Avantages de l’extraction d’huile pour la santé dentaire

Les avantages de l’extraction d’huile sont censés inclure le blanchiment des dents, la lutte contre les bactéries buccales, la réductionplaqueet améliorer la santé bucco-dentaire globale. L’extraction d’huile est une pratique ancienne de la médecine ayurvédique qui remonte à une époque antérieure au brossage des dents.

L’extraction d’huile consiste à faire circuler de l’huile comestible dans votre bouche.Il existe très peu de preuves des bienfaits de l’extraction du pétrole sur la santé. Avant d’essayer cette pratique, il est important de comprendre les risques possibles.

Combattre les bactéries

Les personnes qui pratiquent l’extraction d’huile disent que cela aide à éliminer les bactéries potentiellement nocives de la bouche et des dents. La recherche a montré des résultats mitigés.

• Un examen de 2022 de neuf études a conclu que le nombre de colonies bactériennes salivaires extractives par rapport au groupe témoin n’était pas différent, mais il n’y avait aucune différence dans les changements dans l’accumulation de plaque dentaire ou le tissu des gencives.
• Un examen de 2023 de 25 études a conclu que l’extraction d’huile présente des avantages potentiels pour améliorer la santé des gencives et réduire la quantité deStreptocoque mutansbactéries dans la bouche. Cette bactérie joue un rôle important dans la carie dentaire en formant de la plaque dentaire.

Les auteurs des deux études ont noté que des recherches supplémentaires de haute qualité sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

Prévenir l’accumulation de plaque

Certaines recherches ont suggéré que l’extraction d’huile pourrait aider à réduire l’accumulation de plaque dentaire et éventuellement à la prévenir.Comme mentionné ci-dessus, l’extraction d’huile peut réduire la formation de plaque dentaire en réduisant la quantité de bactéries Streptococcus mutans dans la bouche.

Cependant, d’autres études avec des échantillons de plus grande taille (nombre de participants) sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

Prévenir la carie dentaire

Dans certaines petites études, l’utilisation d’huile de sésame semble avoir des effets bénéfiques sur la santé bucco-dentaire, similaires à l’utilisation de bains de bouche qui aident à lutter contre la carie dentaire.

Une étude en laboratoire de 2016 a comparé les effets antibactériens de l’huile de coco à ceuxchlorhexidine(un bain de bouche spécial). Les résultats ont montré qu’ils étaient tout aussi efficaces pour réduire Streptococcus mutans.

D’autres études humaines sont nécessaires pour évaluer l’efficacité de l’extraction à l’huile pour prévenir la carie dentaire.

Améliorer la mauvaise haleine

Certaines petites études ont suggéré que le fait de bruler avec de l’huile comme l’huile de sésame pourrait aider à lutter contre la mauvaise haleine (mauvaise haleine) et pourrait même fonctionner aussi bien que les bains de bouche comme la chlorhexidine.Cependant, davantage d’études portant sur des échantillons de plus grande taille sont nécessaires. 

Promouvoir la santé des gencives

Plusieurs études visant à déterminer si l’extraction d’huile aidait à résoudre les problèmes dentaires ont également révélé que cette pratique semblait améliorer la santé bucco-dentaire globale, y compris celle des gencives. Certains chercheurs et praticiens de la médecine ayurvédique attribuent ces bienfaits aux effets anti-inflammatoires des huiles utilisées.

Les bactéries présentes dans la plaque peuvent contribuer à l’inflammation des gencives et aux premiers signes d’une maladie des gencives, appelée gingivite. Dans une étude pilote de 2020, il a été démontré que l’extraction d’huile avec de l’huile de noix de coco réduisait la gingivite induite par la plaque dentaire.Puisqu’il s’agit d’une étude pilote (une étude de recherche à petite échelle), des essais cliniques de plus grande envergure sont nécessaires.

Autres avantages potentiels pour la santé

Selon la médecine ayurvédique, l’extraction d’huile favorise une bonne santé globale en éliminant les toxines du corps. Les praticiens ayurvédiques pensent que l’extraction d’huile peut dégager les sinus et réduire les maux de tête. Cela pourrait également aider à combattre l’inflammation, liée à de nombreuses maladies chroniques, de l’arthrite aux maladies cardiaques.

Actuellement, il n’existe aucune preuve pour étayer les affirmations selon lesquelles l’extraction d’huile élimine les toxines du corps, nettoie les sinus, réduit les maux de tête ou améliore la santé globale.  

Comment faire de l’extraction d’huile

Effectuer une extraction d’huile est assez simple. Tout d’abord, choisissez une huile comestible de haute qualité. L’huile de tournesol, l’huile de noix de coco et l’huile de sésame sont tous des types couramment utilisés pour l’extraction d’huile.

Suivez ces étapes pour essayer l’extraction d’huile à la maison :

1. Mettez environ une cuillère à soupe d’huile dans votre bouche.
2. Faites circuler l’huile autour de votre bouche. Faites juste attention à ne pas l’avaler. 
3. Commencez par faire tourner l’huile pendant cinq minutes, puis augmentez progressivement votre temps à mesure que vous vous habituez à la sensation.
4. Pour en tirer le meilleur parti, appliquez l’huile pendant cinq à 20 minutes chaque jour. Selon les pratiques ayurvédiques, cela donne à l’huile suffisamment de temps pour éliminer les toxines et laisser votre bouche propre.
5. Faites-le pivoter d’un côté à l’autre et forcez-le entre vos dents. L’huile doit absorber d’autres liquides et de l’air, augmentant ainsi le volume à mesure que vous tirez. 
6. Vous aurez peut-être l’impression de devoir cracher avant d’avoir fini d’extraire l’huile. Si cela se produit, crachez une petite quantité d’huile dans la poubelle et non dans les égouts, car cela pourrait boucher votre évier.
7. Après avoir craché un peu, continuez à bruisser. 
8. Lorsque vous avez terminé, crachez l’huile à la poubelle. Il aura l’air mousseux et blanc après avoir été agité pendant si longtemps.
9. Brossez-vous les dents et rincez-vous bien la bouche pour éliminer les toxines ou l’huile restantes de votre bouche. 

Avec le temps et la pratique, vous pouvez travailler sur des séances d’extraction d’huile plus longues.

Ce que disent les dentistes

L’American Dental Association (ADA) n’approuve pas l’extraction d’huile pour la santé bucco-dentaire.Dans une déclaration de position, l’ADA a déclaré qu’il n’existe aucune preuve scientifique crédible montrant que l’extraction d’huile peut réduire la plaque dentaire ou réduire le risque de caries.

Certaines recherches ont suggéré que l’extraction d’huile pourrait lutter contre l’accumulation de plaque dentaire, mais les preuves sont limitées et des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Les experts en santé dentaire préviennent également que l’extraction d’huile – et surtout le brossage juste après – pourrait affaiblir l’émail de vos dents.Bien que l’extraction d’huile n’endommage pas directement vos dents, elle pourrait les rendre plus vulnérables aux dommages. 

Les chercheurs ont constaté un lien entre la santé bucco-dentaire et la santé globale. Par exemple, la maladie à l’origine de la carie dentaire (parodontite) est liée à d’autres problèmes de santé graves comme les maladies cardiovasculaires et la pneumonie.

En ce sens, l’ancienne idée ayurvédique selon laquelle prendre soin de vos dents – ce qui pourrait inclure l’extraction d’huile – pourrait avoir du mérite, pourrait améliorer votre santé globale.

Effets secondaires possibles

Même si les huiles utilisées pour l’extraction d’huile peuvent être consommées sans danger dans la bouche et même consommées, essayez d’éviter de les avaler. Avaler ces huiles pourrait provoquer des troubles gastro-intestinaux et de la diarrhée. Vous devez également éviter les huiles auxquelles vous êtes allergique.

Selon la médecine traditionnelle ayurvédique, il est également important de ne pas avaler l’huile que vous buvez car elle contient des toxines et des bactéries provenant de votre bouche. Au lieu de cela, crachez l’huile à la poubelle et brossez-vous les dents lorsque vous avez terminé.