Causes, effets du stress et signes avant-coureurs d’un stress excessif

Le stress est devenu un facteur commun auquel nous devons faire face au quotidien. Le stress peut être à la fois dans l’environnement familial et sur le lieu de travail. Si nous sommes dans une situation que nous avons du mal à gérer, c’est à ce moment-là que nous nous sentons stressés. Pendant ce moment de stress, l’adrénaline s’engouffre dans le corps. Nous nous sentons en sueur et des picotements. C’est ce qu’on appelle la réponse du corps à « fuir ou combattre ». Les hormones du stress sont toujours présentes dans le corps. Ces hormones sont l’adrénaline et le cortisol. Chaque fois que nous sommes stressés, ces hormones de stress réagissent et nous ressentons la réponse « fuir ou combattre ».

Certaines des causes courantes de stress sont :

  • Stress dû à un travail excessif
  • Stress de ne pas pouvoir exercer une activité lucrative
  • Stress financier
  • Deuil et deuil
  • Solitude
  • L’abus d’alcool
  • Violence domestique

Effets du stress

Le stress à court terme est tout à fait normal et on a tendance à le gérer assez facilement, mais lorsque le stress devient excessif, il devient difficile à gérer et une consultation avec un psychologue pour une séance de conseil peut être bénéfique en fonction de la cause du stress.

Si nous sommes capables de gérer le stress plus intelligemment, de nombreux problèmes pouvant être causés par un stress excessif peuvent être surmontés.

Un stress excessif n’est pas bon pour la santé et peut causer divers maux comme :

  • Endommager le système immunitaire
  • Augmenter le risque de maladies graves, en particulier les maladies cardiovasculaires
  • Baisse de la libido

Signes avant-coureurs de stress excessif

Une pression incessante, que ce soit au travail ou à la maison, sans temps de récupération, peut entraîner un stress excessif et certains d’entre nous peuvent même ne pas se rendre compte que nous avons affaire à un stress excessif.

Certains des signes avant-coureurs d’un stress excessif sont :

  • Les changements d’appétit en mangeant moins ou plus que la normale peuvent être un signe avant-coureur d’un stress excessif
  • Changements d’humeur fréquents avec plus d’irritabilité
  • De plus en plus faible sur la confiance en soi et l’estime de soi
  • Se sentir toujours anxieux et tendu est aussi un signe de stress excessif
  • Mauvais sommeil
  • Trous de mémoire fréquents
  • Recourir à une consommation excessive d’alcool
  • Se sentir léthargique sans aucune énergie est aussi un signe de stress excessif
  • Ne pas pouvoir profiter de la famille ou d’autres rassemblements sociaux
  • Difficulté à se concentrer sur les tâches à accomplir
  • Perdre l’intérêt pour les choses que vous aimiez auparavant
  • Certains des symptômes physiques d’un stress excessif sont :
  • Maux de tête fréquents
  • Problèmes digestifs avec syndrome du côlon irritable
  • Douleurs et courbatures musculaires

Quand devriez-vous consulter un médecin en cas de stress excessif ?

Si les signes et les symptômes d’un stress excessif commencent à devenir incontrôlables et que vous sentez que les choses vous échappent, il est recommandé de consulter un médecin ou un psychologue/psychiatre qui peut recommander une thérapie et des médicaments qui peuvent contrôler la libération. des hormones de stress et ainsi vous aider à vous débarrasser du stress excessif.

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