La dépression est un état mental souvent difficile à comprendre et à analyser. Mener une vie dans la dépression rend une personne terriblement vulnérable, puis vient un moment où la vie devient angoissante et où aucun soutien ne vient de nulle part. Il est donc vraiment important de découvrir les mythes et les faits sur la dépression, avant qu’il ne soit trop tard.
La dépression peut toucher n’importe qui, elle n’est pas liée au sexe, à l’âge ou même à la démographie. Certains la considèrent comme une infirmité psychologique majeure et tentent de se rétablir en avalant des médicaments. Certains, malheureusement, malgré la consommation de médicaments, ne constatent aucune amélioration de leur état et connaissent progressivement des phases de vie allant de pires à pires. Certains pensent que la dépression est guérissable si une personne commence à changer de mode de vie et essaie d’ajouter des épisodes heureux et de faire des choses qui satisfont le cœur. Mais connaître les faits est important pour identifier les symptômes de la dépression. C’est un fait indéniable que la majorité des suicides proviennent de la dépression.
Ici, nous avons quelques mythes et faits courants sur la dépression :
Découvrez quelques-uns des mythes et des faits sur la dépression, qui peuvent vous ouvrir les yeux. Connaître la vérité peut vous aider à mieux gérer de telles situations.
Mythe #1 : La dépression se voit chez les paresseux
Certaines personnes croient que ceux qui mènent une vie léthargique ont tendance à être plus déprimés que ceux qui travaillent dur. C’est un mythe courant à propos de la dépression que les travailleurs acharnés sont moins déprimés.
Fait : Eh bien, il est cliniquement testé, analysé et conclu qu’une vie léthargique peut inviter à la dépression, mais que le travail excessif rend les gens plus déprimés. Le surmenage peut façonner une idée étrange qu’ils sont exploités et que la vie n’est rien d’autre qu’un fardeau et un ensemble de responsabilités. Le fait à propos de la dépression ici est qu’il s’agit d’une condition médicale complexe, de sorte que le travail léger, le travail lourd ou même la paresse n’ont rien à voir avec cela.
Mythe #2 : La tristesse et la dépression sont les mêmes
Les personnes qui sont constamment tristes ou malheureuses pour une raison quelconque sont souvent traitées comme déprimées. La tristesse disparaît après un certain temps ou lorsque la raison de la tristesse n’est plus. Mais un autre mythe courant sur la dépression est que la tristesse est confondue avec la dépression.
Réalité : La science médicale prouve que la dépression montre en fait des changements dans le cerveau, alors que ce n’est pas le cas dans la tristesse. Lorsqu’une personne est déprimée, le scanner cérébral permet de détecter les niveaux d’activité anormaux. Les substances chimiques du cerveau, qui transportent des signaux, se comportent anormalement en cas de dépression mais pas de tristesse. Cela prouve que la tristesse n’est pas la dépression.
Mythe #3 : Les êtres chers peuvent guérir la dépression
On pense que les gens se remettent d’une dépression lorsque leurs proches interviennent. Le manque d’amour et de soutien provoque la dépression et lorsque la même chose est là, la dépression s’estompe progressivement.
Réalité : Cependant, la vérité sur la dépression et l’implication émotionnelle est là. Temporairement, une intervention émotionnelle peut soulager une personne, mais elle ne guérira pas complètement la dépression. La dépression est le résultat de la combinaison d’un certain nombre de facteurs tels que biologiques, génétiques, psychologiques et environnementaux. Ainsi, une intervention aimante peut offrir un soutien ou fournir une force mentale, mais n’aidera pas à déraciner complètement la condition.
Mythe #4 : Les femmes sont plus déprimées que les hommes
Un mythe populaire sur la dépression qui doit être expliqué est que les femmes souffrent plus de dépression que les hommes. Les hommes sont plus pratiques que les femmes et les femmes sont les pires victimes possibles de la dépression.
Réalité : S’il est vrai que les femmes sont de nature plus sensible, la meilleure chose à propos des femmes est qu’elles sont expressives par nature. De même, la pire chose à propos des hommes est qu’ils se battent avec leur expression jusqu’à ce qu’ils éclatent. C’est peut-être pour cela que certains hommes, même après avoir été déprimés, semblent normaux et réguliers dans leur comportement. Les hommes peuvent difficilement paraître tristes ou déchirants car ils sont limités dans leur expression. C’est lorsque les choses s’avèrent plus lourdes et complexes à gérer qu’ils deviennent irritables, agités et tristes.
Mythe #5 : La dépression est liée à l’âge et à la raison
On pense que la dépression peut survenir à l’adolescence, après la trentaine ou à l’âge moyen. La mort du mari, l’enfant déclenche la dépression, souvent la pression des études ou un handicap physique peut provoquer la dépression. Un autre mythe est que la dépression est liée à l’âge et à la raison.
Réalité: Des recherches ont prouvé que la dépression peut survenir à tout moment, se développer à l’improviste même lorsque vous profitez du carnaval ou que vous menez une vie conjugale paisible et heureuse. Le fait à propos de la dépression est qu’il n’y a pas de liste cliniquement appelée de causes pouvant déclencher une dépression. Tout épisode peut déclencher une dépression, même étonnamment, beaucoup de bonheur peut générer une dépression.
Mythe #6 : La médecine est le seul remède
C’est un mythe courant que la dépression ne peut être guérie qu’avec des médicaments. Avec le bon diagnostic lorsque le bon médicament est appliqué, la dépression guérit progressivement. Prendre des médicaments est le seul remède pour guérir la dépression.
Fait : Prendre des médicaments est certainement l’une des meilleures actions correctives, mais il existe d’autres thérapies qui aident à traiter la dépression. La thérapie par la parole dans ce cas offre beaucoup d’aide. Lorsqu’une personne souffre de dépression, de nombreuses pensées négatives, rebutantes et non constructives planent à l’esprit. Lorsque toutes ces pensées sont évoquées, la dépression diminue. Il faut garder à l’esprit que critiquer une personne déprimée ou faire un cours didactique peut aggraver la situation. Par conséquent, l’aide professionnelle d’un conseiller est la bonne façon de gérer la dépression.
Mythe #7 : La dépression signifie pleurer
On croit que les personnes souffrant de dépression pleurent beaucoup et quand les choses deviennent horriblement difficiles à gérer, elles pleurent à tue-tête. Si une personne ne pleure pas, ce n’est pas une dépression.
Réalité : Pleurer ne signifie pas toujours dépression et vice versa la dépression ne se manifeste pas par les pleurs. Il y a des cas où les personnes gravement déprimées restent émotionnellement vides, elles ne pleurent pas et ne parlent pas beaucoup. Ils restent silencieux pendant des heures et des jours et ce silence meurtrier rend leur vie sociale difficile. Ainsi, le fait est que la dépression ne signifie pas toujours pleurer.
Mythe #8 : Parler de la dépression peut aggraver la situation
C’est un mythe que parler pendant la dépression peut aggraver la situation car les personnes déprimées font tout leur possible pour convaincre l’auditeur de la raison pour laquelle il est négatif à propos des choses ou pourquoi il ne peut pas prendre les gens autour d’eux. Au cours d’un tel cours, les choses peuvent basculer.
Réalité : Parler aide de toute façon, mais parler doit être positif et constructif. Accentuer le positif est le meilleur moyen de couper à travers la toile d’araignée de la négativité. Elle est connue sous le nom de thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La personne impliquée dans la conversation doit insuffler à la personne déprimée des pensées optimistes et une humeur plus positive. C’est encore le domaine d’un expert et un conseiller est la meilleure personne.
Mythe #9 : L’activité physique n’a rien à voir avec la dépression
Un mythe important sur la dépression est que l’exercice n’a rien à voir avec la dépression. Comme la condition concerne l’esprit ou la santé mentale, il n’y a aucun lien avec les exercices physiques et la santé physique.
Réalité : Les gens connaissent à peine les résultats positifs de l’exercice modéré qui influence les aspects physiques et mentaux de la santé. Un exercice physique modéré peut combattre les symptômes de la dépression légère à modérée.