La peur est un concept très subjectif, ce qui signifie qu’elle diffère d’une personne à l’autre. Il provient d’un événement indésirable et horriblement inoubliable qui paralyse notre esprit chaque fois que nous vivons un déjà-vu de cet événement. Puisque chaque personne a des expériences différentes, les souvenirs de leurs réactions à de telles situations sont différents dans leur subconscient. De cette façon, il peut y avoir d’innombrables types de phobies telles que la peur de l’imperfection , la peur du sang ou même la peur des phobies . Parmi celles-ci, celle dont nous parlons dans cet article est l’astraphobie.

Qu’elle est la définition de l’astraphobie ? En termes médicaux, l’astraphobie est définie comme la peur morbide d’être frappé par la foudre ou la peur du tonnerre. Il est composé du mot latin « Astra », une forme de « Astrid », qui signifie étoile et du mot grec « Phobos » qui signifie peur.

Est-ce que quelqu’un autour de vous s’intéresse de près aux prévisions météorologiques quotidiennes ? Il y a de fortes chances que la personne ait peur du tonnerre et de la foudre.

Ceux qui souffrent de la peur du tonnerre et de la phobie de la foudre n’ont peut-être pas nécessairement été touchés par la foudre au cours de leur vie. Il peut y avoir plusieurs raisons de développer la phobie du tonnerre et de la foudre en soi.

Que signifie la phobie du tonnerre et de la foudre ?

Nous ne serions pas tous d’accord avec Mark Twain, le célèbre auteur américain lorsqu’il qualifie le tonnerre d’impressionnant. Beaucoup d’entre nous voudraient s’asseoir à la maison quand le tonnerre est là.

Avez-vous déjà été dans une situation où l’un de vos amis a soudainement commencé à trembler et à fermer fermement ses oreilles avec ses paumes au son du tonnerre ?

Comme si le Tonnerre avait couru le long de leur colonne vertébrale ! C’est exactement ce qu’est la peur du tonnerre et de la foudre. Il peut être observé chez les personnes de tous âges.

Et c’est indépendamment du corps construit. Un homme dans la trentaine peut souffrir de la peur du tonnerre et de la foudre tandis qu’un vieil homme dans la soixantaine peut se tenir sans peur sous la pluie après un orage.

Bien que personne ne puisse être à l’aise d’être frappé par le marteau de Thor, certains d’entre nous ne peuvent même pas en supporter le son ou la vue.

Cette peur anormale du tonnerre et de la foudre est scientifiquement appelée astraphobie. Il est également désigné par d’autres noms tels que Brontophobie, Keraunophobie et Tonitrophobie.

Qu’est-ce qui cause l’astraphobie?

La plupart des phobies humaines sont liées à nos expériences. La peur du tonnerre et de la foudre peut se développer chez une personne qui a des souvenirs désagréables enregistrés dans la carte mémoire de son esprit liés au tonnerre et à la foudre. Les éléments suivants peuvent être les causes de la peur du tonnerre et de la foudre :

Mort d’un proche

Si un membre de la famille ou des amis meurt ou est grièvement blessé après avoir été touché par la foudre, cela crée une peur dans l’esprit concernant la manière et la cause du décès. Le choc de perdre un être cher à cause de la foudre peut éventuellement se transformer en astraphobie.

Témoin d’un accident

Parfois, même si la personne décédée ou blessée à cause de la foudre était un étranger, être témoin d’un accident de nos propres yeux crée un souvenir horrible .

Dans la plupart des cas, ces souvenirs sont presque impossibles à éliminer. Revivre l’incident encore et encore dans l’esprit peut développer une résistance envers la cause de la mort et devenir ainsi la peur du tonnerre et la phobie de la foudre.

Anxiété naturelle

Avoir peur des choses qui peuvent présenter une sorte de danger pour la vie peut aussi être le comportement naturel de quelqu’un. Pour de telles personnes, leur esprit agit comme un bouclier en leur faisant croire que la foudre est fatale.

Quels sont les symptômes de l’astraphobie ?

L’astraphobie est l’une des phobies les plus courantes chez les humains, en particulier dans les pays où les éclairs et le tonnerre sont fréquents. Cela peut arriver chez les humains et les animaux. Même les chats et les chiens trouvent refuge contre le tonnerre et la foudre.

Les symptômes montrés par la peur du tonnerre et de la foudre peuvent différer dans leurs intensités selon la gravité de leur expérience avec la foudre.

Ceux-ci peuvent aller de ne pas vouloir quitter la maison pendant la foudre à la peur du simple bruit du tonnerre. En les divisant en trois catégories, à savoir physique, mental et émotionnel, il peut y avoir les types de réactions suivants chez les personnes ayant peur du tonnerre et de la phobie de la foudre lorsqu’elles font face à leur peur du tonnerre et de la foudre :

Symptômes physiques de l’astraphobie

– Réactions instantanées telles que trouver un abri si vous êtes sur la route pendant le tonnerre
– Transpiration, augmentation soudaine du rythme cardiaque
– Tremblement, se ronger les ongles
– Évanouissement
– Douleur à la poitrine ou au ventre
– Se sentir engourdi ou gelé

Symptômes mentaux de l’astraphobie

– L’esprit commence à montrer des images d’accidents après avoir été frappé par la foudre
– Nausées, vomissements
– Panique
– Essoufflement

Symptômes émotionnels de l’astraphobie

– Résistance à la visite de lieux de fortes précipitations et de tonnerre
– Ne pas laisser vos proches rester dehors pendant les orages
– Rester à la maison pendant la saison des pluies

Quel est le traitement de l’astraphobie?

Beaucoup d’entre nous qui savent qu’ils sont effrayés par la foudre et le tonnerre peuvent ne pas réaliser les implications de ne pas prendre de traitement pour cela.

De plus, les phobies ne nécessitent généralement pas de traitement, à moins qu’elles n’affectent votre capacité de travail ou ne vous mettent mal à l’aise en général. Mais ces symptômes peuvent être plus graves chez certaines personnes que d’autres.

Besoin de traitement :

– Les personnes qui vivent dans une zone sujette aux orages
– Une personne qui vous a dérangé en manipulant des équipements électriques
– S’il est confirmé que les symptômes ne sont liés à aucun autre trouble
– Si votre phobie nuit à votre confiance en vous
– Lorsque vous êtes un champ- travailleur
– La bonne chose est que le traitement aide dans le cas de l’astraphobie. Il peut être guéri avec la bonne thérapie. En fait, les thérapies de relaxation fonctionnent bien mieux que les pilules dans tous les cas d’anxiété causée par les phobies.

Thérapies qui peuvent aider dans l’astraphobie

Visite chez un psychiatre

Parler à un psychiatre peut aider à surmonter tout traumatisme infantile qui aurait pu évoluer vers la peur de la foudre.

Parfois, une personne ne se souvient même pas de l’histoire des événements qui ont conduit au développement de cette phobie. Consulter un psychiatre peut aider à découvrir la source de la peur.

Y Oga pour astraphobia

L’ancienne tradition indienne d’une vie saine est très utile pour détendre l’esprit et le corps. La relaxation aide à comprendre la futilité de craindre quelque chose qui ne s’est pas encore produit.

La pratique du yoga comprend les asanas physiques (postures corporelles), le pranayama (techniques de respiration) et la méditation, qui aident tous les patients souffrant d’anxiété grave depuis des années à se remettre de leurs peurs et à vivre leur vie avec une énergie positive.

Avec une pratique régulière, le calme devient le statu quo du corps et aucun stimulus ne déclenche une réaction incontrôlée.

Après le yoga, n’oubliez jamais de vous allonger droit et détendu dans la position de Yoga Nidra pour donner à votre esprit et à votre corps quelques minutes de soulagement en profondeur. La technique est extrêmement utile pour éliminer la toxicité du corps qui crée du stress et de l’anxiété.

Méditation pour l’astraphobie

La méditation aide à se concentrer sur les problèmes importants de la vie et ainsi à éliminer les pensées indésirables. Cela donne à l’esprit et au corps un regain d’énergie et la force et la positivité nécessaires pour faire face à vos peurs avec moins d’anxiété à chaque fois.

Lorsque le calme est votre comportement naturel, les phobies ne vous exciteront pas et disparaîtront bientôt. C’est exactement ce que l’on est censé obtenir grâce au traitement – la tranquillité, car la peur n’est qu’une création de notre propre esprit.

Thérapie cognitivo-comportementale pour les phobies

La thérapie cognitivo-comportementale est un acte de gestion de la peur. Il insiste sur le changement progressif de comportement envers la source de la phobie.

Il est basé sur le principe que nos pensées, croyances, émotions et comportements sont tous interconnectés. Corriger l’un peut corriger les autres. Cela implique de vérifier notre niveau d’anxiété chaque fois que nous faisons face à notre peur et d’essayer lentement de briser le modèle de développement de la peur.

Par exemple, si une personne souffre de la phobie de la chute, appelée scientifiquement Basiphobie , la TCC commence par lui faire commencer par s’entraîner dans les escaliers.

De plus, lorsque la personne s’y habitue, elle peut passer à de petits sauts et plus tard à des activités comme l’équitation. La thérapie cognitive est de différents types. Certains sont mentionnés ici :

Parler à vous-même

Une thérapie individuelle ou passer du temps seul, parler à vous-même et gérer la phobie étape par étape aide étape par étape. Il crée un état mental qui peut résister aux sautes d’humeur erratiques face à votre phobie.

Il aide à maintenir votre calme dans des circonstances défavorables. Chaque fois que votre peur se dresse devant vous, rappelez-vous qu’elle n’est pas réelle et qu’elle n’est qu’une création de vos pensées.

Des tentatives répétées synchroniseront vos mots avec votre comportement et vos pensées et finiront par éliminer l’astraphobie.

Thérapie de groupe

Le thérapeute peut organiser une séance combinée de quelques personnes astrophobes afin qu’elles puissent partager et parler ouvertement de leur peur commune. Rencontrer des personnes qui ont le même problème que vous vous fait vous sentir normal et vous débarrasser rapidement de la peur.

Conclusion

La peur n’est peut-être pas fatale, mais elle vous retient. Cela vous empêche de devenir la meilleure version de vous-même. Par conséquent, il doit être guéri. Selon les mots de l’ancien président des États-Unis, « la seule chose que nous ayons à craindre, c’est la peur elle-même ».