7 thés pour aider à soulager naturellement les maux de tête

Diverses tisanes ont des propriétés qui aident à soulager la douleur, l’inflammation et les nausées causées par les maux de tête.

1. Thé au gingembre

La racine de gingembre est une épice et un ingrédient alimentaire courant avec une saveur poivrée et aromatique. Les chercheurs ont découvert que la prise d’extraits ou de suppléments de gingembre réduisait les migraines et d’autres symptômes deux heures après l’attaque. Le gingembre est un antioxydant qui réduit l’inflammation, une réponse immunitaire qui peut déclencher des douleurs. 

Le thé au gingembre est souvent recommandé pour les nausées et les vomissements associés à la grossesse ou à la chimiothérapie, et peut également être utile pour les nausées liées aux maux de tête.

2. Thé à la camomille

Il est prouvé que certains composés de la camomille réduisent l’inflammation, ce qui peut soulager les maux de tête.

Bien qu’il n’y ait aucune recherche pour soutenir le thé à la camomille pour les maux de tête, les formulations topiques peuvent aider en cas de migraine (maux de tête récurrents, sévères et souvent unilatéraux).La recherche montre également que cela aide à lutter contre l’anxiété et la dépression, qui peuvent déclencher des maux de tête.

3. Thé à l’écorce de saule

L’écorce des saules est utilisée comme analgésique dans le monde entier depuis plus de 3 500 ans. Il contient de la salicine, que l’organisme décompose en acide salicylique, l’ingrédient actif des médicaments qui soulagent la douleur et l’enflure, comme l’aspirine.

Certaines études montrent que l’écorce de saule est efficace contre les douleurs chroniques du dos et des articulations dues à l’arthrose (articulations enflées).Cependant, il existe peu de preuves directes que le thé à l’écorce de saule aide à soulager les maux de tête.  

4. Thé à la grande camomille

Le thé à la grande camomille est fabriqué à partir des fleurs ressemblant à des marguerites d’une plante vivace, originaire de Turquie et commune en Europe centrale. Les extraits et les thés de grande camomille aident à favoriser la circulation sanguine, ce qui peut aider à gérer la migraine.

Bien que l’on sache peu de choses sur les effets des maux de tête, il existe des preuves scientifiques selon lesquelles la prise régulière de grande camomille peut prévenir les crises de migraine. Bien que les résultats soient mitigés, plusieurs études montrent que cette plante réduit le nombre de migraines et la gravité des symptômes.

5. Thé aux clous de girofle

Les clous de girofle sont des boutons floraux séchés d’un arbre originaire d’Indonésie. Ils ajoutent une saveur aromatique et piquante au thé. En plus de leurs propriétés anti-inflammatoires, les composés contenus dans les clous de girofle ont des propriétés antinociceptives, ce qui signifie qu’ils agissent sur les voies nerveuses et les parties du cerveau associées à la perception de la douleur.

Bien qu’il existe peu de preuves que boire du thé aux clous de girofle traite les maux de tête, il peut y avoir des avantages. Une étude a montré que l’aromathérapie à l’extrait de clou de girofle soulageait les maux de tête postopératoires.

6. Thé à la lavande

La lavande est une plante touffue à feuilles persistantes originaire des climats méditerranéens, connue pour son arôme sucré. Il est prouvé que les extraits et les thés de lavande aident à lutter contre l’anxiété et la dépression et peuvent contribuer à améliorer la qualité du sommeil.

Bien qu’il existe peu de preuves que le thé à la lavande soulage les maux de tête, l’aromathérapie avec cette plante peut prévenir efficacement la migraine. Dans une étude, trois mois de traitement régulier ont entraîné des migraines moins fréquentes et moins intenses. 

7. Thé à la menthe poivrée

De nombreuses personnes utilisent la menthe poivrée pour faciliter la digestion, le syndrome du côlon irritable (SCI), les tensions musculaires, les nausées et les maux de tête.

Aucune étude n’a établi de lien entre le thé à la menthe poivrée et le soulagement des maux de tête, mais des extraits peuvent fonctionner.

Dans une petite étude, des chercheurs ont découvert que l’huile de menthe poivrée prise avec un inhalateur nasal était aussi efficace que la lidocaïne (un analgésique) pour réduire l’intensité des migraines.

Des recherches distinctes ont révélé que l’application topique de menthe poivrée sur les tempes peut soulager les céphalées de tension.

Les tisanes sont-elles potables ?

Boire des tisanes est généralement sans danger. Cependant, selon le thé, des populations spécifiques peuvent présenter des risques. Parlez à votre professionnel de la santé avant d’essayer des herbes ou des remèdes naturels contre les maux de tête.

Voici ce que l’on sait sur la sécurité :

• Gingembre:Le gingembre est généralement sans risque et sans danger pendant la grossesse, mais vous devriez d’abord en parler à votre prestataire. Il peut interagir avec certains médicaments.
• Camomille:Bien qu’elle soit généralement sans danger pour les adultes et les enfants, la sécurité de la camomille si vous êtes enceinte ou si vous allaitez n’a pas été établie. Il peut interagir avec des anticoagulants comme la warfarine et des sédatifs.
• Écorce de saule :L’écorce de saule peut ne pas être sans danger pour les enfants, pendant la grossesse ou pendant l’allaitement. Cela peut également augmenter les saignements chez certaines personnes, notamment celles allergiques à l’aspirine.
• Grande camomille :La grande camomille est déconseillée pendant la grossesse ou pendant l’allaitement. Il peut provoquer des effets secondaires chez les personnes allergiques ou sensibles à l’ambroisie ou à des plantes similaires. La grande camomille peut affecter le fonctionnement de certains médicaments, y compris ceux destinés au traitement de la migraine.
• Clou de girofle:Lorsqu’il est pris par voie orale, le clou de girofle est internationalement reconnu comme étant sans danger pour les enfants et les adultes. Les applications topiques peuvent entraîner des effets secondaires.
• Lavande:Aucun risque n’a été signalé associé à la consommation de lavande. Cependant, les personnes enceintes ou qui allaitent devraient discuter de son utilisation avec un prestataire, car les risques pour la sécurité au sein de leur population sont inconnus.
• Menthe poivrée:Boire du thé à la menthe poivrée ou consommer d’autres formes de cette plante est sans danger pour les enfants et les adultes. Il est probablement sans danger pendant la grossesse ou l’allaitement, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour le confirmer.

Quand obtenir de l’aide pour les maux de tête

Les maux de tête peuvent avoir un impact négatif sur votre qualité de vie et, dans certains cas, être le signe de problèmes de santé graves. Obtenez une aide médicale pour les maux de tête si vous ressentez ce qui suit :

• Un mal de tête pire que jamais, même si vous en avez régulièrement
• Un mal de tête soudain, explosif ou violent (une urgence médicale)
• Modifications de vos maux de tête
• Fièvre, raideur de la nuque et nausées
• Maux de tête suite à un traumatisme crânien
• Des maux de tête qui perturbent considérablement votre vie quotidienne
• Maux de tête sévères et rougeur dans un œil
• Troubles d’élocution, changements de vision, difficulté à bouger les bras et les membres, perte d’équilibre, confusion avec maux de tête
• Aggravation des maux de tête