Les compléments alimentaires et à base de plantes peuvent sembler inoffensifs, mais six compléments populaires sont liés à des lésions hépatiques.Apprenez quand faire preuve de prudence et évitez de prendre trop de suppléments.
1. Curcuma
Le curcuma est un complément alimentaire populaire pour gérer l’arthrite, les problèmes digestifs et les maladies du foie.Cependant, certaines preuves suggèrent que les suppléments de curcuma pourraient endommager le foie. Les suppléments de poivre noir peuvent causer des dommages supplémentaires car ils améliorent l’absorption du curcuma.
Une étude de 2023 a montré une augmentation des lésions hépatiques induites par le curcuma aux États-Unis. Les chercheurs ont examiné les données du US Drug-Induced Liver Injury Network entre 2004 et 2022. Seuls 10 cas de lésions hépatiques liées au curcuma ont été signalés, mais six d’entre eux se sont produits depuis 2017.
2. Thé vert
Les suppléments de thé vert ont été commercialisés comme agents de perte de poids et de lutte contre le cancer.La consommation excessive d’un composé spécifique du thé vert, le gallate d’épigallocatéchine (EGCG), peut nuire au foie.
“La consommation régulière de thé, environ 3 à 5 tasses par jour, ne présente pas le même risque, car l’apport alimentaire fournit des niveaux d’EGCG beaucoup plus faibles”, a déclaré Caroline Susie, RDN, diététiste basée à Dallas et porte-parole de l’Académie de nutrition et de diététique, a déclaré à Swip Health dans un e-mail.
3. Ashwagandha
Certaines personnes prennent de l’ashwagandha pour soulager le stress ou pour améliorer leur santé globale.Des cas de lésions hépatiques liées à l’ashwagandha ont été signalés aux États-Unis.
“Le seuil toxique précis est inconnu, mais les cas signalés concernent des extraits à forte dose plutôt que des poudres de racines traditionnelles”, a déclaré Susie.
Même si des extraits à forte dose peuvent être nocifs, un faible apport alimentaire en ashwagandha est généralement sans danger, a-t-elle ajouté.
Il est important de parler avec un professionnel de la santé de confiance avant de prendre de l’ashwaganda, surtout si vous avez des antécédents de maladie du foie. Prendre de l’ashwagandha avec d’autres suppléments peut causer des dommages supplémentaires.
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4. Garcinia Cambogia
Les suppléments de Garcinia cambogia contenant de l’acide hydroxycitrique (HCA) ont été vantés pour la perte de poids. Ceux-ci peuvent interagir avec d’autres médicaments et ont été associés à des lésions hépatiques.
“Le risque est plus élevé lorsqu’il est combiné avec d’autres suppléments de perte de poids”, a déclaré Susie.
5. Levure de riz rouge
On dit que les suppléments de levure de riz rouge aident à réduire le cholestérol.Ceux-ci contiennent une statine naturelle qui peut causer des lésions hépatiques, a déclaré Nima Majlesi, DO, toxicologue médical à l’hôpital universitaire de Northwell Staten Island.
Les personnes qui prennent des doses plus élevées ont tendance à courir un plus grand risque, mais en raison du manque de réglementation, on ne sait pas toujours quelle quantité on prend, a-t-il ajouté.
Des rapports de cas ont établi un lien entre la levure de riz rouge et des problèmes de foie. Un rapport de cas de 2019 a montré qu’une femme de 64 ans avait souffert d’une inflammation du foie six semaines après avoir commencé un supplément de levure de riz rouge. Une fois qu’elle a arrêté de prendre le supplément, ses enzymes hépatiques ont chuté, ce qui suggère que son foie se rétablissait.
6. Actée à grappes noires
L’actée à grappes noires est un produit à base de plantes utilisé pour gérer les symptômes de la ménopause. Certains rapports ont établi un lien entre les suppléments étiquetés « actée à grappes noires » et de graves lésions hépatiques.
Prendre de l’actée à grappes noires avec d’autres médicaments ou suppléments peut provoquer des lésions hépatiques. Il est important de toujours parler avec un professionnel de la santé de confiance de tous les médicaments et suppléments que vous prenez.
Devriez-vous éviter ces six suppléments ?
Il est important de considérer les risques avant de prendre un supplément, pas seulement ces six suppléments. Des études ont également montré que les suppléments sont souvent mal étiquetés, de sorte que vous ne savez pas toujours exactement ce que vous prenez.
“Tous les suppléments doivent être remis en question. La réalité est que, parce que cette industrie est si mal réglementée, nous n’avons aucune idée, en fait, de ce qu’il y a dans beaucoup d’entre eux”, a déclaré Majlesi.
Ce que cela signifie pour vous
Six suppléments à base de plantes populaires ont été associés à une toxicité hépatique. Bien que l’étude n’ait pas prouvé que ces suppléments à base de plantes causaient des dommages au foie, il est toujours préférable d’en parler avec votre professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau supplément.
