Avantages de manger des aliments épicés

Vous aimez manger épicé ? Si oui! Ensuite, non seulement vous appréciez les aliments savoureux, mais vous obtenez également de nombreux avantages pour la santé de votre nourriture. Dans cet article actuel, nous parlerons de certains des meilleurs avantages de manger des aliments épicés . Lisez attentivement l’article pour en savoir plus sur les bienfaits des aliments épicés.

La nourriture épicée est appréciée partout dans le monde car les épices ajoutent une quantité incroyable de saveur à votre nourriture. Les aliments épicés peuvent parfois vous donner  des brûlures d’estomac ; pourtant, ils ont de grands avantages pour la santé lorsqu’ils sont consommés en quantité modérée. Les aliments épicés comme les piments, les sauces piquantes, etc. sont en fait bénéfiques pour la santé. Ci-dessous, nous parlerons des avantages de manger des aliments épicés.

  1. Avantages de perte de poids des aliments épicés :

    Si vous cherchez à  perdre du poids , les aliments épicés peuvent vous aider dans une certaine mesure. La sauce piquante ou le jalapeño haché peuvent rendre même les aliments diététiques les plus fades plus agréables au goût, ce qui peut vous inciter à rester plus enclin à suivre votre plan de perte de poids. En dehors de cela, la capsaïcine présente dans les piments a un effet thermogénique qui peut amener le corps à brûler des calories supplémentaires pendant environ 20 minutes après la consommation.

  2. Avantages pour la santé cardiaque des aliments épicés :

    Manger des aliments épicés présente de merveilleux avantages pour la santé cardiaque. Des études ont montré que les cultures qui mangent les aliments les plus épicés ont une incidence beaucoup plus faible de  crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Cela peut être dû au fait que les piments peuvent réduire les effets néfastes du mauvais cholestérol du LDL et que la capsaïcine peut combattre l’inflammation qui est connue pour être un facteur de risque pour la santé cardiaque.

  3. Les aliments épicés sont bénéfiques pour abaisser la tension artérielle :

    Les aliments épicés sont également connus pour être bénéfiques pour abaisser la tension artérielle . La vitamine A et la vitamine C présentes dans les épices piquantes aident à renforcer les parois du muscle cardiaque et la chaleur du poivre augmente la circulation sanguine dans tout le corps. Cela rend à son tour un système cardiovasculaire plus fort.

  4. Les aliments épicés peuvent aider à prévenir le cancer :

    Selon l’Association américaine pour  la recherche sur le cancer , la capsaïcine a la capacité de tuer certaines cellules cancéreuses et leucémiques. Une épice particulière, le curcuma peut ralentir la propagation du cancer et de la croissance tumorale. Il est connu pour avoir un effet similaire sur le corps comme le font certains médicaments anticancéreux.

  5. Avantages des aliments épicés pour améliorer la longévité :

    Les aliments épicés sont également connus pour améliorer la longévité. Une étude menée en 2015 auprès d’environ un demi-million de Chinois a révélé que ceux qui consommaient des aliments épicés six fois par semaine réduisaient leur risque de décès de 14 % au cours des 7 années d’étude. Il a également constaté que la consommation d’aliments épicés seulement deux jours par semaine réduisait le risque de décès de 10 %.

  6. Les aliments épicés agissent comme un soulagement de la douleur :

    Les aliments épicés peuvent agir comme un bon analgésique, en raison de la capsaïcine présente dans les piments forts et autres épices.

  7. Propriétés anti-inflammatoires des aliments épicés :

    Les aliments épicés présentent des effets anti-inflammatoires en raison de la capsaïcine présente dans le piment, le piment, la sauce piquante, etc. utilisés dans la préparation des aliments épicés. Riches en propriétés anti-inflammatoires, les aliments épicés contenant des ingrédients comme le curcuma aident à réduire l’inflammation des articulations et la destruction des os. Cela aide à soulager la douleur associée à l’arthrite.

  8. Propriétés antimicrobiennes des aliments épicés :

    Des études ont montré que la capsaïcine présente dans de nombreuses épices, piments forts, sauces piquantes, etc., possède des propriétés antibactériennes et antifongiques, c’est pourquoi elles sont utilisées comme conservateurs alimentaires.

  9. Les aliments épicés sont bénéfiques pour améliorer la respiration et dégager les voies nasales :

    Les piments forts utilisés dans les aliments épicés sont connus pour être utiles pour améliorer la respiration. Ils agissent comme un expectorant et peuvent aider les personnes souffrant d’asthme , de bronchite chronique , de sinusite , d’emphysème et de diverses autres affections respiratoires à mieux respirer. Les aliments épicés comprenant des piments forts vous aident à mieux respirer en ouvrant les voies nasales obstruées. Cependant, assurez-vous de consommer des aliments épicés en quantité modérée.

  10. Rehausseurs d’humeur :

    Les aliments épicés sont également connus pour être l’un des meilleurs stimulants de l’humeur et vous aider à améliorer votre humeur. Les piments forts augmentent le niveau d’endorphines et de sérotonine ; qui atténuent tous deux la douleur et nous procurent une sensation de bien-être ou de bien-être. Les épices agissent comme des combattants de la dépression et de puissants analgésiques.

  11. Améliore la digestion :

    Les épices sont connues pour améliorer votre digestion car elles augmentent la sécrétion chlorhydrique de votre estomac, ce qui à son tour augmente le flux sanguin vers votre estomac et augmente même la muqueuse. La capsaïcine aide également à tuer les bactéries comme H. Pylori et aide à prévenir ou à guérir les ulcères d’estomac. Cependant, vous pouvez prendre un comprimé de soulagement antiacide au cas où vous ressentiriez des brûlures d’estomac à cause des aliments épicés que vous mangez ou consultez votre médecin pour les meilleurs traitements.

  12. Améliore la circulation :

    Il est également connu que les aliments épicés sont responsables d’une meilleure circulation sanguine. Ils favorisent la circulation sanguine et semblent abaisser la tension artérielle. Lorsque nous prenons des aliments épicés, la température de notre corps augmente, ce qui augmente le flux sanguin et fait battre votre cœur. En dehors de cela, comme les piments forts contiennent de la vitamine A et de la vitamine C, ils renforcent les parois des vaisseaux sanguins.

  13. Améliore les bons schémas de sommeil :

    Il a été constaté par des chercheurs australiens que les personnes qui consommaient régulièrement des aliments épicés s’endorment plus facilement. Ils se sont également réveillés plus facilement et avaient plus d’énergie tout au long de la journée. Donc, cela peut être conclu que les aliments épicés aident à améliorer les bonnes habitudes de sommeil

  14. Aide à lutter contre le rhume et la grippe :

    Les aliments épicés peuvent vous aider à lutter contre le rhume et la grippe. La capsaïcine présente dans les épices favorise la transpiration et soulage ainsi l’inconfort des symptômes du rhume et de la grippe. Il aide également à ouvrir les voies nasales. Il peut également être bénéfique pour réduire la sinusite et divers autres symptômes de la grippe.

  15. Bonne Valeur Nutritionnelle :

    Les épices comme la sauce piquante, les piments, etc. contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux. Ainsi, la consommation d’aliments épicés peut vous aider à consommer des vitamines et des minéraux ainsi que de nombreux nutriments essentiels nécessaires à un corps sain.

Conclusion:

Ci-dessus, nous avons parlé de certains des meilleurs avantages de manger des aliments épicés. Il est certain que vous devez essayer de prendre ces aliments maintenant dans votre alimentation habituelle. Cependant, assurez-vous que vous êtes également bien conscient du fait qu’il existe certains effets secondaires liés à la consommation d’aliments épicés, notamment des brûlures d’estomac, des brûlures durables dans la bouche et bien d’autres. Alors, prenez les aliments épicés avec modération et profitez du meilleur des saveurs de votre nourriture avec le meilleur de votre santé. Assurez-vous également de consulter votre médecin avant de prendre des aliments épicés, au cas où vous auriez des problèmes de santé graves.

  • Leave Comments