6 avantages de l’ortie pour votre santé

Ortie piquante (Ortie piquante), une plante adventice de la famille des orties, est étudiée pour ses avantages potentiels dans le traitement de maladies telles que les allergies, l’arthrite, l’hypertrophie de la prostate et les problèmes cardiaques.Bien que les résultats soient prometteurs, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ses effets.

1. Soulager les allergies

Les scientifiques ont utilisé de l’ortie lyophilisée contre les allergies pendant une semaine. Dans cette petite étude, l’ortie a mieux soulagé les allergies qu’un placebo (une substance ne contenant aucun médicament).

Bien que les résultats aient été positifs, des recherches futures avec des études plus vastes et à plus long terme sont justifiées pour mieux comprendre les effets de l’ortie.

L’ortie piquante contient de nombreux ingrédients actifs qui peuvent être responsables de ses bienfaits. Ceux-ci comprennent les flavonoïdes, les tanins, les acides gras, les isolectines, les stérols, les terpènes, les vitamines, les minéraux, les acides aminés et les caroténoïdes.

2. Soulager les symptômes de l’arthrite

Selon un article de synthèse, les feuilles d’ortie auraient atténué les symptômes de l’arthrite.

L’article de synthèse mentionnait également un petit essai clinique qui étudiait les effets de l’ortie cuite (cuite) en association avec le diclofénac, l’ingrédient actif du gel Cambria et Voltaren. Et dans cette petite étude, les résultats ont montré que le diclofénac avec ou sans compote d’ortie était tout aussi efficace pour soulager les symptômes aigus (à court terme) de l’arthrite.

Bien que prometteuses, des recherches supplémentaires avec des études plus vastes et de meilleure qualité sont nécessaires.

3. Améliorer l’hypertrophie bénigne de la prostate

L’ortie a été étudiée pour ses effets sur l’hyperplasie prostatique, qui est une hypertrophie non cancéreuse de la prostate.

Un article a évalué quatre essais cliniques, qui ont étudié les effets du PRO 160/120 pendant environ six mois. PRO 160/120 est un produit combiné à base de plantes qui contient une dose fixe de fruits de palmier nain et de racines d’ortie.

Selon cet article d’évaluation, PRO 160/120 a amélioré les symptômes de l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), comme les visites nocturnes aux toilettes, mieux que le placebo. Par rapport à la norme de soins (le traitement médical normal) pour l’HBP, il n’y avait aucune différence entre ces médicaments et PRO 160/120.

Bien que ces résultats soient prometteurs, des recherches supplémentaires avec des essais cliniques de meilleure qualité sont justifiées.

De plus, ces essais cliniques ont étudié le PRO 160/120, un produit combiné contenant de l’ortie et du palmier nain.Pour cette raison, il est difficile de connaître uniquement les effets de l’ortie.

4. Aider l’insuffisance cardiaque et l’insuffisance veineuse chronique

Dans un article de synthèse, les résultats d’une petite étude ont soutenu l’utilisation potentielle du jus d’herbe d’ortie pour l’insuffisance cardiaque (IC) et l’insuffisance veineuse chronique (IVC).

Dans le petit essai clinique, le jus d’ortie a agi comme un diurétique (pilule d’eau). Certains participants à l’étude avaient un volume (quantité) d’urine quotidien plus important. Avec moins de rétention d’eau, ces participants avaient également un poids et une tension artérielle légèrement inférieurs.

Des recherches plus rigoureuses, avec des études plus vastes et à plus long terme, sont nécessaires pour mieux comprendre ces effets.

5. Améliorer la santé cardiaque

Un article de synthèse mentionnait un petit essai clinique qui étudiait les effets d’un extrait particulier d’ortie chez des participants atteints de diabète de type 2 pendant huit semaines.

Comparé au placebo, l’extrait d’ortie a réduit la glycémie à jeun (avant les repas) et les triglycérides, tout en augmentant les niveaux de lipoprotéines de haute densité (HDL) (« bon cholestérol »).

De plus, l’extrait a augmenté les niveaux d’oxyde nitrique (NO).Le NO est un gaz naturel. Dans votre corps, le NO peut détendre les vaisseaux sanguins et augmenter le flux sanguin.De faibles niveaux de NO à long terme peuvent entraîner des complications liées au diabète, telles que des maladies cardiaques.

En fait, les résultats de cette petite étude soutiennent l’ajout de l’extrait d’ortie aux normes de soins pour le diabète afin de limiter les complications, telles que les facteurs de risque de maladie cardiaque chez les personnes diabétiques.

Bien que les résultats soient positifs, de futures recherches approfondies avec des études plus vastes et à plus long terme sont justifiées.

6. Fournir une alimentation

L’ortie est une bonne source de divers nutriments, tels que des glucides, des graisses, des protéines, des vitamines et des minéraux.Une portion de 1 tasse d’ortie contient les nutriments suivants.

Quels sont les effets secondaires de l’ortie ?

L’ortie, comme de nombreux médicaments et produits naturels, peut avoir des effets secondaires.

Effets secondaires courants

Les effets secondaires courants de l’ortie peuvent inclure :

• Diarrhée
• Augmentation du débit urinaire (pipi)
• Irritation cutanée
• Maux d’estomac
• Transpiration

Effets secondaires graves

Les effets secondaires graves possibles peuvent inclure :

• Réaction allergique sévère: Une réaction allergique grave est un effet secondaire profond qui peut survenir avec tout médicament ou produit naturel. Si vous présentez une réaction allergique grave, les symptômes peuvent inclure des difficultés respiratoires, des démangeaisons et une éruption cutanée.
• Modifications de la pression artérielle: L’ortie piquante a affecté la tension artérielle. En cas d’hypertension artérielle, les symptômes sont peu probables jusqu’à ce que la maladie soit si grave que vous ayez des complications, comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. En ce qui concerne l’hypotension artérielle, vous pourriez ressentir des symptômes de vertiges et d’évanouissements.
• Faible taux de sucre dans le sang: L’ortie piquante a fait baisser votre glycémie. Mais si cet effet est excessif, les symptômes d’hypoglycémie peuvent inclure de la transpiration, des tremblements et une fatigue excessive.

Si vous avez une réaction allergique grave ou si l’un de vos symptômes met votre vie en danger, appelez le 911 et obtenez immédiatement une aide médicale.

Précautions

Un professionnel de la santé peut vous déconseiller l’ortie si l’un des cas suivants s’applique à vous :

• Réaction allergique sévère: Évitez l’ortie si vous avez une allergie connue à celle-ci ou à ses composants (ingrédients ou parties).Pour savoir si c’est sûr, demandez plus d’informations à un pharmacien, un professionnel de la santé ou un diététiste professionnel.
• Grossesse: L’ortie peut provoquer des fausses couches. Mais comme les preuves de cela ne sont pas claires, les prestataires de soins de santé recommanderont probablement de ne pas utiliser d’ortie pendant la grossesse.Avant d’utiliser l’ortie, contactez un professionnel de la santé pour discuter des avantages et des risques.
• Allaitement maternel: Les parents qui allaitent ont utilisé l’ortie pour traiter l’anémie. Cela pourrait également augmenter la production de lait. Mais des essais cliniques plus valides doivent être menés pour comprendre les effets et la sécurité de l’ortie sur les parents qui allaitent et les bébés allaités.Discutez de ses avantages et de ses risques avec un professionnel de la santé avant d’utiliser l’ortie.
• Adultes de plus de 65 ans: Certaines personnes âgées ont participé à des études liées à l’ortie.En général, l’ortie est bien tolérée, avec quelques légers effets secondaires liés au système digestif, comme la diarrhée.Certaines personnes âgées peuvent être plus susceptibles de subir des effets secondaires liés aux médicaments. Pour cette raison, discutez de toute préoccupation avec votre médecin.
• Enfants: L’ortie piquante peut affecter le cycle menstruel.Discutez avec un professionnel de la santé si vous envisagez d’utiliser l’ortie pour votre enfant.
• Diabète: L’ortie piquante a abaissé la glycémie.Un professionnel de la santé souhaitera peut-être vous surveiller de près et procéder aux ajustements médicamenteux nécessaires.
• Hypertension artérielle: L’ortie piquante a affecté la tension artérielle.Par conséquent, un professionnel de la santé souhaitera peut-être vous surveiller de près et procéder aux ajustements médicamenteux nécessaires.
• Taux de cholestérol élevé: L’ortie piquante a affecté le cholestérol.Un professionnel de la santé souhaitera peut-être vous surveiller de près et procéder aux ajustements médicamenteux nécessaires.
• Problèmes rénaux: L’ortie a augmenté le débit ou le volume de l’urine. Si vous souffrez de problèmes rénaux, les prestataires de soins voudront probablement vous surveiller et procéder aux ajustements médicamenteux nécessaires.
• Animaux: La toxicité de l’ortie est possible chez les animaux. Chez les chiens, des démangeaisons, une respiration rapide, des quantités excessives de salive, des pupilles étroites, des membres faibles, des mouvements musculaires incontrôlables, des contractions oculaires incontrôlables et une diminution des réflexes ont été signalés.Avant d’utiliser l’ortie sur ou à proximité des animaux, contactez votre vétérinaire pour discuter des avantages et des risques.

Quelle posologie devriez-vous prendre ?

Il existe certaines études humaines utilisant l’ortie. Toutefois, des recherches plus approfondies et de qualité sont encore nécessaires.

Pour cette raison, il n’existe aucune directive sur la posologie appropriée de l’ortie pour quelque condition que ce soit.

Cependant, dans une étude sur une hypertrophie de la prostate, 120 milligrammes d’extrait sec de racine d’ortie ont été utilisés dans une combinaison de produits à base de plantes contenant 160 milligrammes d’extrait de fruit de palmier nain. Dans cet essai clinique, certains participants à l’étude ont pris deux gélules par jour pendant 24 semaines.

En général, l’ortie est bien tolérée.Mais plus d’informations sur la sécurité, la toxicité et le surdosage d’ortie chez l’homme sont nécessaires.

La dose spécifique peut varier en fonction de la forme posologique et de l’état de santé. Suivez les recommandations d’un professionnel de la santé ou les instructions sur l’étiquette du produit si vous utilisez de l’ortie.

Comment l’intégrer à votre alimentation

Vous pouvez inclure l’ortie dans votre alimentation de plusieurs manières. Vous pouvez par exemple cuisiner et manger les jeunes feuilles de cette plante.Vous pouvez également utiliser de l’ortie dans la soupe, les currys, le pain et les pâtisseries.

Interactions

L’ortie piquante peut interagir avec les médicaments suivants :

• Médicaments contre la tension artérielle: L’ortie peut affecter votre tension artérielle.Cela peut interagir avec vos médicaments contre l’hypertension, tels que Zestril (lisinopril). En cas d’hypertension artérielle, les symptômes sont peu probables jusqu’à ce que la maladie soit si grave que vous ayez des complications, comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. En ce qui concerne l’hypotension artérielle, vous pourriez ressentir des symptômes de vertiges et d’évanouissements.
• Dépresseurs du système nerveux central (SNC): Le SNC comprend votre cerveau et votre moelle épinière. Les dépresseurs du SNC ralentissent l’activité de votre SNC. La combinaison de l’ortie avec des dépresseurs du SNC peut entraîner une somnolence excessive. Un exemple de dépresseur du SNC est Ativan (lorazépam).
• Médicaments contre le cholestérol: L’ortie piquante peut affecter votre taux de cholestérol, en particulier les triglycérides.Cela peut avoir des effets additifs avec certains médicaments contre le cholestérol, tels que les acides gras oméga-3.
• Médicaments contre le diabète: L’ortie peut abaisser votre glycémie.Cela pourrait avoir des effets additifs sur vos médicaments contre le diabète, comme l’insuline. Si votre glycémie est trop basse, les symptômes peuvent inclure des tremblements et des sueurs.
• Médicaments contre la polyarthrite rhumatoïde (PR): L’ortie peut atténuer vos symptômes d’arthrite. Cela pourrait interagir avec les médicaments contre la PR, tels que Humira (adalimumab).

Il est essentiel de lire attentivement la liste des ingrédients et le tableau de la valeur nutritive d’un supplément pour savoir quels ingrédients et quelle quantité de chaque ingrédient sont inclus.

Veuillez consulter l’étiquette de ce supplément avec votre professionnel de la santé pour discuter des interactions potentielles avec les aliments, d’autres suppléments et les médicaments.

Suppléments similaires

En général, l’ortie a des utilisations potentielles pour l’arthrite, l’insuffisance cardiaque, l’insuffisance veineuse chronique (IVC) et l’hypertrophie de la prostate. L’ortie piquante peut potentiellement abaisser la glycémie, diminuer les triglycérides et favoriser la santé cardiaque chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

D’autres suppléments potentiellement similaires peuvent inclure :

• Chrome: Le chrome peut améliorer le contrôle de la glycémie chez certaines personnes diabétiques. Il existe cependant des preuves contradictoires.
• Ail: L’ail peut abaisser votre tension artérielle et votre taux de cholestérol. Étant donné que l’hypertension artérielle et le cholestérol sont des facteurs de risque de maladie cardiaque, réduire votre tension artérielle et votre taux de cholestérol peut également réduire votre risque de maladie cardiaque.
• Extrait de pépins de raisin: Certains essais cliniques avec des preuves faibles suggèrent que l’extrait de pépins de raisin peut soulager les symptômes de l’IVC.
• Aubépine: Bien qu’il existe des essais cliniques sur l’utilisation de l’aubépine dans l’insuffisance cardiaque, les preuves sont contradictoires.
• Marronnier d’Inde: Le marronnier d’Inde peut améliorer les symptômes de l’IVC, mais des études de meilleure qualité sont justifiées.
• Acides gras oméga-3: Les acides gras oméga-3 abaissent les taux de triglycérides et peuvent soulager les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde (PR).Bien que les suppléments d’acides gras oméga-3 ne diminuent pas le risque de maladie cardiaque, les personnes qui mangent des fruits de mer une à quatre fois par semaine sont moins susceptibles de mourir d’une maladie cardiaque.
• Palmier nain: Le chou palmiste nain et l’ortie piquante peuvent soulager certains symptômes d’hypertrophie de la prostate.

Ne combinez plusieurs produits naturels qu’après en avoir parlé pour la première fois avec un professionnel de la santé, un pharmacien ou un diététiste. L’enregistrement peut vous aider à éviter d’éventuelles interactions nocives et effets secondaires et à garantir que vous donnez à ces suppléments un essai équitable à des doses appropriées.

Que rechercher

Sources de nourriture

L’ortie est naturellement disponible sous forme de plante, et vous pouvez cuisiner et manger les jeunes feuilles.

En plus d’utiliser cette plante dans les soupes et les currys, vous pouvez ajouter de l’ortie au pain et aux pâtisseries.

Suppléments

Les suppléments d’ortie sont généralement disponibles sous forme de capsules.Les autres formes posologiques d’ortie comprennent :

• Bonbons
• Liquide
• Poudre
• Comprimés
• Sachets de thé

Notez que certaines de ces autres formes posologiques se combinent avec d’autres ingrédients. Vous pouvez également voir des options végétariennes et végétaliennes.

Chaque produit peut fonctionner un peu différemment, selon la forme. Pour cette raison, il est essentiel de suivre les recommandations d’un professionnel de la santé ou les instructions sur l’étiquette.

Aux États-Unis, la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les compléments alimentaires de la même manière qu’elle réglemente les médicaments sur ordonnance. Par conséquent, certains suppléments peuvent ne pas contenir les ingrédients indiqués sur l’étiquette. Lorsque vous choisissez un supplément, recherchez des produits testés ou certifiés de manière indépendante par des organisations telles que la National Sanitation Foundation (NSF), la United States Pharmacopeia (USP) ou ConsumerLab. Pour des conseils personnalisés, consultez votre professionnel de la santé, un diététiste nutritionniste (RD ou RDN) ou un pharmacien.