Boosters du système immunitaire: aliments, vitamines et suppléments pour stimuler le système immunitaire

Un système immunitaire sain est essentiel pour vous protéger contre les maladies et prévenir les infections. Vous pouvez renforcer votre système immunitaire en mangeant des aliments contenant des antioxydants, des vitamines et des minéraux. Les suppléments sont également utiles pour renforcer votre immunité car ils peuvent remédier à toute carence nutritionnelle et stimuler votre système immunitaire.

 

Certains des meilleurs aliments qui renforcent le système immunitaire sont l’ail, le gingembre, les légumes à feuilles vertes et les agrumes. La riche teneur en vitamine C, en vitamine E et en antioxydants naturels signifie que ces types d’aliments sont excellents pour la santé. Ces aliments stimulant le système immunitaire peuvent vous aider à éviter le rhume, la grippe, les infections et même à prévenir les infections chroniques.

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Les suppléments du système immunitaire aident également à augmenter les globules blancs pour vous aider lorsque vous êtes malade. Certains des meilleurs suppléments pour le système immunitaire sont le sélénium, le zinc, la curcumine, l’extrait de feuille d’olivier et l’échinacée.

Dans cet article, vous découvrirez les stimulants immunitaires naturels qui aideront à améliorer votre santé. Les suppléments et les aliments stimulant le système immunitaire peuvent aider à prévenir les maladies et vous aider à vous rétablir plus rapidement d’une infection bactérienne ou virale.

À la fin de l’article, vous trouverez une recette pour un tonique de santé qui combine certaines des plantes les plus puissantes de la nature qui aideront à tuer vos infections. Cet antibiotique naturel a un goût prononcé et crée une concoction puissante.

Contents

Comment l’alimentation et les suppléments stimulent votre système immunitaire

Renforcer votre système immunitaire avec une alimentation saine et des suppléments appropriés peut vous aider à rester en bonne santé.

Les aliments stimulant le système immunitaire aident votre corps à combattre les infections causées par des bactéries, des virus, des champignons et des parasites. Votre système immunitaire détecte ces envahisseurs «étrangers» et augmente les globules blancs (WBC) pour tuer les organismes. Afin de «gagner» la bataille, votre système immunitaire doit être aussi fort que possible.

La plupart des médecins conviennent que la meilleure façon de renforcer votre immunité est d’adopter un mode de vie sain qui implique une bonne alimentation, de l’exercice régulier et un sommeil suffisant.

Par exemple, des chercheurs de la Harvard Medical School rapportent qu’une alimentation saine contribue à réduire votre risque de maladie. Un régime immunitaire devrait contenir des micronutriments tels que les vitamines A, B6, C et E. Vous devez également obtenir des minéraux tels que le zinc, le sélénium, le fer et l’acide folique à partir de légumes et de fruits. ( 1 )

Vous pouvez également prendre des suppléments qui soutiennent un système immunitaire sain. Cela peut aider à prévenir toute carence en vitamines ou en minéraux qui peut vous exposer à un risque d’infection et de maladie.

En général, les médecins de la Cleveland Clinic recommandent de renforcer votre immunité avec des fruits et légumes frais dans votre alimentation. Vous renforcez également votre système immunitaire en faisant de l’exercice, en dormant beaucoup et en évitant le stress. ( 2 )

Aliments qui stimulent le système immunitaire

Examinons quelques-uns des meilleurs aliments que vous pouvez ajouter à votre alimentation pour vous aider à rester en bonne santé.

L’ail aide à renforcer le système immunitaire

L’ail est une herbe piquante aux propriétés antimicrobiennes qui peut aider à prévenir les infections et à renforcer votre immunité.

Le Journal of Immunology Research rapporte que l’ail contient un composé soufré appelé allicine. Ce composé stimulant le système immunitaire augmente les cellules tueuses naturelles du corps et aide à prévenir le dysfonctionnement immunitaire. L’ail est une plante médicinale puissante pour traiter les infections microbiennes, réduire l’inflammation et garder votre cœur en bonne santé. ( 3 )

Des études ont également montré que les extraits d’ail et d’ail aident à augmenter le nombre de globules blancs et à inhiber la production de cytokines inflammatoires. ( 3 )

Aidez à renforcer votre système immunitaire avec de l’ail en l’ajoutant à vos repas. Une étude de 2015 a révélé que l’ajout d’ail écrasé à un repas contribuait à renforcer l’immunité. Les chercheurs ont également noté que le repas avec de l’ail écrasé aidait à tuer certaines cellules cancéreuses. ( 4 )

Si vous ne pouvez pas ajouter de l’ail à chaque repas, vous pouvez également prendre de l’ail en complément pour renforcer votre système immunitaire. Des recherches ont montré que les suppléments d’ail vieilli aident à réduire la gravité des infections respiratoires telles que le rhume et la grippe. ( 5 )

Découvrez d’autres façons d’utiliser l’ ail comme antibiotique naturel et pourquoi il est toujours préférable d’écraser l’ail et d’attendre quelques minutes avant de l’utiliser comme médicament.

Le gingembre pour un système immunitaire plus fort

Le gingembre est un ingrédient stimulant le système immunitaire que vous pouvez prendre comme aliment ou complément pour le soutien immunitaire.

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Une étude de 2019 sur les propriétés médicinales du gingembre a révélé que le gingembre peut renforcer la réponse immunitaire dans le corps. La consommation régulière de thé au gingembre a contribué à augmenter les anticorps qui aident à combattre les infections. Les chercheurs ont également noté que le gingembre augmentait le nombre de globules blancs et de globules rouges chez les fumeurs. ( 6 )

Une autre façon dont le gingembre aide à promouvoir un système immunitaire humain sain est qu’il affecte positivement la fonction thyroïdienne. Le gingembre peut aider à maintenir votre thyroïde en bon état pendant les infections aiguës. ( 6 , 7 )

Lire La Suite  Brûlure des poumons, douleur - causes et autres symptômes

Découvrez plus d’ informations sur les raisons pour lesquelles l’utilisation de plus de gingembre dans votre alimentation peut aider à améliorer votre santé. Vous pouvez également trouver une recette pour préparer votre propre thé anti-inflammatoire au gingembre et au curcuma.

Les aliments riches en vitamine C renforcent l’immunité

La vitamine C est l’une des vitamines les plus importantes pour stimuler le système immunitaire et vous aider à prévenir les infections.

La revue Nutrients a rapporté en 2017 que la vitamine C aide à renforcer les défenses du corps contre les infections et les maladies. La vitamine C pour l’immunité est importante car elle tue les radicaux libres qui peuvent causer des dommages oxydatifs. ( 8 )

Il existe également des preuves pour soutenir le fait que la vitamine C augmente les globules blancs et les cellules tueuses naturelles. Il est également connu que les personnes carencées en vitamine C sont plus sujettes aux infections. ( 8 )

Certaines études montrent que la prise de suppléments de vitamine C avec du zinc aide à raccourcir la durée des infections par le rhume et la grippe. En outre, la vitamine C est un excellent complément immunitaire pour les enfants. ( 9 )

Des études montrent également que l’augmentation de votre apport en vitamine C par la nourriture ou des suppléments au premier signe d’une infection virale peut vous aider à récupérer plus rapidement. ( 10 )

Les meilleurs aliments contenant de la vitamine C comprennent le poivron rouge, le brocoli, les fraises, les choux de Bruxelles et le jus de tomate. Les chercheurs affirment que la consommation quotidienne de 5 variétés d’aliments riches en vitamine C peut vous aider à répondre à vos besoins quotidiens en vitamine C de 200 mg. ( 11 )

Les agrumes sont parfaits pour renforcer votre immunité

Si vous voulez vraiment renforcer votre immunité lorsque vous êtes malade, vous devez augmenter votre consommation d’agrumes.

Les agrumes contiennent des niveaux élevés de vitamine C qui peuvent stimuler votre système immunitaire en cas d’infection. Les chercheurs ont découvert que les agrumes contiennent des antioxydants et des vitamines essentiels à la santé humaine. Les agrumes contiennent également des propriétés anti-inflammatoires, anticancéreuses et protectrices cardiovasculaires. ( 12 )

La consommation d’oranges, de citrons et de pamplemousses peut aider à augmenter la capacité de votre corps à lutter contre les infections.

Vous serez peut-être surpris d’apprendre que la goyave contient 4 fois plus de vitamine C que les oranges.

Découvrez pourquoi commencer votre journée avec un verre d’eau citronnée peut vous aider à rester en bonne santé et à améliorer votre immunité.

Les aliments riches en vitamine E renforcent l’immunité

Une autre vitamine nécessaire au bon fonctionnement de votre système immunitaire est la vitamine E. Tout comme la vitamine C, la vitamine E est un puissant antioxydant qui aide à stimuler votre corps à combattre les maladies.

Des recherches approfondies sur les utilisations de la vitamine E ont montré qu’elle est essentielle à une bonne santé. L’apport alimentaire en vitamine E aide à stimuler les réponses des cellules immunitaires et à lutter contre les maladies infectieuses. L’effet antioxydant de la vitamine E aide à réduire votre risque de cancer, de maladie cardiaque et de problèmes de vision liés à l’âge. ( 13 )

La vitamine E aide également à stimuler les globules blancs qui sont nécessaires à une fonction immunitaire améliorée. ( 14 )

La meilleure façon de maintenir un système immunitaire sain grâce à la vitamine E est de s’assurer que les aliments contenus dans votre alimentation en contiennent. Les aliments pour renforcer votre système immunitaire qui contiennent beaucoup de vitamine E comprennent les noix et les graines, l’huile d’olive, les légumes verts et certaines céréales enrichies. ( 15 )

Vous pouvez également compléter votre alimentation avec des capsules de vitamine E à la dose recommandée de 15 mg par jour. ( 16 )

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Découvrez pourquoi les noix sont l’une des meilleures noix à consommer pour une fonction immunitaire saine.

Aliments probiotiques pour un intestin sain et un système immunitaire plus fort

La consommation régulière d’aliments tels que le yogourt cru, le kéfir , la choucroute et le miso aident à maintenir votre système immunitaire en bonne santé.

La raison pour laquelle ces aliments sont bons pour votre immunité est qu’ils contiennent des probiotiques.

La revue Microorganisms en 2017 a rapporté que votre santé gastro-intestinale est liée à votre réponse immunitaire. Augmenter votre consommation de yogourt probiotique peut aider à améliorer le microbiote de votre intestin et, par conséquent, à renforcer votre système immunitaire. ( 17 )

Une autre étude intéressante de 2018 a révélé que les suppléments probiotiques peuvent aider à réduire le temps nécessaire pour se remettre du rhume ou de la grippe. La prise de boissons probiotiques contenant des souches de Lactobacillus a contribué à réduire la gravité des infections respiratoires en favorisant une fonction immunitaire saine. ( 18 )

Pour plus d’informations sur les avantages des probiotiques pour votre santé digestive, votre immunité et votre santé mentale, veuillez consulter mon article sur les probiotiques pour une bonne santé .

Légumes à feuilles vertes

L’un des meilleurs groupes d’aliments à inclure dans un régime immunitaire est celui des légumes à feuilles vertes.

Les légumes tels que le brocoli, les épinards, les blettes et les têtes de betteraves regorgent de vitamines et de minéraux pour une alimentation saine. De nombreuses études soulignent le fait que la consommation de nombreux légumes de ce type aide à renforcer la réponse immunitaire de votre corps. ( 19 )

Parce que les personnes âgées ont généralement un système immunitaire affaibli, il est très important d’assurer une consommation élevée de légumes pour maintenir un corps sain. En fait, la consommation de fruits et légumes peut aider à réduire le risque de maladie chronique chez les personnes de plus de 65 ans. ( 20 )

Brocoli

Une étude de 2018 sur les avantages de la consommation de brocoli a révélé que les composés du brocoli aident à renforcer l’immunité et peuvent également aider à prévenir le développement du cancer. ( 21 ) Vous pouvez en savoir plus sur les bienfaits du brocoli pour la santé dans cet article .

Épinard

Les épinards sont une bonne source de bêta-carotène qui aide le corps à produire de la vitamine A. Les chercheurs affirment que la vitamine A est un stimulant immunitaire qui aide à protéger contre les infections. ( 22 )

Champignons de Paris

Vous serez peut-être surpris d’apprendre que la consommation de champignons peut être bénéfique pour votre système immunitaire.

Le Journal of Nutrition a rapporté que les avantages des champignons pour votre immunité sont qu’ils améliorent le microbiote dans l’intestin. Les résultats des résultats de laboratoire ont conduit les scientifiques à réaliser que la consommation de champignons de Paris peut aider à réduire votre risque de maladie. La consommation de champignons de Paris a également contribué à réduire l’inflammation. ( 23 )

Les champignons contiennent également des composés tels que le sélénium, la vitamine D et d’autres minéraux qui peuvent aider à réduire votre risque de développer des maladies chroniques. ( 23 )

Lire La Suite  Pourquoi ça fait mal quand je fais caca: causes et traitements des mouvements intestinaux douloureux

Apprenez-en davantage sur les avantages de l’ajout de champignons maitake et shiitake à votre alimentation saine.

Aliments colorés pour soutenir le système immunitaire

Inclure dans votre alimentation des fruits et légumes aux couleurs vives peut vous aider à obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux pour un système immunitaire fort.

La revue Advances in Nutrition rapporte que les fruits et légumes colorés contiennent généralement des composés sains pour renforcer l’immunité. ( 24 )

Par exemple, les légumes orange et jaunes contiennent du bêta-carotène qui renforce le système immunitaire.

Les légumes rouges tels que les tomates, les goyaves roses et les pastèques contiennent du lycopène qui a une puissante activité antioxydante et des propriétés immunitaires. ( 25 )

Les légumes violets comme la patate douce violette ou les carottes violettes contiennent des anthocyanes qui sont des composés bioactifs qui aident à améliorer la réponse immunitaire. ( 26 , 27 )

Les carottes

Les carottes sont un aliment stimulant le système immunitaire en raison de la présence de caroténoïdes. La recherche a révélé que les carottes aident à améliorer la fonction immunitaire et peuvent aider à prévenir les maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiaques. ( 28 )

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Patates douces

Les patates douces sont un autre légume de couleur orange qui renforce votre système immunitaire. La teneur en vitamine A de la patate douce contribue à promouvoir une fonction immunitaire saine. ( 29 )

Pommes de terre violettes

Les patates douces à chair violette ont également des propriétés immunitaires. Un essai de 2019 sur des souris a révélé que les composés de la patate douce à chair violette stimulaient la réponse immunitaire et amélioraient l’immunité. ( 30 )

Tomates rouges

La revue Molecules a rapporté que la tomate et le jus de tomate peuvent aider à renforcer l’immunité en aidant à prévenir les réponses inflammatoires dans les cellules. ( 31 )

Les noix du Brésil pour booster votre système immunitaire

Les noix du Brésil sont un autre excellent aliment pour améliorer votre fonction immunitaire et vous aider à rester en bonne santé.

La raison pour laquelle les noix du Brésil sont bonnes pour votre système immunitaire est qu’elles sont une riche source de sélénium. Les chercheurs ont découvert que le sélénium stimule le système immunitaire pour qu’il soit plus actif. Les noix du Brésil sont l’une des meilleures sources de sélénium. ( 32 )

Pour obtenir suffisamment de sélénium pour aider à améliorer la fonction de votre système immunitaire, vous n’avez qu’à manger une ou deux noix du Brésil par jour. Une noix du Brésil contient environ 90 mcg, soit 130% de vos besoins quotidiens en sélénium. ( 33 )

Lectures complémentaires: les incroyables bienfaits pour la santé des noix du Brésil .

Le thé vert pour booster votre système immunitaire

Boire régulièrement une tasse ou deux de thé vert chaque jour peut vous aider à rester en bonne santé et à prévenir les maladies et les infections.

Des études ont montré que le thé vert contient de puissants antioxydants appelés catéchines. Ces composés soutiennent le système immunitaire en aidant à réduire les effets du stress oxydatif. Les scientifiques ont également découvert que les composés du thé vert améliorent les réponses immunitaires et aident à réduire l’inflammation. ( 34 )

Vous pouvez trouver plus d’informations sur le thé vert dans mon article sur les bienfaits prouvés du thé vert .

Soupe au poulet

La consommation de soupe au poulet est l’un des meilleurs aliments à manger si vous avez un rhume ou une autre infection virale.

Ce n’est pas seulement une vieille histoire d’épouses que la soupe au poulet est bonne pour renforcer votre immunité. Les scientifiques ont découvert que la soupe au poulet contient des composés qui inhibent une légère inflammation. D’autres études ont montré que la soupe au poulet peut aider à prévenir l’infection par le virus de la grippe. ( 35 , 36 )

Saviez-vous que la soupe au poulet est l’un des remèdes éprouvés pour aider à briser rapidement la fièvre ?

Suppléments qui stimulent le système immunitaire

Tous les aliments qui aident à renforcer votre système immunitaire fonctionnent efficacement grâce à un ou plusieurs minéraux ou vitamines qu’ils contiennent.

Vous pouvez également aider à prévenir les infections en utilisant les meilleurs suppléments pour renforcer le système immunitaire.

Le curcuma (curcumine) est un booster du système immunitaire

Le curcuma contient un composé appelé curcumine qui aide à renforcer le système immunitaire et à prévenir les maladies.

Diverses études sur les avantages de la curcumine ont montré que l’épice jaune peut améliorer l’activité des anticorps immunitaires. L’effet de la curcumine sur le système immunitaire peut aider à prévenir diverses maladies chroniques et à traiter les troubles immunitaires. ( 37 )

Apprenez-en davantage sur les nombreux avantages pour la santé de la prise de suppléments de curcumine pour aider à renforcer votre système immunitaire.

L’acide folique renforce l’immunité

L’acide folique est un autre complément du système immunitaire qui peut aider à prévenir les maladies et les infections.

La recherche scientifique a montré que les personnes qui ont une carence en folate (vitamine B9) ont souvent une faible résistance aux infections. La prise de suppléments d’acide folique pourrait aider à remédier à cette carence en vitamines et agir comme un complément pour renforcer le système immunitaire. ( 38 )

Le fer pour un système immunitaire sain

Pour que votre système immunitaire fonctionne comme il se doit, vous devez avoir des niveaux adéquats de fer dans votre sang.

Le fer est un minéral important pour aider à fournir de l’oxygène aux cellules afin de les maintenir en bonne santé. Les chercheurs ont découvert que le fer est lié au système immunitaire et qu’une mauvaise absorption du fer peut avoir un effet négatif sur le système immunitaire. ( 39 )

D’autres scientifiques ont découvert qu’un manque de fer peut exposer une personne à un plus grand risque de développer des infections. ( 40 )

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Il est important de repérer les signes d’une carence en fer pour déterminer si vous devez prendre un supplément pour augmenter les niveaux de fer .

Le sélénium est un supplément stimulant immunitaire

Vous devez avoir des niveaux adéquats de sélénium pour vous assurer que votre système immunitaire fonctionne efficacement pour combattre la maladie.

Les scientifiques disent que les niveaux de sélénium ont un effet direct sur l’immunité et l’inflammation de votre corps. Des niveaux adéquats de sélénium peuvent aider à prévenir l’invasion de certains agents pathogènes susceptibles de provoquer des infections. Le sélénium peut également réduire la gravité des infections virales telles que la grippe. ( 41 )

Renseignez-vous sur les signes révélateurs d’une carence en sélénium et sur ce que vous pouvez faire pour la prévenir.

Le zinc pour renforcer le système immunitaire

De nombreux suppléments destinés à renforcer le système immunitaire contiennent du zinc, car il aide à prévenir le dysfonctionnement immunitaire.

La recherche sur les propriétés immunitaires du zinc a révélé que c’est un antioxydant aux propriétés anti-inflammatoires. Les scientifiques affirment également que le zinc renforce le système immunitaire de plusieurs manières. ( 42 )

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Si vous avez une carence en zinc , vous pouvez prendre un supplément de zinc pour aider à soutenir votre système immunitaire.

Les crustacés tels que les huîtres, la viande rouge, les haricots et les noix sont également des sources alimentaires de zinc qui peuvent aider à maintenir votre système immunitaire en bonne santé. ( 43 )

Extrait de feuille d’olivier pour le soutien du système immunitaire

L’extrait de feuille d’olivier est l’un des meilleurs suppléments de renforcement immunitaire que vous puissiez prendre pour rester en bonne santé.

Une étude de 2018 sur l’effet immunitaire de l’extrait de feuille d’olivier a révélé qu’il pouvait aider à prévenir les maladies chroniques. Les suppléments d’extrait de feuille d’olivier ont des propriétés antioxydantes qui aident à améliorer la santé cardiovasculaire. La prise régulière de ces suppléments de feuilles d’olivier peut également aider à augmenter la capacité de votre corps à lutter contre les maladies. ( 44 )

Apprenez-en davantage sur les bienfaits pour la santé de l’extrait de feuille d’olivier et découvrez comment préparer votre propre thé de feuille d’olivier stimulant le système immunitaire.

L’échinacée pour stimuler votre système immunitaire en cas de maladie

L’échinacée est une plante médicinale qui stimule le système immunitaire et peut vous aider à combattre plus rapidement une infection par le rhume ou la grippe.

Les scientifiques ont découvert que la prise d’échinacée pour renforcer votre immunité fonctionne parce qu’elle augmente le nombre de globules blancs. La recherche a montré que les suppléments d’échinacée aident à prévenir et à traiter les infections des voies respiratoires supérieures. ( 45 )

L’échinacée contient également des composés qui ont des propriétés immunostimulantes qui aident à tuer les virus. ( 45 )

Si vous voulez vous débarrasser plus rapidement d’un virus du rhume hivernal, découvrez comment préparer votre propre thé à l’échinacée qui améliore la santé à la maison.

Astragale pour le renforcement de l’immunité

L’astragale est l’un des suppléments pour renforcer votre système immunitaire.

La revue Molecules rapporte que les suppléments d’astragale aident à réguler le système immunitaire, ce qui se traduit par un système immunitaire plus fort. ( 46 )

D’autres études ont montré que la prise d’astragale peut aider à conjurer le virus de la grippe. ( 47 )

Ginseng pour augmenter la réponse immunitaire de votre corps

Si vous vous sentez malade et sous le mauvais temps, la prise de suppléments de ginseng peut aider votre corps à récupérer plus rapidement.

Le ginseng contient un certain nombre d’antioxydants qui aident à maintenir une fonction immunitaire saine. Cependant, la prise de ginseng contribue également à augmenter la résistance de votre corps aux maladies et aux infections. Le ginseng stimule les cellules tueuses essentielles à un système immunitaire efficace. ( 48 )

D’autres études ont montré que les effets bénéfiques du ginseng comprennent le soulagement du stress, l’amélioration de votre santé cardiovasculaire, la gestion du diabète et la protection contre le cancer. ( 49 )

En savoir plus: Aliments et substances antiviraux et antibactériens naturels (sur la base de preuves)

Tuez vos infections avec cet antibiotique naturel – Recette

Ce merveilleux tonique de santé combine certaines des plantes les plus puissantes de la nature et les rassemble dans une puissante concoction. Ce n’est pas pour les délicats car le goût est fort et frappe vos papilles avec une force inhabituelle. Mais les avantages pour la santé sont multiples, donc cela en vaut vraiment la peine.

Le maître tonique a été crédité de la guérison non seulement des rhumes et des infections, mais aussi des maladies chroniques et des infections résistantes aux antibiotiques. Il est 100% naturel et fonctionne comme une substance antibactérienne, antivirale, antiparasitaire et antifongique . Il renforce votre système immunitaire et vous aide à combattre les maladies même tenaces.

Il combine l’ail, l’oignon, le raifort, le gingembre, les piments forts (piments) et le vinaigre de cidre de pomme. Tous les ingrédients doivent de préférence être biologiques et être utilisés frais.

Ingrédients:

– 1 part d’ail haché
– 1 part d’oignon blanc haché
– 1 part de racine de gingembre, râpé
– 1 part de raifort, râpé
– 1 part de piments forts, hachés (vous pouvez utiliser du poivre de Cayenne, du habanero, du serrano, du jalapeño, etc.)
– 1 gallon de vinaigre de cidre de pomme cru non filtré

Instructions:

Préparez tous vos ingrédients. Mettez-les dans un bocal en verre de façon à ce que le bocal soit rempli aux ¾ de parts égales des ingrédients hachés et râpés. Vous pouvez utiliser de petits bocaux ou opter pour des bocaux en verre de grand gallon.

Versez le vinaigre de cidre de pomme sur les ingrédients jusqu’à ce que le pot soit plein. Assurez-vous que tous les ingrédients sont couverts par le liquide.

Fermez les bocaux et secouez-les vigoureusement pour que les ingrédients se mélangent et se lient.

Conservez les bocaux dans un endroit sombre et frais pendant au moins 2 semaines et secouez-les quotidiennement.

Après 2 semaines, utilisez une passoire pour égoutter le liquide dans un autre bol. Tapisser la passoire de gaze et y déposer le mélange. Appuyez sur toute l’humidité du mélange. À la fin, enroulez l’étamine autour du mélange restant et essorez le reste du liquide.

Versez le tonique dans des bouteilles en verre à l’aide d’un entonnoir. Vous pouvez utiliser 8 oz. (200 millilitres) de bouteilles ambrées ou de toute autre taille.

Dosage:

Pour un renforcement général de l’immunité ou pour lutter contre la prolifération de candida , mélangez 1 à 2 cuillères à soupe dans une tasse d’eau . Boire deux fois par jour. Comme mentionné précédemment, préparez-vous au goût épicé et puissant.

Si vous luttez contre une infection, prenez le tonique 3 à 4 fois par jour.

Comment fonctionnent les ingrédients?

Les ingrédients du tonique pénètrent rapidement dans votre circulation sanguine et détoxifient le corps . Ils stimulent votre système immunitaire et améliorent la circulation . Chacun d’eux a de nombreux avantages pour la santé.

L’ail est un antibiotique naturel à large spectre (en savoir plus sur l’ail dans mon article sur l’utilisation de l’ail comme médicament ). L’oignon a un potentiel antibiotique et anti-inflammatoire et est très bon pour les infections respiratoires.

Le raifort est antibactérien et antiparasitaire . Le gingembre est connu pour ses propriétés antimicrobiennes et il facilite la digestion (en savoir plus sur le gingembre dans mon article sur l’utilisation du gingembre comme médicament ). Les piments forts agissent comme des analgésiques naturels (en savoir plus sur le poivre de Cayenne ici ).

La liste des bienfaits curatifs du vinaigre de cidre de pomme est très longue.

Lorsque tous ces bijoux sont réunis, vous obtenez un tonique universel qui vous aidera à maintenir et à améliorer votre santé.

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