10 mythes et faits sur la santé

Nul doute qu’une grande partie de la population vit et croit aux mythes. Il n’est pas limité à un pays ou à une nation, mais il est répandu partout dans le monde. Certains de ces mythes contiennent des faits, mais la façon dont ils sont perçus et transmis change généralement complètement le sens. Il est possible que beaucoup de choses qui nous ont été enseignées soient en réalité des mythes. N’étant étayés par aucune preuve scientifique ni raison logique, ces mythes ont causé des dommages irréparables. Comprenons les mythes et les faits de santé qui tournent autour d’eux.

Sérieusement; il y a une désinformation médicale massive en circulation ces jours-ci. Dans un sens, cela s’est propagé comme une maladie chronique qui, si elle n’est pas brisée, peut devenir une grande préoccupation.

Voici 10 mythes et faits courants sur la santé dont vous devez être conscient.

Mythe 1 – Les vaccins sont toujours sûrs et seuls ils préviennent les maladies

Fait – Il est vrai que les vaccins sont les plus grands cadeaux de la science médicale à la civilisation humaine et ils seront toujours chéris. Mais parfois, la question de leur utilité ou de leurs effets se pose. C’est l’un des mythes de santé courants selon lesquels les vaccins sont la seule solution aux problèmes de santé et peuvent être pris de n’importe quelle manière. Alors que le fait est que les vaccins, s’ils sont surutilisés ou utilisés sans avis médical approprié, peuvent parfois causer plus de mal que de bien.

Il faut toujours se poser ces 3 questions :

    • Le vaccin administré est-il  sûr ?
    • Prévient-il efficacement les maladies ?
  • Lequel des vaccins peut être administré à des patients en succession rapprochée ?
  • Quand, où et comment le vaccin est-il administré ?

Par conséquent, il est important de demander un avis médical approprié, de prendre les vaccins comme recommandé et auprès d’un centre de santé authentique. De plus, il est nécessaire de connaître les changements possibles de l’état de santé suite à la vaccination, afin de pouvoir demander une aide médicale immédiate, si nécessaire.

Mythe 2 – Le fluorure dans l’eau réduit les risques de carie

Fait – Il y a une perception générale dans l’esprit des gens que la présence de fluorure dans l’eau potable réduit les risques de carie dentaire chez les enfants. Bien que cela ne soit vrai que dans une certaine mesure, le fait que le fluorure dans l’eau puisse également causer divers problèmes de santé et dentaires ne peut également être négligé. En fait, même les personnes qui promeuvent le fluorure dans l’eau admettent également que les avantages ne sont là que pour les applications tropicales et que le fluorure ne fonctionne que depuis l’extérieur de la dent. Alors pourquoi les gens doivent-ils l’avaler dans l’eau potable reste une question. Les statistiques révèlent également que la fluoration de l’eau est inefficace pour prévenir les caries. De plus, il peut provoquer des maladies considérables chez l’homme, allant de la fluorose dentaire à un QI réduit et à des lésions thyroïdiennes.

Par conséquent, cette croyance peut être considérée comme un mythe, car seules les solutions appliquées à l’extérieur doivent contenir du fluor, cela aussi en quantités réglementées.

Mythe 3 – Le soleil cause le cancer de la peau

Réalité : Il s’agit de l’un des mythes les plus répandus en matière de santé, lié au mélanome, qui est le type de cancer de la peau le plus dangereux, causant la mort de nombreux patients atteints d’un cancer de la peau. Mais malgré tout cela, il n’y a aucune preuve scientifique concrète qui prouve que l’exposition directe au soleil provoque le cancer de la peau .

En fait, les recherches effectuées au fil des ans ont seulement prouvé que la lumière du soleil aide à renforcer la protection de la peau en lui apportant de la vitamine D qui agit comme un antigène et protège la peau du cancer de la peau.

Mythe 4 – Les graisses saturées provoquent des maladies cardiaques

Faits : En 2002, le directeur du Food and Nutrition Board a publié une déclaration concernant les graisses saturées et le cholestérol alimentaire n’ayant aucune exigence dans le régime alimentaire normal. Il a également déclaré que les graisses saturées provoquent diverses maladies cardiaques. Maintenant, cette déclaration non prouvée est devenue un mythe de santé très répandu parmi les gens.

Cependant, la vérité est que les graisses saturées provenant d’animaux et de légumes sont très nutritives pour le corps et constituent des éléments constitutifs pour toutes les membranes cellulaires et les hormones sans lesquelles le corps ne peut tout simplement pas fonctionner correctement. En fait, les graisses saturées sont le carburant du cœur et entraînent la conversion du carotène en vitamine A.

Mythe 5 – Le soja est un aliment sain

Faits : C’est l’un des 10 mythes sur la santé selon lesquels les aliments à base de soja sont des aliments très sains. Ceci n’est étayé par aucune preuve ou recherche scientifique et les produits à base de soja non fermenté sont nocifs pour l’alimentation. Bien qu’il s’agisse d’une riche source de protéines, lorsqu’il est emballé et transformé pour le rendre plus attrayant, ses qualités pour la santé sont douteuses.

Au contraire, de nombreuses études ont établi un lien entre la consommation d’aliments à base de soja non fermenté et diverses maladies telles que la détresse digestive, la dégradation du système immunitaire, le déclin cognitif, l’infertilité et même le cancer et d’autres maladies cardiaques. En outre, il peut provoquer des allergies chez certaines personnes, tandis que d’autres peuvent ne pas bien le tolérer. Le fait est que ce n’est qu’un soja biologique et correctement fermenté qui a des avantages pour la santé et cela aussi uniquement lorsqu’il est consommé en quantité limitée.

Mythe 6 – Buvez de l’eau 8 fois par jour

Faits : Un autre mythe courant sur la santé est que nous devons boire au moins 8 verres d’eau chaque jour. Cependant, il est vrai que nous devons toujours garder le corps déshydraté, mais des études ont également montré que boire trop d’eau peut aussi nuire au corps.

De plus, une quantité d’eau nécessaire provient des aliments et des boissons que nous consommons. De plus, le besoin en eau dans le cas de chaque personne est différent et il est nécessaire de répondre aux besoins individuels.

Mythe 7 – La vitamine C prévient le rhume

Faits : Un mythe courant sur la santé, c’est un fait connu qu’un supplément quotidien de vitamine C éloigne le froid. Mais le fait est que la prise de rhume et la supplémentation en vitamine C comme protection peuvent ne pas être liées. En conséquence, selon l’examen de l’étude publiée dans la bibliothèque Cochrane, les doses de vitamine C font très peu pour réduire la force ou la récurrence du froid.

Bien que la vitamine C soit liée au renforcement de l’immunité et que les aliments naturels riches en vitamine C soient sains, il est préférable de prendre des suppléments uniquement sur avis médical et selon les recommandations.

Mythe 8 – Les édulcorants artificiels sont inoffensifs et efficaces pour perdre du poids

Faits : Il s’agit d’un mythe de santé courant selon lequel les édulcorants artificiels sont sans danger. Ceux-ci sont promus pour  les diabétiques et les personnes qui essaient de perdre du poids. Ils sont utilisés uniquement pour le goût sucré et pensé qu’ils ne contiennent aucune calorie. Cependant, le fait est que la plupart d’entre eux contiennent des calories vides, ce qui peut en fait entraîner une prise de poids plus importante chez certaines personnes. Mis à part le goût, ils ne font pas non plus de bien aux diabétiques. En fait, de nombreuses études suggèrent que les édulcorants artificiels peuvent contenir des substances nocives, qui peuvent nuire à la santé à long terme et augmenter le risque de maladies graves.

Mythe 9 – Manger tard le soir fait grossir

Faits : C’est un mythe répandu que manger tard le soir fait grossir une personne. Cependant, cette logique est loin d’être vraie et Dunn Nutrition Center l’a qualifiée de plus qu’un simple mythe.

Le fait est que peu importe l’heure à laquelle vous mangez, seules la quantité et la qualité que vous prenez comptent. Jusqu’à présent, vous brûlez les calories que vous consommez chaque jour, peu importe à quelle heure vous mangez. Cependant, prendre ses repas à l’heure est une pratique saine car elle favorise la régularité, de nombreuses personnes préfèrent dîner à l’heure. Les personnes qui ont des problèmes gastriques peuvent bénéficier d’un dîner peu tôt, afin de donner le temps nécessaire à la digestion. Mais dans tous les cas, pour éviter de grossir, le meilleur moyen est de ne consommer que les calories nécessaires et de brûler les calories excédentaires au quotidien.

Mythe 10 – Toutes les bactéries sont nocives

Faits : Il s’agit d’un mythe important pour la santé selon lequel toutes les bactéries sont nocives et doivent être éliminées. Il est vrai que les bactéries causent des maladies, mais il existe près de 1000 espèces de bactéries différentes qui aident à prévenir diverses maladies. De même, l’intestin humain contient beaucoup de bonnes bactéries qui préviennent de nombreuses maladies nocives. Les bonnes bactéries sont présentes dans notre corps et remplissent diverses fonctions, renforçant ainsi notre immunité et maintenant la santé.

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