9 causes de démangeaisons cutanées la nuit et comment obtenir un soulagement

Les démangeaisons nocturnes, ou prurit nocturne, peuvent provenir de plusieurs facteurs, comme les changements du rythme circadien et le stress, qui rendent votre peau plus sensible. En en apprenant davantage sur ces causes et en recherchant des traitements appropriés, vous pouvez prendre des mesures pour apaiser votre inconfort nocturne et améliorer votre sommeil.

1. Rythme circadien

Votre cycle veille-sommeil de 24 heures, ou rythme circadien, peut avoir un impact sur votre peau la nuit, surtout si vous souffrez de maladies comme le psoriasis ou l’urticaire. Cela peut parfois provoquer des démangeaisons sans éruption cutanée. Les facteurs contributifs comprennent :

• Température corporelle: La nuit, votre corps se refroidit en réponse à la régulation de l’hypothalamus. Cela se produit pendant la phase de sommeil à mouvements oculaires non rapides (NREM), juste au moment où vous commencez à vous assoupir. Lorsque votre peau dégage de la chaleur pendant cette phase, les sensations de démangeaisons peuvent augmenter.
• Niveaux d’hormones: Le cortisol, l’hormone du stress, suit le rythme circadien de votre corps. Lorsque la concentration de cortisol est la plus faible le soir et à minuit, votre corps a moins d’aide pour réduire l’inflammation. Avec cela, vous êtes moins susceptible de lutter contre les sensations de démangeaisons.
• Cytokines: Les cytokines sont des protéines qui jouent un rôle dans votre système immunitaire. Des recherches ont montré que les personnes atteintes de dermatite atopique (eczéma) peuvent présenter une augmentation de l’expression de certaines cytokines qui entraînent des démangeaisons cutanées.

2. Carence en vitamine D

Certaines carences en vitamines et en nutriments peuvent contribuer aux démangeaisons cutanées. On pense que la vitamine D joue un rôle dans la limitation de l’inflammation et de la réponse des cytokines. Certaines études suggèrent que le traitement à la vitamine D peut aider à contrôler les démangeaisons.

Des recherches supplémentaires ont montré que la qualité du sommeil s’améliorait et que les démangeaisons diminuaient chez les enfants atteints d’eczéma qui recevaient une association comprenant des acides gras oméga-3 et de la vitamine D.

3. Stress

Des études associent les démangeaisons cutanées au stress, à l’anxiété ou à la dépression. Une étude réalisée en 2024 auprès de 3 399 personnes dans 17 pays européens a révélé que les personnes souffrant de ces problèmes de santé mentale signalaient des démangeaisons plus intenses.

Les personnes souffrant d’eczéma ou d’urticaire concomitants ont également signalé davantage de perturbations du sommeil accompagnées de démangeaisons cutanées. Les problèmes de santé mentale peuvent également affecter la fréquence à laquelle les gens choisissent de se gratter.

4. Allergies

Une réaction allergique à un aliment, à un médicament ou à une exposition environnementale peut entraîner des symptômes cutanés tels que des ampoules, des éruptions cutanées ou de l’urticaire.Votre médecin peut diagnostiquer une allergie si vos symptômes sont nouveaux.

Ils peuvent également discuter des options de traitement et des mesures de confort pour améliorer vos démangeaisons cutanées la nuit et les problèmes de sommeil qui y sont associés.

5. Les piqûres d’insectes

Les infestations d’insectes font partie des causes les plus préoccupantes de démangeaisons nocturnes, mais il est important d’en exclure la cause. Ceux-ci incluent :

• Punaises:Ces créatures se nourrissent de sang la nuit. Les punaises de lit sont l’une des causes de démangeaisons nocturnes les plus faciles à identifier, car vous verrez probablement des marques de morsure visibles sur votre peau.
• Gale:Les acariens qui causent cette affection cutanée qui démange sont actifs la nuit (nocturnes), de sorte que leurs piqûres peuvent provoquer des démangeaisons pendant que vous essayez de dormir.
• Poux:Les poux de corps sont des parasites qui vivent dans la literie et les vêtements. Ils sont rares aux États-Unis et ne surviennent généralement que chez les personnes qui n’ont pas accès à des installations de bain ni à des vêtements propres.
• Les oxyures :Les oxyures sont de petits nématodes qui peuvent infecter le côlon et le rectum d’une personne. Bien qu’ils ne provoquent pas de démangeaisons partout, ils peuvent provoquer des démangeaisons intenses autour de l’anus, généralement la nuit.

6. Maladies inflammatoires de la peau

Si vous ressentez des démangeaisons partout la nuit, cela pourrait être le symptôme de plusieurs troubles dermatologiques courants, notamment :

• Dermatite atopique: Aussi connu sous le nomeczéma, il s’agit d’une maladie cutanée chronique dont souffrent environ 7,2 % des adultes aux États-Unis. Dans une étude, les patients souffrant d’eczéma avaient plus de difficultés à s’endormir et à se réveiller prématurément en raison de démangeaisons, entraînant fatigue, somnolence et insomnie.
• Psoriasis : cette maladie cutanée auto-immune inflammatoire chronique peut provoquer des plaques squameuses sur la peau, y compris sur le cuir chevelu. Il peut réchauffer la peau alors qu’elle devrait se rafraîchir naturellement, en particulier pendant les premières heures de sommeil.
• Lichen plan:Lichen planest une maladie à médiation immunitaire qui affecte le plus souvent l’intérieur de la bouche, mais peut également affecter les ongles et le cuir chevelu. Lorsque la peau est impliquée, vous pouvez avoir une éruption cutanée composée de zones plates, violettes et qui démangent.

7. Changements hormonaux

Les changements hormonaux peuvent provoquer une peau sèche et des démangeaisons. Pendant la ménopause, vos glandes sébacées produisent moins de sébum, ce qui peut augmenter la déshydratation de la peau et provoquer une sécheresse et des démangeaisons de la peau. Les modifications du microbiome cutané qui se produisent pendant la ménopause peuvent également entraîner des démangeaisons cutanées.

Des démangeaisons excessives peuvent également survenir pendant la grossesse. On pense également que cela est dû aux hormones, mais à mesure que votre grossesse progresse, la peau autour de votre abdomen se resserre. Cela peut également entraîner des démangeaisons cutanées.

8. Conditions médicales

Certaines conditions médicales sont associées à des démangeaisons sur tout le corps.Certaines de ces affections peuvent être graves et nécessiter un traitement par un professionnel de la santé, notamment :

• Diabète
• Maladie du foie
• Maladie rénale chronique
• Troubles sanguins
• Neurologique (par exemple prurit brachioradial)
• Lymphome de Hodgkin
• Les maladies auto-immunes comme le lupus etSjögrenmaladie
• Thyroïde hyperactive (hyperthyroïdie)
• Virus de l’immunodéficience humaine (VIH)
• Polyglobulie vraie
• Conditions psychologiques (dépression, schizophrénie)
• Consommation de substances
• Syndrome des jambes sans repos
• Niveau élevé d’urée dans le sang (urémie)
• Cholestase

Les traitements contre le cancer et la radiothérapie peuvent également provoquer des démangeaisons cutanées la nuit. Les lymphomes cutanés à cellules T qui affectent la peau sont particulièrement connus pour leurs démangeaisons sévères qui affectent la qualité du sommeil.Les cancers du foie et du pancréas peuvent également entraîner des démangeaisons cutanées.

9. Médicaments

D’autres traitements contre le cancer, au-delà de la radiothérapie, entraînent souvent des démangeaisons cutanées. Ces traitements peuvent inclure des modificateurs de la réponse biologique (BRM) de chimiothérapie et d’immunothérapie.

Les antibiotiques peuvent également provoquer des démangeaisons cutanées. Discutez avec votre professionnel de la santé si vous avez une réaction allergique à un médicament ou si vous avez des inquiétudes concernant les effets secondaires potentiels.

Autres facteurs de risque de démangeaisons nocturnes

Quelques autres circonstances peuvent vous exposer à un risque de démangeaisons cutanées. Ils incluent l’âge, les personnes âgées étant plus susceptibles de ressentir des démangeaisons, ainsi que d’autres comportements ou conditions environnementales tels que :

• Chaleur élevée
• Baignade fréquente
• Consommation de substances
• Apport d’eau et hydratation
• Hygiène
• Certains cosmétiques et autres produits chimiques

Connaissez ces remèdes maison pour les démangeaisons cutanées

Certains remèdes maison et choix de mode de vie contre les démangeaisons nocturnes peuvent soulager l’inconfort et vous aider à dormir. Ils comprennent :

• Hydratation : Utiliser une crème ou une crème hydratante à base de pétrole (sans parfum ni alcool) pour garder votre peau hydratée. 
• Compresses froides: L’application de compresses fraîches là où votre peau vous démange peut aider à soulager l’inconfort.
• Bains chauds: Prenez un bain tiède avant de vous coucher pour détendre votre corps et votre esprit.
• Gruau: L’ajout de flocons d’avoine à l’eau de votre bain peut également la rendre plus apaisante.
• Médicaments en vente libre: Les antihistaminiques ou les crèmes à l’hydrocortisone peuvent aider.
• Tissus: Évitez les tissus irritants ou serrés tout en choisissant des vêtements et une literie respirants.
• Humidité: Essayez de rester à l’écart de la chaleur et de l’humidité élevées. Pensez à utiliser un déshumidificateur.

La gestion du stress peut également aider. Le yoga ou les méditations respiratoires peuvent aider à réduire le stress et à vous endormir. Faire des choses qui vous calment peut également vous aider à faire face à des démangeaisons frustrantes.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

De nombreuses causes de démangeaisons peuvent être traitées à la maison. Parfois, cependant, ils sont le signe d’une maladie plus grave, comme une infection des voies urinaires, le diabète ou une maladie rénale chronique. Consultez un professionnel de la santé pour un diagnostic si vous ressentez des démangeaisons accompagnées d’autres symptômes tels que :

• Fièvre
• Modifications de la miction
• Des picotements ou un engourdissement
• Perte de poids
• Fatigue

Si vous avez essayé des remèdes maison contre les démangeaisons nocturnes et qu’ils ne vous ont pas aidé après deux semaines, parlez-en à votre professionnel de la santé.

Traitement médical des démangeaisons cutanées

Le traitement des démangeaisons dépendra de leur cause. Étant donné que ce symptôme peut avoir des causes très diverses, tous ces remèdes ne fonctionneront pas dans tous les cas de démangeaisons. Certains des traitements que votre médecin pourrait recommander sont les suivants :

• Antihistaminiques: Benadryl (diphenhydramine) peut réduire les démangeaisons et vous aider à vous endormir grâce à ses propriétés sédatives. Ces médicaments sont plus couramment utilisés pour traiter les démangeaisons nocturnes que les antihistaminiques sans somnolence, qui sont privilégiés pour une utilisation diurne. 
• Antidépresseurs: La mirtazapine et la doxépine ont toutes deux un effet anti-démangeaisons et sédatif.Ces médicaments sont souvent utilisés comme traitement de première intention contre les démangeaisons nocturnes, car ils couvrent un large éventail de causes sous-jacentes.
• Stéroïdes topiques: L’hydrocortisone est un type de corticostéroïde. Il est efficace pour réduire les démangeaisons nocturnes causées par des problèmes de peau.

Les agents biologiques peuvent également constituer une option pour des affections cutanées spécifiques.D’autres interventions peuvent se concentrer sur une cause sous-jacente spécifique, comme gérer les effets secondaires de la chimiothérapie, éviter l’exposition aux coups de soleil, traiter une maladie cutanée ou éliminer les insectes de la maison.

Comment prévenir les démangeaisons nocturnes

Un grattage excessif, quelle qu’en soit la cause, peut entraîner une irritation cutanée plus grave, voire des plaques cutanées coriaces appelées lichen simplex chronique. 

Il est important d’éviter autant que possible de se gratter et de prendre des mesures pour réduire les démangeaisons nocturnes. 

Voici quelques ajustements simples de votre mode de vie que vous pouvez apporter pour réduire les démangeaisons et améliorer la qualité de votre sommeil :

• Buvez beaucoup d’eau pour garder votre peau hydratée.
• Utilisez un savon sans parfum qui ne dessèchera pas votre peau.
• Faites fonctionner un humidificateur la nuit pour aider votre peau à retenir l’humidité.
• Évitez les vêtements irritants pour la peau, comme le polyester, la laine ou le nylon.

Maintenez la température de votre chambre entre 60 et 67 degrés Fahrenheit la nuit pour favoriser le sommeil. Si vous avez des allergies, essayez d’éviter toute exposition aux allergènes.