7 conseils de remède contre l’acné grâce à l’alimentation et au mode de vie

L’acné est l’une des affections cutanées les plus courantes qui toucherait environ 80% de toutes les personnes à un moment ou à un autre de leur vie. Elle est souvent considérée comme une partie inévitable de la puberté et pour de nombreux adolescents, l’acné est une cause de grande détresse. Alors que l’acné chez les adolescents se transmet souvent d’elle-même au début de l’âge adulte, la plupart des adolescents ne sont pas disposés à adopter une approche attentiste pour gérer leur état. La même chose s’applique aux adultes souffrant d’acné. Cela conduit par inadvertance à des mesures qui peuvent parfois causer plus de mal que de bien, comme l’éclatement de boutons remplis de pus (éclater un zit) ou des traitements cosmétiques abrasifs pour éliminer les lésions.

 

L’acné est une maladie de la peau et il existe plusieurs traitements différents. Le traitement comprend une combinaison de médicaments topiques (nettoyants pour le visage, nettoyants et onguents) et oraux (pilules). La réponse à ces mesures de traitement peut varier d’une personne à l’autre – certaines personnes peuvent constater que leur acné se résout presque complètement avec des mesures simples tandis que d’autres souffrent d’acné persistante même avec le traitement médical intensif. De nombreuses personnes souffrant d’acné préfèrent éviter l’utilisation de médicaments pour le traitement de l’acné, car les dangers de médicaments tels que l’isotrétinoïne sont apparus.

Cependant, l’isotrétinoïne n’est pas le seul traitement de l’acné sur le marché, bien qu’il soit l’un des plus efficaces. Il existe plusieurs mesures différentes pour le traitement de l’acné . Mais pour ceux qui souhaitent éviter la voie de prescription ou aider à la gestion de la maladie, il existe plusieurs conseils diététiques et de style de vie qui peuvent être utiles. N’oubliez pas qu’il n’y a pas de remède contre l’acné où vous pouvez prendre une pilule aujourd’hui et votre acné disparaîtra pour toujours en quelques jours ou semaines. L’acné nécessite une gestion constante jusqu’à ce qu’elle se résout finalement – souvent d’elle-même.

Restez à l’écart du maquillage

Photos d’acné de Dermatology Atlas

Vous voudrez peut-être couvrir les boutons disgracieux et les imperfections d’acné, mais l’utilisation de maquillage peut aggraver votre état. Les apprêts ou fond de teint cosmétiques sont deux types de maquillage que vous devriez éviter complètement. Le fond de teint est une application liquide épaisse de couleur peau qui peut être étalée sur le visage pour donner une apparence uniforme. L’apprêt est souvent utilisé comme base pour s’assurer que le fond de teint ne s’enlève pas facilement avec la transpiration ou par temps chaud. Bien qu’il fasse des merveilles en dissimulant tous les défauts de la peau, il peut bloquer encore plus les follicules et irriter la peau déjà enflammée. Si vous utilisez un fond de teint ou un apprêt pendant un court moment, retirez-le soigneusement. Une utilisation quotidienne doit être évitée.

Lavez votre visage avec des nettoyants

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L’acné n’est pas un problème d’hygiène personnelle. Cependant, un lavage du visage plus fréquent, en particulier avec des nettoyants et des agents desséchants appropriés, peut aider à améliorer l’acné. Les cellules mortes de la peau et l’excès d’huile sur votre peau forment un bouchon qui bloque les follicules. Les bactéries peuvent alors infecter la zone enflammée. En lavant plus fréquemment, vous pouvez éliminer l’excès d’huile et les cellules mortes de la peau avant qu’il ne forme un bouchon. Certaines applications ont un effet de séchage qui peut durer des heures, ce qui aide en outre à empêcher la formation de bouchons. Les nettoyants à action antibactérienne aident à détruire les bactéries telles que Proprionibacterium acnes qui contribue à l’acné.

Contrôlez ce que vous mangez

L’acné n’est pas causée par la consommation de trop de chocolats ou d’aliments gras comme on le pense souvent. Cependant, diverses études ont trouvé un lien entre l’alimentation et l’acné dans certains cas. Les produits laitiers et les aliments riches en glucides ont été impliqués bien qu’il y ait encore un certain désaccord sur son rôle dans l’acné. Les produits laitiers ont été impliqués pour éventuellement modifier les niveaux d’hormones, ce qui contribue à son tour à l’excès de gras de la peau – un composant de l’acné. Les aliments riches en glucides qui augmentent la glycémie amènent rapidement le corps à augmenter sa sécrétion d’insuline. On pense que ces pics de glycémie et l’insuline peuvent jouer un rôle dans le déclenchement de l’acné. Éviter ces aliments pourrait aider à améliorer l’acné.

Réduisez l’exposition au soleil

La lumière du soleil est un élément important pour la santé. Elle aide à stimuler la production de vitamine D lorsqu’elle frappe la peau mais elle peut aussi être nocive pour la peau. Passer plus de 20 minutes à la lumière directe du soleil peut endommager la peau car elle contient à la fois des rayons UVA et UVB, qui sont tous deux nocifs pour la peau. Comme la peau est déjà enflammée par l’acné, elle est plus facilement irritée avec des périodes d’exposition au soleil encore plus courtes. Bien qu’il ne soit pas possible d’éviter complètement la lumière du soleil, vous devriez essayer de limiter l’exposition. Couvrez les zones d’acné (vêtements ou chapeau à large bord) et utilisez un écran solaire approprié (de préférence une formule non grasse pour l’acné). N’oubliez pas qu’un peu de soleil est également bon pour vous.

Ne jamais pincer un bouton

Vous pourriez être tenté de pincer un bouton. Pop un zit, laissez le pus s’écouler et le problème est parti. Mais vous pouvez en fait aggraver la maladie et provoquer des cicatrices permanentes. Autant vous voudrez éclater vos boutons, autant vous devrez résister à la tentation. Le pincement irrite davantage la peau, propage le pus et les bactéries à l’intérieur et peut causer des dommages dans les couches plus profondes de la peau, ce qui entraîne des cicatrices permanentes. Bien qu’il puisse sembler apporter un soulagement temporaire pendant un jour ou deux, de nouveaux boutons apparaîtront dans la région en quelques jours et cela peut être pire que ce qu’il était à l’origine. Plus important encore, les taches sombres qui se forment au niveau des boutons récemment éclatés peuvent ne pas disparaître.

Évitez de toucher votre visage

Tout le monde touche son visage plusieurs fois par jour. Cela peut être pour un certain nombre de raisons, comme gratter une démangeaison, mais souvent nous touchons notre visage sans raison spécifique. Mais toucher votre visage peut en fait aggraver votre acné. Non seulement la graisse et d’autres contaminants de la main sont transférés sur la peau du visage, mais il en va de même pour une gamme de microbes différents comme les bactéries. N’oubliez pas que vos mains sont en contact avec une gamme d’objets dans votre environnement ainsi qu’avec d’autres personnes. Par conséquent, vos mains hébergent de nombreux types de microbes qui peuvent infecter davantage votre peau. Puisque vous pouvez toucher votre visage inconsciemment, apprenez plutôt à vous laver les mains plusieurs fois par jour avec un savon antibactérien.

Les gadgets peuvent être nocifs

Vous l’avez peut-être vu à la télévision ou en avez entendu parler par un ami – il existe littéralement des centaines de remèdes contre l’acné qui prétendent être des «remèdes». Soyez prudent lorsque vous utilisez certains de ces produits car ils peuvent faire plus de mal que de bien. Il n’y a pas de miracle de l’acné sur le marché et même si un remède définitif était trouvé, il ne se vendrait pas à bas prix via une publicité télévisée. Certains de ces produits peuvent être utiles s’ils sont utilisés correctement, mais malheureusement, il existe de nombreux produits inefficaces qui ne sont rien de plus que des gadgets. Parlez toujours à votre médecin ou à votre pharmacien avant d’essayer un produit. Idéalement, vous devriez consulter un dermatologue et obtenir des soins médicaux appropriés par un professionnel.

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