Articulation de l’épaule : qu’est-ce que c’est, anatomie et comment ça marche

L’articulation de votre épaule (articulation glénohumérale) est l’endroit où se connectent l’os du haut du bras, l’omoplate et la clavicule. Une articulation est un endroit où les extrémités de vos os se rejoignent.

Votre épaule est une articulation à rotule. Cela signifie que l’extrémité arrondie de l’os du haut de votre bras s’insère dans une courbe de votre omoplate. Il bouge et tourne dans plusieurs directions. Cela lui donne une plus grande amplitude de mouvement que n’importe quelle autre articulation de votre corps.

A quoi sert l’articulation de l’épaule ?

Votre épaule vous permet de :

• Levez votre bras devant votre corps, comme pour serrer la main de quelqu’un ou prendre une tasse de café.
• Passez la main derrière votre dos, comme pour enfiler votre manteau ou gratter une démangeaison.
• Levez et abaissez votre bras, comme pour saluer quelqu’un ou étirer vos bras au-dessus de votre tête.
• Faites pivoter votre bras, comme pour tourner la poignée d’un robinet ou lancer une balle.

Où se situe votre articulation glénohumérale ?

L’articulation se trouve au sommet de votre bras, à l’endroit où l’os du haut de votre bras rencontre le haut de votre omoplate. D’autres parties de votre corps travaillent avec ou soutiennent votre articulation glénohumérale, notamment :

• Articulation acromio-claviculaire ou AC :Cette articulation se situe à l’endroit où votre omoplate rencontre votre clavicule. Contrairement à votre articulation d’épaule en roue libre, votre articulation AC reste en place à moins que l’action des muscles de votre épaule ne la fasse bouger. Les ligaments de votre épaule se connectent à cette articulation.
• Cartilage:Il s’agit d’un tissu solide et flexible qui tapisse la cupule de votre omoplate (labrum glénoïde). Plus de cartilage amortit les extrémités des os qui se connectent à votre articulation.
• Coiffe des rotateurs :Ce groupe de muscles et de tendons maintient et soutient votre épaule. Ils vous aident à tourner et à faire pivoter votre épaule.
• Bourses sous-acromiales :Ce sont des sacs remplis de liquide qui amortissent votre articulation acromio-claviculaire.
• Membrane synoviale :Cette membrane produit un liquide fluide qui entoure votre épaule afin qu’elle puisse se déplacer plus facilement.

What common conditions can affect your shoulder?

Tout ce qui endommage les os, les muscles ou les ligaments à proximité peut blesser votre épaule, notamment dans des conditions telles que :

• Épaule luxée :Les prestataires de soins de santé peuvent appeler cela une luxation de l’articulation glénohumérale. Cela se produit lorsque quelque chose force l’extrémité arrondie de votre bras à quitter son emplacement dans la coupelle de votre omoplate.
• Arthrose :C’est ce qu’on appelle l’arthrite d’usure. Il se développe avec le temps lorsque le cartilage qui tapisse votre articulation s’use, de sorte que vos os se frottent.
• Bursite de l’épaule :Vous pouvez souffrir de cette maladie si quelque chose irrite les sacs remplis de liquide de votre épaule. Les symptômes sont des douleurs à l’épaule, un gonflement, une raideur et une décoloration de la peau.
• Fracture de l’épaule :Vous pouvez briser les os de l’articulation de l’épaule, notamment la boule, l’orbite, l’omoplate ou la clavicule. Une fracture de la clavicule ou de l’omoplate peut affecter la position et le mouvement de votre articulation glénohumérale. Briser la boule ou l’emboîture peut provoquer des douleurs et une faiblesse lors du mouvement de l’articulation.
• Entorse de l’épaule :C’est à ce moment-là que vous étirez les ligaments qui soutiennent votre épaule. Les symptômes sont des douleurs à l’épaule, un gonflement et des ecchymoses.
• Tendinite ou déchirure de la coiffe des rotateurs :Faire les mêmes mouvements à plusieurs reprises peut exercer une pression sur l’articulation de votre épaule et faire gonfler ou déchirer la coiffe des rotateurs. De grosses déchirures de la coiffe des rotateurs peuvent provoquer des douleurs et une faiblesse de votre épaule et de votre bras.

Symptômes courants des affections de l’épaule

Plusieurs conditions peuvent affecter votre articulation glénohumérale. Certains symptômes courants comprennent :

• Douleur à l’épaule qui peut être modérée ou sévère. Cela peut apparaître rapidement ou s’aggraver avec le temps.
• Gonflement.
• Raideur ou faiblesse qui vous empêche de bouger votre épaule ou votre bras.
• Ecchymoses ou décoloration de la peau au niveau du site de la blessure.

Comment puis-je garder mon épaule en bonne santé ?

Votre articulation de l’épaule travaille dur chaque jour. Les suggestions suivantes peuvent vous aider à maintenir cette dynamique :

• Bien manger :Concentrez-vous sur les aliments qui réduisent l’inflammation, notamment le poisson et les légumes, comme le brocoli, le chou et les légumes-feuilles. L’inflammation de vos articulations peut entraîner de l’arthrose.
• Soyez actif :Les exercices d’aérobie, la musculation et les routines visant à améliorer la flexibilité peuvent protéger le cartilage de l’articulation de votre épaule.
• Prenez soin de vos articulations :Des mesures comme arrêter de fumer, choisir l’eau plutôt que les sodas ou les boissons énergisantes et maintenir un poids qui vous convient peuvent contribuer à favoriser la santé des articulations.