Le secret pour être toujours en bonne santé est de maintenir un mode de vie sain. Dans ce cas, vous pouvez manger des aliments sains et faire de l’exercice régulièrement pour un mode de vie sain. Cependant, il ne s’agit pas seulement de cela. Être heureux est quelque chose dont il faut tenir compte. Ensuite, dans cet article, nous parlerons des activités saines qui peuvent également vous rendre heureux et en bonne santé. En effet, sortir avec des amis aurait des effets bénéfiques sur la santé du corps. Basé sur des chercheurs, il est démontré que cette activité est bonne pour abaisser la tension artérielle. Ainsi, si vous êtes curieux de savoir ce qui est le mieux pour sortir avec des amis, vérifiez les avantages pour la santé de sortir avec des amis ci-dessous.
1. Abaisse la tension artérielle
L’un des grands avantages pour la santé de passer du temps avec des amis est de faire baisser la tension artérielle. C’est une si bonne nouvelle pour ceux qui souffrent d’hypertension. Il est basé sur une étude publiée dans Psychology and Aging plus tôt cette année et a trouvé une corrélation directe entre les sentiments chroniques de solitude et les fortes augmentations de la pression artérielle sur quatre ans. En outre, Louise Hawkley, auteure principale et chercheuse au département de psychologie de l’Université de Chicago, a déclaré que gérer les sentiments de solitude et favoriser un sentiment de connexion pourrait aider à ralentir la progression de l’augmentation de la pression artérielle. Des amitiés satisfaisantes sont essentielles. Ensuite, tout ce que vous avez à faire est d’équilibrer votre alimentation et de passer du temps avec vos bons amis. Aussi, il est recommandé d’avoir de bons aliments comme les légumes pour faire baisser votre tension artérielle. Vous pouvez également vérifier sur Avantages pour la santé de la pastèque pour l’hypotension artérielle
2. Prévient le cancer du sein
Étonnamment, sortir avec des amis peut être bénéfique pour lutter contre le cancer du sein. En effet, celui-ci risque de vous surprendre. En fait, une étude Landmark sur des rats a montré que l’isolement social multiplie par trois le risque de cancer du sein. Il est dû au résultat de l’isolement social qui peut alimenter directement la croissance des tumeurs du sein. Ensuite, il est fortement suggéré à tout le monde de sortir et de passer du temps avec les amis les plus proches. Cela vous aidera non seulement à atteindre le bonheur, mais c’est aussi bon pour votre santé. Vous pouvez également consulter les avantages du chou pour la santé des seins
3. Augmente l’énergie
Le prochain avantage pour la santé de sortir avec des amis est de stimuler l’énergie. Dans ce cas, on pense que si vous vous sentez heureux et dans un bon environnement, cela aidera votre corps à créer de l’énergie positive. Des chercheurs de l’Institut d’anthropologie cognitive et évolutive d’Oxford, en Angleterre, ont découvert que faire de l’exercice avec deux personnes ou plus libère un flot de substances chimiques appelées endorphines, connues pour leur effet psychologique analgésique et de bien-être. À ce stade, l’exercice sera plus amusant et plus difficile, ce qui se traduira à coup sûr par les meilleurs résultats d’exercice. Ainsi, si vous souhaitez booster votre énergie, faire du sport avec vos amis est une bonne solution !
4. Favorise la santé cérébrale
Par conséquent, il est démontré que passer du temps avec des amis peut favoriser la santé du cerveau. Il est lié à l’étude de 2012 qui a révélé que le risque de démence des personnes âgées augmentait avec leur sentiment de solitude. Ensuite, pour éviter cela, vous pouvez également passer du temps avec vos amis et vos collègues. Cela améliorera la relation et favorisera également la santé de votre cerveau. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé des betteraves pour le cerveau
5. Favorise le bonheur
L’avantage important de sortir avec des amis est de vous rendre heureux. Ces activités répandent le bonheur pour tout le monde. Il est également basé sur ce que Barbel Knauper, professeur agrégé de psychologie à l’Université McGill, a déclaré : Notre perception d’un comportement est influencée par le jugement des personnes qui nous sont importantes. Ainsi, sortir avec quelqu’un qui compte pour vous est une très bonne idée pour booster votre bonheur et votre santé.
6. Reste motivé
Si vous souffrez de problèmes dans la vie, le plus simple est d’en parler. Vous avez besoin de quelqu’un pour vous écouter. Cela peut être réalisé en traînant avec des amis. Tout ce que vous avez à faire est de parler de votre problème et de partager vos moments. Cela aidera à éliminer votre tristesse et à résoudre l’affaire. N’oubliez donc pas de prendre rendez-vous avec vos amis !
7. Empêche l’anxiété
Pour faire face à l’anxiété, au stress ou à la dépression, il vous suffit alors de trouver la clé de votre bonheur. Dans ce cas, vos amis, votre famille et vos proches contribuent à faire de vous une meilleure personne. Vous pouvez fixer la date pour passer du temps avec eux et soulager votre stress. Vous pouvez obtenir le soutien de vos amis et créer une vie heureuse. Vous pouvez également consulter les avantages du millepertuis pour l’anxiété
8. Fait face aux traumatismes
Sortir avec des amis est également bénéfique pour faire face aux traumatismes. Les amis peuvent être un endroit où vous pouvez partager les histoires, les problèmes et toutes les choses que vous avez cachées. Ils vous écouteront et essaieront de résoudre le problème ensemble. Ensuite, assurez-vous de passer du temps avec vos amis pour prévenir à coup sûr le risque de stress et de dépression. Vous pouvez également consulter les bienfaits pour la santé du jus de raisin et du vinaigre de cidre de pomme pour réduire le stress.
9. Prolonge votre vie
L’un des avantages inattendus pour la santé de sortir avec des amis est de prolonger la vie. C’est un point tellement surprenant que vous ne vous poserez peut-être jamais de questions à ce sujet. Ceci est lié à une revue de recherche de 2010, l’effet des liens sociaux sur la durée de vie est deux fois plus fort que celui de l’exercice et équivalent à celui de l’arrêt du tabac. Cela pourrait résumer que l’amitié peut améliorer la santé et prolonger la vie. Par conséquent, assurez-vous que vous êtes entouré de bonnes personnes afin que vous puissiez avoir une vie longue et heureuse.
En conclusion, passer du temps avec des amis peut vous apporter bonheur et bienfaits pour la santé. Tout ce que vous avez à faire est de trouver la bonne personne avec qui partager. S’il vous est difficile de développer de nouvelles amitiés ou de maintenir des amitiés existantes, vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes ou en avoir avec votre famille. Rappelez-vous toujours que la qualité compte plus que la quantité. C’est toujours une bonne chose de nourrir quelques amis vraiment proches qui seront là pour vous contre vents et marées. Alors, bonne chance !
