7 façons dont le sulfate de chondroïtine peut être bénéfique pour votre santé

Le sulfate de chondroïtine est un supplément relativement sûr utilisé pour favoriser la santé des articulations et des cartilages. Le sulfate de chondroïtine est devenu de plus en plus populaire pour gérer les douleurs articulaires, particulièrement liées à l’arthrose (lorsque le cartilage protecteur des articulations s’use avec le temps).

1. Soulagement des douleurs articulaires

Le sulfate de chondroïtine peut aider à réduire les douleurs articulaires, notamment les douleurs au genou, chez les personnes souffrant d’arthrose. Des études ont montré que la supplémentation en sulfate de chondroïtine diminue la douleur au genou, de la même manière que le médicament anti-inflammatoire Celebrex (célécoxib).De plus, le sulfate de chondroïtine peut aider à soulager la douleur et à améliorer la fonction physique et les mouvements.

2. Soutien cartilagineux

Le sulfate de chondroïtine peut aider à construire le cartilage et à prévenir sa dégradation. En tant que composant majeur du cartilage, le sulfate de chondroïtine peut favoriser la production de molécules clés du cartilage. En réduisant les marqueurs inflammatoires, le sulfate de chondroïtine minimise la dégradation du tissu cartilagineux. 

3. Gestion de l’arthrose

L’arthrose est une maladie chronique qui entraîne une perte de cartilage et une dégradation osseuse, affectant principalement les articulations. L’arthrose entraîne des douleurs, des raideurs et une perte de fonction. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels qu’Advil ou Motrin (ibuprofène) et Aleve (naproxène), sont les options de traitement les plus courantes contre l’arthrose. 

Le sulfate de chondroïtine est largement utilisé pour gérer l’arthrose en raison de ses effets analgésiques et de soutien du cartilage. La recherche montre que le sulfate de chondroïtine réduit la douleur au genou et améliore la fonction du genou davantage qu’un placebo (une substance inefficace administrée aux personnes participant à un groupe témoin d’essais cliniques). De plus, lorsqu’il est utilisé quotidiennement pendant deux ans, le sulfate de chondroïtine peut ralentir la progression de l’arthrose du genou. 

4. Effets anti-inflammatoires

La muqueuse synoviale est une fine couche de tissu située à l’intérieur des articulations qui produit un liquide de lubrification. Le sulfate de chondroïtine peut réduire la synovite, une inflammation de la muqueuse synoviale. Il inhibe également la production de marqueurs inflammatoires dans le liquide entre les articulations.

5. Amélioration de la santé osseuse

Le sulfate de chondroïtine peut favoriser la santé des os en stimulant le cartilage afin de réduire le stress sur les os. L’arthrose ramollit souvent l’os juste en dessous du cartilage. Le sulfate de chondroïtine semble atténuer les modifications osseuses associées à l’usure du cartilage due à l’arthrose.

6. Aide à la mobilité

Le sulfate de chondroïtine peut améliorer les douleurs articulaires, entraînant moins de raideur et une meilleure amplitude de mouvement. Ces améliorations se traduisent par une meilleure capacité à marcher, à monter les escaliers et à effectuer les activités quotidiennes.

Le maintien de la mobilité est essentiel pour le bien-être et la santé en général et pour vivre de manière indépendante. La diminution de la mobilité associée au vieillissement augmente le risque de maladies, d’invalidité et d’hospitalisations.

7. Soutien à la santé oculaire

Le sulfate de chondroïtine injectable sur ordonnance mélangé à du hyaluronate de sodium protège l’œil pendant la chirurgie de la cataracte. Le sulfate de chondroïtine lubrifie l’œil pour garder la cornée humide et claire pendant la chirurgie.Certains collyres ou solutions de contact peuvent contenir du sulfate de chondroïtine pour réduire le gonflement et l’irritation de la cornée. 

Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les effets du sulfate de chondroïtine sur la santé oculaire. N’utilisez des gouttes oculaires contenant du sulfate de chondroïtine que si votre médecin vous les a prescrites. 

Qu’est-ce que le sulfate de chondroïtine ?

Le sulfate de chondroïtine est un glycosaminoglycane naturel, une molécule structurelle présente dans les articulations, la peau et le cartilage. Le sulfate de chondroïtine fait partie intégrante du cartilage et d’autres tissus conjonctifs.

• Rôle dans la santé du cartilage et des articulations :Le sulfate de chondroïtine est un composant du cartilage qui aide l’articulation à résister à la compression.La chondroïtine interagit avec les cellules productrices de cartilage (chondrocytes) pour réguler la dégradation et la réparation du cartilage, gardant ainsi le cartilage hydraté, élastique et capable de résister à la force de compression.
• D’où ça vient: Le sulfate de chondroïtine contenu dans les suppléments provient d’animaux. Le cartilage animal des vaches, des requins, du sternum de poulet ou de la trachée, de l’oreille ou du nez du porc est extrait et purifié pour créer du sulfate de chondroïtine synthétique. 
• Comment ça marche: Le sulfate de chondroïtine est incorporé dans le cartilage articulaire, influençant les cellules et les enzymes responsables du rembourrage de l’articulation et de la production de davantage de cartilage. Il affecte également les marqueurs inflammatoires, contribuant ainsi à son rôle dans la gestion de la douleur.

Sulfate de chondroïtine vs glucosamine

Le sulfate de chondroïtine et la glucosamine sont souvent utilisés individuellement ou ensemble comme suppléments pour la santé des articulations. 

• Différences clés: La glucosamine est un acide aminé utilisé pour former la molécule glycosaminoglycane, qui est un composant de la structure du cartilage. À l’inverse, le sulfate de chondroïtine fait réellement partie de la structure du cartilage.La glucosamine est une molécule plus petite que le sulfate de chondroïtine, ce qui la rend plus facile à absorber par l’organisme.
• Similitudes clés :Le sulfate de chondroïtine et la glucosamine sont des composants du cartilage qui peuvent soulager les douleurs articulaires. Ils sont classés comme « médicaments symptomatiques à action lente contre l’arthrose » (SYSADOA), ce qui signifie qu’il leur faut du temps – souvent plusieurs semaines ou mois – pour commencer à agir.
• Comparaison de l’efficacité: Individuellement, le sulfate de chondroïtine et la glucosamine peuvent réduire la douleur au genou et les modifications de la structure articulaire et de la fonction physique par rapport à un placebo.La glucosamine peut être plus efficace pour améliorer la raideur articulaire que le sulfate de chondroïtine. En revanche, le sulfate de chondroïtine peut être plus efficace que la glucosamine pour réduire la douleur au genou. 

Combinaison de sulfate de chondroïtine et de glucosamine

Les recherches sur les avantages des suppléments combinés de glucosamine et de sulfate de chondroïtine sont contradictoires. Certaines études suggèrent qu’ils pourraient empêcher le rétrécissement de l’espace articulaire.D’autres ne montrent aucune différence en termes de douleur au genou par rapport à un placebo. De plus, le sulfate de chondroïtine peut réduire l’absorption de la glucosamine, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires. 

Malgré son efficacité potentielle, de nombreuses organisations musculo-squelettiques de premier plan ne recommandent pas l’utilisation de sulfate de chondroïtine, de glucosamine ou d’un supplément nutritionnel combiné pour améliorer la douleur et la fonction du genou.

Dosage et formes de sulfate de chondroïtine

Le sulfate de chondroïtine est disponible sous forme de médicament sur ordonnance ou de supplément en vente libre à différentes doses. 

• Posologie quotidienne recommandée: La dose généralement recommandée pour réduire la douleur et améliorer la fonction en cas d’arthrose du genou est de 800 à 1 200 milligrammes (mg).Cependant, des doses plus élevées, environ 1 200 mg par jour, semblent avoir un effet plus important sur les symptômes de l’arthrose.Il faut des mois pour constater les effets bénéfiques du sulfate de chondroïtine. 
• Facteurs influençant la posologie: L’âge, le stade et la progression de l’arthrose ainsi que l’intensité de la douleur peuvent influencer la quantité de sulfate de chondroïtine que vous prenez. 
• Meilleur moment pour le prendre: Il n’y a pas de meilleur moment de la journée pour prendre du sulfate de chondroïtine. Suivez plutôt les instructions du supplément ou tenez compte des recommandations de votre médecin. En fin de compte, ce qui compte le plus, c’est que vous preniez régulièrement du sulfate de chondroïtine pour profiter de ses bienfaits.
• Différentes formes de sulfate de chondroïtine: Aux États-Unis, le sulfate de chondroïtine est vendu sous forme de supplément oral en vente libre à base d’une forme de sel de sulfate de chondroïtine. Il est également disponible sous forme d’injection dans le muscle.Conformément aux recommandations des principales organisations de lutte contre l’arthrose, le sulfate de chondroïtine sur ordonnance est préféré au supplément nutritionnel. 
• Biodisponibilité et absorption: Le sulfate de chondroïtine est principalement absorbé dans le tractus gastro-intestinal. Le corps absorbe environ 10 à 20 % du sulfate de chondroïtine oral, accumulant une quantité importante dans l’articulation. Les niveaux de sulfate de chondroïtine culminent environ quatre heures après l’ingestion.

Effets secondaires et risques potentiels

Évitez les suppléments de sulfate de chondroïtine si vous êtes allergique à celui-ci ou à ses parties (composants).

Comme pour tous les suppléments, le sulfate de chondroïtine présente des effets secondaires et des risques potentiels, tels que : 

• Effets secondaires: Lorsqu’il est pris par voie orale, les effets secondaires potentiels du sulfate de chondroïtine comprennent de légères douleurs à l’estomac, des nausées, des ballonnements, de la diarrhée et de la constipation.  
• Interactions: Le sulfate de chondroïtine, en particulier lorsqu’il est pris avec de la glucosamine, peut augmenter le risque de saignement chez les personnes prenant des anticoagulants comme Jantoven (warfarine).  
• Précautions: Les personnes enceintes ou qui allaitent, celles souffrant d’asthme et les personnes à risque de cancer de la prostate devraient consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser le sulfate de chondroïtine.Cela peut aggraver l’asthme ou contribuer aux risques de cancer de la prostate.Eviter l’utilisation chez les enfants. Il peut ne pas convenir aux personnes pratiquant le véganisme en raison de ses ingrédients d’origine animale.

Quand consulter votre fournisseur de soins de santé

En tant que supplément, la Food and Drug Administration (FDA), le sulfate de chondroïtine n’a pas été testé pour son efficacité, sa puissance ou sa sécurité. Discutez avec votre professionnel de la santé pour savoir si vous devez commencer le sulfate de chondroïtine si vous ressentez des douleurs ou des raideurs articulaires, une mobilité limitée ou si vous souffrez d’ostéoporose. Votre médecin peut déterminer si le sulfate de chondroïtine peut être sûr et efficace pour vous.

Bien que relativement sûr, contactez votre médecin si vous ressentez un inconfort abdominal grave ou d’autres effets secondaires du sulfate de chondroïtine.