À quelle fréquence prenez-vous des cornflakes au petit-déjeuner ? Le petit-déjeuner étant le premier repas que nous prenons le matin, c’est un élément essentiel pour vous assurer d’en tirer le meilleur parti.
Le petit-déjeuner ne doit pas être n’importe quel petit-déjeuner ; il devrait contenir des nutriments et des vitamines qui ajoutent de la valeur à votre santé, tout comme les avantages pour la santé d’avoir un smoothie pour le petit déjeuner . En raison de ses nombreux avantages, les gens devraient envisager de prendre des cornflakes au petit-déjeuner. Vous trouverez ci-dessous les faits et les avantages des cornflakes pour le petit-déjeuner.
- Une bonne source de folate
Le folate est bénéfique pour la formation de nouvelles cellules. Il aide à prévenir les malformations congénitales, le côlon, le cancer et les maladies cardiaques, tout comme les avantages de l’ajout de betteraves aux smoothies sont incroyables pour votre santé .
- Il est faible en cholestérol.
L’hypercholestérolémie est bien connue pour ses effets sur le déclenchement de l’hypertension artérielle et de l’obésité. Cornflake, d’autre part, a un faible taux de cholestérol, réduisant ainsi le risque de crise cardiaque et de maladie cardiaque, tout comme Proven Foods That Lower Cholesterol Level en 5 minutes.
- Teneur élevée en fer
Le fer est un composant principal de l’hémoglobine. Une alimentation riche en fer est nécessaire pour maintenir des taux sanguins sains et appropriés. De plus, il est bon de garder le cerveau alerte, tout comme les bienfaits pour la santé d’une alimentation riche en fruits et légumes .
- Les cornflakes contiennent de la thiamine
C’est bon pour le trait des glucides et pour le métabolisme, la production d’énergie et les fonctions cognitives. Ainsi augmenter la production d’énergie ainsi que les fonctions cérébrales.
- Faible teneur en sodium et en sucre
Les cornflakes sont fabriqués à partir de sucre moulu et de produits à base de maïs qui contiennent en fait de faibles niveaux de sucre et de sodium. Les faibles niveaux de sodium aident à maintenir la pression artérielle et la santé du cœur, tout comme les incroyables bienfaits pour la santé de la pastèque et du cantaloup .
- Protéine
Lorsque les cornflakes sont ajoutés au lait, cela rend le régime alimentaire riche en protéines. La protéine est un élément vital dans l’immunité générale croissante, la réparation des tissus corporels, la régulation des enzymes et des hormones et le maintien de la structure des globules rouges, tout comme les bienfaits pour la santé des ignames violettes .
- Il a une faible teneur en graisses saturées, ce qui vous donne une bonne satiété
La satiété est le sentiment que vous en avez assez de quelque chose, en particulier de la nourriture.
- Contient du caroténoïde (bêta-cryptoxanthine)
Le pigment est connu en raison de son association avec la prévention des maladies cardiovasculaires et maculaires, en plus, il est bon pour la santé des poumons. Il prévient également le cancer du poumon.
- Contient de la lutéine
La lutéine est un nutriment essentiel pour la santé des yeux. Incroyable, pour stimuler la capacité cognitive et la mémoire humaine.
Comment consommer des cornflakes au petit-déjeuner
Pour bénéficier des bienfaits des cornflakes au petit-déjeuner pour la santé, voici la recette :
1. Recette de cornflakes au fromage
Ingrédients
- 1 tasse de flocons de maïs
- ¼ cacahuètes grillées
- 2 cuillères à café de fromage fondu râpé
- ½ cuillère à café de sauce Worcestershire
- ¼ cuillère à café de piment en poudre
- 1 cuillère à café de beurre
- Sel au goût
Procédure
- Mélanger le beurre et les cacahuètes dans un bol allant au micro-ondes. Cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 30 secondes.
- Ajouter tous les autres ingrédients, bien mélanger et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant une minute.
- Refroidir complètement et conserver dans un contenant hermétique.
- Dégustez vos cornflakes au fromage.
2. Muffins aux flocons de maïs
Ingrédients
- 1½ tasse de farine tout usage
- 1 cuillère à café de levure chimique
- ½ cuillère à café de sel
- ½ tasse) de sucre
- 2 tasses de flocons de maïs
- 1 ½ tasse de lait
- ½ cuillère à café de vanille (facultatif)
- 1 oeuf
- 1/3 tasse d’huile végétale
Procédure
- Mélangez la farine, la levure chimique, le sel et le sucre, réservez.
- Mélanger les flocons de maïs broyés et le lait dans un grand bol à mélanger.
- Attendez environ 2 minutes jusqu’à ce que les céréales soient légèrement ramollies.
- Ajouter l’œuf et l’huile; bien battre.
- Incorporer la vanille.
- Ajouter le mélange de farine en remuant jusqu’à ce qu’il soit bien mélangé.
- Répartir la pâte uniformément dans 12 moules à muffins graissés de 2 ½ pouces.
- Cuire au four à 400 celcius environ 20 minutes jusqu’à coloration dorée.
Conseils pour le stockage
- Conserver dans un endroit frais et sec une fois ouvert et garder l’emballage hermétiquement fermé.
- Le délai d’expiration indiqué est pour la meilleure qualité. Après cela, la couleur et la saveur de la texture des céréales peuvent changer, mais dans la plupart des cas, elles peuvent toujours être consommées en toute sécurité si elles ont été stockées correctement.
- Si la céréale développe une saveur ou une apparence désagréable, elle doit être jetée si la moisissure apparaît pour jeter le produit entier car il est impropre à la consommation.
Les cornflakes sont savoureux pour le petit-déjeuner, mais ils ne doivent pas être considérés comme une alternative à l’exercice ou à une alimentation équilibrée. Un bon petit-déjeuner sain comprend des fruits et légumes frais suivis de cornflakes.
