8 Conditions médicales où les sodas devraient être évités

Nous entendons constamment parler des effets négatifs sur la santé de la consommation de boissons gazeuses. Trop de sucre, trop d’essence, trop de caféine et il est même question que certains sodas soient aussi corrosifs que les nettoyants pour drains. Mais le fait est que des centaines de millions, voire des milliards, de personnes boivent quotidiennement des boissons gazeuses à travers le monde. Il y a du vrai dans les allégations faites contre les sodas par les organisations de santé, mais le plus gros problème concerne les personnes souffrant de certaines conditions médicales. Boire du soda peut aggraver les symptômes, entraver le traitement et même entraîner des complications.

 

 

Diabète

Les diabétiques doivent faire attention aux sodas contenant du sucre car leur corps ne peut pas réguler correctement la glycémie. Les sodas ordinaires sont chargés de sucre, ce qui peut provoquer une augmentation rapide de la glycémie dans un court laps de temps. Selon la quantité consommée et la façon dont le diabète est géré, une consommation excessive de soda peut entraîner de graves complications.

Ce n’est pas toujours évident ou instantané. Mais même une consommation modérée de soda pendant une période prolongée a des effets néfastes sur les diabétiques. L’augmentation répétée à court terme de la glycémie endommage différents tissus dans tout le corps, entraînant des complications à long terme du diabète telles que des problèmes rénaux, oculaires et nerveux.

 

Problèmes cardiaques

Il existe un certain nombre d’ingrédients différents dans les sodas qui peuvent être un problème pour une personne souffrant d’un problème cardiaque. Cela dépend en grande partie du type de maladie cardiaque et de la quantité de soude consommée sur une période donnée. Tout patient cardiaque présentant une arythmie, une maladie coronarienne, une angine de poitrine, une insuffisance cardiaque ou une cardiomyopathie entre autres problèmes cardiaques doit être prudent.

Ce sont principalement les sodas contenant de grandes quantités de caféine qui posent problème. La caféine est un stimulant qui peut augmenter la fréquence cardiaque, sollicitant ainsi le cœur déjà malade. En outre, l’effet diurétique de la caféine signifie que le volume sanguin peut être modifié avec une perte d’eau dans l’urine qui peut également avoir un impact sur la fonction cardiaque.

Lipides sanguins élevés

Nous pensons tous aux graisses saturées quand nous pensons à un taux de cholestérol sanguin élevé, mais 80% du cholestérol est produit par le corps. Et le cholestérol n’est pas le seul lipide qui peut être dangereux. Les triglycérides sont un autre type de lipide qui a de graves conséquences sur la santé si les niveaux sont élevés pendant de longues périodes dans le corps.

Les sodas sont chargés de sucre, qui sont des glucides. Le corps stocke les glucides en excès et peut les convertir en d’autres formes comme les graisses. Ce ne sont pas seulement les graisses que vous voyez dans l’obésité, mais aussi les graisses invisibles qui circulent dans votre circulation sanguine, se déposent dans les parois des vaisseaux sanguins et limitent progressivement le flux d’oxygène vers certaines parties du corps. Si vous souffrez d’hyperlipidémie, il est tout aussi important d’éviter les boissons sucrées comme les sodas que d’éviter les aliments gras.

Reflux d’acide

Les brûlures d’estomac sont un symptôme courant que nous ressentons tous à un moment ou à un autre. C’est le résultat du reflux de l’acide gastrique dans le tuyau d’alimentation. Certains sodas sont connus pour être acides avec un pH autour de 3. Mais ce n’est pas le soda acide qui est entièrement le problème lorsqu’il s’agit de reflux gastro-œsophagien (RGO).

La caféine augmente la sécrétion d’acide gastrique et le dioxyde de carbone dans les sodas augmente également la pression dans l’abdomen. La combinaison des effets signifie que plus d’acide gastrique peut maintenant être poussé vers le haut contre le sphincter œsophagien inférieur. Il est également intéressant de noter que le muscle lisse du sphincter est sensible au dioxyde de carbone. Par conséquent, les personnes souffrant de RGO chronique peuvent constater que leurs symptômes s’aggravent et doivent limiter leur consommation de sodas.

 

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Gastrite

La paroi de l’estomac peut être suffisamment épaisse et résistante pour résister aux effets de l’acide gastrique, mais il y a des moments où elle patauge. L’inflammation de la paroi de l’estomac est connue sous le nom de gastrite et lorsque des plaies ouvertes se forment, on parle d’ulcères d’estomac. Souvent, l’inflammation et les ulcères s’étendent à la première partie de l’intestin grêle (duodénum) désignée collectivement sous le nom d’ ulcère gastroduodénal (PUD).

L’utilisation à long terme d’AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) et de bactéries H.pylori sont quelques-uns des facteurs contributifs. Comme pour le reflux, la caféine contenue dans les sodas augmente la sécrétion d’acide gastrique. L’augmentation de la pression dans l’estomac due au dioxyde de carbone et son effet sur les muscles du sphincter peuvent augmenter le déversement du contenu acide de l’estomac dans le duodénum avant que les contre-mesures ne prennent effet. Cela peut finalement aggraver la gastrite et l’ulcère gastroduodénal existants.

 

Les allergies

On ne penserait pas souvent aux sodas comme étant un aliment allergène. Mais il est possible que les conservateurs, colorants ou autres additifs posent un problème. Les allergies sont la réponse anormale de votre système immunitaire à une substance par ailleurs inoffensive. Il peut être ingéré (nourriture et boissons) ou inhalé. Les allergènes ingérés sont plus un problème pour les enfants, mais peuvent également être un problème pour certains adultes.

Si vous savez que vous êtes allergique à une substance spécifique, la clé pour gérer vos allergies est de rester à l’écart de la substance (allergène). Il existe différents types de réactions allergiques et les symptômes peuvent être aussi légers qu’un écoulement nasal ou aussi graves que la constriction des voies respiratoires. Éloignez-vous des sodas qui contiennent des ingrédients auxquels vous savez que vous êtes allergique ou si vous avez eu une réaction allergique peu de temps après en avoir consommé.

 

La diarrhée

Il semble souvent judicieux de passer à un régime liquide lorsque vous avez la diarrhée. Les sodas sont souvent l’une des boissons préférées en raison de son goût, c’est principalement l’eau et la forte teneur en sucre qui fournit une nutrition temporaire. Vous pouvez également entendre que les ingrédients contenus dans la soude peuvent fournir une partie des électrolytes perdus dans les selles diarrhéiques.

Cependant, les sodas peuvent aggraver votre diarrhée. La concentration de substances dissoutes (solutés) dans les sodas peut en fait aspirer l’eau du corps dans les intestins. Cela ajoute à la teneur en eau dans les intestins et exacerbe les selles déjà aqueuses. Pour cette raison, il est préférable d’utiliser un SRO commercial (solution de réhydratation orale) qui a juste la bonne concentration d’électrolytes et d’eau pour éviter cet effet.

 

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Obésité

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La teneur élevée en calories des sodas en fait l’un des problèmes des boissons modernes dans l’épidémie d’obésité. Le problème est encore aggravé par les sodas de plus grande taille qui sont emballés dans le cadre de plats à emporter populaires. Beaucoup pensent que la réponse réside dans les sodas diététiques contenant des édulcorants artificiels qui ont peu ou pas de calories malgré leur goût sucré.

Cependant, des études ont révélé que les édulcorants peuvent ne pas être aussi inoffensifs que nous le croyons en ce qui concerne l’obésité. Lorsqu’il est administré à des rats, il entraîne une augmentation de l’appétit. Le même effet pourrait éventuellement se produire chez les humains, ce qui signifie que si vous évitez les calories contenues dans les sodas diététiques, vous aurez tendance à accumuler les calories d’autres aliments et boissons avec un appétit accru. L’essentiel est que les sodas, qu’ils soient réguliers ou diététiques, doivent être évités si vous essayez de perdre du poids.

 

Références :

www.webmd.com/diet/features/sodas-and-your-health-risks-debated

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1829363/

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