Points clés à retenir
- La ménopause se produit lorsqu’une femme cesse d’avoir ses règles de façon permanente, définie comme au moins 12 mois consécutifs.
- La ménopause tardive survient lorsqu’une femme atteint la ménopause à la fin de la cinquantaine ou au début de la soixantaine.
- Des facteurs tels que le tabagisme, la génétique et le poids peuvent affecter le début de la ménopause.
La ménopause tardive peut être déroutante et inquiétante, surtout si vous avez encore vos règles à la fin de la cinquantaine ou au début de la soixantaine. Comprendre les signes, allant des cycles menstruels irréguliers aux bouffées de chaleur et aux sautes d’humeur, peut vous aider à traverser cette étape avec plus de confiance et de clarté.
Qu’est-ce que la ménopause ?
La ménopause survient lorsque les femmes n’ont pas eu leurs règles pendant 12 mois consécutifs, marquant la fin des règles. Bien que cela se produise généralement naturellement, cela peut également être déclenché par une intervention chirurgicale, des traitements médicaux ou des maladies.
Pendant la périménopause, période précédant la ménopause, les niveaux d’hormones produites par les ovaires diminuent. Le premier symptôme est généralement un changement dans le cycle menstruel.
Qu’est-ce que la périménopause ?
La périménopause commence généralement vers la quarantaine, entraînant des règles irrégulières, plus abondantes ou plus légères. La transition de la périménopause à la ménopause peut prendre de deux à huit ans.
Symptômes tardifs de la ménopause à surveiller
La ménopause naturelle est un processus progressif sur plusieurs années. Alors que la plupart des femmes l’atteignent vers 51 ou 52 ans, le moment choisi varie selon les individus. Si vous êtes à la fin de la cinquantaine ou au début de la soixantaine et que vous avez encore vos règles, vous pourriez connaître une ménopause tardive.
Pour les femmes présentant des signes de périménopause, la ménopause pourrait être proche. Les premiers signes incluent des cycles plus légers ou plus lourds, sautés ou irréguliers. Les symptômes ultérieurs comprennent :
- Bouffées de chaleur
- Sueurs nocturnes
- Sécheresse vaginale
- Diminution de la libido
- Prise de poids
- Sautes d’humeur
- Difficulté à dormir
- Fatigue
- Maux de tête
L’insomnie (troubles du sommeil), les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale peuvent persister plusieurs années après la ménopause.
Âge moyen de la ménopause
Les femmes atteignent généralement la ménopause au début de la cinquantaine. La ménopause précoce survient avant 45 ans. Elle est considérée comme prématurée avant 40 ans et retardée lorsque les femmes l’atteignent à la fin de la cinquantaine ou au début de la soixantaine.
Pourquoi la ménopause arrive-t-elle plus tard chez certaines femmes ?
Plusieurs facteurs peuvent affecter le moment où une femme atteint la ménopause :
- Fumeur: Les fumeuses ont tendance à atteindre la ménopause plus tôt que les non-fumeurs. La fumée de cigarette diminue la fonction ovarienne et les niveaux d’œstrogènes. Les femmes qui fument plus de 14 cigarettes par jour peuvent entrer en ménopause près de trois ans plus tôt que les non-fumeuses.
- Consommation d’alcool: Certaines recherches établissent un lien entre la consommation régulière d’alcool et la ménopause ultérieure, bien que des études supplémentaires soient nécessaires sur des types et des quantités spécifiques d’alcool.
- Contrôle des naissances : des études suggèrent un lien entre l’utilisation de contraceptifs oraux et l’apparition retardée de la ménopause.On ne sait pas si la pilule retarde le processus ou masque simplement les symptômes. Certains prestataires de soins de santé pensent que cela facilite la transition.
- Choix alimentaires: Plusieurs aliments peuvent affecter le moment de l’apparition de la ménopause.
Quels aliments affectent la ménopause ?
Les détails sur la manière dont les choix alimentaires tout au long de la vie peuvent affecter l’apparition de la ménopause comprennent :
- Les régimes riches en fruits, légumes et protéines peuvent entraîner un retard.
- Les mangeurs de viande sont plus susceptibles de connaître des retards que les végétariens.
- Une consommation élevée de poissons gras et de légumineuses fraîches peut retarder l’apparition de 3,3 ans.
- Un apport plus élevé en vitamine B6 et en zinc peut retarder l’apparition d’environ six mois.
- Les glucides tels que les pâtes raffinées et le riz sont associés à une ménopause plus précoce.
Facteurs de risque
Si votre mère a connu la ménopause plus tard dans sa vie, il y a une chance que vous aussi.D’autres facteurs incluent le poids, les cycles menstruels, les niveaux d’œstrogènes et les grossesses.
- Génétique: La génétique détermine le début de la ménopause dans environ la moitié du temps.Ce facteur est plus pertinent si votre mère est entrée en ménopause naturellement plutôt qu’à la suite d’une intervention chirurgicale ou d’une maladie.
- Obésité: Les femmes en surpoids et obèses ont un risque 50 % plus élevé de ménopause tardive que les autres femmes. Le tissu adipeux produit et stocke les œstrogènes, ce qui retarde leur épuisement.
- Modèles de cycle menstruel: Les femmes qui ont commencé à avoir leurs règles tardivement, qui ont eu des irrégularités tout au long de leur vie ou qui ont des taux d’œstrogènes naturellement élevés peuvent connaître une ménopause plus tardive.
- Grossesses: Le moment et le nombre de grossesses que vous avez eues peuvent retarder leur apparition.
Quand la grossesse peut-elle affecter la ménopause ?
Ces aspects de la grossesse peuvent affecter le début de la ménopause :
- Vivre sa première grossesse plus tard dans la vie
- Avoir un de vos enfants plus tard dans la vie
- Avoir au moins un enfant
- Grossesses multiples
Quand consulter un fournisseur de soins de santé
Si vous avez encore un cycle menstruel à la fin de la cinquantaine ou au début de la soixantaine, prenez rendez-vous avec votre professionnel de la santé. Lors de votre rendez-vous, on pourra vous poser des questions sur votre cycle menstruel et vos symptômes. Cela aidera votre prestataire à déterminer si vous êtes ménopausée.
Ils peuvent également vérifier dans votre sang les niveaux d’hormone folliculo-stimulante (FSH), qui aide à contrôler le cycle menstruel ouestradiol, la principale forme d’œstrogène (principale hormone sexuelle chez la femme). Les niveaux de FSH fluctuent, il faudra donc peut-être retracer ces tests au fil du temps. Les taux de FSH dans le sang fluctuent pendant la périménopause et diminuent après la ménopause.
Foire aux questions
- À quel âge commence normalement la ménopause ?
La périménopause commence généralement lorsqu’une femme a entre 40 et 50 ans, l’âge moyen de la ménopause étant de 51 ou 52 ans.
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Quel est l’âge moyen du début de la ménopause ? - Combien de temps dure la ménopause ?
La transition de la périménopause à la ménopause peut prendre de deux à huit ans. Une femme saura qu’elle a atteint la ménopause lorsqu’elle cessera d’avoir ses règles de façon permanente, ce qui est indiqué lorsqu’il n’y a pas eu de règles pendant 12 mois consécutifs. Les bouffées de chaleur peuvent durer quatre à dix ans après la ménopause.
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Quels facteurs influencent la durée de la ménopause ? - Est-ce que toutes les femmes sont ménopausées ?
Oui. La ménopause survient généralement naturellement. Cependant, elle est parfois provoquée par une intervention chirurgicale, des traitements médicaux ou des maladies.
- À quel âge la ménopause peut-elle commencer ?
L’âge moyen auquel une femme atteint la ménopause naturelle est de 51 à 52 ans. La ménopause est considérée comme précoce lorsqu’elle survient avant 45 ans et prématurée lorsqu’elle débute avant 40 ans.
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Qu’est-ce que la ménopause précoce ?
