5 signes que votre rhume s’améliore

Le rhume, qui peut être causé par l’un des plus de 200 virus respiratoires différents, dure généralement de sept à dix jours. Vous saurez quand votre rhume est presque terminé lorsque vos symptômes, tels que les courbatures et les éternuements, commenceront à diminuer. 

1. Moins de congestion nasale et d’éternuements

La congestion nasale, l’écoulement nasal et les éternuements sont quelques-uns des signes les plus courants d’un rhume. L’écoulement postnasal peut également provoquer un mal de gorge.

Le mucus deviendra souvent plus épais et plus foncé à mesure que votre rhume persiste, avant de s’éclaircir et de disparaître à mesure que votre état s’améliore.

What Color Mucus Means a Cold Is Ending?
À mesure que votre rhume progresse, votre mucus peut s’épaissir et passer du clair au vert ou au jaune. Lorsque vous allez mieux, cela redevient souvent clair.

2. Pas de fièvre

Chez les adultes, une faible fièvre est parfois l’un des premiers symptômes d’un rhume. Cela ne dure généralement que quelques jours. Les enfants enrhumés peuvent avoir une fièvre plus élevée que les adultes. Même si vous présentez encore d’autres symptômes du rhume, la montée de la fièvre est le signe que vous commencez à vous rétablir.

3. Douleur réduite

Le rhume peut provoquer plusieurs types de douleurs, telles que des maux de tête, des douleurs musculaires et des maux de gorge. À mesure que vous commencez à récupérer, la douleur devrait diminuer. Vous remarquerez peut-être que se déplacer est plus facile sans courbatures.

4. Plus d’énergie

Les rhumes sapent souvent votre énergie, vous laissant léthargique et peu susceptible de sortir du lit. La congestion ou la douleur peuvent également rendre difficile l’alimentation ou le sommeil, ce qui rend encore plus difficile de rester énergique et éveillé pendant la journée.

Cela peut provoquer de la fatigue, de la somnolence et du brouillard cérébral. Lorsque votre niveau d’énergie augmente et que vous vous sentez bien, c’est un bon signe que votre rhume commence à disparaître.

5. Diminution de la toux

La toux, qu’elle soit accompagnée ou non de mucosités (mucus), est un symptôme typique du rhume. Même après la fin de votre rhume, vous pouvez tousser la nuit pendant quelques jours ou semaines. Cependant, cela devrait diminuer avec le temps à mesure que vous récupérez.

Quels symptômes durent le plus longtemps ?

Les rhumes commencent souvent par des symptômes respiratoires, tels que de la toux, des éternuements et un nez qui coule et/ou bouché. Une légère fièvre peut également apparaître au cours des premiers jours. Des douleurs, notamment des maux de tête, des maux de gorge et des courbatures, s’ensuivent souvent. 

À mesure que le temps passe et que vos symptômes diminuent, vous remarquerez peut-être que votre congestion nasale persiste. Pour certains, la toux persiste jusqu’à quelques semaines après la disparition des autres symptômes. La toux est souvent le dernier symptôme du rhume à disparaître complètement.

Conseils pour une récupération plus rapide

Bien qu’il n’existe aucun remède contre le rhume, vous pouvez faire de nombreuses choses pour soulager les symptômes et favoriser un rétablissement plus rapide. Par exemple, vous pouvez :

• Restez hydraté avec beaucoup de liquides.
• Reposez-vous suffisamment.
• Utilisez des médicaments en vente libre, tels que des médicaments contre le rhume et la toux et des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme Advil ou Motrin (ibuprofène), pour soulager les symptômes.
• Dormez avec un humidificateur ou un vaporisateur.
• Soulagez la congestion avec des sprays nasaux et des gouttes salines.
• Prenez des pastilles contre la toux.
• Boire du thé avec du miel.
• Réduisez les maux de gorge en vous gargarisant avec de l’eau tiède salée.

Phases de récupération d’un rhume

Stade précoce (jours 1 à 3)

Les symptômes du rhume apparaissent généralement progressivement en deux ou trois jours. Ceux-ci peuvent inclure :

• Congestion
• Toux
• Fatigue
• Fièvre
• Mal de tête
• Enrouement
• Douleurs musculaires
• Éternuements
• Mal de gorge
• Nez encombré

Certaines personnes souffrent également d’une pression sinusale, d’un écoulement postnasal et d’une diminution du goût et de l’odorat.

Stade de pointe (jours 4 à 6)

Au plus fort de votre rhume, vos symptômes s’aggravent généralement. Votre nez peut être complètement bouché à mesure que votre mucus s’épaissit, devenant souvent jaune ou vert, et votre fièvre (le cas échéant) devrait atteindre son maximum et commencer à diminuer. Vous pourriez vous sentir épuisé pendant cette phase en raison d’un manque d’appétit et de difficultés à dormir.

Étape de récupération (jour 7 et suivants)

Après environ une semaine, vos symptômes du rhume devraient commencer à s’atténuer. Pour la plupart des gens, la phase de récupération dure quelques jours. Les symptômes du rhume ne durent généralement pas plus de 10 jours, bien que vous puissiez les ressentir pendant quelques semaines si vous avez :

• Un système immunitaire affaibli en raison de l’âge
• Une condition sous-jacente
• Circonstances temporaires (telles que le stress ou le manque de sommeil)
• Une autre maladie actuelle

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Dans la plupart des cas, les rhumes disparaissent d’eux-mêmes avec le temps et ne nécessitent aucune intervention médicale. Vous devriez consulter un professionnel de la santé si vous avez un rhume et :

• recevez un diagnostic de maladie comorbide qui pourrait affecter votre rétablissement
• Avoir des difficultés à respirer
• Montrer des signes de déshydratation
• Vos symptômes persistent pendant plus de 10 jours et restent les mêmes ou s’aggravent
• Votre fièvre ne disparaît pas dans les quatre jours
• Certains de vos symptômes, comme la toux, disparaissent puis réapparaissent