Savez-vous de quel atole il s’agit ? Il est connu sous le nom d’atol et d’atol de elote, qui est une boisson traditionnelle à base de maïs chaud et de masa d’origine mésoaméricaine. En fait, c’est une sorte de petit-déjeuner populaire et de boisson par temps froid au Mexique. De plus, il est fabriqué en faisant cuire du maïs de grande culture moulu dans de l’eau pour former une boisson épaisse et chaude. En outre, il est également connu que l’atole a des avantages pour la santé du corps. Ainsi, pour vous donner plus d’informations, nous avons répertorié ci-dessous les avantages pour la santé de l’atole.
1. Source de fibres
En fait, l’atole contient la source de fibres. En ajoutant cette boisson, vous obtiendrez alors les meilleurs avantages des fibres. Ensuite, les fibres aideront à promouvoir la santé digestive et vous aideront à perdre du poids. Non seulement pour cela, il est connu qu’il peut aider à réduire le taux de cholestérol et la glycémie dans le corps. Par conséquent, cela contribuera également à promouvoir la santé du cœur. Pour les conseils, vous pouvez consommer des aliments riches en fibres tels que des légumes verts avec une tasse d’atole pour obtenir les meilleurs résultats pour la santé. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé des kumquats
2. Riche en glucides
Comme l’atole est une boisson à base de maïs, ce sera une bonne source de glucides. Ensuite, le glucide est le nutriment qui va favoriser l’énergie du corps. Ainsi, il est recommandé de consommer l’atole au petit-déjeuner, afin qu’il vous apporte un regain d’énergie à coup sûr.
3. Fournit sans gluten
Si vous voulez faire de l’atole, vous pouvez utiliser du maïs ou de la farine de maïs. Cela rendra votre atole sans gluten. De ce fait, il réduira les risques d’inflammation. De plus, ceux qui ont des maladies cœliaques ne devraient avoir aucun souci à consommer de l’atole. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé des cornflakes pour le petit déjeuner
4. Fournit des antioxydants
Étonnamment, l’atole contient les antioxydants. Il provient de grains transformés ou de grains céréaliers. Ensuite, cette boisson participe à la protection de l’organisme contre les méfaits des radicaux libres. En outre, il est connu que les nutriments antioxydants aideront à prévenir la présence de bactéries, de virus et de mauvais agents pathogènes. Il lutte également contre l’inflammation qui conduit aux diverses affections chroniques. En conséquence, vous serez à l’abri des risques de maladies. De plus, pour remplir les nutriments antioxydants, vous pouvez les obtenir en consommant également d’autres aliments sains comme les fruits et les légumes verts.
5. Aide à la digestion
Comme indiqué précédemment, l’atole est une bonne source de fibres en raison de ses ingrédients à base de maïs. L’atole étant une boisson à base de maïs, il contient de l’amylose, de la cellulose, de la lignine et de l’hémicellulose, appelées fibres insolubles. Ensuite, vous pouvez obtenir les meilleurs avantages pour la santé des fibres. L’un d’eux est de favoriser la digestion saine. En effet, les fibres sont le nutriment majeur pour protéger la santé digestive et prévenir les problèmes digestifs tels que la constipation et les ballonnements. Ce fruit aidera à réguler le processus digestif et aidera les aliments à traverser le tube digestif. Pour les conseils, vous pouvez répondre aux besoins en fibres du corps en consommant également de l’atole avec d’autres légumes. Ensuite, vous pouvez avoir un corps plus sain à coup sûr. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé du piment Bird’s Eye
6. Favorise une alimentation saine
Le prochain avantage pour la santé fourni par atole est la capacité de contrôler votre poids. On sait que l’atole est la source de fibres qui peuvent vous aider à perdre du poids. Les fibres peuvent vous faire sentir rassasié plus longtemps, réduire la faim et prévenir l’obésité. Pour les conseils, vous pouvez ajouter de l’atole à vos aliments diététiques et manger également un autre aliment sain tel que des légumes verts et des fruits. Aussi, n’oubliez pas de faire du sport pour une alimentation équilibrée !
7. Augmente l’énergie
En raison de la présence de glucides dans l’atole, il présente alors un avantage pour stimuler l’énergie. En effet, celui-ci est la clé d’un booster d’énergie. Cela vous aidera à réduire la fatigue et à promouvoir les activités saines. Ensuite, assurez-vous d’avoir de l’atole dans votre petit-déjeuner pour obtenir un regain d’énergie et un corps plus sain. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé de boire 3 tasses de thé vert par jour
8. Empêche l’anémie
Ceux qui souffrent d’anémie peuvent avoir du mal à récupérer. Cette maladie survient causée par la carence en fer dans le corps. D’autre part, les symptômes de cette maladie peuvent varier. Cependant, les symptômes les plus fréquents qui pourraient survenir sont la présence de vertiges et de fatigue chronique. Ensuite, à cet égard, l’atole est une si bonne option de boisson pour vous aider à prévenir l’anémie car il contient une bonne source de fer. Vous pouvez également consulter les avantages de la goyave pour les traitements de l’anémie
9. Fournit du sodium
Par conséquent, il s’avère que l’atole a une source de sodium. Cela est dû à la teneur en ingrédients à base de maïs de cette boisson. Ensuite, une bonne quantité de sodium peut aider à prévenir l’hypertension artérielle ou vous aider à faire baisser votre tension artérielle si vous souffrez déjà d’hypertension. En outre, le sodium est précieux pour maintenir les opérations enzymatiques. De plus, il joue également un rôle dans la promotion de la contraction musculaire et du maintien des fluides. Pour les conseils, vous pouvez avoir de l’atole avec de la viande ou du poisson en conserve pour répondre aux besoins en sodium du corps.
10. Fournit du magnésium
L’un des avantages pour la santé de boire de l’atole est de fournir le nutriment magnésium au corps. Il est démontré que le magnésium est un nutriment vital qui maintient la santé du corps. De ce fait, le magnésium a pour rôle d’être un traitement naturel de la fatigue et de l’insomnie. En outre, il fonctionne bien dans la prévention du stress et de la dépression. Par conséquent, il est recommandé de boire régulièrement une tasse d’atole car il contient du magnésium, ce qui est excellent pour détendre les muscles et maintenir la santé cardiaque.
11. Fournit du phosphore
Atole fournit également du phosphore qui provient de son ingrédient, la semoule de maïs. Par conséquent, le phosphore participe à la promotion de la composition de vos membranes cellulaires et contribue également au tissu minéral osseux. En outre, il joue également un rôle dans l’activation ou l’inactivation des enzymes afin de soutenir la fonction enzymatique saine. Génial, n’est-ce pas ?
12. Prévient l’obésité
13. Équilibre les fluides
14. Favorise les muscles du corps
15. Renforce le système immunitaire
Pour conclure, l’atole est la boisson saine que vous pouvez prendre au petit-déjeuner ou à tout moment. Le bon contenu d’atole peut vous apporter des avantages pour la santé. Ainsi, il est recommandé de prendre une tasse d’atole pour passer la journée la plus saine et la plus lumineuse de tous les temps !
