LES NOMBREUX BIENFAITS DU THÉ À L’ÉCHINACÉE
Les remèdes à base de plantes sont maintenant une grosse affaire et rien n’indique que les ventes ralentissent. De loin, le traitement à base de plantes le plus vendu est l’échinacée, dont les ventes ont presque doublé au cours des dernières années.
QU’EST-CE QUE LE THÉ D’ÉCHINACÉE?
L’échinacée est une plante médicinale originaire d’Amérique du Nord où elle est utilisée depuis des siècles par les Amérindiens pour traiter les plaies et les infections et de nombreuses autres affections générales. Il tire son nom de ses écailles épineuses et d’une grosse tête conique qui ressemble à l’apparence du hérisson ou « echinos » en grec.
Il a été utilisé au fil des ans pour traiter la syphilis, le paludisme, la scarlatine et la diphtérie et était particulièrement populaire aux 18e et 19e siècles.
Lorsque les antibiotiques sont apparus au premier plan dans les années 1950, leur popularité a commencé à décliner aux États-Unis, bien qu’ils soient restés populaires dans certaines parties de l’Europe comme l’Allemagne. En fait , la majorité des recherches concernant l’échinacée ont été effectuées par des scientifiques allemands.
Ces jours-ci, l’échinacée a connu un retour spectaculaire et est principalement utilisée pour accélérer la guérison de la grippe et du rhume ainsi que pour traiter des symptômes comme la toux, la fièvre et les maux de gorge. Il est également considéré comme un traitement efficace pour renforcer le système immunitaire et combattre les infections.
Les préparations à base de plantes comme le thé et les teintures sont fabriquées à partir de ses racines, feuilles et fleurs, mais la composition chimique de la préparation dépend de la partie de la plante utilisée. Selon les recherches, les racines contiennent de grandes quantités d’huiles volatiles tandis que les parties de l’herbe au-dessus du sol contiennent des polysaccharides stimulant le système immunitaire.
BIENFAITS DU THÉ D’ÉCHINACÉE
Il y a eu un certain nombre d’études qui suggèrent que l’échinacée contient des composés actifs qui peuvent stimuler le système immunitaire, réduire l’inflammation et soulager la douleur. Il a également des effets antiviraux, hormonaux et antioxydants.
1. THÉ D’ÉCHINACÉE POUR LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
Le thé d’échinacée est couramment utilisé pour stimuler le système immunitaire afin de conjurer les affections virales courantes comme le rhume et la grippe. Les résultats des recherches ont varié, certains suggérant que le thé à l’échinacée peut aider à prévenir le rhume et la grippe, tandis que d’autres suggèrent qu’il peut réduire la durée de la maladie. D’autres recherches ont été moins positives suggérant que l’échinacée a peu d’effet sur le système immunitaire.
Une méta-analyse de 14 études a été publiée en 2007 par l’Université du Connecticut qui a rapporté que l’échinacée pourrait aider à réduire votre risque d’attraper un rhume jusqu’à 58 %. La même analyse a révélé que l’échinacée pouvait réduire la durée de votre rhume d’un jour et demi. (1) L’auteur de l’étude a déclaré que l’échinacée conférait en effet de puissants bienfaits pour la prévention et le traitement du rhume.
Une étude à grande échelle publiée en 2012 a révélé que l’échinacée était particulièrement efficace pour prévenir les rhumes récurrents. (2)
2. THÉ D’ÉCHINACÉE POUR TRAITER LES SYMPTÔMES DU RHUME ET DE LA GRIPPE
En plus de stimuler le système immunitaire et de prévenir le développement du rhume, l’échinacée pourrait être efficace pour traiter les symptômes de votre maladie après qu’elle se soit déjà installée.
Des études ont démontré que vous devriez commencer à prendre du thé d’échinacée dès que possible après avoir commencé à ressentir les symptômes.
Une étude menée auprès de 95 personnes a révélé que ceux qui ont commencé à prendre de l’échinacée immédiatement après s’être sentis malades avaient moins de symptômes tels que maux de gorge, fièvres et écoulement nasal que ceux qui n’en prenaient pas. L’étude suggère que boire 2 ou 3 tasses de thé d’échinacée chaque jour pendant environ 5 jours a aidé les participants à récupérer beaucoup plus rapidement.
3. THÉ D’ÉCHINACÉE POUR LES ALLERGIES
Si vous souffrez des misérables symptômes des allergies saisonnières, vous n’êtes certainement pas seul. Le rhume des foins affecte des millions de personnes dans le monde et entraîne des symptômes gênants et débilitants comme des problèmes respiratoires, des larmes aux yeux et un nez qui coule.
Les médicaments sur ordonnance courants ont tendance à vous donner une sensation de somnolence et de lessivage, de sorte que la recherche est en cours pour des antihistaminiques plus naturels.
S’il est vrai que l’échinacée peut provoquer une réaction allergique chez certaines personnes, elle peut également aider à prévenir ou à améliorer les symptômes allergiques. D’autres tisanes considérées comme efficaces comprennent la tisane de camomille et d’ortie.
Cela peut ne pas fonctionner, mais étant donné qu’il y a très peu d’effets secondaires et que l’échinacée a plusieurs autres capacités éprouvées, nous pensons que cela vaut la peine d’essayer.
4. THÉ D’ÉCHINACÉE POUR LE MAL DE GORGE
En raison de son excellente capacité de stimulation immunitaire ainsi que de ses actions anti-inflammatoires, le thé à l’échinacée peut aider à traiter les maux de gorge ainsi que de nombreuses autres affections respiratoires, notamment le rhume, la grippe, la sinusite, la coqueluche, le croup et la diphtérie.
5. POUR LA DOULEUR
L’échinacée a été utilisée à des fins de soulagement de la douleur pendant des siècles par les Indiens indigènes des Grandes Plaines et il existe des preuves qu’elle peut soulager la douleur associée à une variété de conditions. Bien que les preuves soient rares, le thé à l’échinacée peut aider à soulager la douleur associée aux maux de tête, à l’herpès, aux maux d’estomac, aux maux de gorge, aux maux de dents et aux infections cutanées.
Certaines façons courantes d’utiliser l’échinacée pour combattre la douleur consistent à boire la tisane, ou même à faire une pâte à partir de l’herbe moulue et à la frotter directement sur la zone touchée.
6. POUR LA PEAU
Parce qu’il a des propriétés antioxydantes naturelles, boire du thé à l’échinacée peut être bénéfique pour votre peau de nombreuses façons. Il peut aider à rajeunir les cellules cutanées fatiguées et il était traditionnellement utilisé pour traiter les morsures, l’eczéma, le psoriasis et les infections cutanées. Il peut également aider à accélérer la cicatrisation des plaies lorsqu’il est appliqué localement sous la forme d’une pâte.
7. POUR LES INFLAMMATIONS
L’inflammation est considérée comme la cause fondamentale de la grande majorité des problèmes de santé graves, notamment les maladies cardiaques et les affections intestinales inflammatoires. Des études ont démontré que l’échinacée possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires naturelles qui peuvent aider à résoudre le problème. Une étude publiée en 2009 a montré que la consommation de thé d’échinacée pouvait aider à soulager de nombreux types d’inflammation. (3)
En plus de l’inflammation interne, boire des quantités régulières de thé d’échinacée pourrait aider à soulager l’inflammation articulaire et bénéficier aux personnes souffrant de troubles inflammatoires chroniques comme les rhumatismes.
8. POUR LA SANTÉ MENTALE
Comme tant de tisanes, boire de l’échinacée peut aider à soulager naturellement certains des symptômes de stress et d’anxiété. Contrairement à tant de médicaments sur ordonnance pour les problèmes émotionnels, l’échinacée a très peu d’effets secondaires et les avantages potentiels l’emportent sur les risques.
9. LUTTE CONTRE L’INFECTION
La consommation de thé d’échinacée a des effets puissants contre une gamme d’infections. Il peut aider à traiter des infections allant des maladies des gencives au paludisme et à la syphilis. Lorsqu’il est appliqué par voie topique, des études montrent qu’il est efficace contre les mycoses vaginales récurrentes alors qu’il est souvent prescrit pour les infections des voies urinaires.
UTILISATION ET DOSE RECOMMANDÉES
- Pour des raisons de santé générale et de renforcement immunitaire, vous pouvez boire entre 1 et 2 grammes de racine d’échinacée séchée sous forme de thé chaque jour.
Si vous ressentez les premiers symptômes d’un rhume, vous préférerez peut-être prendre de l’échinacée sous forme de capsules 3 fois par jour jusqu’à ce que vos symptômes aient disparu. Lorsqu’il est pris sous forme de capsule, il n’est pas recommandé de le prendre pendant plus de 10 jours consécutifs.
EFFETS SECONDAIRES POTENTIELS
- Le risque d’effets secondaires lors de la consommation de thé à l’échinacée est faible, mais les effets signalés comprennent des maux de tête, de la somnolence, des douleurs à l’estomac, des douleurs musculaires et des étourdissements.
- Les effets secondaires très rares incluent des problèmes cardiaques, rénaux ou hépatiques.
- Dans de très rares cas, la consommation de thé d’échinacée peut provoquer une réaction allergique pouvant aller d’éruptions cutanées mineures à une anaphylaxie beaucoup plus grave. Les personnes souffrant d’asthme ou d’allergies sont plus sujettes aux réactions indésirables.
- Les personnes atteintes de certaines maladies ne devraient pas prendre d’échinacée. Ceux-ci comprennent la leucémie, le diabète, la sclérose en plaques, les maladies auto-immunes et les troubles hépatiques.
ÉCHINACÉE PENDANT LA GROSSESSE
Malgré certaines inquiétudes quant à la sécurité de l’échinacée pour les femmes enceintes et les mères allaitantes, la recherche suggère qu’elle ne provoque pas de complications liées à la grossesse ni n’augmente le risque que le bébé naisse avec une malformation.
Cela dit, les chercheurs ont conclu que davantage de recherches étaient nécessaires et jusque-là, il est prudent d’éviter l’échinacée pendant la grossesse.
