Il existe un lien très étroit entre la taille d’un enfant et l’âge auquel votre enfant atteint la puberté. Cependant, parfois, les enfants continuent de grandir même après avoir atteint la puberté. Ainsi, on ne peut pas prédire si l’enfant cessera de grandir une fois qu’il aura atteint la puberté. Cependant, il est possible de déterminer si un enfant continuera à grandir après la puberté en fonction de la nutrition, du sexe et de l’état des plaques de croissance du corps. Ces facteurs ne sont pas non plus des indicateurs complets de la poursuite ou non de la croissance d’un enfant après la puberté.
De nombreux patients consultent leur médecin pour se plaindre d’une taille inférieure à la normale et demander des conseils sur la façon d’augmenter leur taille même après la puberté. Récemment, de nombreuses études ont prouvé qu’un individu peut prendre de la hauteur malgré la puberté, à condition que l’enfant suive certaines directives strictes.
Anatomiquement, ce sont les os des jambes et de la colonne vertébrale qui contrôlent la taille d’un individu. Normalement, les os des jambes cessent de croître et fusionnent après la puberté. Cependant, ce n’est pas le cas avec la colonne vertébrale. Ainsi, pour augmenter la taille après la puberté, des soins appropriés doivent être apportés aux os de la colonne vertébrale. Un travail approprié doit être fait pour rendre les tissus de la colonne vertébrale plus longs et plus forts, ce qui aidera à augmenter la taille d’un individu.
4 exercices pour grandir après la puberté
Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des exercices qui, s’ils sont effectués avec diligence, peuvent augmenter la taille d’un individu après la puberté.
Barre verticale suspendue : C’est peut-être le moyen le plus simple et le plus efficace d’augmenter la taille même après la puberté. Il étire complètement le corps, y compris les os et les tissus de la colonne vertébrale et favorise une augmentation de la taille.
Tout ce que vous avez à faire est de vous accrocher à une barre verticale, qui ressemble à un poteau de but et se trouve dans pratiquement toutes les aires de jeux du quartier. Il vous suffit de vous accrocher à cette barre en vous assurant que la distance entre le sol et les pieds ne doit pas dépasser 6 pouces. Accrochez-vous à cette barre aussi longtemps que vous le pouvez. En faisant cela quotidiennement, cela aidera à rendre la colonne vertébrale flexible et à l’allonger, ce qui finira par vous faire grandir de quelques centimètres.
Cobra Stretch: Il s’agit d’une pose de yoga qui, lorsqu’elle est exécutée, rend la colonne vertébrale agile et étirée. Il permet également au cartilage de se développer, augmentant ainsi la taille d’un individu même après la puberté. Pour faire cet étirement, vous devez vous allonger sur le ventre et étirer le corps avec la tête vers le bas. Il faut s’assurer que les orteils sont pointés vers l’extérieur car cela augmente la force de la colonne vertébrale.
Maintenant, soulevez la poitrine du sol de manière à ressentir un étirement le long de la colonne vertébrale. Soulevez doucement le torse du sol de manière à ce que tout le corps soit en équilibre sur les mains et les coudes.
Maintenez cette position pendant environ une demi-minute, puis revenez à la position de départ. Cet exercice doit être fait au moins quatre fois par jour pour une meilleure efficacité.
Pilates Roll Over : C’est encore un autre exercice efficace pour augmenter la flexibilité de la colonne vertébrale et rendre la colonne vertébrale plus forte et plus longue afin d’augmenter la hauteur après la puberté. Il aide également à allonger les vertèbres du cou.
Pour faire cet exercice, vous devez vous allonger sur le dos, les bras écartés et les paumes face au sol. Maintenant, vous devez joindre les deux jambes ensemble et soulever les jambes, puis les plier vers l’arrière de manière à ce qu’elles prennent la forme d’un arc et que les pieds touchent le sol derrière votre tête. Cet exercice peut être difficile à faire au début, mais avec de la pratique, il peut être perfectionné et vous obtiendrez les résultats souhaités.
Poids aux chevilles : C’est peut-être le meilleur exercice pour augmenter la taille. Cet exercice aide à augmenter la longueur de la partie inférieure du corps. Cela peut être fait en étirant le cartilage des genoux. Cela augmentera le cartilage et la masse et aidera ainsi la partie inférieure du corps à se développer. Plus de poids peut être ajouté à la cheville pour plus d’étirement. L’ajout progressif de poids aux chevilles étirera encore plus les jambes, facilitant ainsi la croissance en hauteur.
Cyclisme : C’est encore un autre exercice qui peut vous aider à grandir. Vous pouvez utiliser un vélo stationnaire ou un vélo ordinaire. L’accent doit principalement être mis sur la posture avec laquelle vous pédalez. Vous devez régler le siège du vélo un peu plus haut que la normale. Cela étirera les jambes lorsque vous exercez une force sur les pédales et vous aidera ainsi à augmenter votre taille.
En conclusion, bien qu’il soit possible pour un individu d’augmenter sa taille même après avoir atteint la puberté, cela doit être fait avec la plus grande prudence et les exercices diligents qui ont été mentionnés. Si ces exercices sont effectués comme mentionné, il ne faudra pas longtemps pour qu’un individu remarque un changement dans sa taille même après la puberté.
