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QU’EST-CE QUE LE THÉ AU TILLEUL ?
Nous avons écrit sur un certain nombre de remèdes à base de plantes et de thés sur ce site Web. Certains d’entre eux comme le thé vert et l’ oolong sont très connus et d’autres sont peut-être passés à côté de la plupart d’entre vous.
Le thé au tilleul est loin d’être la tisane la plus célèbre, mais il possède un large éventail de bienfaits médicinaux allant de l’indigestion à l’anxiété.
Si vous souhaitez en savoir plus sur cette tisane et ce qu’elle peut faire pour votre santé, lisez la suite.
Comme tant de remèdes à base de plantes, le tilleul est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle européenne pour traiter un très large éventail de problèmes médicaux. C’est une herbe qui provient de l’espèce d’arbre Tilia également connue sous le nom de tilleul ou de tilleul.
Historiquement, les fleurs provenaient de deux espèces de tilleul – Tilia platypyllos et Tilia cordota ont été utilisées pour calmer les nerfs et traiter une gamme de problèmes émotionnels généralement liés à l’anxiété et au stress.
Les fleurs ont également été infusées pour faire un thé calmant qui a également été utilisé pour traiter les nausées, les vomissements, les palpitations et les rhumes.
De nos jours, le tilleul est encore utilisé comme ingrédient dans divers remèdes commerciaux contre la toux. Il n’y a pas beaucoup de preuves pour soutenir ces utilisations de l’herbe, mais on pense que le tilleul contient certains constituants chimiques qui peuvent favoriser la transpiration et traiter les fièvres.
DESCRIPTION DE L’USINE
Les arbres Tilia poussent dans les climats tempérés de l’hémisphère Nord. Il s’agit d’une espèce à vie longue qui pousse jusqu’à une hauteur de 30 mètres. Des spécimens ont été trouvés qui ont plus de mille ans. Bien qu’il existe environ 80 espèces d’arbres Tilia au total, la plupart des remèdes à base de plantes sont fabriqués à partir de deux espèces de tilleul particulières. Tilia cordota également connu sous le nom de tilleul d’hiver et Tilia platyphyllos qui a de plus grandes feuilles et fleurit au début de l’été.
Le parfum de l’herbe est doux et riche et peut varier selon l’espèce dont elle provient. Lorsqu’elles sont séchées, les fleurs ont tendance à être collantes et seulement légèrement sucrées tandis que le fruit des arbres est un peu visqueux.
Les fleurs de tilleul donnent un thé très parfumé et appétissant. Contrairement à de nombreuses tisanes qui ont tendance à être du côté amer, le thé au tilleul a un goût très agréable que la plupart des gens apprécient principalement en raison des huiles aromatiques et volatiles présentes dans les fleurs.
QUELQUES FAITS SUR LE TILLEUL
- Le thé au tilleul est fabriqué à partir des fleurs de deux membres du genre d’arbre Tilia.
- Il existe plus de 30 espèces de tilleuls originaires d’Amérique du Nord. L’espèce se trouve également dans certaines parties de l’Europe, de l’Asie et de l’Afrique du Nord.
- Les tilleuls poussent selon un motif symétrique, ce qui en fait un choix ornemental attrayant pour les parcs.
- Le tilleul a une durée de vie très longue et vit généralement plusieurs centaines d’années. Certains spécimens ont même vécu plus de mille ans.
- Les tilleuls atteignent jusqu’à 40 mètres de hauteur.
- Les fleurs sont utilisées pour faire des teintures et des tisanes qui ont diverses propriétés pour la santé.
- Le thé au tilleul est agréable à boire en raison des huiles volatiles présentes dans les fleurs.
- En plus des fleurs, les feuilles et le bois et un charbon de bois fabriqué à partir du bois sont utilisés en médecine.
- L’ingrédient actif des fleurs de tilleul comprend des flavonoïdes antioxydants, des huiles volatiles et des tanins.
PIÈCES UTILISÉES
Plusieurs parties de la plante sont utilisées à des fins thérapeutiques. Les fleurs qui sont la partie la plus précieuse de la plante , les feuilles, le bois et le charbon de bois fabriqué à partir du bois peuvent tous être mis à profit. Les ingrédients actifs comprennent des flavonoïdes antioxydants, des composés de mucilage qui peuvent apaiser l’inflammation et les huiles volatiles.
Le tilleul possède également des tanins aux propriétés astringentes. La fleur de tilleul possède également plusieurs composés à savoir le kaempférol et la quercétine qui lui confèrent des capacités diaphorétiques.
BIENFAITS MÉDICINAUX DU THÉ AU TILLEUL
POUR LA TOUX ET AUTRES SYMPTÔMES DU RHUME
En raison de ses qualités diaphorétiques, le tilleul a été traditionnellement utilisé et continue d’être utilisé pour aider à faire face aux rhumes et à la grippe, en particulier les rhumes fébriles. Il peut aider à stimuler la transpiration nécessaire pour soulager les symptômes de la fièvre. Le thé au tilleul est également utilisé pour réduire la congestion des voies nasales et pour faciliter la respiration. Il est également utilisé pour aider à réduire la toux et à apaiser les irritations de la gorge.
Dans l’Allemagne moderne, le tilleul est inclus comme ingrédient avec plusieurs autres herbes pour faire un thé utilisé pour traiter la grippe pour les enfants et les adultes. La raison pour laquelle il est si efficace reste incertaine, mais on pense que l’huile volatile, les flavonoïdes et les composés de mucilage contenus dans l’herbe contribuent à son efficacité dans ces conditions.
POUR L’ANXIÉTÉ
Les tisanes, en général, sont une merveilleuse façon d’apaiser les nerfs. Beaucoup ont des propriétés calmantes qui peuvent atténuer votre anxiété et vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Bien que le thé au tilleul n’ait pas le même niveau de renommée que certains des autres thés apaisants comme la camomille , il peut aider certaines personnes à se sentir plus détendues et constitue une délicieuse boisson apaisante au coucher.
On ne sait pas pourquoi le thé au tilleul agit contre l’anxiété, mais beaucoup pensent que c’est dû aux huiles volatiles et aux divers composés chimiques contenus dans l’herbe. Comme la plupart des remèdes à base de plantes, il n’y a aucune garantie que cela fonctionnera pour vous, mais nous pensons que cela vaut la peine d’essayer, surtout si vous souffrez de légers sentiments d’anxiété et de stress ou d’insomnie.
POUR LES FIÈVRES
Le thé au tilleul est traditionnellement utilisé pour aider à traiter les fièvres et les rhumes fébriles. Le tilleul possède des propriétés diaphorétiques, ce qui signifie qu’il peut être utilisé pour induire la transpiration, ce qui est particulièrement utile si vous essayez de faire tomber la fièvre. On pense qu’un acide présent dans l’herbe appelé acide P-coumarique est responsable de cette action, ainsi que le kaempférol et la quercétine.
Non seulement il vous aide à vaincre la fièvre, mais la transpiration qu’il favorise vous aide également à détoxifier le corps. Il peut aider à libérer l’accumulation de toxines du système ainsi que l’excès de graisses, de sel et d’eau.
PROPRIÉTÉS ANTIMICROBIENNES
Plusieurs études ont montré que les extraits de tilleul ont des activités antibactériennes contre divers organismes infectieux. Une étude a détecté que le tilleul avait des activités antifongiques (1) tandis qu’une autre étude a démontré qu’il pouvait avoir des actions inhibitrices contre certains agents pathogènes d’origine alimentaire. (2)
PROPRIÉTÉS ANTIOXYDANTES
Comme tant de plantes et d’herbes, le tilleul contient une source précieuse d’antioxydants qui peuvent aider à protéger le corps contre diverses maladies.
Le tilleul possède deux composés antioxydants bien étudiés appelés kaempférol et quercétine qui aident à protéger et à inverser les dommages causés par les radicaux libres. Le kaempférol et la quercétine sont des antioxydants importants que l’on trouve dans les « aliments SIRT ».
Ils remplissent également une fonction anti-âge inestimable et peuvent même aider votre teint à paraître plus jeune et moins sujet aux marques de vieillissement comme les rides.
INFLAMMATION
On pense également que le thé au tilleul possède de puissants pouvoirs anti-inflammatoires qui le rendent utile pour les types d’inflammation internes et externes. Boire régulièrement du thé au tilleul peut aider à apaiser la douleur associée à l’arthrite et aux rhumatismes et peut même aider à soulager l’inflammation de votre système respiratoire.
ACTIONS ANTISPASMODIQUES
Selon des études in vitro, le thé au tilleul possède des capacités antispasmodiques, ce qui le rend utile, ce qui confirme l’une des utilisations traditionnelles de l’herbe. Comme pour de nombreux autres avantages médicinaux de la plante, son efficacité serait liée à la teneur en flavonoïdes et en acide P-coumarique. Ces actions antispasmodiques le rendent utile dans le traitement des crampes d’estomac, des ballonnements et des gaz, entre autres conditions.
CRAMPES MENSTRUELLES
Le thé au tilleul possède d’excellentes propriétés antispasmodiques qui peuvent détendre les muscles et même soulager les crampes douloureuses subies par tant de personnes pendant leurs règles. Non seulement le thé au tilleul peut soulager les douleurs menstruelles, mais il peut également aider les femmes à contrer certains des autres symptômes de la menstruation comme les sautes d’humeur, l’anxiété et les fluctuations hormonales. Si vous souffrez de douleurs menstruelles, cela peut valoir la peine d’essayer le thé au tilleul. Cela ne fera certainement aucun mal et vous pourriez être impressionné par les résultats.
SANTÉ CARDIAQUE
Boire du thé au tilleul dans le cadre d’un bon régime nutritionnel global peut avoir un impact positif sur votre santé globale de diverses manières . En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, il peut protéger et réduire l’inflammation dommageable des artères et des vaisseaux sanguins. Ses propriétés antioxydantes peuvent également protéger contre le stress oxydatif et réduire le risque de maladie.
Ces actions anti-inflammatoires et antioxydantes peuvent aider à réduire la tension artérielle et à protéger contre les caillots sanguins. En fin de compte, ils peuvent réduire le risque de maladies cardiaques graves telles que l’athérosclérose, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. Les mêmes propriétés peuvent également protéger contre diverses autres maladies causées par l’inflammation et les dommages causés par les radicaux libres.
Notez cependant que certains des composés présents dans le thé au tilleul peuvent être liés à des lésions cardiaques. La Commission allemande E a déclaré que la consommation fréquente de thé au tilleul pouvait s’avérer nocive pour le cœur.
COMMENT UTILISER LE THÉ AU TILLEUL
Le thé au tilleul est disponible en plusieurs doses et formes différentes. Malheureusement, les données concernant le dosage sûr et le plus efficace font défaut.
Cependant, les experts suggèrent que les doses quotidiennes ne doivent pas dépasser entre 2 et 4 grammes que ce soit sous forme de thé ou de toute autre préparation.
QUEL EST SON GOÛT?
Malgré son nom alternatif – fleur de tilleul, le tilleul n’a absolument rien à voir avec ce petit agrume amer. Il a en fait une saveur très douce et forte et un arôme riche. Vous serez peut-être assez heureux de le boire tout seul, mais beaucoup de gens ajoutent un peu de miel au goût.
COMMENT FAIRE DU THÉ AU TILLEUL
Si vous êtes impressionné par son potentiel, vous aimerez peut-être préparer votre propre thé au tilleul à la maison. Comme toute autre tisane, elle est très simple à réaliser du moment que vous disposez de quelques ingrédients . Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des fleurs de tilleul séchées et de l’eau chaude. Selon l’endroit où vous vivez, vous devriez pouvoir trouver les fleurs séchées dans un magasin de santé.
CE DONT TU AURAS BESOIN
- une cuillère à café de fleurs de tilleul séchées ou 2 cuillères à café de fleur fraîche
- une tasse d’eau filtrée
- une cuillère à café de miel de bonne qualité au goût
DES INSTRUCTIONS
- Portez votre eau à ébullition dans une casserole adaptée.
- Ajoutez vos fleurs de tilleul séchées ou fraîches.
- Continuez à faire bouillir pendant environ une minute puis retirez du feu.
- Laissez le thé infuser pendant au moins 10 minutes pour vous assurer que tous les bienfaits sont extraits.
- Filtrez et ajoutez le miel si vous en avez besoin.
- Buvez et savourez.
PRÉCAUTIONS ET CONTRE-INDICATIONS
- Bien qu’il n’y ait pas de données publiées très récemment, la Commission E en Allemagne a déclaré que la fleur de tilleul peut être toxique. Selon la commission, la consommation fréquente de thé au tilleul peut être liée à des lésions cardiaques.
- Les femmes enceintes et les mères allaitantes devraient éviter d’utiliser le thé au tilleul en raison de données insuffisantes sur ses effets.
- Des expériences sur des animaux suggèrent que le thé au tilleul peut s’avérer toxique en raison de la présence de résidus de pesticides.
- Il n’y a pas d’interactions documentées avec d’autres médicaments.
DERNIÈRES PENSÉES
Le thé au tilleul ne fait peut-être pas partie des tisanes les plus populaires, mais il contient un certain nombre de composés aux propriétés médicinales, notamment des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antimicrobiennes. Bien qu’il y ait peu de recherches médicales sur ses avantages spécifiques, c’est un remède populaire contre le rhume, la toux, la fièvre et les crampes musculaires.
Avez-vous déjà essayé le thé au tilleul pour traiter un problème physique ou émotionnel et qu’avez-vous pensé de ses effets ?
