphalées de tension. Vous pouvez prendre des bains ou des douches chaudes ou froides, ce qui peut soulager les maux de tête de certaines personnes. Vous pouvez également appliquer de la chaleur sur la zone de la tête ou du cou où la douleur est la plus intense. Appliquer à l’aide d’un coussin chauffant à basse température pendant une courte période ou appliquer de la chaleur sous la forme d’une serviette sèche réchauffée au four. Vous pouvez également aller vous reposer dans une pièce calme avec un chiffon frais sur le front.

Un massage doux du bout des doigts sur la zone, juste devant et juste au-dessus des oreilles ou de la zone temporale, peut être un remède maison utile pour se débarrasser de la douleur des céphalées de tension. De plus, masser doucement les muscles de la tête et du cou aiderait à fournir un soulagement suffisant.

Il est également à noter que le simple fait de s’allonger et de se détendre peut également vous aider à réduire la douleur des céphalées de tension. De nombreuses personnes trouvent que se concentrer sur une pensée ou une image apaisante tout en prenant des respirations lentes et profondes les aiderait grandement à se détendre.

Il est recommandé d’inscrire sur un calendrier la date de la céphalée, l’heure à laquelle elle a commencé et s’est terminée, la quantité de médicaments que vous avez prise pour soulager la céphalée de tension. Il est également nécessaire que vous preniez ce dossier lors de votre visite chez votre médecin, ce qui vous aiderait dans le traitement.

Connaître vos déclencheurs de maux de tête et y travailler en conséquence vous aiderait grandement à éviter les situations qui provoquent des céphalées de tension. Voici quelques-unes des mesures préventives pour les céphalées de tension.

• Adoptez une bonne posture lorsque vous travaillez, lisez ou faites d’autres activités
• Utilisez un autre oreiller ou changez votre position de sommeil
• Optez pour des exercices plus vigoureux. Faites également de l’exercice et étirez votre dos, votre cou et vos épaules, en particulier lorsque vous tapez ou travaillez sur des ordinateurs.
• Faites vérifier vos yeux correctement.
• Apprenez et pratiquez bien la gestion du stress. Optez pour des exercices de relaxation et des méditations qui vous aideraient vraiment.

Si votre mal de tête commence tout d’un coup, ou si vous avez des problèmes d’élocution, de vision ou de mouvement ou si vous avez une perte d’équilibre avec vos céphalées de tension, appelez immédiatement le 911 ou consultez votre médecin et prenez les meilleurs traitements pour vous en débarrasser. .