Chaque personne a sa propre façon d’exprimer ses sentiments, surtout lorsqu’elle vit une mauvaise chose qui affecte son humeur. Peut-être qu’ils vont parler à leurs amis, écouter de la musique (Lire : Les avantages d’écouter votre chanson préférée ), être seuls ou peut-être exprimer leurs sentiments par l’écriture.
Et toi? lequel préfères-tu? Si je peux vous le dire, je dirai que moi-même je préfère écrire mes sentiments plutôt que de faire autre chose. Pourquoi? Parce qu’en écrivant mon sentiment, cela me fera me sentir mieux sans avoir besoin de parler à nos amis, de chercher de la bonne musique qui correspond à mon humeur ou d’être seul.
Bon, je ne vais pas insister pour que vous fassiez la même chose que moi, mais je veux juste vous dire qu’effectivement écrire ses sentiments est très bénéfique notamment pour sa santé mentale (Lire aussi les bienfaits de la lecture) . Par conséquent, je vais vous donner la liste des avantages d’écrire vos sentiments pour votre santé mentale :
Les avantages d’écrire vos sentiments vous libéreront de votre problème cardiaque
Lorsque vous écrivez ce que vous ressentez sur un journal ou sur le statut des médias sociaux, cela signifie que vous libérez votre cœur du problème qui vous dérange. C’est comme si vous laissiez la lourde charge partir de votre épaule après avoir tenu pendant très longtemps. Si vous ne le croyez pas, vous pouvez essayer plus tard. Je parie que tu ressentiras ce que je ressens.
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1. Videz votre esprit
Votre sentiment dépend vraiment de votre esprit. Lorsque vous laissez la chose mauvaise ou négative entrer dans votre esprit, cela affectera automatiquement votre sentiment. La seule façon de s’échapper est de continuer à penser positivement. Mais, personne n’est capable de le faire tout le temps. Parfois ou peut-être il y a un moment, la mauvaise chose insiste pour entrer dans notre esprit et perturber notre sentiment. Alors, que devons-nous faire lorsque cela se produit?
Eh bien, écrire vos sentiments vous aidera. Imaginez simplement que les choses négatives ou mauvaises qui s’arrêtent dans votre esprit sont les ordures que vous jetez à la poubelle.
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2. Contrôlez vos émotions
L’émotion est notre nature en tant qu’être humain; il est toujours avec nous où que nous soyons. La particularité de l’émotion est sa fragilité. Il est si facile de l’agiter de haut en bas, même pour les petites choses, en particulier celles qui sont liées au sentiment. Même si chaque personne a un niveau d’émotion différent, le fait est que chaque personne a aussi une limite. Donc, nous devons apprendre à le contrôler avec soin.
Une façon que je peux vous montrer est d’écrire. Oui, en écrivant vos sentiments, vous pouvez apprendre à contrôler vos émotions. Dans une recherche, il montre que l’écriture est une thérapie efficace pour surmonter la pression de l’émotion.
C’est parce que lorsque vous écrivez vos sentiments, vous vous sentirez libre, soulagé et pratique. Ensuite, vous êtes également capable d’exprimer ce que vous voulez, même si c’est la partie cachée de votre émotion que vous ne voulez pas que quelqu’un d’autre sache.
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3. Vous aide à dormir rapidement
Saviez-vous que l’une des causes de l’insomnie est la réflexion excessive ? Ouais, trop réfléchir peut gâcher beaucoup de choses, y compris l’heure du coucher.
Alors, la prochaine fois que vous allez vous coucher, essayez d’abord d’écrire pendant 15 minutes ou peut-être plus. Vous pouvez écrire n’importe quoi sur votre sentiment. Car selon l’étude “Psychologie appliquée : Santé et bien-être” le chercheur montre que les participants à l’étude qui écrivent les choses qui les rendent reconnaissants ont une qualité de sommeil meilleure et plus longue.
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4. Vous a épargné le stress et la dépression
Lorsque vous êtes libre de tout problème, que vous avez l’esprit clair et que vous êtes capable de contrôler vos émotions. Alors vous n’avez aucune raison d’être stressé ou déprimé. Pourquoi? C’est parce que vous avez déjà bien cerné toutes les causes dans votre écriture.
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5. Aimez-vous : soyez plus heureux
En plus d’écrire vous aide à passer des choses mauvaises ou négatives, l’écriture vous aidera également à vous aimer. Essayez simplement d’écrire tout ce qui vous rend reconnaissant tous les jours à partir de maintenant et vous pourrez y revenir un jour comme un reflet de ce que vous avez fait. Cela vous rappellera à quel point vous êtes bon et ce que vous avez fait dans le passé. Finalement, vous vous sentirez reconnaissant et vous vous aimerez davantage.
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Eh bien les gars, je suppose que tout cela concerne les avantages d’écrire vos sentiments pour la santé mentale. J’espère que vous l’aimerez et que vous pourrez l’essayer plus tard. Soyez plus heureux!
