Certains suppléments peuvent renforcer la fonction immunitaire et faire baisser naturellement la fièvre. Les suppléments pour réduire la fièvre comprennent le zinc, les acides gras oméga-3 et les vitamines A et D.
1. Zinc
Le zinc est un minéral essentiel qui peut raccourcir la durée d’une fièvre. La prise de zinc peut aider à soulager les symptômes, notamment la fièvre, des infections respiratoires telles que le rhume et la grippe. Le zinc possède des propriétés à la fois antivirales et anti-inflammatoires. Les personnes présentant une carence en zinc sont plus sensibles aux infections respiratoires.
Le zinc est disponible sous forme de supplément oral ou de spray intranasal. N’utilisez pas de spray nasal au zinc car il pourrait provoquer des effets secondaires graves, notamment une perte de l’odorat.La plupart des adultes peuvent prendre jusqu’à 40 milligrammes (mg) de zinc par jour en toute sécurité. La prise de fortes doses de zinc peut provoquer :
- Nausée
- Vomissement
- Diarrhée
- Crampes
- Maux de tête
Les suppléments de zinc peuvent interagir avec certains antibiotiques. Si vous avez besoin d’un antibiotique pour traiter une infection, ne prenez pas de zinc sans en parler d’abord à un professionnel de la santé ou à un pharmacien.
2. Vitamin D
La vitamine D est essentielle à la fonction immunitaire et à la santé des os. Il aide l’organisme à combattre les infections et peut prévenir certaines maladies auto-immunes.
La vitamine D peut aider à réduire la fièvre lors d’une infection en raison de ses effets modulateurs sur le système immunitaire. Le corps a besoin de vitamine D pour produire des lymphocytes T, des cellules immunitaires qui régulent le système immunitaire et l’empêchent de réagir de manière excessive. Cela peut aider à réduire l’inflammation et à traiter la fièvre.
La vitamine C est un traitement standard contre le rhume, mais elle ne traite pas la fièvre. Il n’existe pas suffisamment de preuves pour déterminer si la vitamine C constitue un traitement efficace contre les infections des voies respiratoires supérieures.
3. Probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries et des levures vivantes qui soutiennent la santé intestinale en améliorant la santé des micro-organismes et des « bonnes » bactéries du tube digestif. Les probiotiques soutiennent la santé immunitaire en réduisant l’inflammation de l’intestin. Les probiotiques sont disponibles sous forme de suppléments et se trouvent dans les aliments fermentés, notamment :
- Yaourt
- Kimchi
- Choucroute
- Kéfir
- Kombucha
La prise d’un supplément probiotique peut aider à réduire la gravité et la durée des symptômes des infections des voies respiratoires supérieures, y compris la COVID-19. La recherche montre que la prise de probiotiques peut améliorer la fièvre, ainsi que les maux de tête et les douleurs musculaires, chez les personnes atteintes de la COVID-19.
4. Sureau
Les baies de sureau sont des baies violet foncé disponibles en complément. La recherche montre que la prise d’un supplément de sureau peut réduire la durée d’un rhume ou d’une grippe. Le sureau contient des composés végétaux aux propriétés antivirales et anti-inflammatoires.
Une étude a révélé que la prise d’un supplément de sureau pendant un rhume peut aider à réduire la gravité de la fièvre, de la congestion, de la toux et de la douleur. Cela peut également raccourcir la durée d’une fièvre.
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5. Vitamine A
La vitamine A est un nutriment essentiel qui soutient la vision et la santé immunitaire. La vitamine A peut réduire la durée d’une infection des voies respiratoires supérieures. Il a été associé à une durée plus courte des symptômes respiratoires, notamment de la fièvre et de la toux.
Les personnes présentant une carence en vitamine A courent un risque plus élevé d’infections respiratoires. Il est important de noter qu’une carence en vitamine A est rare aux États-Unis.
6. Andrographie
Andrographis (Andrographis paniculata) est une plante d’Asie du Sud-Est disponible en complément. Il a des effets antiviraux et anti-inflammatoires.
La recherche montre que la prise d’andrographis peut réduire la durée de la fièvre et d’autres symptômes associés aux infections des voies respiratoires supérieures. Il peut également soulager les symptômes tels que la toux, les maux de gorge, les maux de tête et l’écoulement nasal.
7. Acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 sont un type de gras polyinsaturé qui offre de nombreux bienfaits pour la santé. Ces graisses sont essentielles à la fonction immunitaire et à la santé cardiaque.
La recherche suggère que les acides gras oméga-3 réduisent l’inflammation et peuvent traiter la fièvre chez les personnes souffrant d’infections respiratoires.
Discutez avec votre professionnel de la santé avant de commencer un nouveau supplément lorsque vous avez de la fièvre. Il est important de déterminer la cause de votre fièvre, car vous pourriez avoir besoin d’un traitement médical. Les médicaments en vente libre, tels que Tylenol (acétaminophène) et Advil (ibuprofène), sont plus efficaces pour traiter la fièvre que les suppléments.
