9 avantages potentiels du chardon-Marie et effets secondaires possibles

Chardon-Marie (Silybum marianum) les avantages peuvent inclure sa capacité à favoriser la santé du foie, des os et de la peau, à aider à la production de lait maternel et à améliorer les symptômes du diabète. Cependant, les recherches sur le chardon-Marie sont limitées et des études supplémentaires sont donc nécessaires pour confirmer ces avantages.

1. Peut aider à promouvoir la santé du foie

Le chardon-Marie est utilisé depuis plus de 2 000 ans dans le traitement des troubles hépatiques.La silymarine, un composant actif du chardon-Marie, peut améliorer la fonction hépatique et réduire les symptômes de cirrhose ou de cicatrices du foie. Cependant, les preuves scientifiques actuelles sont contradictoires.

Une revue narrative de 2020 détaillant les utilisations potentielles de la silymarine pour le foie a noté ses effets de type antioxydant chez les personnes atteintes de cirrhose. L’étude poursuit en indiquant que la silymarine pourrait être liée à des taux de mortalité plus faibles chez les patients atteints de cirrhose et de maladie du foie.

Une autre étude de 2024 a examiné les effets du chardon-Marie sur la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD). Les résultats de l’étude ont conduit les chercheurs à suggérer que le chardon-Marie protège le foie en augmentant les enzymes antioxydantes, en diminuant les cytokines pro-inflammatoires et en augmentant les marqueurs anti-inflammatoires. Mais surtout, cette étude a été menée sur des lapins et non sur des humains. Des recherches supplémentaires sont donc nécessaires pour confirmer cet avantage.

D’autres études portant sur le chardon-Marie pour la cirrhose ont trouvé des résultats contradictoires. Par conséquent, on ne sait pas si le chardon-Marie ou la silymarine doivent être utilisés pour traiter la cirrhose.

Qu’est-ce que la silymarine ?
La silymarine est un composant actif du chardon-Marie, que l’on ne trouve pas dans les aliments. Les suppléments de chardon-Marie contenant de la silymarine sont généralement vendus sous forme de thés ou sous forme de capsules, mais sont également disponibles sous forme de comprimés, de gels mous et d’extraits liquides. Certains suppléments de chardon-Marie, mais pas tous, sont végétaliens.

2. Peut aider à traiter l’hépatite C

Le chardon-Marie est un supplément courant souvent pris pour l’hépatite C, une infection virale du foie.Les patients qui suivent un traitement par interféron pour cette maladie prennent parfois de la silymarine pendant ou après le traitement pour exercer un effet protecteur ou anti-inflammatoire sur le foie.

Cependant, les études portant sur cet avantage ont donné des résultats mitigés, c’est pourquoi les experts conseillent généralement de ne pas compter sur la silymarine pour le traitement.

3. Peut aider à gérer le diabète de type 2

Plusieurs études ont suggéré que le chardon-Marie pourrait être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2.

Dans une étude, une cure de 45 jours de silymarine a augmenté la capacité antioxydante et réduit l’inflammation généralisée chez les adultes atteints de diabète de type 2 par rapport à un placebo. Selon les chercheurs, ces résultats suggèrent que la silymarine pourrait améliorer les symptômes du diabète comme le stress oxydatif et l’inflammation.

Une revue systématique (résumé de la littérature médicale sur un sujet spécifique) menée en 2016 a en outre conclu que l’utilisation régulière de silymarine peut réduire la glycémie à jeun et les taux d’HbA1C, deux facteurs importants dans la gestion du diabète. Cependant, les auteurs de la revue ont averti que la qualité des études était médiocre et que des recherches supplémentaires étaient nécessaires avant de recommander l’utilisation du chardon-Marie.

4. Peut stimuler la production de lait maternel

Le chardon-Marie est souvent utilisé commegalactagogue, un aliment ou un complément que les personnes qui allaitent prennent pour améliorer la production de lait.

Les avantages du chardon-Marie restent flous à cet effet, et les recherches limitées sur le chardon-Marie et le lait maternel ont été menées principalement sur des animaux. Un petit essai clinique a montré une augmentation de la formation de lait maternel chez les humains utilisant du chardon-Marie, mais les chercheurs préviennent que des études supplémentaires sont nécessaires.

5. Peut aider à promouvoir la santé cardiaque

Il existe des preuves limitées selon lesquelles la silymarine pourrait avoir des effets cardioprotecteurs. Plus précisément, le composé pourrait potentiellement aider à gérer l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie.

Une revue de recherche de 2022 a évalué des études in vitro, des recherches sur des animaux et des essais (limités) menés sur des humains. Les auteurs de l’étude ont conclu qu’il existe de plus en plus de preuves selon lesquelles la silymarine pourrait avoir des propriétés anti-inflammatoires, hypotensives et hypolipémiantes pour améliorer la santé cardiaque. Mais ils ont également noté que de nombreuses études présentaient des limites importantes et que des recherches supplémentaires étaient donc nécessaires.

6. Peut aider au traitement et à la prévention du cancer

La recherche sur l’utilisation du chardon-Marie chez les patients atteints de cancer est prometteuse, même si des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer ses avantages. Des études sur des lignées de cellules cancéreuses (réalisées en laboratoire) ont montré que les éléments contenus dans le chardon-Marie peuvent potentiellement :

• Augmenter l’impact des médicaments de chimiothérapie commecisplatine et doxorubicine lors du traitement du cancer des ovaires et du sein
• Avoir des avantages directs contre les cellules cancéreuses de la prostate, du sein et du col de l’utérus
• Inhiber la croissance des cellules leucémiques
• Traitement complémentaire du cancer du foie

Les chercheurs étudient également comment le chardon-Marie pourrait compléter les soins et traitements traditionnels chez les personnes atteintes de cancers gastro-intestinaux.

7. Peut améliorer la santé de la peau

Le chardon-Marie est parfois utilisé pour traiter des affections cutanées, notamment le psoriasis léger.Il s’est également avéré utile dans le traitement de la peau endommagée par les radiations pendant le traitement du cancer du sein.

Les produits à base de chardon-Marie semblent aider la peau à guérir des dommages causés par les rayons UVB du soleil et peuvent offrir des avantages dans la prévention des cancers de la peau autres que le mélanome.Dans certains cas, il peut être utile dans le traitement de ces cancers, mais les études n’ont pas encore pleinement démontré l’innocuité et l’efficacité de l’utilisation du chardon-Marie.

8. Peut favoriser une meilleure santé osseuse

Certains chercheurs ont suggéré les bienfaits du chardon-Marie dans le traitement de l’ostéoporose après la ménopause. Il existe cependant peu de preuves du rôle du chardon-Marie dans la santé des os.

Cependant, un domaine de recherche sur le chardon-Marie se concentre sur la façon dont il affecte la moelle osseuse, ce qui contribue à la santé globale des os, mais a également des implications dans le traitement de maladies comme le myélome multiple, un type de cancer du sang.

9. Peut réduire le déclin cognitif

En raison de la présence d’antioxydants, le chardon-Marie peut aider à prévenir le déclin cognitif à mesure que nous vieillissons. Certaines études suggèrent que les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de la silibinine, un flavonoïde extrait du chardon-Marie, pourraient jouer un rôle dans le traitement des troubles cognitifs, tels que la maladie d’Alzheimer ou la maladie de Parkinson.

Cependant, même si les études sur les rongeurs semblent prometteuses, des recherches supplémentaires sont nécessaires avant que le chardon-Marie, ou l’un de ses extraits, puisse être recommandé comme traitement de la maladie d’Alzheimer ou d’autres types de déficiences cognitives.

Le chardon-Marie est-il sans danger ?

Lors de la prise d’un supplément, il est impératif de prendre en compte les effets secondaires et les éventuelles interactions médicamenteuses. Le chardon-Marie est généralement considéré comme sans danger, mais vous pouvez néanmoins ressentir des effets secondaires en le prenant.

Effets secondaires

Bien que rare, le chardon-Marie peut déclencher un certain nombre d’effets secondaires courants et légers.

Les effets secondaires courants du chardon-Marie rapportés dans les études comprennent :

• Nausées, diarrhée, gaz et autres symptômes digestifs
• Transpiration
• Mal de tête
• Réactions cutanées (éruption cutanée, eczéma,prurit)
• Douleurs articulaires

En règle générale, les effets secondaires disparaissent une fois que vous arrêtez d’utiliser le chardon-Marie. Consultez votre professionnel de la santé si vous ressentez ces effets secondaires et d’autres pour connaître la meilleure façon de procéder.

Interactions

Le chardon-Marie peut interagir avec certains médicaments et suppléments :

• Les substances contenues dans le chardon-Marie peuvent réduire la glycémie, une préoccupation pour les personnes atteintes de diabète.
• Le chardon-Marie peut modifier la façon dont votre foie métabolise certains médicaments, comme les anticoagulants (warfarine), et peut entraîner des saignements.
• Le chardon-Marie peut interférer avec les médicaments utilisés pour traiter le virus de l’immunodéficience humaine (VIH), notamment l’indinavir et le saquinavir.

Enfin, le chardon-Marie peut interagir avec des médicaments présentant certaines similitudes chimiques avec lui. Ceux-ci peuvent inclure des médicaments de chimiothérapie, des inhibiteurs calciques et certains antibiotiques.Parlez à votre professionnel de la santé avant de prendre du chardon-Marie si vous prenez l’un de ces médicaments.

Allergies

Certaines personnes peuvent être allergiques au chardon-Marie. Le chardon-Marie peut provoquer une réaction allergique chez les personnes allergiques aux plantes de la même famille, comme l’ambroisie, le chrysanthème, le souci et la marguerite.

Allergie au chardon-Marie et anaphylaxie
Le chardon-Marie peut provoquer une réaction allergique grave et une anaphylaxie, une réaction allergique rare mais potentiellement mortelle. Si elle n’est pas traitée, l’anaphylaxie peut entraîner un choc, un coma, une insuffisance cardiaque ou respiratoire, voire la mort. Appelez le 911 ou demandez de l’aide immédiatement si vous ressentez des effets secondaires graves liés à la prise de chardon-Marie.

Qui devrait éviter le chardon-Marie ?

• Le chardon-Marie n’est peut-être pas sans danger pour tout le monde. Certaines personnes devraient prendre des précautions lorsqu’elles utilisent du chardon-Marie, et d’autres devront peut-être l’éviter complètement, notamment :
• Les personnes enceintes ou qui allaitent: On n’en sait pas suffisamment sur la sécurité du chardon-Marie pour les personnes enceintes ou qui allaitent. On ne sait pas non plus si le chardon-Marie est sans danger pour les enfants. Par conséquent, il peut être préférable d’éviter le chardon-Marie pendant ces étapes de la vie.
• Personnes diabétiquesdevez faire preuve de prudence lorsque vous prenez du chardon-Marie, car il peut réduire la glycémie.
• Ceux qui souffrent de maladies sensibles aux hormones, y compris certains cancers, il faudra peut-être éviter d’utiliser le chardon-Marie. Dans certaines études,silibinineIl a été démontré que , un composant actif du chardon-Marie, a des effets similaires à ceux des œstrogènes.

Quelle quantité de chardon-Marie dois-je prendre ?

Des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir recommander une dose standard de chardon-Marie, alors vérifiez auprès de votre professionnel de la santé. Dans les études portant sur l’efficacité de la silymarine dans le traitement des maladies du foie, les doses varient de 120 milligrammes par jour à 560 milligrammes par jour.

Dans d’autres études, la silymarine s’est révélée sans danger à des doses de 700 milligrammes trois fois par jour pendant 24 semaines.Cependant, certaines sources pharmaceutiques suggèrent qu’il est bien toléré jusqu’à 700 milligrammes (au total) par jour.

 Existe-t-il des suppléments similaires ?

Il existe d’autres suppléments qui fonctionnent de manière similaire au chardon-Marie. La liste suivante n’est pas exhaustive.

Les suppléments similaires au chardon-Marie comprennent :

• Curcumine: Des essais sur des animaux et des humains ont montré quela curcumine,un ingrédient actif du curcuma, peut aider à lutter contre la cirrhose. Une étude pilote récente a révélé que les personnes atteintes de cirrhose qui prenaient 1 000 milligrammes de curcumine par jour pendant trois mois présentaient une gravité moindre de la maladie et des scores d’activité cirrhotique inférieurs à ceux qui prenaient un placebo.
• Vitamine E: La vitamine E est un nutriment important qui agit comme un antioxydant. Ces effets antioxydants peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD).
• Resvératrol: Le resvératrol est un antioxydant naturellement présent dans les vignes, les baies et les arachides. Les preuves suggèrent que le resvératrol peut réduire le stress oxydatif et diminuer à la fois la résistance à l’insuline et l’inflammation chez les personnes atteintes de diabète. Cela ne signifie pas nécessairement que la consommation de resvératrol vous sera utile si vous souffrez de diabète, car des études supplémentaires sont nécessaires. Les suppléments ne devraient jamais remplacer les soins médicaux standards.

Discutez avec votre professionnel de la santé du supplément qui vous convient le mieux. Il est généralement recommandé d’éviter de prendre plusieurs suppléments en même temps pour la même cause.

Aux États-Unis, la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les compléments alimentaires de la même manière qu’elle réglemente les médicaments sur ordonnance. Par conséquent, certains suppléments peuvent ne pas contenir les ingrédients indiqués sur l’étiquette. Lorsque vous choisissez un supplément, recherchez des produits testés ou certifiés de manière indépendante par des organisations telles que la National Sanitation Foundation (NSF), la United States Pharmacopeia (USP) ou ConsumerLab. Pour des conseils personnalisés, consultez votre professionnel de la santé, un diététiste nutritionniste (RD ou RDN) ou un pharmacien.