Causes clignotantes

Qu’est-ce qui clignote ?

Cligner des yeux est un réflexe normal et sain. Grâce à votre système nerveux autonome, vous n’avez pas besoin de penser à cligner des yeux pour le faire. Cela se produit automatiquement. Mais vous pouvez également cligner des yeux « sur commande ». En fait, il existe trois types de clignements différents :

1. Clignotement spontané. Il s’agit du type de clignement le plus courant. Cela se produit inconsciemment, comme la respiration.
2. Clignotement volontaire. C’est à ce moment-là que vous clignez des yeux volontairement. Par exemple, si vous voulez cligner des yeux, vous le pouvez. (Vous venez de le faire, n’est-ce pas ?)
3. Clignement réflexe (réflexe cornéen). Ce type de clignement se produit lorsque quelque chose se rapproche trop de votre œil. Votre réflexe cornéen se déclenche chaque fois que vous ressentez un danger, comme si vous êtes pris dans une tempête de poussière ou si une balle de baseball passe à quelques centimètres de votre visage.

Pourquoi cligner des yeux est-il important ?

Sans cligner des yeux, vous auriez les yeux secs, inconfortables ou douloureux. Vous ne pourriez pas non plus voir aussi clairement et vous courriez un risque beaucoup plus élevé d’infections oculaires. Cligner des yeux maintient vos yeux en bonne santé à bien des égards.

Chaque clignement :

• Protège vos yeux des irritants et des objets dangereux.
• Répand les sécrétions lacrymales (larmes) dans vos globes oculaires, gardant vos yeux lubrifiés et confortables.
• Élimine les cellules mortes, les larmes séchées et autres débris de vos yeux.
• Envoie de l’oxygène et des nutriments à vos yeux.

Combien de fois une personne moyenne cligne-t-elle des yeux par jour ?

La plupart des adultes clignent des yeux environ 14 à 17 fois par minute. Cela équivaut à 840 à 1 020 clignotements toutes les heures. Si vous dormez 8 heures chaque nuit, cela signifie que vous clignez probablement des yeux entre 13 440 et 16 320 fois par jour lorsque vous êtes éveillé.

Ceci est une estimation. Certaines personnes clignent moins des yeux, d’autres davantage. Mais à moins que votre fréquence des clignements n’interfère avec votre qualité de vie, il n’y a pas de quoi s’inquiéter.

Clignez-vous moins des yeux lorsque vous regardez un ordinateur ?

Oui, les recherches suggèrent que la plupart d’entre nous clignent des yeux beaucoup moins fréquemment lorsque nous regardons un ordinateur. Nous clignons des yeux environ 14 à 17 fois par minute en général, mais ce nombre tombe à cinq fois par minute lorsque nous travaillons devant un écran. Cette diminution drastique du taux de clignement peut entraîner une fatigue oculaire, une fatigue et une sécheresse oculaire chronique.

Si vous passez beaucoup de temps devant des écrans, essayez la règle du 20-20-20. Toutes les 20 minutes de temps passé devant un écran, regardez quelque chose à au moins 20 pieds de distance pendant au moins 20 secondes. L’intégration de cette pratique à votre routine quotidienne peut aider à réduire la fatigue oculaire, la fatigue et la sécheresse oculaire chronique.

Quels sont les problèmes de santé associés au clignement des yeux ?

Les conditions courantes associées au clignement des yeux comprennent :

• Clignotement excessif.
• Blépharospasme.
• Douleur oculaire en clignant des yeux.

Clignotement excessif

Il n’y a pas de chiffre qui définit « trop » de clignements. Le clignement des yeux devient excessif lorsqu’il entrave vos routines quotidiennes ou votre qualité de vie.

Les causes courantes de clignements excessifs chez les adultes comprennent :

• Fatigue oculaire.
• Allergies.
• Oeil sec.
• Blessures oculaires comme l’abrasion cornéenne.
• Infections oculaires.
• Trichiasis (cils qui s’enroulent vers vos yeux plutôt que de s’en éloigner).
• Blépharite (inflammation des paupières).
• Tics du visage.

Un clignement excessif des yeux peut également affecter les enfants. Si votre bébé ou votre tout-petit cligne beaucoup des yeux, cela peut être dû à :

• Erreurs de réfraction (problèmes de vision nécessitant des lunettes).
• Exotropie (yeux tournés vers l’extérieur).
• Esotropie (yeux qui se tournent vers l’intérieur).
• Strabisme (yeux louches).
• Changements environnementaux (comme des lumières vives ou des changements d’humidité).
• Oeil rose (conjonctivite).
• Stresser.

Certains enfants, souvent vers l’âge de 5 ans, développent une habitude compulsive de cligner des yeux. On ne sait pas pourquoi cela se produit, mais cela disparaît généralement tout seul après quelques mois.

Blépharospasme

Le blépharospasme est une maladie qui provoque des contractions incontrôlables des paupières. Cela diffère du clignement excessif des yeux car il s’agit d’un trouble neurologique. Bien que n’importe qui puisse développer un blépharospasme, ce n’est pas très courant.

Douleur oculaire en clignant des yeux

De nombreuses conditions peuvent provoquer des douleurs oculaires lors du clignement des yeux, notamment :

• Infections oculaires.
• Ulcère cornéen.
• Allergies.
• Exposition à des irritants comme la poussière ou la fumée.
• Porter des lentilles de contact mal ajustées ou porter des lentilles de contact plus longtemps que vous ne le devriez.
• Uvéite (une affection qui provoque des douleurs oculaires, une inflammation et des rougeurs).

Comment puis-je arrêter mon habitude excessive de cligner des yeux ?

Souvent, les clignements excessifs disparaissent tout seuls. En attendant, voici quelques éléments qui pourraient vous aider à arrêter de cligner autant des yeux :

• Utilisez des gouttes oculaires lubrifiantes tous les jours.
• Faites des pauses fréquentes lorsque vous lisez ou travaillez sur un ordinateur.
• Évitez les environnements qui irritent vos yeux (comme les pièces enfumées).
• Pratiquez la pleine conscience, la méditation ou d’autres activités réduisant le stress.
• Passez des examens de la vue régulièrement.

Dans la plupart des cas, un clignement excessif des yeux ne signifie pas que vous avez un problème de santé. Mais si vous clignez tellement des yeux que cela affecte votre vie quotidienne, il est temps de consulter un professionnel de la santé. Ils peuvent faire un examen de la vue pour découvrir pourquoi vous clignez des yeux plus fréquemment que d’habitude.

Le traitement dépend de la cause. Si vous avez une erreur de réfraction (comme la myopie ou l’hypermétropie), des lunettes ou des lentilles de contact vous seront adaptées. Si vous avez des allergies, une inflammation ou une blessure, ils peuvent vous prescrire des gouttes ou des onguents pour les yeux. Si des clignements excessifs résultent du stress, de l’anxiété ou des tics du visage, ils peuvent vous orienter vers un spécialiste.

Quand dois-je consulter mon médecin ?

Vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin chaque fois que vous développez : 

• Douleur oculaire.
• Drainage.
• Inflammation.
• Changements soudains dans votre vision.

De plus, vous devriez consulter votre optométriste pour des examens de la vue réguliers. Au cours de ces visites, ils peuvent rechercher des problèmes oculaires courants et les traiter avant qu’ils ne s’aggravent.