Points clés à retenir
- L’inositol peut aider à améliorer la sensibilité à l’insuline chez les personnes atteintes du SOPK.
- Des études suggèrent que le meilleur rapport de supplément d’inositol pour l’ovulation est de 40 pour 1 entre MI et DCI.
- Les suppléments d’inositol sont généralement sûrs, mais la posologie doit être guidée par un professionnel de la santé.
Traiter le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) avec des substances semblables à des vitamines appeléesinositols– un type de sucre – a montré des résultats prometteurs.Il a été démontré que les inositols aident les personnes atteintes du SOPK à contrôler leur glycémie et à augmenter leurs chances de tomber enceinte.
Illustration de Tara Anand pour Swip Health
Améliore la résistance à l’insuline
Les inositols sont une sorte de sucre produit par le corps. Ils aident à équilibrer les produits chimiques qui contrôlent votre glycémie et votre fertilité. Ils affectent également votre métabolisme, qui est le processus de transformation des aliments que vous mangez en énergie.
De nombreuses personnes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques sont insulino-résistantes. Leur corps produit de l’insuline mais n’est pas capable de l’utiliser efficacement.Cela augmente le risque de diabète, d’infertilité, d’obésité et d’hypercholestérolémie.
Les inositols fabriquent des molécules impliquées dans la réponse de l’organisme à l’insuline. Les chercheurs affirment que les inositols peuvent faire partie du système de messagerie du corps lorsque le système de signalisation de l’insuline échoue.
L’inositol pour le SOPK vous fait-il prendre du poids ?
Cela dépend de l’individu. Les déséquilibres de vos niveaux d’inositols sont associés à des changements de poids, notamment une perte et une prise de poids. Des études ont montré que ces changements de poids sont principalement liés à la façon dont le myo-inositol (MI) est métabolisé dans l’organisme.Pour de nombreuses personnes atteintes du SOPK, les thérapies à base d’inositol peuvent entraîner une perte de poids.
Inositols provenant des aliments et des suppléments
Vous pouvez obtenir des inositols en mangeant des aliments sains tels que :
- Fruits:Cantaloup, pamplemousse, autres agrumes
- Haricots:Lima, marine
- Grains:Riz brun, blé entier
- Noix :Amandes, noix
Vous pouvez également acheter des compléments alimentaires d’inositol, des pilules ou des poudres que vous mélangez avec de l’eau. Les suppléments d’inositol sont généralement bien tolérés.
Avantages pour le SOPK
Il existe neuf formes d’inositol, mais les deux qui s’avèrent les plus prometteuses en tant que traitement du SOPK sont le myo-inositol (MI) et le D-chiro-inositol (DCI). Généralement, MI est converti en DCI.
Suppléments MI et DCI
Les ovaires des femmes en bonne santé ont un rapport MI/DCI d’environ 100 pour 1. Chez une personne atteinte du SOPK, le DCI est beaucoup plus élevé et le MI est beaucoup plus faible. Cela se traduit par un rapport MI/DCI anormal qui peut être aussi bas que 0,2 : 1.
La thérapie combinée avec MI et DCI est plus efficace que la prise de l’un ou l’autre de l’inositol seul. Plus précisément, la recherche montre qu’un rapport MI/DCI de 40 pour 1 est le meilleur moyen de relancer l’ovulation chez les personnes atteintes du SOPK.
Une étude a révélé que les personnes atteintes du SOPK qui prenaient le supplément MI/DCI 40 pour 1 avaient des taux d’ovulation et de grossesse significativement meilleurs (46,7 % contre 11,2 %) que celles qui ne prenaient pas le supplément.
L’IM et le DCI dans un rapport de 40 pour 1 peuvent être aussi efficaces que la metformine, un médicament contre le diabète parfois utilisé pour traiter le SOPK.
Deux grammes deux fois par jour sont actuellement considérés comme la dose optimale d’inositol pour le SOPK. Le meilleur moment pour prendre l’inositol est juste avant de manger.
MI à DCI et fertilité
Le SOPK est une cause fréquente d’infertilité. Jusqu’à 80 % des personnes atteintes du SOPK éprouvent des problèmes de fertilité.
Les personnes atteintes du SOPK présentent un déséquilibre entre l’IM et le DCI dans leurs ovaires. Cela peut affecter :
- Périodes: Les personnes atteintes du SOPK peuvent avoir des règles irrégulières, voire pas de règles du tout. Il a été démontré que le traitement aux inositols contribue à améliorer la sensibilité à l’insuline et à réduire les taux d’hormones mâles chez les femmes atteintes du SOPK.Cela aide à restaurer les règles.
- Ovulation:Les personnes atteintes du SOPK peuvent ne pas ovuler tous les mois, voire pas du tout. Les chercheurs ont associé cela à un manque d’IM et à un excès de DCI dans les ovaires.
- Qualité des œufs: Les œufs ne peuvent pas mûrir s’il n’y a pas un niveau suffisamment élevé d’IM dans le liquide folliculaire.Il a été démontré que les femelles atteintes du SOPK produisent des œufs moins matures que les femelles non atteintes.Les chercheurs ont associé cela à un manque d’IM dans le liquide folliculaire entourant les ovules dans les ovaires.
Les inositols peuvent aider à restaurer l’ovulation et à améliorerovocyte(œuf immature). Cependant, les chercheurs affirment qu’il est essentiel de prendre la bonne formulation, car des doses élevées de DCI affectent négativement les ovocytes et empêchent l’organisme d’absorber l’IM.
MI utilisé pour traiter le diabète gestationnel
Les personnes atteintes du SOPK présentent un risque accru de diabète gestationnel (DG), c’est-à-dire un diabète qui se développe pendant la grossesse. Une étude a conclu que les personnes atteintes du SOPK courent un risque deux fois plus élevé de développer une maladie génétique que celles qui ne souffrent pas du SOPK.
La prise de suppléments d’IM réduit la glycémie et le risque de diabète sucré chez les personnes atteintes du SOPK.Plusieurs études ont révélé que la dysgénésie était moins fréquente chez les femmes enceintes atteintes du SOPK qui prenaient de l’IM que chez celles qui ne prenaient pas le supplément.
Effets secondaires et mises en garde
Utilisez des suppléments d’inositol sous la direction de votre professionnel de la santé. Trouver la dose correcte est essentiel pour garantir sa sécurité et son efficacité. Prendre trop de DCI, par exemple, peut réduire vos niveaux d’œstrogènes et augmenter les niveaux d’hormones mâles.
L’œstrogène présente plusieurs avantages, comme la protection des os et la prévention du cancer du sein. L’augmentation des niveaux de testostérone chez les femmes déjà exposées à un risque d’infertilité peut également causer des problèmes.
De plus, l’inositol pour le SOPK a été associé à la chute des cheveux ainsi qu’à leur croissance excessive.
Si votre médecin est d’accord et que vous décidez d’essayer les inositols, vous devrez peut-être faire très attention à ce que vous mangez et buvez. Certains sucres artificiels et alcools de sucre affaiblissent les bienfaits de ces suppléments.
Variations posologiques
Certaines sociétés de compléments alimentaires continuent de vendre des compléments avec différents ratios MI/DCI. Une étude a révélé que le rapport MI/DCI dans les produits contre le SOPK peut aller de 0,04 pour 1 à 104 pour 1.Certains suppléments ne contiennent que du DCI, tandis que d’autres contiennent des substances supplémentaires telles que des vitamines et des sucres artificiels. Il n’y a aucune preuve démontrant que ces ingrédients supplémentaires sont utiles.
