En raison de ses énormes avantages, le bouillon d’os est maintenant une tendance. Les gens commencent à garder les os de leur dinde parce qu’ils réalisent maintenant à quel point ils sont incroyables lorsqu’ils sont transformés en bouillon. Les bouillons de dinde sont plus que sains, mais savoureux en même temps car ils sont depuis longtemps utilisés comme la clé de la saveur fine dans la cuisine.
Si vous finissez de préparer votre sandwich à la dinde parce que vous savez que le sandwich à la dinde présente certains avantages pour la santé , ne jetez pas les os pour en faire un autre bon aliment.
Valeur nutritive du bouillon de dinde
- Protéine 1.6g
- Cholestérol 5mg
- Gras Monoinsaturés 0.1g
- Glucides 1.1g
- Potassium 45mg
D’après la liste ci-dessus, il est clair que le bouillon de dinde est faible en cholestérol et en gras, il ne contient même pas de gras saturés. Il est pauvre en quatre composants : calories, glucides, lipides et cholestérol. C’est pourquoi c’est le meilleur aliment à manger si vous voulez rester en forme sans avoir à sacrifier le goût.
Avantages du bouillon de dinde fait maison
Garder votre peau jeune
Au lieu de prendre un supplément de collagène qui pourrait mettre votre santé en danger, vous pouvez maintenant essayer un meilleur traitement plus sain pour votre peau. bouillon d’os de dinde. Le collagène du bouillon de dinde maintient la jeunesse de votre peau et de vos articulations sans les effets secondaires des suppléments de collagène. De plus, l’un des avantages étonnants de la moelle osseuse pour la santé est la teneur élevée en collagène, ce qui signifie que vous pouvez également trouver cet avantage dans votre bouillon de dinde fait maison.
Soutenir la santé des os
Vous pouvez garder vos os en bonne santé en utilisant des os, simplement en sirotant le bouillon de votre bol, car les os de dinde contiennent du magnésium, du phosphore et du calcium dont vos os ont besoin.
Aide à la désintoxication
L’ajout d’ingrédients comme l’ail et les légumes à votre bouillon d’os de dinde améliorera non seulement la saveur, mais améliorera également les bienfaits pour la santé. Le soufre de l’ail qui entre dans le bouillon peut aider à la désintoxication. Apprenez les avantages pour la santé de manger de l’ail frais et vous constaterez qu’aider le corps à se désintoxiquer en fait partie. Ce processus est essentiel car votre corps est quotidiennement exposé à des produits chimiques, des toxines et des ingrédients artificiels.
Être le bon ami de l’intestin
Le bouillon de dinde est le bon ami de tout le monde pour une raison ; c’est très facile à casser. C’est extrêmement apaisant pour votre système digestif et cela ne charge pas du tout l’intestin. La meilleure partie de tout cela est que votre corps est capable d’absorber tous les nutriments contenus dans le bouillon de dinde.
Traiter les symptômes de l’arthrose
Étant donné que le bouillon d’os est riche en collagène, il peut aider à traiter les symptômes de l’arthrose, notamment la raideur et la douleur. Les nutriments complets contenus dans le bouillon d’os comme le fer, le zinc et les vitamines sont le bonus.
Aide à la perte de poids
Besoin de quelque chose pour vous rassasier sans avoir à ajouter plus de calories ? le bouillon d’os de dinde est la réponse. Étant faible en calories et en matières grasses, mais riche en protéines, le bouillon de dinde est un régal parfait pour perdre du poids. Pour le rendre encore plus satisfaisant, utilisez-le pour faire une soupe en incorporant des légumes sains.
Apport de recommandation de bouillon de dinde
Ce n’est pas parce que le bouillon de dinde est naturel que vous pouvez en boire autant que possible. Une consommation modérée est requise. Juste une ou deux fois par semaine, c’est mieux.
Précautions
La tendance du bouillon d’os en tant qu’aliment miracle fait oublier aux gens qu’il a également des effets secondaires sur votre corps. Même si vous avez fait votre propre bouillon de dinde maison et que vous omettez celui qui est transformé, cela ne signifie pas que vous en avez fait assez. Le bouillon d’os de brassage nécessite 2 à 3 jours pour laisser toute la nutrition sortir.
Plus le processus est long, plus il y a de glutamique créé. L’acide glutamique est dangereux pour la santé et c’est pourquoi la consommation de bouillon d’os ne doit être limitée qu’une ou deux fois par semaine. La solution consiste en fait à laisser mijoter votre bouillon plus court environ 2 à 3 heures seulement. Le processus peut ne pas laisser toute la nutrition sortir complètement, mais c’est au moins plus facile à digérer. Pour rendre votre bouillon d’os de dinde plus sain, faites attention à la quantité de sel qu’il contient car il contient du sodium. Vous pouvez en fait ajouter une très petite quantité de glutamate de monosium, mais ne pas en ajouter est bien mieux.
Si vous voulez faire un autre type de bouillon d’os, essayez d’utiliser des pattes de poulet pourrait être une bonne idée. Les avantages pour la santé des pattes de poulet sont abondants et vous pouvez également profiter de la bonne saveur. Vous pouvez également essayer de manger un sandwich vietnamien pour le déjeuner afin d’utiliser plus tard les os pour faire du bouillon maison, car le sandwich vietnamien présente des avantages incroyables pour la santé, ce qui fait de cet aliment une bonne option à intégrer à vos repas quotidiens.
