AVANTAGES YOHIMBE
Yohimbe est un remède à base de plantes extrait de l’écorce de l’arbre Pausinystalia Yohimbe; un très grand feuillage persistant qui pousse dans certains pays africains dont le Cameroun, le Nigeria et le Gabon. L’écorce de Yohimbe contient un ingrédient chimique actif appelé yohimbine qui est l’ingrédient responsable de son utilisation présumée pour le dysfonctionnement sexuel.
En plus de son utilisation comme stimulant de l’excitation, le yohimbe pourrait améliorer les performances sportives, favoriser la perte de poids et améliorer la concentration. Aux États-Unis, le chlorhydrate de yohimbine a été approuvé par la FDA et est disponible sous forme de médicament sur ordonnance pour traiter la dysfonction érectile.
Certaines personnes affirment que l’extrait d’écorce de Yohimbe contient de puissants antioxydants et peut être utilisé pour prévenir les crises cardiaques. Alors que la plupart des études suggèrent que le yohimbe est sans danger à des doses modérées, il existe un risque très réel d’effets secondaires indésirables lorsque les suppléments de Yohimbe sont pris à fortes doses, ce que nous examinerons plus en détail plus loin dans l’article.
Il convient également de noter que toutes les études sur le yohimbe ont été réalisées en ce qui concerne le chlorhydrate de yohimbine (HCL) par opposition à l’extrait d’écorce de yohimbe.
POUR LA PERTE DE POIDS
L’obésité devenant un énorme problème de santé sociétal dans le monde occidental, il y a un énorme intérêt à découvrir un traitement qui aidera à maîtriser le problème. La question de savoir si le yohimbe peut réellement vous aider à perdre ces kilos en trop est encore un sujet de controverse, mais le yohimbe est devenu relativement populaire parmi les culturistes qui réduisent leur poids avant la compétition.
On pense que les alcaloïdes présents dans l’extrait d’écorce de yohimbe bloquent les récepteurs alpha-2 dans le corps qui inhibent la perte de graisse. Plusieurs études ont été menées sur le potentiel du yohimbe en tant qu’aide à la perte de poids avec des résultats mitigés.
Une étude à petite échelle publiée en 1991 a observé les effets de la yohimbine sur 20 femmes obèses soumises à des régimes stricts de contrôle calorique de 1 000 calories par jour. À la fin de l’expérience de 3 semaines, ceux qui ont reçu une dose quotidienne de 20 mg de chlorhydrate de yohimbine ont perdu environ 3 livres de plus que le groupe placebo. Bien que ce ne soit pas une énorme quantité de poids, les chercheurs ont conclu que les résultats méritaient de poursuivre les recherches sur le yohimbe pour gérer et traiter l’obésité. (1)
PERTE DE GRAISSE ET EXERCICE
Yohimbine a développé une réputation pour sa capacité à cibler et à réduire la graisse corporelle tenace. De nombreuses personnes ont également suggéré que le yohimbe pourrait être en mesure d’améliorer les performances sportives lorsqu’il est pris avant l’exercice et quelques études ont exploré la véracité de cette affirmation. Les résultats ont démontré que le yohimbe a un effet minime sur les performances sportives, mais qu’il a un impact sur la composition corporelle et la perte de graisse chez ceux qui en prennent.
Lorsqu’elle est prise immédiatement avant l’exercice, la yohimbine peut améliorer l’efficacité et la qualité de l’exercice, entraînant une plus grande perte de graisse. La recherche a démontré que lorsqu’elle est prise avant l’exercice, la yohimbine stimule la lipolyse ainsi que les niveaux sériques et contribue à la perte de graisse. (2)
Une étude relativement récente publiée en 2006 a été menée pour explorer l’effet des suppléments de yohimbine sur la performance physique et la composition corporelle des athlètes professionnels. 20 footballeurs de haut niveau ont reçu une dose quotidienne de yohimbine de 20 mg pendant 21 jours. Aucune amélioration des performances ou du poids corporel n’a été observée, mais il y a eu une diminution significative du pourcentage de graisse corporelle des sujets qui ont pris le supplément par rapport au groupe témoin. (3)
POUR LA LIBIDO ET LA DYSFONCTION ÉRECTILE
La dysfonction érectile dans une mesure ou une autre est un problème de plus en plus important. Quelque 30 millions d’hommes aux États-Unis seulement sont touchés. Yohimbe a développé une réputation de traitement de l’impuissance masculine et d’augmentation de l’excitation sexuelle chez les hommes et les femmes. Yohimbe et d’autres herbes comme “Horny Goat Weed” ont été présentées comme des alternatives au Viagra à base de plantes.
Selon la recherche yohimbe ou plus précisément son composé actif, la yohimbine stimule le système nerveux central de l’organisme entraînant une production accrue de noradrénaline et d’oxyde nitrique. Ce processus provoque la dilatation des vaisseaux sanguins du corps et la combinaison de l’augmentation de l’énergie et du flux sanguin donne à l’herbe ses qualités aphrodisiaques.
Presque toutes les recherches connues se sont concentrées sur la yohimbine et on ne sait toujours pas si l’écorce de yohimbe elle-même a les mêmes effets que la yohimbine. En plus de son effet aphrodisiaque, la yohimbine a été testée pour ses effets sur l’impuissance et la dysfonction érectile contre un placebo dans un certain nombre d’essais randomisés avec des résultats mitigés selon la gravité de la dysfonction érectile.
La yohimbine est disponible aux États-Unis et dans certains autres pays sous forme de prescription pour la dysfonction érectile. Aux États-Unis, il est strictement réglementé par la FDA et n’est prescrit que pour la dysfonction érectile. Des doses allant jusqu’à 10 mg par jour ont été testées et sont considérées comme sûres. Il existe des suggestions et des rapports anecdotiques selon lesquels l’écorce de yohimbe a un effet plus important que l’ingrédient yohimbine, mais aucune étude n’a été menée pour déterminer si tel est le cas.
L’une des premières études publiées en 1989 a étudié les effets du chlorhydrate de yohimbine chez 82 participants masculins impuissants. Après un mois de traitement avec des doses de 42 mg de l’extrait, 14% des sujets ont connu une restauration complète des érections, 20% ont signalé une réponse partielle tandis que la majorité n’a connu aucune amélioration. Les chercheurs ont conclu que les avantages potentiels l’emportaient sur les risques et que la yohimbine était une première ligne de traitement valable pour surmonter les cas graves d’impuissance. (4)
Plusieurs études plus récentes ont montré que la yohimbine en doses uniques aussi faibles que 5 à 10 mg stimulait le flux sanguin vers le pénis et avait un effet positif sur la dysfonction érectile, bien que l’étendue de l’effet dépende de la gravité de la dysfonction. (5) (6)
Il existe également des preuves que lorsque la dysfonction sexuelle est causée par des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine prescrits, la yohimbine est un traitement efficace. (7) Yohimbe peut être combiné en toute sécurité avec la L-arginine pour traiter la dysfonction érectile. (8)
CIRCULATION
Yohimbe est un vasodilatateur connu, ce qui signifie qu’il permet aux vaisseaux sanguins du corps de se dilater. Cela signifie que le sang peut circuler plus efficacement et en douceur dans le corps. Des études sur le composé actif yohimbine ont démontré qu’il est particulièrement efficace pour améliorer le flux sanguin vers les extrémités et facilite également l’apport de nutriments aux cellules.
BOUCHE SÈCHE
Des recherches préliminaires ont indiqué que les suppléments de yohimbine peuvent améliorer les symptômes de sécheresse de la bouche chez ceux qui prennent des antidépresseurs. L’effet de l’écorce de yohimbe n’a pas été examiné et reste incertain.
DIABÈTE
Chez certains diabétiques de type 2, la yohimbine peut augmenter la sécrétion d’insuline (10). La recherche est à un stade très précoce. Les avantages sont spécifiques aux diabétiques de type 2 avec un gène ADRA2A d’un type spécifique “réducteur d’insuline”.
EFFETS SECONDAIRES DE YOHIMBE
Yohimbe est considéré comme sûr lorsqu’il est pris à doses modérées et pendant une courte période, mais comme cela a été mentionné au début de l’article ; yohimbe n’est pas sans risque. À des doses plus élevées, il est connu pour provoquer un certain nombre d’effets secondaires indésirables et ne doit être pris que sous surveillance médicale.
Les effets secondaires signalés comprennent un rythme cardiaque rapide et irrégulier, une transpiration abondante, des convulsions, une insuffisance rénale et même une crise cardiaque. Il peut également provoquer des maux d’estomac, des étourdissements, de l’anxiété, une hypertension artérielle, des nausées et des vomissements. L’étendue du problème peut être vue par l’augmentation spectaculaire du nombre de cas d’effets indésirables de médicaments signalés au système antipoison de Californie entre 2000 et 2006. (9)
- Les enfants ne doivent pas prendre de produits à base de yohimbe ou de yohimbine.
- Des doses extrêmement élevées de yohimbe (plus de 40 mg) peuvent entraîner des effets secondaires encore plus graves comme des hallucinations et même une paralysie.
- Yohimbe est considéré comme dangereux pour les femmes enceintes car il peut endommager l’utérus et mettre la grossesse en danger. Il est également recommandé aux mères qui allaitent d’éviter de prendre du yohimbe.
- Les personnes atteintes d’une maladie hépatique, rénale ou cardiaque préexistante ne doivent pas prendre de yohimbe.
- Yohimbe peut affecter la tension artérielle. Des doses élevées peuvent entraîner une pression artérielle très basse, tandis que de faibles doses sont connues pour augmenter la pression artérielle.
- Il est conseillé aux personnes souffrant de problèmes d’anxiété ou de dépression de ne pas prendre de yohimbe car cela pourrait exacerber les symptômes.
- Certains suppléments de perte de graisse mélangent du yohimbe et de la caféine, ce qui peut augmenter les effets secondaires potentiels.
Si vous envisagez de prendre Yohimbe, je vous recommande de commencer par une petite dose pour voir comment vous réagissez aux effets secondaires. Bien qu’il existe des recherches montrant qu’il est efficace, il existe autant de recherches montrant qu’il a des effets secondaires potentiellement graves sur le niveau des médicaments sur ordonnance. Si vous prenez Yohimbe, prenez-le au sérieux !
Ce n’est pas parce qu’il s’agit d’une herbe qu’elle est automatiquement « sans danger ». Si vous voulez essayer Yohimbe, nous vous suggérons une marque de confiance comme TwinLabs.
