- Comprenez que la dépression ne se résume pas à un simple sentiment de tristesse et que vous ne pouvez pas vous en sortir simplement ; la dépression inclut le sentiment de vide, de désespoir et de fatigue pendant plus de deux semaines.
- Les personnes souffrant de dépression ont souvent du mal à ressentir du bonheur ou de l’intérêt pour les choses qu’elles appréciaient auparavant et ont des difficultés à se concentrer.
- Demandez de l’aide en appelant le 988 ou contactez un professionnel de la santé si vous vous sentez gravement déprimé ou si vous avez des pensées suicidaires.
La dépression est un trouble de l’humeur débilitant qui va au-delà du simple sentiment de tristesse. Les personnes souffrant de dépression clinique, ou trouble dépressif majeur (TDM), perdent souvent leur capacité à éprouver du plaisir. Ne pas ressentir de plaisir s’appelle l’anhédonie. L’incapacité ou la capacité réduite à ressentir de la joie est un symptôme clé de la dépression.
Cet article décrit ce que ressent la dépression chez une personne traversant un épisode dépressif majeur, ses symptômes et les cas où un traitement est nécessaire.
Malentendus sur la dépression
Une idée fausse courante à propos de la dépression est qu’une personne souffrant de dépression clinique et traversant un épisode dépressif majeur peut simplement « s’en sortir » ou « se remonter le moral » en regardant du bon côté, en voyant le verre à moitié plein ou en faisant un effort pour être plus optimiste.
De l’extérieur, une personne souffrant de dépression peut apparaître comme d’habitude aux yeux des spectateurs. Mais lorsqu’une personne cliniquement déprimée se regarde dans le miroir, elle peut voir son propre reflet et avoir l’impression que la personne qu’elle était a disparu et craindre que son « ancien moi », qui pouvait ressentir du bonheur, ne revienne jamais.
La dépression peut ressembler à un trou noir qui aspire toute la lumière de votre âme. Les mémoires sur la dépression utilisent souvent des métaphores liées à l’obscurité ou au manque de soleil/lumière du jour dans leurs titres (par exemple,Ténèbres visibles,Ombres au soleil,Le démon de midi). Les personnes souffrant de dépression décrivent ressentir un vide chronique, comme si elles étaient coincées dans un abîme désespéré de néant ou piégées dans une grotte de désespoir sans lumière au bout du tunnel.
Les personnes qui traversent un épisode dépressif majeur ont souvent l’impression d’avoir été transportées dans un endroit infernal. Parce que la dépression clinique augmente l’affect négatif et réduit l’affect positif, elle change la façon dont quelqu’un voit le monde. À travers le regard d’une personne déprimée, son affectivité négative peut tout semblent désespérés et sombres.
Chez les personnes souffrant de dépression clinique, les activités qui apportaient autrefois du bonheur ne sont plus joyeuses. Ce sentiment d’anhédonie rend presque impossible le sentiment de joie, de motivation ou d’intérêt.
En rapport:À quoi ressemblent les signes de dépression
À quoi peut ressembler la dépression
L’expérience de la dépression de chaque personne est unique. Les exemples de « ce que ressent la dépression » énumérés ci-dessous ne font qu’effleurer la surface. Il n’existe pas de manière universelle de décrire les sentiments de dépression. Cela dit, voici ce que la dépression peut ressentir chez les gens :
Pas de plaisir ni de joie dans la vie
L’incapacité ou la capacité réduite à ressentir du plaisir et de la joie dans la vie est un signe révélateur de la dépression et l’un de ses symptômes les plus courants.
Difficile de se concentrer
Les personnes souffrant de dépression perdent souvent leur capacité à se concentrer ou à focaliser leur attention, ce qui peut avoir un impact négatif sur leur fonctionnement quotidien.
Se sentir désespéré
Le désespoir est un sentiment courant chez les personnes souffrant de dépression. Cela peut les rendre moins motivés et les empêcher d’accomplir leurs tâches.
Manque d’estime de soi
La faible estime de soi et la dépression sont fortement corrélées, même si les chercheurs ne savent pas si l’une est nécessairement la cause de l’autre. Très probablement, les deux sont étroitement liés et se perpétuent mutuellement.
Difficulté à dormir
Les troubles du sommeil sont omniprésents chez les personnes souffrant de dépression. Cependant, toutes les personnes souffrant de dépression n’ont pas du mal à dormir. Lors d’un épisode dépressif majeur, certaines personnes dorment tout le temps et ont du mal à se lever.
Niveaux d’énergie faibles ou inexistants
Les personnes souffrant de dépression se sentent souvent piégées dans un cycle de fatigue marqué par des niveaux d’énergie extrêmement faibles, voire inexistants. Lors d’un épisode dépressif majeur qui dure plus de deux semaines, une personne peut se sentir toujours fatiguée.
La nourriture semble peu appétissante
La dépression peut déclencher des changements dans le cerveau qui rendent la nourriture peu appétissante, ce qui peut entraîner une perte de poids soudaine.Un signe de dépression est la perte de plus de 5 % du poids corporel total en un mois.
Envie de nourriture réconfortante
Toutes les personnes souffrant de dépression ne perdent pas l’appétit ; certaines personnes ont envie d’aliments réconfortants. Lors d’un épisode dépressif majeur, les sentiments de vide et de solitude peuvent être atténués par des aliments réconfortants.
Maux et douleurs
La dépression peut modifier les mécanismes neuronaux du cerveau qui rendent les personnes plus susceptibles de ressentir des douleurs physiques.
Quels symptômes de dépression les prestataires de soins recherchent-ils ?
Lors du dépistage de la dépression, les prestataires de soins recherchent généralement neuf symptômes répertoriés dans la liste.Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition(DSM-5) comme symptômes cliniques de dépression, qui sont :
- Humeur dépressive marquée par une tristesse inflexible, un désespoir et un vide chronique
- Perte d’intérêt pour les choses autrefois appréciées ou incapacité à ressentir du plaisir (anhédonie)
- Perte ou prise de poids soudaine (changement de poids corporel de plus de 5 % en un mois)
- Insomnie (ne pas dormir suffisamment) ou sensation de somnolence constante (hypersomnie)
- Mouvements lents et vitesses de réaction
- Perte d’énergie ou fatigue débilitante
- Sentiments d’inutilité ou de culpabilité excessive et injustifiée
- Diminution de la capacité à se concentrer ou à concentrer son attention
- Penser à la mort ou avoir des pensées suicidaires
Quand contacter un fournisseur de soins de santé
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez présentez des symptômes de dépression durant plus de deux semaines, contactez un professionnel de la santé. Il est particulièrement important de tendre la main et d’obtenir de l’aide si les symptômes de la dépression provoquent un désespoir débilitant ou nuisent au fonctionnement quotidien d’une personne.
