QU’EST-CE QUE L’APIGÉNINE ?
L’aspigénine est un composé bioflavonoïde naturel présent dans une variété d’aliments végétaux. Cette flavone naturelle se trouve dans certains fruits, légumes, herbes et épices et le thé à la camomille en est une source particulièrement riche. Il est associé à un risque réduit de maladie cardiaque et de cancer. À des niveaux élevés, il peut également aider à réduire l’anxiété et peut fonctionner comme un sédatif naturel.
Des études indiquent que l’apigénine est particulièrement utile contre le cancer. Cette recherche passionnante montre qu’elle peut protéger le corps contre un certain nombre de différents types de cancer . Bien que des suppléments soient disponibles, des études suggèrent que vous pouvez obtenir une dose active suffisante pour vous protéger contre le cancer en suivant un régime riche en apigénine.
SOURCES D’APIGÉNINE
Une alimentation riche en fruits, légumes et herbes frais vous fournit une gamme de nutriments importants. Ceux-ci peuvent être bénéfiques pour votre santé de diverses manières. Manger beaucoup des aliments suivants peut faire des merveilles pour votre santé et votre bien-être, mais ils vous fournissent également une excellente source d’apigénine. Les meilleures sources d’apigénine sont les suivantes :
- camomille
- persil
- céleri
- menthe poivrée
- herbes comme le romarin, le thym, le basilic, la coriandre et l’origan
- clous de girofle
- épinard
- artichauts
- racine de réglisse
- vin rouge et bière
- Mélisse
AVANTAGES POUR LA SANTÉ DE L’APIGÉNINE
Comme de nombreux flavonoïdes présents dans les plantes, l’apigénine possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent protéger contre une grande variété de maladies et de maladies graves. Bien qu’aucun essai n’ait encore été mené sur l’homme, le composé a été largement étudié pour ses effets sur les animaux. La majeure partie de ces études ont porté sur son potentiel anticancéreux et son potentiel antioxydant.
1) SANTÉ CARDIAQUE
Selon les recherches, l’apigénine peut être bénéfique pour votre cœur de différentes manières. Tout d’abord, l’apigénine peut aider à réduire la pression artérielle, qui est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque. Il peut le faire en raison de l’effet relaxant qu’il exerce sur le système nerveux central du corps.
Beaucoup de gens connaissent les effets relaxants du thé à la camomille et la camomille est souvent recommandée comme remède naturel contre l’anxiété, le stress et les troubles du sommeil. Une grande partie de l’efficacité de la camomille peut être attribuée aux effets puissants de l’apigénine en raison de sa capacité à moduler les récepteurs GABA dans le cerveau.
En raison de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, l’apigénine peut aider à prévenir les maladies cardiaques. En consommant une alimentation anti-inflammatoire riche en flavonoïdes comme l’apigénine, vous pouvez vous protéger contre les dommages causés aux cellules par le stress oxydatif . Ces dommages sont à l’origine de nombreuses maladies que nous associons au vieillissement, notamment l’athéroslérose, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
2) CANCER
La grande majorité de la recherche sur l’apigénine s’est concentrée sur le cancer. Les chercheurs du monde entier se sont tournés vers la nature dans leur recherche d’un traitement efficace contre la maladie et de nombreux résultats ont été extrêmement prometteurs.
En ce qui concerne l’apigénine et son potentiel anticancéreux, les signes sont bons. Des études ont démontré qu’il est efficace contre de nombreux types de cancer, notamment la leucémie, le cancer du sein, le cancer de la prostate, le cancer de la vessie et le cancer de l’estomac.
Une recherche rapide sur pubmed révèle plus de 500 études évaluées par des pairs examinant les effets anticancéreux de l’apigénine.
Une étude récente publiée en 2015 a démontré que l’apigénine pouvait empêcher ou ralentir la progression d’une enzyme connue sous le nom d’IKKA. Cette enzyme nocive est liée à la progression du cancer. Les chercheurs ont également découvert que l’apigénine pouvait empêcher la croissance tumorale et ralentir le développement des cellules cancéreuses. (1)
De nombreuses autres études ont conclu que l’apigénine a un rôle à jouer dans la prévention de divers types de cancer. Voici quelques-uns des nombreux exemples.
- Une étude publiée en 2008 a révélé que l’apigénine utilisée avec le thé vert était efficace pour prévenir une récidive du cancer du côlon chez les survivants des cancers du côlon et une incidence réduite chez ceux qui avaient subi une coloscopie. (2)
- Une étude publiée en 2012 par des scientifiques de l’Université du Missouri a révélé que l’apigénine était efficace contre le cancer du sein . De nombreuses femmes ménopausées reçoivent une hormone synthétique appelée progestein pour aider à soulager les symptômes de la ménopause. Malheureusement, la progestéine est également liée à une tumeur particulière du cancer du sein. Les chercheurs ont découvert que l’apigénine aidait à réduire la tumeur du cancer du sein et ont recommandé d’autres études à l’avenir. (3)
- Une étude récente publiée en 2013 a également révélé que l’apigénine avait un effet sur le cancer du poumon en tuant plus de 80 % des cellules cancéreuses in vitro. (4)
3) POUR LA DÉPRESSION ET L’ANXIÉTÉ
Le thé à la camomille est très connu pour ses capacités calmantes et apaisantes et est l’un des remèdes naturels les plus efficaces pour calmer l’esprit. Et pour toutes ces personnes qui ont du mal à passer une bonne nuit de sommeil, une tasse de thé à la camomille avant de se coucher peut faire des merveilles.
La camomille est utilisée comme anti- stress naturel depuis des siècles et son utilisation remonte aux anciens Grecs et Romains. La raison pour laquelle la camomille fonctionne si bien est probablement due à ses niveaux élevés d’apigénine.
En 2009, des chercheurs de l’École de médecine de l’Université de Pennsylvanie ont entrepris d’examiner les effets de la camomille sur l’anxiété. Les résultats de leur essai de deux mois ont confirmé ce que les Romains savaient déjà – que la camomille avait un effet significatif sur l’ anxiété générale . À la fin de cette étude en double aveugle, 57% des sujets ont connu une réduction significative de leur niveau d’anxiété. (4)
Dans une autre étude, les chercheurs ont découvert que la camomille, avec sa riche teneur en apigénine, pouvait également aider à combattre la dépression. Dans cette étude publiée en 2012, les 57 participants ont tous ressenti les bienfaits et ont connu une diminution significative de leurs sentiments de dépression. Les volontaires ont été traités avec de l’extrait de camomille standardisé avec 1,2% d’apigénine. (5)
4) SANTÉ CÉRÉBRALE
La recherche n’en est qu’à ses débuts, mais il semble que l’apigénine pourrait jouer un rôle important dans la prévention de diverses maladies cérébrales dégénératives, notamment la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer.
En 2015, des chercheurs brésiliens ont mené une série de tests en laboratoire sur les effets de l’apigénine sur les cellules souches. Incroyablement, les cellules souches ont pu produire des cellules cérébrales au moins dans des conditions de laboratoire. Ils ont découvert qu’il ne fallait que 25 jours à l’apigénine pour produire les cellules nécessaires au fonctionnement plus efficace du cerveau. (6)
L’ajout de plus d’apigénine a aidé à renforcer les connexions essentielles entre les neurones. Il s’agit d’une découverte importante qui a peut-être ouvert un futur traitement potentiel pour s’assurer que votre cerveau fonctionne sur tous ses cylindres. Cela peut éventuellement conduire à une amélioration de la santé cognitive, de l’apprentissage et de la mémoire et même aider à traiter les patients atteints d’une maladie cérébrale liée à l’âge comme la maladie d’Alzheimer.
5) AUTRES AVANTAGES
L’apigénine a un certain nombre d’autres utilisations potentielles selon des recherches préliminaires. Il peut aider à soulager le stress en réduisant les niveaux de cortisol. (7). Des études sur des animaux indiquent qu’il pourrait aider à protéger contre l’obésité. (8) Une étude menée sur des chiens a révélé que l’apigénine pouvait renforcer les os. (9)
COMMENT UTILISER L’APIGÉNINE
Comme nous l’avons déjà mentionné, l’apigénine est naturellement présente dans divers aliments, le persil et la camomille étant les plus élevés du composé. Boire régulièrement du thé à la camomille et ajouter plus de persil à votre alimentation sont d’excellents moyens de vous assurer d’avoir suffisamment d’apigénine dans votre système.
L’apigénine est également disponible sous forme de capsule supplémentaire et de poudre dans de nombreux magasins de produits de santé ou boutiques en ligne. Assurez-vous de lire attentivement les informations sur la posologie et consultez votre médecin si vous êtes concerné.
